Bebas Stres di Tengah Kemacetan
Dilihat 1800x.jpg "Bebas Stres di Tengah Kemacetan")
Berkendara di tengah kemacetan parah membuat kegiatan menyetir menjadi sesuatu yang melelahkan dan mendatangkan stres. Menurut The American Institute of Stress, stres dalam jangka panjang berakibat buruk bagi kesehatan jantung, reproduksi, dan pencernaan. Belum
lagi masalah emosional seperti depresi dan rasa khawatir yang berlebihan. Berikut tip agar Anda tetap relaks ketika berkendara di tengah kemacetan.
Berangkat lebih awal. Selalu alokasikan waktu lebih dengan berangkat lebih cepat ketika ingin berkendara ke suatu tempat. Mungkin akan terasa sulit pada awalnya, apalagi jika Anda seseorang yang supersibuk. Tapi, dengan mulai membiasakan diri meluangkan waktu lebih,
Anda dapat mencegah stres.
Sediakan cemilan. Menyetir dalam jangka waktu lama dapat menguras energi. Perut kosong bisa membuat emosi lebih gampang tersulut dan mendatangkan stres. Tentunya agak sulit
mencari tempat makan di saat Anda sedang berjuang dengan kemacetan. Karena itu, selalu siapkan snack di mobil. Tentu saja, bukan jenis camilan berkalori tinggi seperti gorengan atau nachos. Pilihlah kacang-kacangan, terutama almond, sebagai camilan dalam perjalanan. Kandungan vitamin B2, vitamin E, magnesium dan zinc dalam almond berperan besar memperbaiki mood dan menghalau stres. Camilan lain seperti kismis dapat mengembalikan energi yang terbuang selama mengemudi.
Redakan dengan aroma. Taruhlah wewangian beraroma peppermint atau lavender di mobil untuk mengurangi stres. Penelitian dari University of Marlyand Medical Center menemukan, kedua aroma wewangian tersebut dapat mengurangi rasa lelah dan meredakan stres. Alternatif lain adalah dengan mengunyah permen karet rasa peppermint.
Maksimalkan perangkat audio. Dengarkan lagu favorit untuk menurunkan ketegangan berlebihan selama mengemudi. Menurut Elizabeth Scott, M.S., pengarang 8 Keys to Stress Management, musik dapat memberikan kebahagiaan dan menjadi obat stres yang sangat ampuh.
Ubah rutinitas. Cobalah sekali-kali untuk mengubah rute perjalanan Anda dengan mencari jalan alter natif yang baru. Siapa tahu, Anda bisa menemukan rute yang lebih lancar. Selain itu, dengan melihat hal-hal baru selama perjalanan, Anda dapat mengurangi risiko timbulnya stres. Tapi ingat, jangan sampai Anda mala
lagi masalah emosional seperti depresi dan rasa khawatir yang berlebihan. Berikut tip agar Anda tetap relaks ketika berkendara di tengah kemacetan.
Berangkat lebih awal. Selalu alokasikan waktu lebih dengan berangkat lebih cepat ketika ingin berkendara ke suatu tempat. Mungkin akan terasa sulit pada awalnya, apalagi jika Anda seseorang yang supersibuk. Tapi, dengan mulai membiasakan diri meluangkan waktu lebih,
Anda dapat mencegah stres.
Sediakan cemilan. Menyetir dalam jangka waktu lama dapat menguras energi. Perut kosong bisa membuat emosi lebih gampang tersulut dan mendatangkan stres. Tentunya agak sulit
mencari tempat makan di saat Anda sedang berjuang dengan kemacetan. Karena itu, selalu siapkan snack di mobil. Tentu saja, bukan jenis camilan berkalori tinggi seperti gorengan atau nachos. Pilihlah kacang-kacangan, terutama almond, sebagai camilan dalam perjalanan. Kandungan vitamin B2, vitamin E, magnesium dan zinc dalam almond berperan besar memperbaiki mood dan menghalau stres. Camilan lain seperti kismis dapat mengembalikan energi yang terbuang selama mengemudi.
Redakan dengan aroma. Taruhlah wewangian beraroma peppermint atau lavender di mobil untuk mengurangi stres. Penelitian dari University of Marlyand Medical Center menemukan, kedua aroma wewangian tersebut dapat mengurangi rasa lelah dan meredakan stres. Alternatif lain adalah dengan mengunyah permen karet rasa peppermint.
Maksimalkan perangkat audio. Dengarkan lagu favorit untuk menurunkan ketegangan berlebihan selama mengemudi. Menurut Elizabeth Scott, M.S., pengarang 8 Keys to Stress Management, musik dapat memberikan kebahagiaan dan menjadi obat stres yang sangat ampuh.
Ubah rutinitas. Cobalah sekali-kali untuk mengubah rute perjalanan Anda dengan mencari jalan alter natif yang baru. Siapa tahu, Anda bisa menemukan rute yang lebih lancar. Selain itu, dengan melihat hal-hal baru selama perjalanan, Anda dapat mengurangi risiko timbulnya stres. Tapi ingat, jangan sampai Anda mala
Tips Pilihan Lainnya: