6 Sumber Nutrisi yang Bikin Ginjal Sehat
Dilihat 1168x
– Memiliki Ginjal yang sehat pastinya diharapkan banyak orang. Tapi untuk mendapatkan hal tersebut banyak yang masih bingung harus berbuat apa. Apakah cuma olah raga saja? tentu saja tidak, karena harus di support dengan makanan yang sehat pula. Nah, kali ini Pola hidup sehat sajikan beberapa sumber nutrisi yang bisa bikin ginjal sehat.
Berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan ginjal yang sehat. Seperti dilansir dari Times of India.
Paprika Merah
Tidak semua paprika cocok untuk ginjal, untuk itu pastikan yang Anda konsumsi adalah Paprika merah. Karena paprika merah dapat membantu untuk memecah sisa-sia limbah yang tidak terpakai yang ada di dalam darah dan sangat sempurna diberikan pada orang yang memiliki penyakit ginjal.
Putih Telur
Putih Telur mengandung protein yang sehat dan kandungan fosfor yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan sumber protein lainnya. Orang yang memiliki masalah dengan ginjalnya memang dianjurkan untuk mengonsumsi protein dengan fosfor yang sedikit seperti putih telur. Tapi perlu diingat orang yang bermasalah dengan ginjal usahakan jangan mengonsumsi kuning telur.
Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran yang dapat membuang semua limbah beracun yang ada didalam tubuh. Hal ini tak luput dari kandungan yang ada didalamnya yaitu indoles, glucosinolates dan tiosianat yang merupakan musuh bagi senyawa beracun.
Kubis
Phytochemical yang ada pada kubis mampu menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak tubuh dan kulit. Pada dasarnya setiap buah dan sayuran bisa memecah radikal bebas sehingga kulit bisa bersinar alami.
Ikan
Lemak anti-inflamasi dan omega-3 yang ada pada ikan dapat mengurangi masalah di ginjal. Selain itu ikan adalah sumber protein yang sangat baik.
Jus Buah atau Sayur
Jus buah dan sayur mampu membuang sisa limbah yang tidak dipakai did alam tubuh. Jus Sayuran sendiri terdapat kandungan bernama phytochemical yang besar bagi yagn menjalani dialisis, karena kandungan ini dapat mencegah timbulnya gagal ginjal. Sedangkan untuk jus buah terutama yang kaya akan antioksidan bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
Keenam Makanan diatas bisa didapat dengan mudah, so.. tidak ada alasan jika Anda ingin mendapatkan ginjal yang sehat.
Berikut ini daftar makanan yang bisa dikonsumsi untuk mendapatkan ginjal yang sehat. Seperti dilansir dari Times of India.
Paprika Merah
Tidak semua paprika cocok untuk ginjal, untuk itu pastikan yang Anda konsumsi adalah Paprika merah. Karena paprika merah dapat membantu untuk memecah sisa-sia limbah yang tidak terpakai yang ada di dalam darah dan sangat sempurna diberikan pada orang yang memiliki penyakit ginjal.
Putih Telur
Putih Telur mengandung protein yang sehat dan kandungan fosfor yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan sumber protein lainnya. Orang yang memiliki masalah dengan ginjalnya memang dianjurkan untuk mengonsumsi protein dengan fosfor yang sedikit seperti putih telur. Tapi perlu diingat orang yang bermasalah dengan ginjal usahakan jangan mengonsumsi kuning telur.
Kembang Kol
Kembang kol adalah sayuran yang dapat membuang semua limbah beracun yang ada didalam tubuh. Hal ini tak luput dari kandungan yang ada didalamnya yaitu indoles, glucosinolates dan tiosianat yang merupakan musuh bagi senyawa beracun.
Kubis
Phytochemical yang ada pada kubis mampu menghilangkan radikal bebas yang bisa merusak tubuh dan kulit. Pada dasarnya setiap buah dan sayuran bisa memecah radikal bebas sehingga kulit bisa bersinar alami.
Ikan
Lemak anti-inflamasi dan omega-3 yang ada pada ikan dapat mengurangi masalah di ginjal. Selain itu ikan adalah sumber protein yang sangat baik.
Jus Buah atau Sayur
Jus buah dan sayur mampu membuang sisa limbah yang tidak dipakai did alam tubuh. Jus Sayuran sendiri terdapat kandungan bernama phytochemical yang besar bagi yagn menjalani dialisis, karena kandungan ini dapat mencegah timbulnya gagal ginjal. Sedangkan untuk jus buah terutama yang kaya akan antioksidan bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
Keenam Makanan diatas bisa didapat dengan mudah, so.. tidak ada alasan jika Anda ingin mendapatkan ginjal yang sehat.
Tips Pilihan Lainnya: