Tips Buat Anda, Agar Tidak Takut Naik Pesawat
Dilihat 1252x
Naik pesawat merupakan tantangan tersendiri bagi sebagian traveler. Namun, anda tak perlu takut lagi, karena kami akan memberikan tips agar anda tak gerogi lagi ketika mau naik pesawat.
1.) Siapkan mental
Mempersiapkan yang terburuk bisa menjadi obat rasa takut yang berlebihan. Namun anda harus tau, apa saja yang membuat anda mersa takut. Anda harus merasakn ketakutan itu, dan atur dipikiran, anda pasti bisa mengatasi rasa takut tersebut saat mengalaminya.
Mempersiapkan mental bukan hanya hanya sekadar siap, namun anda harus benar-benar siap. Anda harus yakin bahwa rasa takut tersebut datang dari pikiran anda sendiri.
2.) Siapkan pengalih perhatian
Anda harus bisa membuat diri anda tetap sibuk. Buatlah pengusir panik saat berada selama didalam pesawat. Jika anda suka dengan permainan teka teki silang, bawalah buku teka teki silang yang sangat sulit. Agar pemikiran anda bisa fokus terhadap teka teki silang tersebut.
Jika anda suka membaca buku, bawalah buku yang kiranya sangat menarik dan mempunyai cerita yang seru. Dengan membuat fikiran anda sibuk membaca, akan membuat kecemasan dipikiran akan semakin berkurang.
3.) Bernafas
Ketika kepanikan itu terjadi, kebanyakan orang akan mengalami pernafasan yang tidak teratur. Itulah yang membuat kepanikan semakin menjadi-jadi. Ketika oksigen yang semakin menipis di kepala, maka rasa panik akan lebih meningkat. Oleh karena itu, belajarlah untuk bernafaslah dengan penjang dan tenang.
Ambilah nafas dari hidung dengan perlahan, lalu keluarkan dari mulut. Lakukan dengan fokus, hingga akhirnya anda lupa dengan kejadian itu.
4.) Gunakan aplikasi
Di smartphone, sudah banyak sekali aplikasi yang bisa memudahkan penumpang ketika akan terbang. Salah satunya adalah Breathe2Relax. Aplikasi ini bisa membuat anda untuk lebih fokus dalam bernafas. Masih banyak sekali, bahkan ratusan aplikasi sejenis itu yang bisa di download dari android atau iPhone anda.
5.) Ketahui bahwa serangan panik bisa berakhir
Biasanya, serangan panik tersebut akan datang hanya beberapa menit saja, tidak berlangsung lama. Jadi jika anda panik, ingatlah bahwa ini tidak akan berlangsung lama. Sehingga anda tidak sampai lepas kontrol dan kembali tenang.
6.) Ketahui apa yang anda takuti
Kebanyakan orang ketakutan, namun mereka tidak tau apa yang membuat mereka takut. Oleh karena itu penting sekali untuk mengetahui apa yang membuat mereka takut. Apakah takut turbulensi, bunyi-bunyi aneh, atau ketinggian.
Carilah fakta-fakta yang mngenai hal itu. Dengan anda bisa menemukan fakta tersebut, anda pasti lebih tenang saat menghadapi ketakutan tersebut.
7.) Ketahui kapan meminta bantuan profesional
Sepersuasif dan sesiap apapun, saat panik menyerang terlalu kuat, ada kalanya Anda tidak bisa mengatasinya. Ketahui kapan anda sudah tak bisa mengontrol kepanikan, dan segeralah untuk meminta bantuan kepada profesional. Datang ke psikolog untuk bantuan penyembuhan secara bertahap.
1.) Siapkan mental
Mempersiapkan yang terburuk bisa menjadi obat rasa takut yang berlebihan. Namun anda harus tau, apa saja yang membuat anda mersa takut. Anda harus merasakn ketakutan itu, dan atur dipikiran, anda pasti bisa mengatasi rasa takut tersebut saat mengalaminya.
Mempersiapkan mental bukan hanya hanya sekadar siap, namun anda harus benar-benar siap. Anda harus yakin bahwa rasa takut tersebut datang dari pikiran anda sendiri.
2.) Siapkan pengalih perhatian
Anda harus bisa membuat diri anda tetap sibuk. Buatlah pengusir panik saat berada selama didalam pesawat. Jika anda suka dengan permainan teka teki silang, bawalah buku teka teki silang yang sangat sulit. Agar pemikiran anda bisa fokus terhadap teka teki silang tersebut.
Jika anda suka membaca buku, bawalah buku yang kiranya sangat menarik dan mempunyai cerita yang seru. Dengan membuat fikiran anda sibuk membaca, akan membuat kecemasan dipikiran akan semakin berkurang.
3.) Bernafas
Ketika kepanikan itu terjadi, kebanyakan orang akan mengalami pernafasan yang tidak teratur. Itulah yang membuat kepanikan semakin menjadi-jadi. Ketika oksigen yang semakin menipis di kepala, maka rasa panik akan lebih meningkat. Oleh karena itu, belajarlah untuk bernafaslah dengan penjang dan tenang.
Ambilah nafas dari hidung dengan perlahan, lalu keluarkan dari mulut. Lakukan dengan fokus, hingga akhirnya anda lupa dengan kejadian itu.
4.) Gunakan aplikasi
Di smartphone, sudah banyak sekali aplikasi yang bisa memudahkan penumpang ketika akan terbang. Salah satunya adalah Breathe2Relax. Aplikasi ini bisa membuat anda untuk lebih fokus dalam bernafas. Masih banyak sekali, bahkan ratusan aplikasi sejenis itu yang bisa di download dari android atau iPhone anda.
5.) Ketahui bahwa serangan panik bisa berakhir
Biasanya, serangan panik tersebut akan datang hanya beberapa menit saja, tidak berlangsung lama. Jadi jika anda panik, ingatlah bahwa ini tidak akan berlangsung lama. Sehingga anda tidak sampai lepas kontrol dan kembali tenang.
6.) Ketahui apa yang anda takuti
Kebanyakan orang ketakutan, namun mereka tidak tau apa yang membuat mereka takut. Oleh karena itu penting sekali untuk mengetahui apa yang membuat mereka takut. Apakah takut turbulensi, bunyi-bunyi aneh, atau ketinggian.
Carilah fakta-fakta yang mngenai hal itu. Dengan anda bisa menemukan fakta tersebut, anda pasti lebih tenang saat menghadapi ketakutan tersebut.
7.) Ketahui kapan meminta bantuan profesional
Sepersuasif dan sesiap apapun, saat panik menyerang terlalu kuat, ada kalanya Anda tidak bisa mengatasinya. Ketahui kapan anda sudah tak bisa mengontrol kepanikan, dan segeralah untuk meminta bantuan kepada profesional. Datang ke psikolog untuk bantuan penyembuhan secara bertahap.
Tips Pilihan Lainnya: