7 Penyebab Rambut Rontok Berlebihan

Rambut rontok adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh semua orang dari segala usia, baik itu remaja, dewasa, ataupun lanjut usia. Rambut rontok sendiri paling sering terjadi pada rambut yang panjang, karena rambut panjang cenderung memiliki akar rambut yang rapuh sehingga akan mudah terlepas dari kulit kepala. Hal inilah yang menyebabkan masalah rambut rontok menjadi salah satu momok utama bagi wanita yang sudah susah-susah memanjangkan rambutnya. Kerontokan rambut sebenarnya adalah hal yang wajar, karena secara alami, normalnya rambut manusia akan rontok antara 50-100 helai perhari. Kerontokan alami rambut tersebut disebabkan karena rambut mengalami regenerasi sehingga rambut yang rontok tersebut akan digantikan oleh tumbuhnya rambut baru. Jadi, jangan khawatir jika rambut anda yang rontok masih dibawah 100 helai per hari, karena hal tersebut masih tergolong normal. Yang jadi masalah adalah jika jumlah rambut yang rontok sudah lebih banyak daripada jumlah rambut yang tumbuh, karena bukan tidak mungkin hal tersebut bisa menyebabkan kebotakan pada rambut kita. Berikut adalah 7 faktor penyebab utama kerontokan berlebihan pada rambut. 1. Faktor Hormonal Hampir 60% penyebab kerontokan rambut pada pria dan wanita adalah karena masalah hormonal. Hormon Dihydrostesteron (DHT) adalah salah satu jenis hormon yang paling bertanggung jawab terhadap terjadinya rambut rontok. Salah satu cara untuk mengatasi rambut rontok karena masalah hormonal ini adalah dengan mengkonsultasikannya ke dokter spesialis kulit agar mendapat terapi penyeimbangan hormon. 2. Faktor Psikologis Gangguan psikologis, terutama stres adalah salah satu penyebab rambut rontok pada orang dewasa. Selain mengganggu kesehatan mental, stres juga mengakibatkan terganggunya peredaran darah di sekitar kepala sehingga akar rambut akan menjadi semakin rapuh dan rontok. 3. Faktor Nutrisi Kekurangan asupan protein dan vitamin A serta E bisa menyebabkan kerontokan dan terganggunya pertumbuhan rambut. Penggunaan serum vitamin yang dioleskan dari luar juga dianjurkan bagi penderita rambut rontok yang sudah parah. 4. Faktor Penyakit Infeksi pada kulit kepala seperti kurap dan tumbuhnya jamur pada kulit kepala bisa menyebabkan akar rambut kita menjadi semakin rapuh. Selain penyakit pada kulit kepala, penyakit diabetes dan lupus juga bisa menyebabkan terjadinya kerontokan rambut. 5. Faktor Genetik Sebuah penelitian menunjukkan bahwa masalah rambut rontok ternyata juga disebabkan karena faktor keturunan. Jika ada salah satu dari anggota keluarga kita, misalnya orang tua, mengalami masalah kerontokan rambut, maka kita juga memiliki resiko yang besar untuk mengalami rambut rontok. 6. Faktor Dari Luar Beberapa kebiasaan buruk seperti terlalu sering menggunakan hairdryer, menggunakan sisir rambut yang tidak tepat, mewarnai rambut, atau menggunakan ikat rambut yang terlalu kencang ternyata juga bisa memicu kerontokan rambut. 7. Faktor Makanan Makanan berminyak dan makanan yang terlalu pedas adalah salah satu mimpi buruk bagi kesehatan kulit, termasuk kulit kepala. Makanan yang berminyak dan terlalu pedas bisa menyebabkan meningkatnya produksi minyak di kulit kepala yang pada akhirnya akan mengakibatkan beberapa masalah rambut seperti ketombe dan rambut rontok.

8 Manfaat Wortel Bagi Kesehatan

Wortel (Daucus carota) adalah salah satu sayuran berbentuk umbi yang banyak digemari dan sangat kaya akan manfaat. Sayuran berwarna jingga ini bisanya dimanfaatkan sebagai campuran sayur atau diolah menjadi jus wortel yang kandungan vitaminnya masih tetap sama dengan wortel yang dimakan begitu saja. Kandungan nutrisi pada wortel didominasi oleh Vitamin A dan Vitamin C. Selain kedua vitamin tersebut, wortel juga memiliki beberapa kandungan nutrisi lain seperti kalisum, zat besi, dan Beta Karoten. Vitamin A sendiri merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh, orang dewasa disarankan untuk mengkonsumsi 600-700 mikrogram Vitamin A per hari. Kebutuhan vitamin A harian tersebut dapat dengan mudah kita penuhi jika kita rutin mengkonsumsi wortel, karena wortel mengandung vitamin A yang cukup melimpah. Berikut adalah beberapa manfaat yang didapatkan oleh tubuh jika mengkonsumsi wortel. 1. Mencegah Kemandulan dan Menjaga Kesehatan Mata Tak diragukan lagi bahwa kandungan Vitamin E dan Vitamin A yang tinggi pada wortel dapat mengurangi kemungkinan kemandulan serta dapat menjaga kesehatan mata. 2. Mencegah Diabetes Wortel mengandung zat karotenoit yang berfungsi untuk mengatur kadar gula dalam darah. Zat karotenoit juga dapat mempengaruhi produksi insulin sehingga gula darah dapat lebih terkontrol. 3. Memperlancar Pencernaan Sama seperti sayur-sayuran dan buah-buahan lainnya, wortel memiliki kandungan serat yang cukup tinggi yang berguna untuk memperlancar pencernaan pada tubuh. Selain serat, minyak wortel juga terbukti memiliki banyak khasiat bagi kesehatan organ-organ pencernaan. 4. Mencegah Penyakit Stroke Penelitian dari Harvard University menunjukkan bahwa kandungan betakaroten yang cukup tinggi dalam wortel ternyata dapat menurunkan resiko seseorang terserang stroke. Hal ini disebabkan karena zat betakaroten memiliki fungsi untuk mencegah penggumpalan kolesterol dalam pembuluh darah. Sehingga aliran darah menjadi lancar dan kemungkinan terserang stroke menjadi semakin kecil. 5. Menjaga Kesehatan Mulut Mengunyah wortel segar dapat menjadi pembersih alami bagi bagi mulut anda. Hal tersebut dikarenakan mengunyah wortel dapat membersihkan sisa makanan yang masih tersisa di sela-sela gigi anda. Selain itu, wortel juga mempunyai sifat antiseptik yang dapat membunuh kuman sehingga mulut akan terhindar dari berbagai kerusakan serta bau mulut. 6. Menangkal Radikal Bebas Kandungan Betakaroten serta Vitamin A yang tinggi dalam wortel membuatnya berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh. Sifat antioksidan ini membuat wortel berfungsi sebagai penangkal berbagai radikal bebas seperti polusi yang dapat mempercepat efek penuaan dini pada kulit. Antioksidan dalam wortel juga terbukti dapat menghambat pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. 7. Menjaga Kesehatan dan Menghaluskan Kulit Selain karena kandungan Vitamin E nya yang membuat wortel baik dikonsumsi untuk kesehatan kulit, parutan wortel ternyata juga baik untuk digunakan sebagai masker. Masker dari parutan wortel ini dapat menghindarkan kulit dari efek buruk sinar matahari serta polusi. Menggunakan masker dari parutan wortel juga dapat berfungsi untuk menghaluskan kulit serta dapat menghilangkan bekas luka pada permukaan kulit. 8. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh Wortel adalah salah satu sayuran yang memiliki kadar vitamin C yang cukup tinggi. Vitamin C sendiri sudah sejak lama dikenal sebagai salah satu suplemen penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain karena kandungan vitamin C nya, wortel serta sayur-sayuran berwarna oranye lainnya ternyata memiliki kandungan alpha dan beta carotene yang cukup tinggi. Alpha dan beta karoten sendiri adalah salah satu senyawa kimia yang berguna untuk menangkal berbagai radikal bebas yang dapat megganggu kesehatan tubuh. -

Manfaat Daun Binahong Bagi Kesehatan

Nama daun binahong mungkin masih terasa sangat asing di telinga kebanyakan orang. Namun siapa sangka, daun hijau berbentuk bundar yang namanya tidak terlalu dikenal ini ternyata memiliki banyak sekali khasiat dan manfaat untuk kesehatan. Tanaman merambat dari daratan Korea yang memiliki nama ilmiah Anredera cordifolia ini akhir-akhir ini sedang banyak diperbincangkan oleh masyarakat Indonesia karena berbagai manfaat yang dikandungnya untuk mengobati berbagai macam penyakit berat maupun ringan. Lalu kandungan nutrisi apa sajakah yang terkandung dalam daun binahong sehingga daun ini disebut dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit? Daun binahong memiliki kandungan berbagai senyawa kimia seperti saponin, minyak atsiri, asam olenolik, dan polifenol yang cukup tinggi. Kandungan senyawa-senyawa kimia dalam daun binahong ini diketahui memiliki beberapa mafaat bagi kesehatan seperti sebagai zat antoksidan serta sebagai penguat imun tubuh. Sebenarnya bukan hanya bagian daunnya saja yang bisa dimanfaatkan dari tumbuhan ini, bagian batang dan umbi binahong juga sudah dimanfaatkan sebagai ramuan penyembuhan sejak ribuan tahun lalu di negeri asalnya, Korea. Berikut adalah beberapa manfaat daun dan bagian lain dari tumbuhan binahong untuk kesehatan serta cara pengolahannya. Mempercepat penyembuhan luka. Kandungan zat antimikroba dalam daun binahong akan sangat efektif bekerja untuk mencegah infeksi pada penderita luka luar baik itu luka bakar ataupun gores. Selain itu, daun binahong juga mengandung senyawa kimia asam askorbat yang dapat mempercepat penutupan luka luar dan mencegah infeksi. Cara pemakaian daun binahong untuk luka luar cukup mudah, anda hanya tinggal menumbuk daun ini sampai halus lalu tempelkan pada daerah luka. Menjaga kesehatan wajah. Tips ini cukup efektif untuk menghilangkan kerutan dan jerawat pada wajah. Cara menggunakkannya juga cukup mudah, anda hanya harus menggunakan daun binahong sebagai masker wajah. Caranya, tumbuk 5-6 daun binahong lalu tempelkan pada wajah, lalu lakukan langkah ini setiap sebelum tidur. Untuk hasil yang lebih efektif, anda bisa meminum air rebusan 5-10 lembar daun binahong yang dicampur madu agar rasanya tidak terlalu pahit. Selain dua manfaat daun binahong untuk gangguan kesehatan ringan diatas, beberapa penyakit dan gangguan kesehatan lain juga dapat disembuhkan dengan daun binahong, seperti: Ambien (wasir). Gangguan sakit kepala. Gatal-gatal. Menjaga daya tahan tubuh. Diare. Susah Buang air besar. Flu tulang. Usus bengkak. Sesak nafas. Darah rendah. Kolesterol tinggi. Gangguan kesehatan pasca operasi dan melahirkan. Diabetes. Maag. Asam urat, encok, dan pegal linu. Anda dapat mengolah daun binahong dengan berbagai cara untuk meredakan penyakit-penyakit diatas, seperti direbus dan diambil airnya, dikunyah langsung, atau diblender. Untuk dosisnya sendiri, silahkan gunakan 5-10 lembar daun binahong dalam 1-2 gelas air putih. Usahakan untuk mengkonsumsi ramuan daun binahong yang anda buat rutin sehari sekali agar khasiatnya cepat kelihatan. Selain itu jika tidak ingin repot, anda dapat membeli produk jadi dari olahan daun binahong dalam bentuk teh atau kapsul binahong. Satu hal yang perlu diingat juga, selain bagian daun, umbi (rhizoma) dan batang binahong juga dapat anda olah untuk menjaga kesehatan anda.

8 Cara Mengatasi Rambut Bercabang

Rambut merupakan salah satu bagian tubuh yang sangat penting untuk menunjang penampilan anda, terutama bagi anda kaum hawa. Maka tak heran jika wanita sering memberikan perhatian lebih untuk merawat dan menjaga keindahan mahkota mereka tersebut, salah satunya adalah dengan membuat rambut menjadi panjang. Namun disinilah masalah sering muncul, rambut yang panjang ternyata lebih mudah bercabang pada ujungnya, sehingga bisa merusak keindahan rambut. Jika sudah begini, maka tidak ada pilihan lain kecuali memotong rambut yang sudah susah-susah dipanjangkan. - Masalah rambut bercabang sebenarnya tak perlu terlalu dikhawatirkan dan tak perlu terjadi kepada rambut anda jika anda mengenali dan memahami apa saja penyebab rambut bercabang. Rambut bercabang sendiri basanya terjadi karena: Tubuh kekurangan cairan. Kekurangan cairan tubuh (dehidrasi) ternyata bisa mempengaruhi kesehatan rambut anda. Untuk itu, penuhilah kebutuhan cairan harian anda dengan cara mengkonsumsi minimal 2 liter air putih setiap hari. Pengaruh cuaca. Membuat rambut anda terlalu lama dibawah panas matahari akan membuat rambut anda menjadi kering sehingga mudah bercabang. Gesekan pada rambut. Apakah anda sering mengeringkan rambut dengan cara menggosok-gosokkannya pada handuk setelah mandi? Jika iya, maka segera hentikan kebiasaan tersebut karena bisa membuat rambut anda menjadi terlalu kering dan rusak. Asupan nutrisi tubuh tidak seimbang. Selain harus memperhatikan cairan tubuh, asupan nutrisi tubuh pun juga harus selalu anda perhatikan. Jangan sampai anda kekurangan salah satu dari nutrisi-nutrisi yang penting bagi tubuh seperti vitamin, protein, mineral, dll. Pengaruh bahan kimia Pewarna rambut, hair spray, toning, dan bahan-bahan kecantikan rambut lain ternyata bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan rambut. Jadi, sebisa mungkin hindarkanlah rambut anda dari bahan-bahan yang tidak perlu karena belum tentu rambut anda bisa mentolelir bahan kimia yang terdapat dalam produk-produk tersebut. Itulah tadi beberapa faktor yang bisa membuat rambut menjadi bercabang. Dengan mengetahui poin-poin diatas, anda sekarang pasti sudah tahu bagaimana cara untuk mencegah munculnya rambut bercabang. Namun bagi yang sudah terlanjur memiliki rambut bercabang, maka jangan khawatir. Berikut adalah 8 cara untuk mengatasi rambut yang bercabang. Lakukan Trim Mungkin inilah salah satu cara paling mudah dan efektif untuk mengatasi dan mencegah rambut bercabang, yaitu dengan cara memotong ujungnya. Usahakan untuk selalu memotong 2-3 cm ujung rambut anda setiap bulan. Cara ini berlaku terutama bagi anda yang ingin memanjangkan rambut namun tidak ingin rambutnya bercabang karena rambut panjang lebih beresiko mengalami pencabangan. Konsumsi Vitamin E Vitamin E adalah salah satu asupan nutrisi yang sangat penting bagi tubuh. Jika asupan vitamin E dalam tubuh anda terjaga, maka kesehatan rambut pun juga akan terjaga. Vitamin E adalah salah satu jenis vitamin yang berfungs untuk memelihara kulit dan rambut. Vitamin E sendiri dapat anda peroleh dari sayuran hijau, kacang-kacangan, mentega, kecambah, ataupun suplemen vitamin E yang banyak dijual di pasaran. Hindari Kolam Renang Umum Kolam renang umum biasanya menggunakan zat kaporit sebagai penjernih air kolam mereka. Pencampuran kaporit dapat menaikkan tingkat keasaman pada air kolam renang, sehingga dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan kulit dan rambut. Air berkaporit dapat membuat rambut kering sehingga mudah bercabang. Untuk itu, selalu bilas rambut dengan air bersih dan gunakan shampo setelah anda berenang di kolam renang umum. Gunakan Shampo dan Kondisioner Banyak wanita yang mengabaikan pentingnya penggunaan kondisioner bagi rambut mereka. Padahal memakai kondisioner setelah keramas dapat memberikan perlindungan tambahan bagi rambut apalagi bagi anda yang banyak beraktifitas di tempat-tempat yang tak bersahabat bagi rambut, di tempat ber AC misalnya. Gunakan Minyak zaitun Minyak zaitun dapat membantu menutrisi rambut anda, sehingga rambut akan tumbuh dengan sehat dan kuat. Cara menggunakannya juga cukup mudah, yaitu anda tinggal mengoleskan minyak zaitun keseluruh permukaan rambut dan kulit kepala. Diamkan rambut selama 15-20 menit, lalu bilas rambut dengan air bersih dan shampo. Jangan Biarkan Rambut Tertekan Beberapa orang memiliki kebiasaan buruk seperti terlalu sering menggunakan sisir yang bergerigi rapat atau terlalu sering mengucir rambut mereka. Perlakuan-perlakuan tersebut dapat menyebabkan rambut menjadi mudah rusak, bercabang, atau yang lebih parah lagi akan menimbulkan rambut rontok dan patah. Untuk itu, jangan terlalu sering menggunakan sisir rambut yang bergerigi rapat dan biarkan rambut anda tergerai bebas terutama saat tidur. Gunakan Seminimal Mungkin Alat Pemanas Beberapa jenis alat pemanas rambut seperti hairdryer, curling iron, dan catok dapat membuat rambut anda terlalu kering dan rapuh. Jadi gunakanlah alat-alat pengering rambut tersebut seminimal mungkin. Jika ingin mengeringkan rambut maka lebih baik diamkan rambut kering secara alami atau gunakanlah kipas angin. Gunakan Masker Rambut Masker rambut berfungsi untuk melindungi rambut bagian luar anda sehingga rambut akan selalu tampak mengkilap. Selain itu, menggunakan masker rambut juga terbukti dapat memperkuat rambut dan menghindarkan dari rambut kering dan bercabang. Anda dapat menggunakan masker rambut yang banyak beredar dipasaran atau bisa juga membuat masker rambut anda sendiri menggunakan bahan-bahan yang mudah didapat seperti alpukat atau mayonaise.

4 Cara Merawat Rambut Agar Tetap Sehat Secara Alami

Memiliki rambut yang sehat dan terawat merupakan keinginan hampir semua orang. Sayangnya, tidak semua orang paham bagaimana cara untuk mendapatkan rambut yang mereka impikan tersebut. Sehingga, tidak jarang banyak orang terpengaruh oleh iklan-iklan produk kesehatan rambut di berbagai media. Tidak ada yang salah memang, baik produk sintetis maupun alami, masing-masing berfungsi sama yakni membantu menjaga kesehatan rambut secara efektif. Satu-satunya perbedaan antara bahan sintetis dan bahan herbal hanyalah adanya efek samping yang sering ditimbulkan. Secara umum, produk sintetis yang dibuat melalui proses kimia atau pabrikasi tentu kemungkinan memiliki efek samping lebih besar, dibandingkan produk-produk yang secara keseluruhan diproses secara alami. Bahan Alami Untuk Merawat Rambut Penelitian menunjukkan bahwa terdapat beberapa bahan herbal alami yang memiliki manfaat dan khasiat sangat baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi pada rambut dan jaringan sel kulit kepala. Bahan alami tersebut antara lain; minyak kemiri, air santan, madu lebah, lidah buaya, minyak zaitun dan minyak kelapa. Bahan-bahan tersebut pasti sangat tidak asing, bukan? Anda pun bisa menjumpainya di berbagai toko sembako, apotek, kebun tanaman hias, dan lain sebagainya. Nah, hal yang perlu kita pelajari adalah bagaimana bahan-bahan tersebut dapat menjadi resep olahan produk herbal untuk perawatan rambut. Berikut adalah 4 tips merawat rambut dengan menggunakan bahan-bahan yang alami. Minyak Kemiri Tips yang pertama adalah dengan menggunakan ekstrak minyak alami yang dihasilkan oleh biji kemiri. Minyak kemiri sendiri bisa didapat dengan cara merebus biji kemiri yang sudah dihaluskan. Biji kemiri yang sudah direbus tadi akan mengeluarkan minyak berwarna kuning yang akan mengapung diatas permukaan air. Dari minyak kemiri tersebut, Anda bisa menggunakannya untuk memoles seluruh bagian rambut beserta kulit kepala agar nutrisi yang terkandung dalam minyak kemiri meresap ke dalam jaringan sel kulit kepala dan rambut. Air Santan Apabila tidak ingin repot dengan proses pengeluaran minyak pada kemiri, Anda bisa memanfaatkan santan kelapa sebagai alternatifnya. Cara menggunakannya yaitu dengan melumuri seluruh bagian kepala (rambut hingga kulit kepala) dengan santan tersebut, lalu diamkan selama 30 menit. Setelah itu bilas rambut dengan kondisioner sebanyak 3 kali bilasan. Tips merawat rambut agar tetap sehat yang satu ini merupakan alternatif paling praktis dari semua bahan yang ada. Madu Lebah Murni Madu memang merupakan bahan alam yang sangat spesial karena sejuta khasiat yang dikangnya. Cara menggunakannya yaitu mencampurkan madu dengan air bersih (perbandingan 1:1) agar madu bisa lebih cair atau encer. Kemudian, lumurkan ke seluruh permukaan kulit kepala hingga membasahi seluruh bagian rambut. Akan lebih maksimal lagi apabila madu dicampur dengan sedikit perasan jeruk nipis. Setelah itu, diamkan selama 30-60 menit agar ekstrak madu terserap kedalam kulit. Terakhir, bilas dengan air hingga benar-benar bersih. Lidah Buaya, Minyak Kelapa, dan Minyak Zaitun Sudah tidak perlu diragukan lagi bahwa ketiga bahan ini memang sudah sejak lama dikenal memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan rambut. Lidah buaya, minyak kelapa, dan munyak zaitun masing-masing memiliki kandungan vitamin serta protein nabati yang bermanfaat untuk menghindarkan rambut dari berbagai gangguan kesehatan, terutama masalah rambut rontok. Kunci utama dari pemanfaatan ekstrak dari semua bahan herbal tersebut adalah kedisiplinan dalam menggunakannya. Semakin teratur, maka semakin maksimal hasil yang didapat.

10 Manfaat Minyak Zaitun yang Harus Anda Ketahui

Minyak zaitun (olive oil) merupakan minyak hasil olahan dari buah zaitun yang pohonnya banyak tumbuh di daerah beriklim kering seperti Timur Tengah dan Afrika Utara. Minyak zaitun sendiri diperoleh dengan cara mengekstraksi buah zaitun yang sudah tua sampai mengeluarkan minyak sarinya. Minyak zaitun adalah minyak nabati dengan kandungan minyak tak jenuh yang sangat tinggi, terutama kandungan asam oleik dan polifenolnya. Minyak yang dijuluki sebagai cairan emas ini sudah sejak lama dipercaya dapat bermanfaat sebagai obat luar untuk mengatasi berbagai gangguan kesehatan pada kulit dan rambut. Selain minyaknya, buah zaitun juga kerap dikonsumsi karena kandungan berbagai vitamin serta mineralnya yang cukup tinggi. Berikut adalah beberapa manfaat minyak serta buah zaitun bagi kesehatan dan kecantikan yang harus anda ketahui. Melembutkan Rambut Rambut yang kusut dapat diatasi oleh minyak zaitun dengan cara mengusapkan langsung minyak zaitun pada bagian rambut yang kering dan kusut mengunakan tangan. Jika digunakan secara teratur, minyak zaitun akan mampu memberikan nutrisi tambahan bagi rambut sehingga rambut akan menjadi lebih lembut dan sehat. Sebagai Body Lotion Minyak zaitun juga bisa bermanfaat untuk tubuh anda karena dapat digunakan sebagai minyak pijat serta dapat juga digunakan sebagai campuran body lotion atau sabun mandi untuk menjaga kelembaban dan kelembutan kulit anda. Minyak ini bisa juga digunakan sebagai scrubbing dengan cara mencampurkan dengan gula pasir. Menutrisi Bibir Jika anda ingin memiliki bibir yang lembab dan bebas dari kekeringan dan pecah-pecah, anda dapat mengoleskan minyak zaitun jenis extra virgin setiap malam menjelang tidur. Menjaga Kesehatan Kuku Jari Minyak ini juga dapat digunakan untuk menjaga kesehatan kuku jari anda, teteskan 2-3 tetes minyak zaitun kedalam air hangat lalu rendam jemari tangan anda kedalam larutan ini selama 20 menit. Cara ini dapat memperkuat kuku dan juga melembutkan kutikula jika rutin dilakukan secara rutin minimal seminggu sekali. Mencegah Diabetes Manfaat lain dari minyak zaitun adalah dalam bidang kesehatan, minyak ini memiliki kandungan asam lemak tak jenuh tunggal sehingga mampu mengatur kolesterol dalam tubuh anda. Minyak ini juga dapat menurunkan kadar gula dalam darah sehingga dapat mencegah terjadinya penyakit diabetes mellitus. Mencegah Kanker Terdapat kandungan Antioksidan yang tinggi pada minyak zaitun yang dipercaya bisa mencegah penyakit kanker dan mengurangi resiko penyakit jantung. Antioksidan yang terkandung dalam minyak zaitun, terutama senyawa Hidroksitirosol, memiliki manfaat untuk menyeimbangkan kadar gula tubuh serta mencegah pertumbuhan sel-sel abnormal penyebab kanker. Menghilangkan Nyeri Rasa nyeri pun dapat ditekan dengan menggunakan minyak ini. Kandungan senyawa oleokantal dalam minyak zaitun dapat mencegah radang seperti asam mefenamat dan obat penghilang radang lainnya. Minyak zaitun ini mampu menghambat pembentukan prostaglandin yang merupakan salah satu mediator (penyebab) nyeri. Caranya cukup mudah, yaitu cukup langsung dioleskan pada bagian tubuh yang nyeri. Mengatasi Ketombe Bagi anda yang memiliki masalah dengan rambut berketombe, cobalah untuk mencampurkan minyak zaitun dengan shampoo anda. Hal ini akan lebih efektif untuk menghilangkan ketombe anda dibandingkan jika anda hanya memakai shampoo anti ketombe saja. Mengatasi Kulit Wajah Kering Apabila anda memiliki masalah dengan kulit wajah kering, anda dapat mengaplikasikan minyak zaitun langsung ke wajah anda dan dapat juga dicampur dengan masker rambut kepunyaan anda. Minyak zaitun akan berfungsi untuk menjaga kelembaban alami kulit agar tetap seimbang serta berfungsi juga untuk mengengkat sel-sel kulit mati dipermukaan wajah, sehingga wajah tidak akan tampak kering dan kusam. Akan tetapi, cara ini tidak disarankan untuk kulit berminyak, karena dikhawatirkan dapat merangsang timbulnya jerawat. Mencegah Penuaan Kulit Minyak zaitun dapat digunakan oleh anda para wanita yang merasa sudah mengalami tanda-tanda penuaan kulit seperti timbulnya kerutan pada wajah. Caranya, cukup campurkan minyak zaitun dengan air perasan lemon. Oleskan campuran ini secara merata pada wajah anda lalu pijat secara perlahan, lakukan sebelum tidur dan didiamkan 20-30 menit, lalu kemudian bilas wajah dengan air atau sabun khusus muka. Penggunaan minyak zaitun seperti ini akan membuat kulit anda menjadi lebih kencang dan terhindar dari kerutan. Karena banyaknya manfaat dari minyak zaitun inilah di Indonesia minyak ini juga telah dipasarkan dalam berbagai bentuk. Mulai dari kapsul kesehatan, minyak pijat, hingga berbagai produk kecantikan.

Cara Alami Menghilangkan Kerutan Di Wajah

Kerutan atau keriput pada kulit wajah merupakan salah satu momok paling menakutkan bagi penampilan kita. Jika hanya satu atau dua kerutan, mungkin masih bisa ditutupi dengan make up. Namun bagaimana jika ada banyak sekali bagian kulit wajah yang berkeriput? Apalagi jika usia kita juga masih tergolong muda? Kerutan pada kulit tidak akan pernah bisa kita hindari karena pasti akan muncul seiring dengan pertambahan usia. Jika sudah berumur 45 tahun keatas, wajah yang keriput adalah sesuatu yang biasa. Namun jika masih dibawah usia 40-an, kerutan pada kulit adalah salah satu tanda kulit yang sudah mengalami penuaan dini. Pada usia tua, kerutan di wajah dan bagian kulit tubuh lain terjadi karena semakin melambatnya regenerasi sel-sel kulit serta karena berkurangnya fungsi sistem pelembab kulit. Sedangkan pada usia muda, selain disebabkan karena penuaan dini, kulit yang berkeriput juga bisa muncul karena disebabkan oleh faktor-faktor dibawah ini. Istirahatlah yang cukup. Pengaruh kosmetik. Hati-hati dalam memilih kosmetik, beberapa bahan yang terkandung dalam kosmetik mungkin bisa menimbulkan reaksi alergi pada kulit anda. Pengaruh lingkungan. Ruangan ber-AC, sinar matahari, debu, serta polusi bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan kehilangan kelembabannya sehingga akan tampak berkerut. Pengaruh hormon. Kondisi fisik dan emosi yang sedang tidak stabil bisa menyebabkan keseimbangan produksi hormon menjadi terganggu. Perubahan hormon, terutama hormon esterogen pada wanita, dapat membuat kulit menjadi tampak tidak sehat. Esterogen adalah hormon yang mengontrol elastisitas kulit serta produksi minyak di permukaan kulit. Penurunan berat badan. Berat badan yang turun secara tiba-tiba akan meninggalkan ruang kosong yang akan membuat kulit menjadi berkerut. Penurunan berat badan secara tiba-tiba bisa terjadi saat seseorang sedang sakit atau karena diet yang salah. Tidur tidak teratur. Pada saat malam hari, tubuh akan mengeluarkan hormon kortisol yang salah satu fungsinya adalah untuk membantu proses peremajaan kulit. Hormon ini akan berfungsi secara optimal saat kita sedang tidur. Untuk itu, selalu perhatikan jam biologis anda dan pastikan anda selalu tidur paling tidak 6 jam saat malam hari. Beberapa tips dibawah ini wajib anda perhatikan jika tidak ingim mengalami pengerutan kulit di usia muda. Berikut adalah beberapa kebiasaan sehat yang dapat anda lakukan untuk mencegah kulit keriput. Beristirahatlah dan tidur yang cukup. Berolahragalah secara teratur. Gunakan Sabun khusus muka. Sabun yang salah kadang bisa membuat kulit kering dan menimbulkan kerutan-kerutan kecil di permukaan kulit. Untuk itu, selalu gunakan sabun khusus untuk merawat wajah yang memang didesain memiliki pH yang sesuai dengan kulit wajah. Konsumsi cukup air putih. Air putih yang cukup akan mencegah kulit dari kekeringan yang dapat membuat kulit menjadi tampak kusam dan berkerut. Konsumsi nutrisi yang cukup. Tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjaga kulit agar tetap sehat. Beberapa jenis nutrisi seperti vitamin A, C, aneka mineral, serta antioksidan harus selalu dipenuhi kebutuhannya agar kulit bisa tetap sehat. Bahan-bahan alami dibawah ini juga dapat anda manfaatkan untuk menghilangkan keriput pada kulit wajah anda, entah itu keriput yang disebabkan karena penuaan, atau karena pengaruh faktor lain. 1. Lemon + Mentimun Mentimun sudah sejak lama digunakan sebagai pelembab dan masker alami bagi kulit. Sedangkan lemon adalah buah yang sangat kaya akan vitamin C dan A yang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan kulit. Langkah-langkah: Siapkan dua iris mentimun serta 1/2 potong jeruk lemon. Cuci bersih buah mentimun lalu tumbuk tanpa dikupas kulitnya. Peras lemon, lalu campurkan pada buah mentimun yang sudah di tumbuk tadi. Gunakan ramuan ini sebagai masker untuk menutupi seluruh bagian wajah. Diamkan selama 15 menit, lalu cuci muka sampai bersih. 2. Buah Bengkoang Bengkoang memiliki kandungan beberapa senyawa kimia alami yang berfungsi sebagai fitoestrogen alami. Zat fitoestrogen memiliki kemampuan untuk menghambat tanda-tanda kemunduran fisik pada saat seseorang beranjak tua. Langkah-langkah: Siapkan buah bengkoang secukupnya, cuci bersih, lalu kupas kulitnya. Tumbuk daging buah bengkoang lalu gunakan untuk mengolesi seluruh bagian wajah. Diamkan wajah selama 20 menit, lalu bersihkan wajah dengan air. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan cara ini paling tidak dua kali seminggu.

5 Cara Mudah Menghilangkan Kantung Mata

Tidak hanya bisa menimbulkan masalah kesehatan, kekurangan tidur dan istirahat juga bisa menjadi masalah bagi penampilan, salah satunya adalah menyebabkan timbulnya kantung mata. Kantung mata atau yang juga biasa disebut dengan mata panda bisa muncul karena mata yang kelelahan karena kurang istirahat. Mata yang kelelahan akan membuat pembuluh darah disekitar mata menjadi semakin tegang, sehingga kulit menjadi kendor dan tak jarang juga memunculkan lingkaran hitam di sekitar mata. Selain disebabkan karena kurang tidur, kantung "mata panda" juga bisa muncul karena beberapa penyebab dibawah ini. Kekurangan ciran. Dehidrasi bisa mengakibatkan peredaran darah diseluruh tubuh terganggu, termasuk peredaran darah disekitar mata, sehingga akan menyebabkan pembuluh darah membengkak dan menimbulkan kantung mata. Pigmentasi kulit. Paparan sinar matahari berlebih bisa menimbulkan lingkaran hitam di bawah mata. Pengaruh alkohol. Mengkonsumsi alkohol akan membuat pembuluh darah disekitar mata menjadi semakin melebar. Kelebihan konsumsi garam. Garam berlebih di dalam tubuh dapat mengganggu keseimbangan cairan dan peredaran darah, serta menyebabkan pembengkakan di bawah mata. Terlalu lama menatap layar monitor/televisi. Tidur terlalu lama. Alergi/iritasi terhadap kosmetik. Penuaan kulit. Setelah mengetahui beberapa faktor penyebab mata panda diatas, berikut akan disajikan beberapa tips dan cara paling praktis yang bisa dilakuan untuk menghilangkan kantung mata, baik yang disebabkan karena penuaan kulit, maupun karena kurang tidur. Maskeran Dengan Timun Selain dapat membuat mata menjadi lebih segar, menggunakan mentimun sebagai masker juga cukup efektif untuk menghilangkan lingkaran hitam serta kerutan didaerah sekitar mata. Caranya, cukup tempelkan irisan buah mentimun pada kedua mata, lalu diamkan selama 20 menit. Atau, anda juga bisa menggunakan mentimun yang sudah dihaluskan untuk maskeran. Kompres Dengan Air Dingin Penggunaan air dingin berfungsi untuk menormalkan kembali sirkulasi darah disekitar mata sehingga bengkak-bengkak dibawah mata bisa segera dihilangkan. Caranya, celupkan selembar kain bersih pada air dingin yang sudah disimpan di dalam kulkas, lalu gunakan untuk mengkompres kulit di bawah mata. Celupkan kembali kain ke dalam air setelah rasa dingin hilang, lalu ulangi terus cara ini hingga 5 menit. Gunakan Pelembab Khusus Mata Pelembab disini tidak berarti obat tetes mata yang juga berfungsi untuk membasahi mata, melainkan krim khusus yang memang berfungsi untuk melembabkan kulit disekitar mata. Krim pelembab mata ini biasanya memiliki kandungan berbagai zat kimia aktif seperti kolagen dan vitamin C yang berfugsi untuk mencerahkan serta mengencangkan kulit disekitar mata. Gunakan Masker Buah Tomat Buah tomat memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi yang berfungsi untuk mempercepat regenerasi sel-sel kulit. Tomat juga tidak menimbulkan rasa perh, sehingga sangat cocok untuk digunakan sebagai masker di daerah mata. Kompres dengan Teh Celup Teh sangat kaya akan kandungan kafein yang dapat berfungsi untuk menghilangkan lingkar hitam serta merilekskan pembuluh darah yang tegang. Teh juga bermanfaat untuk menjaga elastisitas kulit, sehingga kerutan di bawah mata bisa tersamarkan. Cara penggunaannya, rendam 2 kantung teh celup dalam segelas air dingin, diamkan selama satu malam, lalu gunakan kantung teh untuk mengkompres mata.

9 Manfaat Buah Pir Bagi Kesehatan

Buah berdaging putih dengan rasa manis dan kaya akan air ini memang menjadi favorit banyak orang. Buah pir sendiri sebenarnya terdiri dari 30 spesies, namun secara umum buah pir dapat dibedakan menjadi tiga jenis, yaitu pir berkulit merah, hijau, dan kuning. Selain mempunyai rasa yang enak, buah pencuci mulut ini ternyata juga mempunyai berbagai kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Buah pir banyak tumbuh di daerah dingin seperti daratan di Eropa, Amerika utara, dan Asia Timur. Buah pir termasuk dalam genus Pyrus, ada 30 spesies dari genus Pyrus, namun pir Xinjiang (Pyrus sinkiangensis) adalah yang paling banyak diimpor di Indonesia. Buah pir terkenal karena kandungan seratnya yang sangat tinggi, bahkan buah pir memiliki kandungan serat yang lebih tinggi daripada apel. Selain serat, buah pir juga kaya akan kandungan berbagai vitamin dan mineral. Berikut adalah beberapa manfaat buah pir bagi kesehatan: Menjaga Kesehatan Pencernaan Buah pir memiliki efek laksatif yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ-organ pencernaan tubuh. Bahkan buah pir yang masih belum matang sering dikonsumsi untuk melancarkan buang air besar. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan serat yang sangat tinggi. Menjaga Kesehatan Jantung Buah pir adalah sumber serat alami yang baik untuk kesehatan jantung. Serat sangat baik bagi kesehatan jantung karena mengkonsumsi cukup serat akan menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sehingga resiko stroke dan serangan jantung dapat diminimalkan. Buah Untuk Diet Seperti yang sudah dijelaskan diatas, buah pir adalah buah yang kaya akan serat. Kandungan serat yang cukup besar ini akan membuat kita cepat kenyang. Apalagi buah ini juga sangat rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalani program diet. Sebagai Sumber Vitamin Selain kandungan serat, buah pir juga kaya akan berbagai vitamin, terutama vitamin C dan Vitamin K. Kandungan berbagai vitamin ini memiliki banyak fungsi bagi tubuh seperti untuk menjaga daya tahan tubuh, membantu proses pemecahan lemak, membentuk kolagen, serta mempengaruhi beberapa reaksi enzim dalam tubuh. Baik Untuk Penderita Diabetes Buah ini memiliki kandungan kalori yang cukup rendah sehingga sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Selain itu, rajin mengkonsumsi buah pir juga baik untuk megontrol kandungan gula dalam darah. Mencegah Penyakit Alzheimer Baru-baru ini, sebuah penelitian dari Cornell University membuktikan bahwa mengkonsumsi buah pir sangat baik untuk kesehatan otak. Hal tersebut dikarenakan buah pir memliki kandungan antioksidan yang cukup tinggi yang dapat menjaga kesehatan otak dan dapat mencegah gangguan-gangguan kesehatan pada otak seperti penyakit alzheimer. Mengatasi Hipertensi Buah pir selain banyak mengandung vitamin dan serat, ternyata juga kaya akan berbagai kandungan mineral. Mineral-mineral yang terkandung dalam buah pir antara lain magnesium, kalium, dan kronium yang dapat menormalkan tekanan darah dalam tubuh Menjaga Daya Tahan Tubuh Buah pir adalah salah satu buah sumber vitamin C yang sangat penting. Kandungan vitamin C ini terutama paling banyak terkandung dalam kulit buahnya. Untuk itu, jangan kupas buah pir jika ingin merasakan manfaat seutuhnya dari buah ini. Menurunkan Resiko Kanker Pir mengandung berbagai senyawa aktif yang dapat melawan pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh. Asam florogenat adalah salah satu senyawa aktif dalam buah pir yang berfungsi sebagai antioksidan untuk menangkal berbagai radikal bebas termasuk radikal bebas penyebab kanker. Selain itu kandungan serat dan magnesium dalam buah ini juga terbukti dapat menurunkan resiko terkena kanker usus besar (colon).

Lihat Layar HP Saat Bangun Tidur di Pagi Hari Bisa Kurangi Stres

Paparan cahaya biru dari teknologi layar seperti komputer, laptop atau ponsel diketahui dapat mengganggu tidur di malam hari. Tetapi jika Anda terpapar cahaya biru di pagi hari, justru dapat bermanfaat baik dalam mengurangi tingkat stres sepanjang hari. Peneliti Rensselaer Polytechnic Institute di New York melakukan penelitian terhadap 18 remaja yang hanya tidur 4,5 jam saja selama 3 malam berturut-turut. Peserta dibagi menjadi dua kelompok yang akan diberikan dua perlakuan, kelompok pertama diminta melihat cahaya biru dan kelompok lainnya diminta melihat cahaya alami yang redup. Hasilnya, remaja yang terbangun dengan cahaya biru memiliki kadar hormon stres (kortisol) yang hampir dua kali lebih tinggi dibanding remaja yang terbangun dengan cahaya alami yang redup. Hormon kortisol mungkin dikenal sebagai hormon yang buruk, seperti menyebabkan stres, meningkatkan berat badan, dan bahkan meningkatkan risiko penyakit jantung. Tetapi meningkatnya hormon kortisol sampai ke puncak di pagi hari dapat menyetel ulang irama sirkadian tubuh. "Hal ini jugalah yang menjadi alasan mengapa seseorang harus menghindari cahaya biru di malam hari, karena produksi hormon melatonin yang mengatur tidur dapat terganggu oleh hormon kortisol dan menyebabkan seseorang tetap terjaga," kata Mariana Figueiro, PhD, pemimpin penelitian, seperti dilansir prevention, Jumat (9/11/2012). Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa orang dengan tingkat kortisol tinggi pada pagi hari, merasa lebih bersemangat menjalani hari. Lonjakan kortisol di pagi hari sepertinya merupakan pemanasan bagi tubuh agar siap menghadapi ketegangan-ketegangan yang akan terjadi sepanjang hari. Tubuh membutuhkan waktu sekitar 45 menit untuk memompa kortisol agar Anda dapat merasakan efeknya. Begitu bangun tidur, bacalah koran digital pada laptop, tablet komputer, atau ponsel pintar Anda di dekat jendela sebelum berolahraga. Sinar biru dari peralatan elektronik tersebut dapat membuat Anda lebih siap menjalani hari dan terhindar dari stres.

Khasiat madu pahit

Madu pahit adalah salah satu jenis madu asli Indonesia. Madu jenis ini banyak ditemukan di daerah kabupaten Bangka Barat, Provinsi Bangka Belitung. Madu pahit diproduksi oleh lebah madu yang mengkonsumsi nectar dari kuncup pohon Pelawan, dan sedikit dari nectar bunga singkong karet, paitan, kaliandara dan mahoni. Rasa madu pahit memang pahit sesuai namanya, memberikan eksotisme khas rasa madu jenis ini dibandingkan dengan madu umumnya yang memiliki rasa manis. Rasa pahit ini didapatkan dari nectar bunga pelawan dan bunga lain yang memang tidak menghasilkan buah yang bisa dikonsumsi manusia. Madu pahit juga sering dikenal dengan madu pelawan. Pelawan (Tristaniopsis spp ) adalah salah satu jenis tumbuhan khas yang hidup di hutan Bangka Belitung. Pohon ini tidak bernilai ekonomi langsung kepada penduduk sekitar, tetapi dari kuncup bunga pohon ini, lebah madu mengambil nektar untuk menghasilkan madu pahit. Selain itu, juga dihasilkan jamur pohon Pelawan yang mahal harganya.Pohon ini biasanya ditemui ditempat yang kondisi tanahnya kurang baik seperti di daratan yang berawa, pinggir air. Pelawan umumnya memiliki diameter yang relatif kecil, antara 810 cm dan membentuk koloni. Tapi yang hidup di sekitar daratan yang berawa, diameternya lebih besar, antara 20-25 cm dan hidup menyendiri. Pohon pelawan berkulit kayu berwarna kemerahan dan cenderung mengelupas dengan bentuk pertulangan daunnya menyirip. Madu pahit diambil dari sarang lebah liar yang ada di hutan Bangka Belitung. Penduduk sekitar hutan mengambil madu pahit dari sarang setiap setahun sekali, yaitu bulan Mei. Bila musimnya baik, satu sarng lebah bisa menghasilkan sampai dengan 30 Kg madu pahit. Tetapi bila musim penghujan, panen madu pahit bisa berkurang drastis. Mungkin karena masa panen yang sekali setahun dan hanya dihasilkan di hutan Bangka, membuat madu pahit menjadi barang yang langka. Anda bisa membeli madu pahit langsung dari peternak dengan harga sekitar Rp. 120.000; / Kg. Mahal memang dibandingkan dengan madu manis jenis lain, tetapi madu pahit diyakini memiliki banyak kelebihan dibandingkan dengan manfaatmadu biasa. Madu pahit memiliki kandungan alkaloid yang tinggi. Zat ini seperti halnya kandungan khas dalam madu manuka,berfungsi sebagai antibakteri alami yang membunuh bakteri yang merugikan tubuh. Banyak khasiatmadu yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi madu pahit ini. Berikut adalah beberapa manfaat yang telah diinformasikan dari mereka yang telah mengkonsumsi madu pahit : 1. Menormalkan gula darah bagi penderita diabetes 2. Mengatasi gangguan fungsi seksual pada pria ( lemah syahwat ) 3. Meningkatkan stamina dan imunitas tubuh 4. Mengatasi gangguan pada lambung ( maag ) kronis 5. Mengobati reumatik dan asam urat 6. Menyembuhkan asthma, polip dan sinusitis 7. Melancarkan peredaran darah 8. Memperbaiki kerja ginjal dan jantung 9. Menetralisir racun makanan yang bersarang di dalam tubuh 10.Menyembuhkan luka bakar dan penyakit kulit seperti panu, kurap dan eksim 11.Membantu penyembuhan darah rendah dan darah tinggi 12.Memulihkan otot yang sudah lama tidak berfungsi atau otot yang lelah seperti keseleo, rematik dan asam urat 13.Membantu mengobati batuk, pilek dan radang tenggorokan 14.Membantu mengobati tumor dan kanker 15.Membantu diet ( mengurangi nafsu makan ) Dianjurkan untuk mengkonsumsi madu pahit 3x1-2 Sendok Makan /Hari sebelum makan. Madu jenis tidak dianjurkan untuk Ibu Hamil dan Anak dibawah 2 tahun karena antisipiasi keracunan (botulisme) yang diakibatkan oleh bakteri Clostridium botulinum yang mungkin tercampur dalam setiap madu yang masih murni. Madu pahit juga bisa digunakan sebagai obat luar. Dengan cara dioleskan 3 kali sehari pada kulit yang terluka. Salam Sehat Selalu :-)

Merawat Kulit Agar Tetap Sehat Secara Alami

Ada cara-cara sederhana yang hisa dilakukan wanita untuk tetap menjaga kulitnya tampak cerah dan tidak kusam. Cara-cara ini dilakukan secara alami sehingga membuat kulit tetap terlihat natural. Beberapa tips merawat kulit diantaranya:  Mencuci muka secara rutin agar kulit wajah selalu terlihat bersih dan alami. Banyaknya aktivitas yang harus dilakukan seringkali membuat kulit menjadi terlihat kurang menarik dan tampak kusam. Hal ini tentu akan membuat anda merasa tidak percaya diri saat melakukan aktivitas. Maka dari itu sering-seringlah mencuci muka secara rutin dan teratur minimal lima kali dalam sehari.  Mengurangi penggunaan obat-obat perawatan kulit yang mengandung bahan kimia. Obat-obat kecantikan memang sering menawarkan kulit yang putih dan bersih secara instan. Namun karena memakai bahan kimia, tak jarang hal tersebut malah akan memberi dampak buruk bagi kesehatan kulit.  Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan segar yang kaya akan nutrisi sehingga kulit akan selalu tampak cerah. Hindari pula makanan yang banyak mengandung lemak karena bisa mengganggu kesehatan kulit.  Menggunakan handuk khusus untuk membersihkan wajah. Sebaiknya penggunaan handuk dipisahkan antara pembersih wajah dan tubuh. Karena wajah memiliki kulit yang sensitive, dan mudah terkena bakteri-bakteri jahat. Langkah ini dapat digunakan untuk menjaga agar kulit wajah anda tetap steril.  Cara terakhir ini adalah yang paling sederhana namun terbukti ampuh untuk menghasilkan kulit yang bersih. Perbanyak meminum air putih minimal delapan kali sehari. Selain membuat kulit tetap sehat, kebiasaan meminum air putih secara rutin juga dapat membuat tubuh tetap bugar.