10 Cara Mengatasi Darah Rendah

in Gaya Hidup, Kesehatan, Tips dan Trik - on 11:31 Dalam artikel ini, kita akan melihat berbagai tips dan cara ampuh untuk mengatasi darah rendah. Sama seperti darah tinggi, darah rendah juga memiliki dampak negatif yang bisa membuat akitvitas sehari-hari kita terganggu. Namun jangan khawatir, ada berbagai cara untuk mengatasi dan mencegah penyakit darah rendah membayang-bayangi hidup anda. Untuk mengobati darah rendah, yang paling utama adalah dengan memperhatikan pola makan dan siklus hidup anda setiap harinya. Jika anda bisa menjaga pola makan dan siklus hidup yang sehat, maka untuk mengobati darah rendah hanya diperlukan obat-obatan alami tanpa resep dokter. Langsung saja, berikut tipsnya: 10. Konsumsi banyak lemak nabati Lemak nabati adalah salah satu sumber utama yang bisa membantu anda mengatasi darah tinggi. Mengonsumsi lemak nabati lebih direkomendasikan daripada lemak hewani karena lebih mudah dicerna dan risiko untuk mengakibatkan kolesterol juga lebih kecil. Sangat disarankan untuk mengonsumsi lemak nabati dari kacang-kacangan dan gandum. Sangat disarankan juga untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung garam. Garam adalah salah satu zat alami yang bisa menambah laju produksi sel darah merah dan sangat membantu untuk menaikkan tekanan darah. 9. Minum kopi Bedarasarkan penelitian yang dilakukan oleh beberapa asosiasi dokter internasional, salah satunya PERKI (Perhimpunan Dokter Spesialis Kardiovaskular Indonesia), kopi adalah salah satu bahan alami yang bisa membantu anda mengatasi darah rendah. Konsumsilah satu hingga dua gelas kopi per hari untuk membantu anda mengatasi rasa lemah dan berkunang-kunang karena tensi darah yang sangat minim. Selain itu, kafein yang ada pada kopi juga bisa membuat anda lebih segar. Walaupun hanya bersifat temporer, kafein sangat berguna untuk membangkitkan energi anda yang sebenarnya ada, namun belum bangkit karena terhalang-halangi oleh rasa lemah yang diakibatkan oleh darah rendah. 8. Kurangi gula dan alkohol Mengonsumsi terlalu banyak gula dan alkohol bisa secara drastis meningkatkan tekanan darah anda. Bagi yang memiliki darah rendah, peningkatan tensi yang terlalu mendadak bisa mengakibatkan efek samping yang cukup berbahaya, seperti pusing akut, berkunang-kunang, bahkan pingsan. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengonsumsi terlalu banyak alkohol dan gula dalam waktu singkat. Selain itu, gula dan alkohol juga memiliki banyak efek negatif bagi tubuh anda. Gula bisa menyebabkan diabetes yang bisa berakibat berbagai komplikasi. Alkohol juga memiliki dampak negatif bagi sistem syaraf apabila dikonsumsi terlalu banyak secara terus menerus. 7. Banyak minum air putih Selain murah dan mudah didapatkan, air putih dipercaya sebagai obat alami untuk mengatasi dan mencegah berbagai macam penyakit, termasuk darah rendah. Oleh karena itu, sangat dianjurkan untuk mengonsumsi banyak air putih setiap harinya, setidaknya sebanyak 8 gelas perhari. Jangan khawatir, tak ada efek negatif karena terlalu banyak minum air putih. Salah satu fungsi dari air putih adalah untuk detoksifikasi atau membuang racun dalam tubuh anda. Air putih juga membantu memperlancar peredaran darah, sehingga tensi anda secara perlahan-lahan akan lebih mudah meningkat. 6. Bangunlah dari tidur atau duduk secara perlahan Hal ini harus diingat, terutama bagi anda yang memiliki tekanan darah rendah akut. Selalu bangun atau berdiri secara perlahan-lahan. Jika anda bangun dengan terlalu mendadak, efek samping yang dirasakan antara lain adalah pusing, berkunang-kungan, atau bahkan terjatuh. Jika kebetulan anda merasakan hal ini, langsung bersandarlah di kursi atau tembok terdekat untuk membantu menormalkan aliran darah. Saat bangun tidur, ketika anda pertama kali membuka mata, jangan langsung duduk atau berdiri. Berdiam dirilah selama sesaat. Ambil nafas dalam-dalam, hembuskan, dan ulangi proses ini selama kurang lebih satu menit. Setelah anda sepenuhnya memperoleh kesadaran, barulah anda mencoba duduk atau bangun. 5. Hindari mandi air panas dan spa terlalu lama Mandi air panas memang memiliki efek relaksasi yang luar biasa, namun bagi anda yang memiliki tekanan darah rendah sebaiknya membatasi hal ini. Alasan utamanya adalah mandi air panas bisa membuat tekanan darah anda makin turun. Selain itu, hal ini juga bisa membuat anda merasa lemas, pusing, dan tidak bertenaga. Batasi juga aktivitas spa dan sauna. Jika anda melakukan spa atau sauna, lakukanlah dalam posisi duduk yang nyaman, di kursi yang stabil atau tidak licin. Hal ini berguna untuk mengantisipasi jika tiba-tiba anda merasa pusing dan harus bersandar pada sesuatu. 4. Olahraga secara teratur Siapa pun pasti sadar bahwa olahraga teratur adalah salah satu kunci dalam pola hidup sehat. Ada sangat banyak penyakit yang bisa dihindari dengan melakukan olah raga secara teratur, salah satunya adalah tekanan darah rendah. Berolahraga bisa membantu memperlancar aliran darah anda, dan aliran darah yang teratur sangat diperlukan untuk mengatasi darah rendah. Walaupun terdengar mudah, melakukan olahraga secara teratur terasa sulit bagi sebagian besar masyarakat modern. Ini karena terbatasnya waktu yang dimiliki oleh kebanyakan masyarakat modern, di mana jam kerja yang padat membuat kita tak sempat berolahraga. Namun setidaknya, temukanlah waktu luang di akhir pekan atau saat liburan. 3. Hindari mengangkat beban yang terlalu berat Bagi orang yang memiliki tekanan darah rendah, mengangkat beban yang terlalu berat bisa berakibat fatal. Sama seperti bangun secara mendadak, perubahan titik gravitasi secara mendadak pada tubuh kita bisa mengakibatkan pusing dan pandangan berkunang-kunang. Pada orang yang memiliki tekanan darah rendah akut, hal ini bahkan bisa mengakibatkan pingsan. Jika anda berniat mengangkat beban yang terlalu berat, mintalah bantuan orang lain. Jika anda harus mengangkatnya sendirian, lakukanlah secara perlahan-lahan. Jangan ragu untuk meletakkan beban tersebut di tengah perjalanan untuk beristirahat. 2. Tidur berkualitas Bagi penderita darah rendah, kurang tidur bisa menjadi sesuatu yang sangat berbahaya. Orang yang memiliki darah rendah cenderung memerlukan lebih banyak istirahat untuk mengisi energi mereka. Apabila istirahat kurang, otomatis energi yang terisi pun menjadi sangat minimal. Tentu saja hal ini bisa berakibat ke performa sehari-hari anda dalam bekerja dan beraktivitas. Oleh karena itu, cobalah untuk tidur selama 8 jam sehari. Usahakan tidur tersebut benar-benar nyenyak, dan anda sama sekali tidak terbangun dalam 8 jam tersebut. Baca saja artikel dari kami yang berjudul "10 Cara Mengatasi Susah Tidur" untuk tips lebih lanjut. 1. Monitor tekanan darah anda Jika anda memiliki tekanan darah rendah atau menyadari tanda-tandanya, maka secara rutin anda harus memonitornya. Belilah alat pengukur tekanan darah (tensimeter) yang banyak dijual di pasaran dan mudah digunakan. Setiap kali bangun pagi anda merasa tubuh benar-benar lemas, segera cek tekanan darah. Jika memang tensi anda sangat rendah, atasi hal ini dengan minum kopi, makan-makanan bergizi, atau mengonsumsi pil penambah mineral seperti Sangobion. Sangat disarankan juga untuk secara teratur mengunjungi dokter. Biasanya, dokter juga akan memberikan berbagai macam tips serta cara untuk mengatasi darah rendah. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

10 Cara Mengobati Sakit Kepala Sebelah

in Gaya Hidup, Kesehatan - on 20:02 Sakit kepala sebelah atau migrain adalah jenis penyakit yang sering melanda orang dewasa, terutama yang bekerja di perkotaan dan daerah yang sibuk. Sakit kepala sebelah memiliki berbagai macam penyebab, mulai dari kondisi tubuh yang tidak fit, sebab psikologis, hingga pengaruh faktor-faktor dari luar seperti polusi dan kebisingan. Pada artikel ini, Top10Indo akan membicarakan berbagai tips dan cara ampuh mengobati sakit kepala sebelah. Beberapa teknik pengobatan ini sangat mudah., murah, dan alami. Langsung saja, berikut tipsnya dari kami: 10. Beristirahatlah dalam kamar yang gelap Sakit kepala sebelah akan menjadi lebih parah jika anda kurang istirahat. Salah satu obat paling manjur dan ampuh serta murah untuk mengatasi migraine adalah dengan tidur yang nyaman dan nyenyak. Akan lebih baik lagi jika anda tidur di tempat yang gelap, bebas dari cahaya, dan jauh dari suara-suara ribut maupun kebisingan. Kamar gelap membuat panca indera anda lebih santai dalam bekerja. Indera penglihatan anda tidak akan terlalu banyak mengirimkan sinyal ke otak apabila anda berada di ruangan gelap. Hal ini mengakibatkan rasa pusing akan berkurang dan perlahan-lahan akan menghilang. 9. Jangan tidur terlalu larut Faktor lain yang harus anda perhatikan untuk mengobati sakit kepala sebelah adalah kualitas tidur anda. Selain memastikan bahwa anda mendapatkan setidaknya 8 jam tidur nyenyak, pastikan pula tidur secara teratur dan tidak terlalu larut. Tidur larut malam tidak baik bagi metabolisme anda, dan bisa mengacaukan jam tubuh yang bekerja secara alami. Anda bisa membaca artikel dari kami tentang "10 Cara Mengatasi Susah Tidur" apabila anda termasuk sebagai orang yang mengalami kesulitan tidur awal. Satu hal lagi, pastikan anda membuka sedikit jendela kamar tidur untuk memperlancar sirkulasi udara dalam kamar. 8. Konsumsi kafein Banyak yang beranggapan bahwa kafein adalah salah satu zat yang bisa menyebabkan sakit kepala. Anggapan ini tidak sepenuhnya salah, namun kafein hanya bisa mengakibatkan sakit kepala apabila terlalu banyak dikonsumsi. Jika dikonsumsi dalam jumlah sedikit, kafein justru memiliki peran sebagai painkiller atau penghilang rasa sakit. Oleh karena itu, jika anda merasakan migrain, cobalah untuk meminum secangkir kecil kopi, coklat, atau minuman bersoda. Penelitian juga membuktikan bahwa minum kopi setelah mengonsumsi aspirin atau iboprofen bisa membuat obat-obatan tersebut bekerja lebih efektif. 7. Jangan telat makan Telat makan adalah salah satu penyebab utama migrain, terutama bagi anda yang memiliki tekanan darah rendah. Saat pasokan nutrisi dari dalam tubuh berkurang, dan saat seharusnya tubuh sudah diisi oleh nutrisi dari makanan namun belum mendapatkannya, di sinilah titik migrain dapat terjadi. Kurangnya nutrisi membuat tubuh lemas, pandangan berkunang-kunang, dan juga sakit kepala. Sangat disarankan untuk setidaknya makan 3 kali sehari dengan teratur. Jika anda memiliki kecenderungan migrain, jangan pernah melewatkan sarapan, walaupun dalam sarapan itu anda hanya mengonsumsi segelas teh dan sepotong kecil roti. 6. Kompres es Kompres es bisa secara instan mengurangi rasa sakit yang diakibatkan oleh migrain. Cara membuatnya pun cukup mudah, bungkus sebongkah es dalam handuk yang cukup tebal. Setelah itu, gunakanlah untuk mengompres bagian belakang leher dan sisi kepala yang terasa sakit karena migrain. Akan lebih baik lagi jika anda mengompres kepala sambil berbaring, dalam keadaan mata tertutup. Selain kompres es, cara yang bisa digunakan untuk mengurangi rasa sakit karena migrain adalah dengan mencelupkan satu atau kedua tangan anda ke dalam air es. Di dalam air, kepalkan dan buka telapak tangan anda secara berulang-ulang. 5. Kaldu ayam Selain enak dan bergizi, kaldu ayam juga bisa mengurangi efek-efek negatif yang diakibatkan oleh sakit kepala sebelah. Biasanya jika migrain sudah mencapai titik tertentu, kita merasa ingin muntah-muntah. Nah, di saat inilah anda disarankan untuk mengonsumsi sup sayuran yang banyak mengandung kaldu ayam di dalamnya. Selain bisa menghentikan sensasi mual dan ingin muntah, anda kaldu ayam juga bisa dengan cepat mengganti cairan yang terbuang ketika anda muntah-muntah. Selain mengandung banyak kalsium, bahan makanan ini juga memiliki kandungan gizi yang berguna menetralisir efek migrain. 4. Obat-obatan dokter Ada beberapa obat yang bisa digunakan untuk mengurangi sakit kepala sebelah dan bisa dibeli di apotek dengan bebas. Untuk tingkat awal, sangat disarankan untuk mengonsumsi Paracetamol yang memiliki fungsi ampuh untuk meredakan sakit kepala. Tylenol dan Ibuprofen merupakan obat-obatan yang bisa meredakan tahap awal migrain. Sangat disarankan untuk langsung tidur setelah mengonsumsi obat-obatan di atas. Hal ini sangat berguna dalam membantu kinerja zat-zat yang terkandung dalam obat-obatan tersebut untuk bekerja lebih efektif dan optimal. 3. Pijat Pijat adalah metode yang sudah diajarkan secara tradisional dan turun-temurun oleh orangtua dan kakek-nenek kita. Prinsip utama dari pijat adalah menekan titik-titik tertentu pada tubuh untuk memperlancar aliran darah ke titik tersebut. Jika aliran darah tidak lancar, biasanya akan mengakibatkan rasa sakit seperti migrain. Sangat disarankan untuk memijat kedua sisi pelipis anda, pundak, dan bagian dalam pergelangan tangan. Urut dan tekanlah bagian tersebut, jika perlu anda bisa menggunakan bantuan balsem, minyak kayu putih, atau minyak tawon. 2. Konsumsi kalsium Kalsium bisa didapatkan dari bahan-bahan makanan alami ataupun dalam bentuk suplemen. Kalsium memiliki fungsi yang sangat baik untuk melancarkan peredaran darah, membuat otot-otot tubuh menjadi lebih rileks, dan tentu saja mengurangi rasa sakit kepala yang diakibatkan oleh migrain. Akan lebih baik lagi jika kalsium dikonsumsi dengan makanan yang mengandung magnesium tinggi. Kalsium banyak diperoleh dari berbagai sayuran hijau seperti bayam dan kangkung. Jika anda lebih suka mengonsumsi daging-dagingan, hati ayam dan ikan memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi. Sementara itu, magnesium secara alami banyak terkandunga pada tomat dan lada. 1. Akupuntur Akupuntur adalah sebuah teknik pengobatan dari Cina yang dilakukan dengan cara menusuk titik-titik tertentu di tubuh anda dengan jarum. Pengobatan ini termasuk dalam kategori pengobatan alternatif, dan cukup populer di Indonesia maupun di negara-negara barat. Akupuntur dipercaya bisa mengobati berbagai macam penyakit, termasuk sakit kepala sebelah. Jika anda memiliki kecenderungan sering mengalami migrain, akupuntur adalah salah satu terapi yang bisa dilakukan untuk menghilangkan kecenderungan negatif tersebut. Walaupun metode pengobatan ini sederhana dan tidak memiliki efek samping, anda tetap disarankan untuk melakukannya bersama ahli akupuntur profesional yang sudah memiliki lisensi dan jam praktek yang tinggi. Semoga tips dan cara mengobati sakit kepala sebelah dari kami berguna untuk anda. Artikel Terkait :

10 Cara Mengatasi Masuk Angin

Masuk angin adalah salah satu penyakit yang sering menghampiri banyak orang. Ada banyak faktor penyebab masuk angin, mulai dari pengaruh cuaca, menurunnya kondisi tubuh, hingga virus yang menyebar. Yang jelas, jika penyakit masuk angin tidak ditangani dengan tepat, hal ini bisa mengakibatkan penyakit berlangsung lebih lama dan aktivitas kerja terganggu. Dalam artikel kali ini, Top10Indo akan berbagai berbagai tips dan cara ampuh mengatasi masuk angin; mulai dari tahap pencegahan hingga pengobatan. Satu poin lagi yang penting, anda harus selalu tidur cukup dan makan-makanan bergizi. 10. Saat bepergian malam Salah satu penyebab utama masuk angin adalah bepergian di waktu malam. Angin malam sangat dingin dan mengandung banyak kandungan zat asam arang (karbondioksida) yang bisa menurunkan daya tahan tubuh. Belum lagi udara malam yang dingin yang membawa pengaruh buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, sebaiknya anda menghindari keluyuran di malam hari. Jika anda harus menempuh perjalanan di malam hari, terutama di atas motor, pastikan untuk mengenakan jaket yang tebal. Bungkus rapat kepala anda dengan helm, kenakan sepatu, dan bila perlu pakai masker untuk mencegah penyakit masuk ke dalam tubuh. 9. Vitamin C Konsumsi vitamin C memiliki khasiat yang sangat bagus untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Tahap awal masuk angin biasanya ditandai dengan perut kembung dan sakit di bagian langit-langit mulut saat menelan. Ketika anda menyadari tahap-tahap awal masuk angin tersebut, segeralah konsumsi banyak vitamin C, baik yang dijual di apotek atau yang berbentuk alami. Vitamin C bisa didapatkan melalui berbagai bahan makanan, terutama jeruk dan cabai. Vitamin C alamai ini jauh lebih baik daripada jenis buatan yang bisa didapatkan di apotek. Anda bisa juga minum-minuman yang dijual secara botolan sebagai penambah vitamin C. 8. Sup Ayam Selain enak dan menghangatkan tubuh, sup ayam juga memiliki khasiat ampuh untuk menangkal masuk angin atau bahkan menyembuhkannya. Biasanya saat masuk angin atau demam, lidah akan terasa pahit sehingga susah untuk menelan makanan berat seperti nasi atau roti. Oleh karena itu, sup ayam dan sayuran bisa menjadi alternatif makanan yang menyehatkan. Agar efek menghangatkan tubuhnya lebih terasa, cobalah untuk menambahkan sedikit merica dan lada ke dalam sup ayam tersebut. Setelah perut anda kenyang, tidur pun akan lebih mudah, dan akibatnya penyakit-penyakit akan lebih mudah disembuhkan. 7. Kerokan Kerokan adalah cara tradisional orang Indonesia untuk mengatasi masuk angin. Metode ini biasanya dilakukan dengan menggosok bagian punggung dengan balsem atau minyak kayu putih, lalu "mengeroknya" dengan koin. Proses ini dilakukan sampai seluruh bagian punggung meninggalkan bekas warna kemerahan atau keungun-unguan. Secara ilmiah, kerokan bisa menyembuhkan masuk angin karena saat dikerok tubuh kita akan menghasilkan zat alami Thiamin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit. Biasanya, kerokan dilakukan di periode awal masuk angin untuk mencegah penyakit berkembang menjadi lebih parah. 6. Jangan terlalu sering jajan es Biasanya ini nasihat yang sering diberikan oleh orang tua kita saat masih anak-anak. Memang, terlalu banyak mengonsumsi es bisa menimbulkan masuk angin, terutama pada periode pergantian cuaca. Saat cuaca panas terik, minum es memang bisa menghilangkan dahaga secara instan, namun sebaiknya jangan dilakukan secara berlebihan. Selain itu, es yang dijual di warung-warung, terutama di pedagang kaki lima biasanya kurang higienis. Banyak yang terbuat dari air mentah, ada yang gelas tempat esnya tidak dicuci bersih, dan sebagainya. Oleh karena itu, lebih disarankan untuk mengonsumsi es yang dibuat sendiri. 5. Air Jahe Jahe adalah salah satu bahan makanan paling ampuh yang bisa mengusir masuk angin. Biasanya, jahe ditumbuk, direbus, dan kemudian airnya diminum. Selain enak untuk dikonsumsi, jahe memiliki khasiat yang luar biasa untuk membuat tubuh menjadi hangat seketika. Biasanya jahe dikonsumsi di negara-negara dingin, terutama oleh mereka yang menghindari alkohol. Untuk mengurangi rasa pedas dari jahe dan membuatnya lebih enak, anda bisa menambahkan sedikit perasan jeruk nipis. Lebih nikmat lagi apabila air jahe tersebut diberi tambahan gula batu dan dikonsumsi bersama pisang rebus yang hangat. 4. Konsumsi bawang putih Bawang putih memiliki banyak khasiat yang sangat berguna untuk tubuh. Selain berfungsi ampuh untuk mengatasi sakit gigi, bawang putih juga bermanfaat untuk menanggulangi masuk angin. Anda bisa mengonsumsi bawang putih dengan mencampurkannya ke dalam makanan, atau lebih baik lagi jika menggerusnya, memberi sedikit garam, dan memakannya mentah-mentah. Sup bawang biasanya juga menjadi alternatif untuk mengobati masuk angin. Kandungan zat allicin di dalam bawang putih cukup tinggi, dan zat ini memiliki fungsi sebagai antibiotik alami yang menghambat pertumbuhan bakteri dan virus di dalam tubuh. 3. Rebusan air daun pepaya Obat ini sebenarnya sangat manjur untuk mengatasi masuk angin, namun banyak dihindari karena rasanya yang pahit dan kurang enak. Kandungan antibiotik alami dalam daun pepaya juga setinggi bawang putih dan bisa dengan cepat dan mudah mengatasi penyakit masuk angin. Jika anda tidak tahan, bisa juga dikonsumsi dalam bentuk tumis daun pepaya, walaupun tidak semanjur dalam bentuk air rebusan. Cara mengonsumsinya cukup mudah. Ambil 4 hingga 5 lembar daun pepaya, cuci hingga bersih, kemudian rebus dalam kurang lebih satu liter air. Rebus hingga air yang tertinggal hanya setengahnya, kemudian minumlah air rebusan tersebut. 2. Madu dan teh lemon Campuran ini mungkin bisa dibilang sebagai obat alami masuk angin yang paling enak dikonsumsi. Madu dipercaya mempunyai kandungan gizi yang bisa mempercepat proses regenerasi dan peremajaan sel-sel tubuh. Teh memiliki kandungan anti oksidan yang cukup tinggi, yang bisa membuat tubuh rileks dan bermanfaat membunuh zat-zat dan bakteri asing. Sementara di dalam lemon terdapat kandungan vitamin C yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Jika anda mengalami masuk angin atau merasakan tanda-tanda akan masuk angin, jangan ragu untuk membuat campuran teh lemon dan madu. Konsumsilah sebelum tidur untuk efek yang lebih maksimal. 1. Berkumur-kumur Di Jepang, para orang tua selalu mewajibkan anak-anaknya yang masih kecil untuk langsung berkumur-kumur setelah pulang dari aktivitas bermain atau sekolah. Memang, berkumur-kumur memiliki fungsi yang cukup manjur untuk mengatasi masuk angin, karena bakteri-bakteri yang berkumpul di sekitar mulut dan kerongkongan akan terbilas habis. Untuk berkumur, akan lebih manjur apabila dilakukan dengan air hangat yang dicampur sesendok teh garam dan sedikit baking soda. Lakukanlah ini secara rutin, dan jangan hanya berkumur di mulut, namun juga di kerongkongan. Nah, itu tadi berbagai cara mengatasi masuk angin dari kami. Selamat mencoba! Artikel Terkait :

Khasiat Air Perasan Lemon

Beberapa penyakit ternyata dapat diobati dengan vitamin dan mineral yang terkandung didalam air perasan Lemon. Selain itu Lemon juga memiliki khasiat membersihkan organ tubuh dari berbagai microba serta radikal bebas. Khasiat Air perasan lemon ini tidak akan berfungsi banyak kalau air lemon tersebut telah melewati proses pengemasan atau pasteurisasi. So… jika sobat ingin benar-benar merasakan khasiatnya ambil dari perasan lemon segar dan bukannya minuman kemasan yang sekedar bercitarasa lemon saja. OK berikut ini Khasiat Air perasan lemon seperti dikutip dari kompas : Membersihkan Tubuh Berdasarkan buku yang ditulis oleh Jethro Kloss “Back to Eden” menjelaskan dengan detail manfaat dari air perasan lemon. Dalam buku tersebut dijelaskan bahwa air lemon bisa mencega sepsis (penumpukkan bakteri di dalam tubuh). Selain itu Air lemon juga memiliki efek anti scourbutic aau kemampuan tubuh untuk mencegah penyakit dan membersihkan kotoran dalam tubuh. Selain itu sumber lain yaitu dari buku “You Are What You Eat,” oleh Dr. Gillian McKeith juga menjelaskan bahwa segelas air hangat yang dicampur dengan perasan lemon di pagi hari setelah bangun tidur mampu membersihkan lendir yang tidak berguna di dalam tubuh sehari sebelumnya. Tapi ada baiknya lakukan juga malam hari sebelum tidur. Membantu Kerja Sistem Pencernaan Dengan meminum air perasan Lemon atau air lemon ternyata dapat meredakan berbagai gangguan pencernaan seperti mulas, kembung, dan juga kram perut. Selain itu dengan meminum air lemon secara teratur bisa membersihkan usus dan juga mencegah terjadinya sembelit dan diare. Satu sendok teh air lemon yang di campurkan ke dalam setengah gelas air membantu untuk meredakan rasa mulas.Air yang digunakan dianjurkan tidak terlalu panas atau dingin. Menurut Ann Heustad, perasan 3 sampai dengan 4 lemon mampu menghilangkan rasa sakit dan mengurangi aliran darah berlebihan ketika seorang wanita menstruasi. Merangsang Kerja Hati Air lemon juga membantu melarutkan asam urat dan racun lainnya yang ada di dalam hati. Selain itu mampu meluruhkan batu empedu dan meringankan demam yang disebabkan malaria. Kandungan Kalium yang sangat tinggi di air lemon membantu menyembukan biliousness atau gejala gangguan hati yang bisa menyebabkan sembelit, pusing, muntah dan kehilangan nafsu makan. Orang yang memiliki gangguan hati menurut Kloss harus minum air hangat perasan lemon 1 jam sebelum sarapan. Tapi perlu diingat, Air perasan Lemon ini bisa dirasakan jika lemon tersebut dalam kondisi segar. Untuk lemon yang diawetkan tidak bakal memberi khasiat yang sama. Mudah-mudahan beberapa khasiat air perasan lemon diatas dapat bermanfaat bagi sobat.

Manfaat jus wortel

Dengan kandungan gizi yang dimiliki wortel tersebut tak mengherankan jika manfaat Jus Wortel sangat banyak. Berikut ini beberapa manfaat dari Jus wortel : Vitamin A yang ada pada Jus Wortel dapat berfungsi untuk menjaga kesehatan mata dan juga bisa mencegah dari penyakit gangguan penglihatan. Membantu proses metabolisme di dalam tubuh sehinga membuat kinerja tubuh jadi lebih baik dan lancar. Bisa menjadi antibodi yang menjaga daya tahan tubuh. Hal ini karena Jus wortel mengandung vitamin C. Berperan untuk regenerasi kulit agar tetap segar, bebas dari jerawat serta mampu memperlambat penuaan dini, hal ini tidak luput dari Vitamin E yang terkandung didalam jus wortel. Mencegah dan mengurangi resiko terjadinya pengeroposan tulang. Hal ini karena jus wortel banyak mengandung kalsium dan fosfor. Mampu menurunkan tekanan darah tinggi Mengurangi rasa nyeri ketika perempuan sedang menstruasi. Maka ada baiknya bagi cewek meminum jus wortel dengan teratur selama menstruasi. Mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Sehingga sobat bisa terhindar dari stroke. Jika ingin membuat jus wortel ada baiknya Sobat memilih yang mudah karena rasanya lebih enak ketimbang yang tua. Kemudian Sobat harus memperhatikan jumlah air yang dituangkan ketika memblender, kalau terlalu banyak bisa mengakibatkan kandungan nutrsinya terkurangi akibat terlarut dalam air. Nah, jika terasa kurang enak, ada baiknya sobat mencampurnya dengan gula, madu atau bisa juga dikombinasikan dengan buah lain.

10 cara Mencegah Flu dan Masuk Angin

Perubahan cuaca yang sulit diramalkan sering diikuti dengan “musim masuk angin” dan juga batuk pilek. Apa saja yang bisa kita dilakukan untuk mencegah terkena dan tertular flu? Rajin mencuci tangan demi mencegah berkumpul dan tersebarnya kuman penyakit Minum sedikitnya 8 gelas sehari, agar keseluruhan sistem dan daya tahan tubuh berjalan baik Jangan menghirup ingus kembali, tetapi buang saja, agar tubuh dibersihkan dari berbagai toksin/racun Berpakaian hangat. Cepat berganti pakaian bila kehujanan Banyak mengkonsumsi makanan sehat dan memberi energi secara teratur. Perbanyak makan sayur dan buah-buahan. Hindari menyentuh/memegang mata, hidung dan mulut Minum vitamin C untuk memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit. Kurangi kontak secara langsung dengan penderita flu/batuk pilek Usahakan beristirahat dengan cukup Minum susu. (sebuah penelitian di University of South Australia menemukan bahwa asupan colostrum (susu yang diproduksi mamalia segera sesudah melahirkan) setiap hari dapat mengurangi resiko flu sampai 30 persen. Susu ternyata meningkatkan kadar antibodi dalam air liur manusia, serta melindungi tubuh dari penyakit. (diolah dari beberapa sumber).

JAMU MENGOBATI PENYAKIT MAAG

Bahan: 1 buah apel manis Serbuk kayu manis 1 sendok makan Madu murni 1 sendok makan Caranya: Buah apel dicuci bersih, lalu dijus bersama bubuk kayu manis 1 sendok makan, campur madu sedikit, lalu ramuan ini diminum sehari 2x. Catatan: orang yang menderita sakit maag/lambung, harus menghindari makanan yang pedas, asam, bersantan, daging kambing.

Jamu Untuk Sakit Jantung (Penyempitan Jantung)

Penyakit jantung bisa kok dirawat secara rutin dengan minum jamu yang dibuat sendiri Bahan: 1 buah Kulit pisang (semua jenis pisang, tapi kalau ada kulit pisang kepok) 2 ruas jahe Caranya: Jahe dicuci bersih lalu memarkan, campur dengan kulit pisang yang sudah dibersihkan, rebus kedua bahan ini dalam 1 gelas air, jadikan ½ gelas saja, campur dengan madu sedikit,minum ramuan ini sehari 1x saja

FLU DAN PILEK PADA ANAK-ANAK

Flu disebabkan oleh infeksi virus. Tidak ada obat pilek yang efektif untuk bayi adan anak. Lamanya flu bervariasi bisa 3 hari samapi 2 minggu. Tergantung daya tahan tubuh kita saat itu dan tergantung ada tidaknya orang lain yang juga sakit flu di rumah atau di sekolah si anak. Yang paling dibutuhkan saat anak sakit flu adalah Cairan. Termasuk air buah. Upayakan agar anak sering minum meski sedikit-sedikit. Selain itu, supaya “ingus” tidak kental dan menyumbat jalan nafas, berikan air garam steril sebagai tetes hidung. Air garam steril ini adalah air garam yang ada dalam tubuh kita sehingga tidak akan menimbulkan efek samping. Hal lain yang juga banyak membantu adalah memberikan uap air panas (bisa dicampur dengan vicks) untuk hirup oleh anak/bayi. Bila malam hari bayi tidak bisa tidur karena hidung tersumbat, berikan tetes hidung untuk menghilangkan pembengkakan di dalam hidung misalnya lliadin. Di lain pihak, kita sering mengacaukan alergi dengan flu. Pada alergi yang sering mengenai hidung, anak juga akan “meler” dan itu tidak berarti anak menderita infeksi virus flu. (diolah dari beberapa sumber).

HIDUP LEBIH BERGAIRAH DENGAN MADU & KAYUMANIS

Madu adalah “obat dari Allah” dan para pakar pengobatan tradisional menemukan ampuhnya obat yang satu ini bila dikombinasi dengan kayumanis (cinnamon). Madu dikenal khasiatnya bagi kesehatan sejak berabad-abad lalu, dan jika madu dipergunakan dengan takaran yang tepat tidak akan menimbulkan efek negatif bagi penderita diabetes. Dalam majalah Weekly World News yang terbit di Kanada, melaporkan ada beberapa penyakit yang dapat disembuhkan melalui terapi madu dan kayumanis, yaitu: RADANG SENDI Campurkan satu bagian madu dengan dua bagian air hangat lalu tambahkan sedikit bubuk kayu manis agar campuran itu berbentuk pasta. Setelah jadi pasta, lalu oleskan perlahan-lahan di bagian tubuh yang mengalami nyeri. Setelah itu, dalam waktu satu atau dua menit rasa nyeri itu mulai reda. Penederita radang sendi setiap hari, pada pagi dan malam hari, juga bisa memanfaatkan campuran secangkir air hangat dengan dua sendok madu dan sesendok the bubuk kayumanis. Penderita radang sendi akutpun bisa sembuh bila meminum ramuan ini secara teratur. Semoga…… RAMBUT RONTOK Bagi anda yang mengalami rambut rontok ataupun kebotakan, cobalah ramuan ini. Keramaslah dengan campurkan minyak zaitun, sesendok makan madu, satu sendok teh bubuk kayumanis. Biarkan selama kira-kira 5-15 menit baru dibilas dengan air. INFEKSI KANDUNG KEMIH Minumlah segelas air hangat yang telah dicampur dengan dua sendok makan bubuk kayumanis dan sesendok teh madu. Ramuan ini dapat membunuh kuman penyebab infeksi kandung kemih. SAKIT GIGI Cobalah mengatasi sakit gigi dengan mengoleskan campuran 1 sendok teh bubuk kayumanis dengan 5 sendok teh madu. Oleskan campuran ini 3 kali sehari hingga rasa sakitnya berhenti. MENURUNKAN KADAR KOLESTEROL Anda merasa kadar kolesterol tinggi? Cobalah campurkan 2 sendok makan madu, 3 sendok makan bubuk kayumanis dan campurkan dengan secangkir air teh. Ramuan ini dapat menurunkan 10% kadar kolesterol dalam darah, dalam kurun waktu 2 jam. Lebih manjur lagi bila diminum 3x sehari bagi anda yang mengalami kelebihan kolesterol kronis. Bahkan madu murni yang diminum bersama makanan setiap hari dapat menghindari tubuh dari timbunan lemak. MASUK ANGIN Gangguan masuk angin berat ataupun ringan dapat diobati dengan meminum campuran 1 sendok makan madu hangat dan ¼ sendok teh bubuk kayumanis setiap hari selama 3 hari. Ramuan ini dapat menyembuhkan batuk dan flu berat serta membersihkan lendir/ingus. SULIT PUNYA ANAK Masyarakat Yunani zaman dahulu telah memanfaatkan madu sebagai obat untuk meningkatkan kualitas air mani. Gangguan impotensi dapat disembuhkan dengan cara secara teratur minum 2 sendok makan madu sebelum tidur. Wanita di Cina, Jepang dan negara-negara Timur. Jauh sejak berabad-abad llau telah menggunakan kayumanis untuk meningkatkan kesuburannya. Wanita yang sulit hamil dan bermaksud memperkuat rahim telah berabad-abad memanfaatkan kayumanis untuk mengatasi masalah tersebut. Wanita yang sulit hamil dapat menggunakan sedikit bubuk kayumanis yang dicampurkan dengan setengan sendok makan madu yang kemudian dicampurkan ke dalam permen karet, yang terus dikunyahnya sepanjang hari. Sehingga sedikit demi sedikit ramuan ini akan bercampur dengan air liur lalu masuk kedalam tubuh. Ramuan ini pernah dimanfaatkan oleh sepasang suami isteri di Maryland, Amerika yang juga belum punya anak setelah 14 tahun menikah. Mereka kemudian mulai memanfaatkan madu dan kayumanis. Beberapa bulan kemudian akhirnya isterinya bisa hamil dan melahirkan anak kembar. GANGGUAN PERUT Ramuan madu dan bubuk kayumanis dapat menyembuhkan sakit perut dan juga membersihkan luka-luka di perut. Menurut hasil penelitian di India, dan Jepang, campuran madu dan kayumanis dapat mengeluarkan gas dari perut supaya perut tidak kembung. PENYAKIT JANTUNG Makanlah roti yang telah dioleskan dengan campuran madu dan bubuk kayumanis secara teratur setiap hari. Ramuan ini akan menurunkan kadar kolesterol di pembuluh darah dan menyelematkan anda dari kemungkinan serangan jantung. Bagi anda yang telah mengalami serangan jantung, roti yang diolesi dengan madu dan bubuk kayumanis ini akan mencegah terjadinya kembali serangan jantung. Ramuan ini juga dapat menyembuhkan sesak nafas dan memperkuat detak jantung. SISTEM KEKEBALAN TUBUH Kebiasaan sehari-hari minum campuran madu dan bubuk kayumanis akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus. Riset yang dilakukan oleh sejumlah ilmuwan menemukan, bahwa madu mengandung banyak vitamin dan zat besi dalam jumlah banyak. Pemanfaatan madu secara terus menerus akan memperkuat darah putih untuk melawan penyakit akibat infeksi bakteri dan virus. AWET MUDA Minumlah campuran teh dengan madu dan bubuk kayumanis secara teratur untuk menghambat penuaan dini. Campurkan 4 sendok madu, 1 sendok bubuk kayumanis dan 3 cangkir air lalu rebuslah menjadi semacam teh. Minumlah ¼ cangkir sebanyak 3-4 kali sehari. Manfaatnya untuk menyegarkan dan melembutkan kulit serta mengahambat proses penuaan. JERAWAT Bagi anda yang berjerawat, cobalah membuat pasta dari 3 sendok makan madu dan 1 sendok teh bubuk kayumanis. Oleskan pasta ini pada jerawat sebelum tidur, dan cucilah wajah anda saat bangun tidur pagi dengan air hangat. Lakukan perawatan ini setiap hari selama 2 minggu, maka jerawat pun akan hilang darai akarnya, dan wajah menjadi halus mulus. MENURUNKAN BERAT TUBUH Minumlah secangkir campuran madu dan bubuk kayumanis yang telah direbus, setiap pagi, 30 menit sebelum sarapan pagi saat perut masih kosong dan pada malam hari sebelum tidur. Minumlah secara teratur maka akan menurunkan berat badan bahkan untuk mereka yang mengalami obesitas sekalipun. Bahkan minum secara teratur campuran air madu dan kayumanis ini bermanfaat untuk mencegah menimbunnya lemak di dalam tubuh. KELELAHAN Sejumlah riset terkini membuktikan, gula yang mengandung madu membantu memperkuat daya tahan tubuh. Setengah sendok makan madu yang dicampur kedalam segelas air dan bubuhi dengan bubuk kayumanis kemudian diminum setiap hari setelah menggosok gigi dan pada sore hari sekitar jam 15.00 ketika vitalitas tubuh menurun, dapat memperbaiki meningkatkan vitalitas tubuh dalam waktu 1 minggu.

KHASIAT CACING TANAH SEBAGAI JAMU

Sebagian orang merasa jijik pada cacing tanah. Jangan salah, ternyata dibalik tubuhnya yang licin itu, cacing tanah menyimpan banyak khasiat. Kenyataannya, banyak orang yang mengonsumsinya untuk menyembuhkan beberapa penyakit, tanpa efek, sehingga aman dikonsumsi. Menurut pengalaman orang-orang yang pernah mengalami demam atau suhu badan yang tinggi, dengan mengonsumsi ramuan ekstra cacing tanah gangguan mereka pun membaik. TINGGI PROTEIN Menurut penelitian yang pernah dilakukan bahwa cacing tanah adalah sumber protein sangat tinggi. Cacing tanah juga mengandung beberapa asam amino dengan kadar yang tinggi. Salah satunya, cacing Lumbricus Rubellus mengandung kadar protein sangat tinggi sekitar 76%. Kadar ini lebih tinggi dibandingkan daging mamalia (65%) atau ikan (50%). Beberapa penelitian telah membuktikan adanya daya antibakteri dari protein hasil ekstrasi cacing tanah yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri gram negatif Escherichia coli, Shigella dysenterica, Staphylococcus aureus dan Salmonella thypi. MANFAAT CACING Khasiat cacing tanah berdampak pada organ-organ penting tubuh. Beberapa khasiat dari cacing tanah adalah: Sembuhkan Typus Menurunkan kadar kolesterol Meningkatkan daya tahan tubuh Menurunkan tekanan darah tinggi Meningkatkan nafsu makan Mengobati infeksi saluran pencernaan seperti typus, disentri, diare, serta gangguan perut lainnya seperti maag Mengobati penyakit infeksi saluran pernapasan seperti: batuk, asma, influenza, bronchitis dan TBC Mengurangi pegal-pegal akibat keletihan maupun akibat reumatik Menurunkan kadar gula darah penderita diabetes Mengobati wasir, exim, alergi, luka dan sakit gigi. (diolah dari beberapa sumber).

Kelebihan Berat Badan dan Migrain Episodik

obesitas dan migrain episodikPara peneliti mencermati sebuah kondisi yang dinamakan migrain episodik, bentuk sakit kepala yang terjadi kurang dari setiap dua hari sekali. Mereka menemukan bahwa migrain episodik terjadi dua kali lebih banyak di antara orang yang mengalami obesitas dibandingkan dengan orang dewasa yang memiliki berat badan normal. “Temuan ini seakan menekankan kepada para pasien dan dokter untuk menyadari bahwa obesitas berhubungan dengan peningkatan risiko migrain episodik dan sebaiknya tidak menunggu sampai pasien memiliki migrain kronis,” ujar pemimpin peneliti Dr. Lee Peterlin. Untuk meminimalkan risiko tersebut, orang yang mengalami obesitas sebaiknya menerapkan pola hidup sehat, seperti diet dan olahraga. Namun demikian, para peneliti masih belum yakin mana yang datang pertama kali, apakah kelebihan berat badan atau sakit kepala. “Jika temuan ini bisa membantu meyakinkan orang untuk menurunkan berat badannya, maka itu bagus, namun apakah bisa ditarik kesimpulan bahwa pengurangan berat badan akan mengurangi serangan migrain? Itu pertanyaan yang belum bisa mereka jawab,” ungkap Dr Tobias Kurth, dari University of Bordeaux. Sekitar 10 hingga 15 persen orang mengalami migrain episodik, menurut Peterlin. Penelitian sebelumnya telah mengaitkan obesitas dengan migrain kronis yang bisa terjadi setidaknya setiap hari. Namun tidak ada cukup bukti untuk membuktikan apakah berat badan juga berperan dalam mengurangi frekuensi migrain. Untuk mencoba menjawab pertanyaan itu, Peterlin dan rekan-rekannya menganalisis data sekitar 3.862 orang yang berpartisipasi dalam survei nasional AS pada awal tahun 2000, termasuk 188 yang dilaporkan mengalami migrain rata-rata tiga atau empat kali setiap bulan. Sekitar 32 persen orang dengan migrain episodik mengalami obesitas dibandingkan dengan 26 persen dari penderita non-migrain. Setelah memperhitungkan perbedaan lain antara orang-orang yang mengalami dan tidak mengalami migrain, seperti usia dan kebiasaan merokok, para peneliti menemukan bahwa obesitas telah dikaitkan dengan 81 persen peluang lebih tinggi untuk mengalami migrain episodik. Hubungan antara obesitas dengan migrain lebih kuat terutama pada wanita dan orang yang berusia 50 tahun ke bawah, namun hal tersebut masih belum jelas pada pria dan orang dewasa yang lebih tua. Hal ini karena pria dan orang yang lebih tua umumnya memiliki peluang yang rendah untuk mengalami migrain. Peterlin mengatakan bahwa kemungkinan ada penjelasan terkait hubungan tersebut. Orang yang mengalami migrain secara rutin mungkin kurang aktif akibat nyeri yang dirasakan, atau mengonsumsi obat-obatan yang mempengaruhi berat badannya. Kurth, yang tidak terlibat dalam penelitian tersebut sepakat bahwa faktor gaya hidup mungkin memainkan peran terhadap obesitas dan migrain. Namun dia menghimbau untuk tidak menghubungkannya secara langsung antara berat badan dan migrain episodik selama belum adanya penelitian lebih lanjut. “Saya hanya berhati-hati,” ujarnya.