Tips dan Cara Menjadi Orang Sukses.

Semua ingin sekali menjadi orang yang sukses. Sebenarnya apa sih yang dibutuhkan agar sukses? Ternyata menurut Nathalia Sunaidi, seorang Hypnotherapist dan guru Hypnotheraphy di Nathalia Institute, orang yang sukses itu punya cara pikir dan respon yang beda terhadap situasi. "Rumusnya mudah, events plus responses sama dengan outcomes. Intinya respon Anda menentukan hasil nantinya," jelas Nathalia dalam sesi Dove Secret Strength Camp, Hotel Padma, Bandung, Jawa Barat, Jum'at (13/7/2012), lalu. Ada tiga respon yang bisa Anda kendalikan dalam hidup Anda. Mulailah mengendalikan pikiran Anda, Image tentang Anda yang ada di kepala Anda, terkahir kata-kata yang Anda katakan. Bisa saja orang mengatakan jika Anda tidak becus melakukan pekerjaan Anda. Bahwa Anda bodoh, bahwa anak TK juga bisa melakukan pekerjaan Anda dengan lebih baik. Tetapi respon Anda terhadap kritik itu yang menentukan hasilnya. Bila respon Anda malah jadi malas bekerja dan rendah diri, maka pekerjaannya makin jauh dari hasil yang diharapkan. Nathalia memberi contoh sebuah kisah sukses penyanyi Elvis Presley, "Jika Elvis saat audisi mendengarkan produser saat itu yang mengatakan bahwa dia harus melupakan mimpinya menjadi penyanyi dan tetap menjadi supir truk. Saat ini dunia tak akan mengenal Elvis Presley," ceritanya memberi semangat. "Bila Anda bisa merubah semua itu maka Anda akan menghasilkan performa yang luar biasa seperti yang Anda inginkan," saran Nathalia. Lebih Lanjut Nathalia menjelaskan cara melakukan perubahan tiga respon tersebut. "Caranya mulailah menggunakan self talk para orang sukses." 1. Hilangkan kata negatif Cobalah untuk selalu menggunakan kalimat positif. Buang kalimat yang menggunakan kata jangan. Misal "Jangan malas bikin laporan." atau "Jangan nonton TV sampai larut malam." Sebagai gantinya. "Saya akan menyelesaikan laporan ini." atau "Saya akan nonton satu jam lalu tidur." InsyaAllah lambat laun akan meraih kesuksesan. 2. Buat deklarasi positif "Banyak sekali dari kita yang mengeluarkan pernyataan yang tanpa sadar menjadi sugesti dan kenyataan dalam hidup kita, contohnya, saya tak akan mendapatkan lelaki yang saya inginkan atau saya tidak mampu membeli barang mahal. Nah, kejadian deh." Nathalia memberi contoh. Mulai sekarang, selalu bikin deklarasi positif seperti "Saya selalu beruntung." "Semua bisnis yang saya jalani menguntungkan."InsyaAllah lambat laun akan meraih kesuksesan. 3. Naikkan level vibrasi Anda "Jika Anda mengatakan hal negatif pada self talk Anda, maka Anda sedang menurunkan level vibrasi Anda,"kata Nathalia. Mulailah mengatakan pada diri Anda hal-hal yang positif saja seperti: "Saya memutuskan untuk mendapatkan pasangan yang baik." atau "Saya sedang dalam proses menjadi sukses." InsyaAllah lambat laun akan meraih kesuksesan.

Tips Menjadi Pengusaha Muda.

Menjadi seorang pengusaha adalah sebuah impian.Namun tak banyak orang hanya menuliskan impiannya tetapi tidak berusaha untuk memperolehnya. Menjadi pengusaha muda membutuhkan tekad yang kuat,dan kemandirian.Pengusaha muda memiliki banyak peluang.Namun tetap saja untuk menjadi pengusaha harus memiliki point-point lebih untuk menjalankan usahanya. Berikut tips untuk menjadi seorang pengusaha muda : 1. Pola Pikir “Saya masih muda,saya masih belum belajar,saya belum pengalaman”.Hal ini yang sering muncul dalam pikiran kebanyakan orang yang takut untuk memulai usaha di usia muda.Untuk menjadi seorang pengusaha kita harus menghilangkan pikiran-pikiran tersebut. Rubah pola pikir anda menjadi pola pikir pengusaha yang berpikir kritis,inovatif,dan kreatif.Karena pola pikir juga menentukan masa depan usaha yang anda jalankan.Jangan takut bila anda merasa belum berpengalaman.Anda bisa belajar dari orang-orang berpengalaman atau membaca buku. 2. Potensi Untuk menjadi seorang pengusaha kita harus mengetahui potensi yang ada dalam diri kita,agar dapat dikembangkan dan menjadi modal dalam memulai usaha. 3. Peluang Kita harus piawai dalam melihat peluang usaha yang ada di hadapan kita bukan menggunakan mata melainkan menggunakan pikiran.Dan jangan pernah berhenti mencoba,atau takut gagal.Karena peluang tersebut akan menjadi awal kita membuka usaha. 4. Membuat nilai tambah Seorang pengusaha selalu berinovasi dalam memajukan usahanya.Ia selalu berpikir untuk membuat sesuatu yang lebih dalam pelayanannya kepada customer,agar customer merasa puas dengan layanan kita baik berupa jasa ataupun produk barang. 5. Bertindak Konsisten Lakukanlah tindakan apapun dengan konsisten,karena tidak akan ada yang terjadi tanpa suatu tindakan.Bila anda sudah mengambil tindakan,hanya ada 2 hasil yang akan anda terima.Pertama kesuksesan yakni berarti anda meraih target-target anda,atau Kedua adalah kegagalan,namun kita tidak menanggapinya sebagai kegagalan melainkan umpan balik. Jika orang lain bisa mengapa saya tidak,tanamkan prinsip tersebut dari hati anda.Sehingga anda akan merasa termotivasi untuk mencoba menjadi seorang pengusaha.Hilangkan rasa takut anda,karena untuk menjadi seorang pengusaha membutuhkan keberanian dalam mengambil keputusan.

Menjadi Seorang Webdesigner Handal.

Banyak orang beranggapan menjadi seorang web designer itu mudah, hanya bermodalkan bisa mendesain di photoshop dan bisa sedikit HTML sudah bisa melenggang menjadi seorang webdesigner :) sebenarnya tidak sepenuhnya benar dan tidak sepenuhnya salah. Tapi yang ingin saya tekankan disini adalah bagaimana caranya agar menjadi seorang webdesigner handal dan disegani *halah Banyak langkah-langkah yang harus ditempuh untuk mejadi seorang webdesigner, seperti layaknya kera sakti yang banyak cobaan dan godaan ketika pergi kebarat mengambil kitab suci :D begitupun jika memilih menjadi seorang webdesigner. Banyak pertanyaan yang mampir ke saya “bagaimana sih untuk menjadi seorang webdesigner?” apakah harus bisa desain? apakah harus bisa photoshop? apakah harus bisa coding? dll. Nah dari pengalaman yang saya jalani selama ini ada beberapa langkah yang harus Anda lalui untuk menjadi seorang webdesigner. Niat! Anda harus punya niat yang ikhlas untuk menjadi seorang webdesigner, jangan setengah-setengah :D dalam artian Anda sudah punya tekat yang kuat. Olah gambar Dalam tahap ini Anda harus belajar menggunakan software untuk membuat desain, seperti Photoshop, Illustrator, fireworks dan sebagainya, ya mungkin bisa dimulai dengan membuat lingkaran :D maksudnya cari tutorial-tutorial yang berhubungan dengan webdesain, seperti bagaimana membuat text yang bisa kelihatan 3D dan lain sebagainya. Inspirasi Dalam hal ini Anda dituntut untuk mencari inspirasi untuk mengasah imajinasi Anda, lihatlah contoh-contoh tampilan website yang keren misalnya http://zulsdesign.com :P lihat secara “detail” maksudnya lihat setiap elemen-elemen yang ada diwebsite tsb secara teliti dan men-detail Biasanya untuk para pemula melihat detail ini tidak dihiraukan, baiklah saya kasih ilustrasi gambar cara melihat detail ini :Anda lihat gambar diatas bagaimana bentuk elemen yang bagus sama yang jelek :D Baca buku tentang webdesain, banyak buku-buku tentang webdesain ditoko buku kesayangan Anda atau jika mau materi yang bagus saya rekomendasikan buku dari sitepoint.com atau smashingmagazine.com XHTML, CSS, Javascript Pelajari yang namanya HTML, CSS, dan Javascript (WAJIB!!!) yup sebenarnya ini adalah titik penting untuk menjadi seorang webdesigner. karena menurut saya seorang webdesigner itu adalah yang bisa membuat desain diphotoshop dan merubahnya ke bentuk HTML/CSS, kalau cuma bisa desain di photoshop aja mah bukan seorang webdesigner, tapi seorang grafik desainer :D Nah, kemampuan dalam XHTML, CSS dan Javascript ini usahakan sangat-sangat-sangat menguasai, kan repot misalkan seorang webdesainer dibuat kelabakan karena desain yang dia buat amburadul jika dilihat di IE6 dan tidak bisa memperbaikinya :D IE6 masih menjadi sahabat setia seorang webdesigner. LOL! Usahakan Anda mengoleksi tutorial-tutorial tentang XHTML, CSS dan Javascript. Koding ini hanya opsi saja kok, tapi agak penting juga, ya harus mengerti sedikit lah bagaimana kode bahasa pemprograman itu bekerja.

3 Aturan penting saat sarapan untuk turunkan berat badan

Sarapan adalah pola makan yang paling penting sebab sarapan adalah langkah awal untuk memulai hari Anda dengan cara yang lebih sehat. Dengan cara yang tepat, sarapan malah dapat menurunkan berat badan Anda. Berikut adalah aturan penting sarapan untuk turunkan berat badan seperti dilansir dari fitsugar.com. Segera makan setelah bangun tidur Beberapa penelitian menyarankan Anda untuk segera makan setelah bangun tidur. Para peneliti juga menyebutkan bahwa saat Anda bangun tidur, perut Anda dalam keadaan kosong sebab semua makanan telah tercerna dengan baik di malam hari. Perut yang kosong ini mampu membuat penyerapan makanan menjadi lebih maksimal. Sarapan dengan menu yang sehat Menu sarapan sehat diperlukan untuk program penurunan berat badan Anda. Penuhilah menu sarapan Anda dengan nutrisi penting seperti serat, protein, dan kalori. Sarapan sehat juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama sehingga Anda terhindar dari keinginan untuk ngemil secara berlebihan. Perhatikan porsi makanan Walaupun sarapan adalah pola makan yang penting untuk mendukung Anda beraktivitas selama seharian penuh, namun Anda juga harus memperhatikan porsi makan Anda. Pilihan menu sarapan yang tepat dapat membuat Anda cepat merasa kenyang sehingga Anda tidak perlu mengonsumsi banyak makanan. Oleh karena itu apabila Anda ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk menerapkan aturan tersebut. Selamat mencoba!

Jangan Berlebihan Tidur, Berbahaya!

Bagaimana tidur kamu hari ini? Merasa kurang atau berlebih? Sulit tidur atau insomnia memang tidak baik untuk kesehatan. Tapi kalau kelebihan tidur, atau istilahnya oversleeping (disebut juga hipersomnia) ternyata juga tak baik untuk tubuh kita. Nah, apa saja penyebab seseorang terkena oversleeping atau hipersomnia? 1. Sleep apnea, jenis gangguan tidur di mana orang berhenti bernapas untuk sesaat ketika tidur dan dapat menyebabkan meningkatnya kebutuhan tidur karena membuat siklus tidur normal terganggu. Penderita akan merasa lelah dan lemas meski telah tidur selama 10 jam. Gangguan pernapasan mulai terjadi karena dinding tenggorokan cenderung berhenti beraktivitas, sementara individu sedang dalam kondisi bersantai (tidur). Akibatnya, aliran udara di dalam tubuh berhenti dan seketika individu tersebut terbangun untuk bernapas. 2. Narcolepsy, masalah neurologis yang menyebabkan tidur berlebihan. Narcolepsy memengaruhi bagian otak yang mengontrol dan mengatur tidur. Penderita (narcolepsy) gagal untuk mengidentifikasi dan membedakan waktu tidur dengan waktu untuk tetap terjaga. Penderita dapat tertidur di mana saja dan kapan saja. 3. Stres dan depresi. Dua hal ini memang harus dihindari karena dapat menyebabkan banyak gangguan kesehatan jiwa, juga mental, tak terkecuali oversleeping. 4. Kelelahan. Kelelahan akibat bekerja terlalu keras, gangguan tidur, kehamilan, atau kekurangan tidur merupakan salah satu penyebab utama oversleeping. Ketika merasa lelah, kamu cenderung memutuskan tidur lebih lama, bahkan lebih dari sembilan jam, untuk mencoba agar segar kembali. Lantas, apa saja dampaknya bagi kesehatan? 1. Diabetes. Penelitian menunjukkan, orang yang tidur lebih dari sembilan jam tiap malam berisiko 50 persen lebih besar terkena diabetes dibandingkan dengan mereka yang tidur tujuh jam per malam. Penelitian juga menemukan, oversleeping dapat mengindikasikan gangguan medis yang meningkatkan kemungkinan pengaruh diabetes. 2. Obesitas. Penelitian menunjukkan, mereka yang tidur selama 9-10 jam tiap malam 21 persen lebih mungkin mengalami obesitas daripada mereka yang hanya tidur selama 7-8 jam. 3. Sakit jantung. Sebuah penelitian menunjukkan, wanita yang tidur selama 9-11 jam tiap malam 38 persen lebih mungkin terkena penyakit jantung koroner. 4. Sakit kepala. Para peneliti meyakini, sakit kepala bisa merupakan efek dari oversleeping. Mereka yang tidur terlalu lama pada siang hari sering mengalami gangguan ketika hendak tidur pada malam harinya sehingga menyebabkan timbulnya sakit kepala pada keesokan hari. 5. Nyeri punggung. Ketika kamu berbaring di tempat tidur selama berjam-jam, sering kali timbul nyeri pada punggung. Orang yang menderita sakit punggung atau rentan terhadap sakit punggung pun dianjurkan dokter untuk tetap aktif bergerak, tidak sering berbaring atau tiduran. 6. Ini akibat paling parah: Kematian !!! Beberapa penelitian menemukan, orang yang tidur sembilan jam atau lebih tiap malam memiliki tingkat kematian lebih tinggi daripada mereka yang tidur tujuh hingga delapan jam per malam. Para peneliti berspekulasi, depresi dan rendahnya status sosial ekonomi (juga dikaitkan dengan tidur lebih lama) dapat dihubungkan dengan meningkatnya mortalitas (kematian). Jadi, bagaimana cara mengatasi oversleeping? Simak tipsnya: 1. Pilih nada atau suara alarm yang tepat. Memilih suara yang tepat penting artinya untuk mengembalikan kamu ke realitas, bahkan dari tidur yang paling dalam. 2. Jangan tergoda untuk tidur ringan atau snooze setelah terbangun. Hindarilah penggunaan tombol snooze pada alarm karena hanya akan mengacaukan jadwal alarm tidur kamu. 3. Pertahankan jadwal tidur secara teratur. Buatlah kebiasaan yang membuat tubuh kamu teratur untuk beristirahat dan kembali siap untuk beraktivitas pada hari berikutnya. Rencanakan program aktivitas hingga larut hanya pada saat kamu bebas dari tenggat pada keesokan harinya. 4. Berkonsultasi dengan dokter. Temuilah dokter jika kamu mengalami gejala oversleeping kronis. Hal itu penting untuk mengetahui gangguan atau penyakit yang menyebabkan kamu mengalami oversleeping. Bagaimanapun, semua tips di atas tidak akan berhasil bila kamu tetap bertahan dengan satu-satunya penyebab, yaitu: Malas !!! :P

Barang Wajib Pengisi Lemari Anda

Penampilan menarik dan serasi, tidak identik dengan benda baru atau mahal. Jika memiliki strategi yang tepat, Anda selalu dapat tampil memukau. Caranya, pastikan Anda memiliki 4 jenis benda berikut ini! 1. Tailored Suit. Setelah ini terdiri atas blazer dan rok atau celana. Busana ini sangat sesuai saat dikenakan menghadiri rapat resmi, atau ketika presentasi bisnis penting. Selain memberi kesan profesional, Anda akan terlihat elegan. Anda juga dapat mengenaka blazer dan rok/celana secara terpisah. Jika dipadu dengan atasan yang berbeda, Anda akan mendapatkan tampilan baru dan segar. 2. Gaun hitam Anda sangat disarankan untuk setidaknya memiliki satu gaun hitam. Modelnya terserah selera anda. Karena gaun hitam tidak lekang oleh perubahan tren dan senantiasa up to date. Gaun berwarna hitam memberi kesan anggun dan menawan saat dikenakan. 3 Selop Hitam Bertali Selop hak, yang bertali dan berwarna hitam akan menyelematkan penampilan Anda dalam berbagai situasi. Jenis alas kaki ini dapat dipadukan dengan berbagai gaun, dan dapat menjadi solusi tepat saat bingung atau sedang tak punya banyak waktu untuk memikirkan mix n match. 4. Tas Tangan Tas tangan sekalipun hanya pelengkap, dapat memberikan kesan yang berbeda pada penampilan. Carilah tas tangan bermodel klasik berbahan kulit (karena kulit tak pernah ketinggalan tren), tidak memiliki banyak hiasan, dan berukuran sedang.

Penampilan saat Wawancara Kerja

Saat melakukan interview atau wawancara pekerjaan, penampilan Anda memegang peranan yang cukup penting. Penampilan yang baik dan tepat akan lebih direspek oleh pewawancara sehingga peluang Anda untuk bekerja di perusahaan impian akan menjadi kenyataan. Apa saja yang harus diperhatikan saat wawancara kerja dalam hal penampilan khususnya bagi setiap wanita yang ingin meningkatkan karirnya? Wajah Bagi wanita, gunakan riasan wajah natural agar wajah terlihat lebih segar. Tidak perlu menggunakan make-up tebal karena akan terlihat berlebihan saat wawancara. Cukup gunakan make up natural seperti menggunakan bedak yang disapukan tipis, perona pipi warna natural seperti pink, dan lipstik. Jika harus menggunakan kendaraan umum yang membuat wajah berkeringat, Anda dapat merapikan riasan terlebih dahulu di toilet sebelum masuk ke kantor tempat Anda melamar. Sebaiknya Anda tiba lebih pagi dari jadwal wawancara agar memiliki waktu untuk merapikan riasan. Rambut Rambut hendaknya ditata dengan rapi dan tidak perlu terlalu berlebihan. Jika menggunakan aksesoris rambut, pakailah aksesoris rambut yang tidak terlalu besar atau menyolok. Hindari juga aksesoris rambut yang kekanak-kanakan. Ada baiknya, rambut tidak diikat secara keseluruhan. Pakaian Ada beberapa hal yang patut diperhatikan saat memilih pakaian yang akan dikenakan saat wawancara, yaitu: Pilih pakaian formal. Kemeja dengan rok sangat cocok untuk wanita. Tetapi, jangan gunakan rok yang terlalu lebar, terlalu pendek atau terlalu panjang. Rok selutut dengan model pencil dapat menjadi pilihan. Untuk atasan, hindari baju dengan belahan dada rendah atau dengan bahan yang terlalu tipis. Ini dapat menurunkan kesan Anda di mata pewawancara. Untuk menambah kesan profesional, mengenakan blazer atau semi jacket dapat menjadi pilihan. Hindari menggunakan jeans yang membuat Anda tidak terlihat profesional. Untuk laki-laki, gunakan celana bahan yang formal. Pakaian yang pas di badan. Jangan menggunakan pakaian yang terlalu longgar tetapi hindari juga pakaian yang terlalu ketat. Ini dapat membuat pihak perusahaan menganggap tidak cocok dengan penampilan Anda. Warna pakaian yang tidak menyolok. Jika Anda ingin menggunakan pakaian dengan warna cerah sebaiknya tidak secara keseluruhan. Anda dapat mengenakan warna cerah pada atasan dengan mengkombinasikan warna gelap pada bawahan Anda. Atau menggunakan warna cerah hanya pada aksesoris, misalnya warna cerah pada tas atau aksesoris rambut. Aksesoris Penggunaan aksesoris dapat menunjang penampilan, tetapi hendaknya model, warna dan banyaknya aksesoris yang digunakan dapat disesuaikan. Misalnya, tidak menggunakan anting bulat yang besar, kalung besar dengan warna menyolok, gelang yang bertumpuk, atau gelang tali dengan warna yang sudah pudar. Sepatu Jika perusahaan yang Anda lamar bersifat formal, sesuaikan sepatu yang akan dikenakan. Sepatu kulit dengan warna gelap dapat menjadi pilihan. Sedangkan, untuk wanita dapat menggunakan sepatu high heel dengan kesan formal. Parfum Untuk menambah rasa percaya diri dan tidak meninggalkan kesan buruk karena bau badan, gunakan parfum secukupnya dan jangan berlebihan yang dapat membuat orang lain pusing. Anda dapat membawa parfum di tas dan disemprotkan kembali saat merapikan riasan Anda di toilet. Penampilan akan memberi kesan pertama yang penting. Seorang calon karyawan dengan penampilan yang baik berpeluang lebih besar diterima daripada calon karyawan yang tidak memperhatikan penampilannya. Karena itu, selalu perhatikan penampilan Anda saat akan melakukan interview kerja atau wawancara kerja.

Tetap Cantik Selama dan Pasca Kehamilan

Pada periode kehamilan, tubuh sang calon ibu mengalami peningkatan hormon-hormon yang memang dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan janin yang ada dalam kandungan. Peningkatan atau perubahan hormon-hormon ini mengakibatkan terjadinya perubahan pada bentuk tubuh yang dapat mengurangi kecantikan. Perubahan bentuk tubuh ada yang hanya sementara, yaitu yang hanya terjadi selama periode kehamilan, ada juga yang tidak akan hilang. Maka, akan sangat baik jika dilakukan pencegahan agar ibu tetap cantik selama hamil maupun seusai melahirkan. Masalah Kecantikan saat Hamil Tubuh yang tidak langsing lagi, wajah kusam, kulit yang tidak mulus, tubuh tidak selangsing dulu lagi adalah beberapa masalah yang sering dikeluhkan. Wajar jika Anda merasa terganggu dengan penampilan Anda dan ingin kembali menawan seperti sebelum hamil. Ini dapat terwujud, dengan mencegah dan melakukan perawatan, Anda akan tetap cantik seperti sediakala. Berikut ini beberapa hal yang mengganggu penampilan wanita selama dan setelah periode kehamilan. Stretchmark Stretchmark adalah garis vertikal yang menyerupai kulit pecah. Berwarna merah yang kemudian akan memutih, menjadi garis-garis yang lebih putih dari kulit sekitarnya. Biasa muncul pada perut, paha dan pinggul akibat bagian tubuh yang makin membesar. Untuk mencegahnya, gunakan krim anti stretch mark yang mengandung pelembap tinggi sejak awal kehamilan. Hindari juga penambahan berat badan yang signifikan selama kehamilan. Muncul atau tidaknya stretchmark dipengaruhi juga tingkat kekenyalan kulit seseorang. Stretch mark dapat bersifat permanen maksudnya tetap ada walau telah melahirkan. Selengkapnya mengenai stretchmark dapat dibaca pada artikel berikut: Mask of Pregnancy Ibu yang sedang hamil ada pula yang mengalami mask of pregnancy, dimana warna kulit wajah tidak sama, area dahi dan pipi berwarna lebih gelap serta warna yang lebih gelap pada lipatan-lipatan. Untuk mencegahnya, gunakan krim dengan kadar 15 SPF dan hindari berada terlalu lama di bawah paparan sinar matahari. Luka Akibat Garukan Perut yang membesar dapat menimbulkan rasa gatal pada perut. Jika Anda menggaruknya, bukan tidak mungkin akan menyebabkan luka yang akan meninggalkan bekas permanen. Rasa gatal juga dapat disebabkan karena kulit yang mengering. Untuk mencegahnya, gunakan pelembab atau krim dingin penghilang gatal yang aman dan krim yang mengandung pelembab. Potong kuku agar jika Anda tanpa sengaja menggaruk bagian yang gatal tidak menyebabkan luka. Berjerawat dan Berketombe Meningkatnya produksi hormon progesteron akan meningkatkan produksi minyak sehingga dapat menyebabkan kulit wajah dan kepala menjadi berminyak. Akibatnya, jerawat dan ketombe menjadi masalah yang dialami selama masa kehamilan. Untuk mencegahnya, cuci muka lebih sering dari biasanya, tetapi jangan sampai terlalu sering sehingga menyebabkan kulit menjadi kering. Untuk mencegah ketombe, cuci rambut dengan frekuensi lebih sering. Varises Pada masa kehamilan, aliran darah meningkat sehingga dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah balik yang dinamakan varises. Biasa timbul pada bagian belakang tungkai dan betis, dengan bentuk urat kebiru-biruan yang menonjol dan berkelok-kelok. Biasa disertai rasa nyeri yang mengganggu. Untuk mencegahnya, hindari penambahan berat yang berlebih, jalan kaki secara teratur, jangan duduk atau berdiri terlalu lama, dapat juga menggunakan stoking anti varises. Selengkapnya mengenai varises, dapat Anda baca pada artikel berikut: Kegemukan Penambahan berat badan memang harus terjadi pada saat kehamilan karena janin yang ada dalam kandungan harus semakin bertumbuh. Tetapi, jika setelah melahirkan berat badan Anda masih berlebih, hal ini dapat mengurangi percaya diri Anda. Masalah kegemukan ini yang paling banyak terjadi dan dikeluhkan para ibu yang baru melahirkan. Untuk mencegahnya, Anda dapat melakukan diet dan olahraga. Mengurangi berat badan adalah agar kalori yang masuk lebih sedikit dari kalori yang dikeluarkan. Maka perlu disiplin agar kalori yang masuk dalam tubuh seimbang dengan apa yang dikeluarkan. Tetapi, jika Anda masih menyusui si buah hati, jangan lakukan diet ketat yang ekstrim. Prinsip diet yang baik adalah berpedoman pada 3 J. Yaitu, pengaturan jumlah makanan, jenis makanan, dan jadwal makan. Penerapan 3J pada ibu menyusui juga berlaku. Pertama, lakukan pengaturan makanan agar makanan yang dimakan tidak berlebih. Pada periode menyusui, ibu mengeluarkan 300-500 kkal lebih banyak dalam sehari. Jumlah ini yang harus dicukupi dan sebaiknya makanan yang diasup tidak berlebih terlalu banyak yang akan mengakibatkan kenaikan berat badan yang drastis. Kedua, perhatikan jenis makanan. Agar ASI dapat keluar dan memenuhi gizi si bayi, pilih jenis makanan yang tepat seperti sayur dan buah yang kaya serat, karbohidrat kompleks, protein rendah lemak dan perbanyak minum air putih. Ketiga, jadwal makan. Makanlah dalam porsi kecil tetapi sering sebaliknya daripada langsung makan dalam porsi besar. Dengan frekuensi sering, Anda tidak perlu tersiksa menahan lapar dan juga akan membantu proses pembakaran agar dapat berlangsung dengan maksimal. Jangan lupa untuk berolahraga. Mulailah dengan olahraga ringan seperti jogging atau bersepeda. Apabila tubuh Anda sudah pulih dengan baik, dapat menambahkan intensitas olahraga Diet dengan cara yang tepat yang disertai dengan olahraga adalah cara yang sehat agar tubuh dapat kembali langsing. Karena itu, jangan takut. Baik pada masa kehamilan maupun setelah melahirkan, Anda dapat terus menjaga kecantikan dan kesehatan Anda.

Cara Memakai Eyeliner

Eyeliner adalah salah satu kunci membuat mata Anda indah. Ketahui rahasia cara memakai eyeliner yang bagus untuk diterapkan agar Anda dapat selalu menjadi pusat perhatian. Seperti yang kita ketahui, pasar eyeliner dipenuhi dengan berbagai merek yang menawarkan berbagai pilihan dalam warna, tekstur, dan jenis. Sebagian besar perusahaan menawarkan eyeliner pensil, cair, berujung flannel dan berbentuk bedak padat (cake). Pilihlah jenis eyeliner yang akan Anda gunakan sesuai dengan hasil yang ingin Anda dapatkan. Memakai eyeliner memang membutuhkan latihan dan awalnya sangat susah, tetapi dapat memberikan hasil yang sangat optimal dalam memakai make up. Bagaimana cara menggunakan eyeliner – eyeliner tersebut? eyeliner pensil Jaringan daerah mata sangat halus, sehingga, ketika memilih eyeliner pensil, pastikan untuk memilih yang cukup lunak untuk meluncur dengan mudah. Ini adalah salah satu aspek dari aplikasi makeup yang tidak hanya membutuhkan latihan tetapi tangan yang sangat stabil. Eyeliner pensil cenderung sangat populer karena mereka lebih mudah untuk dikontrol dan juga dapat memberikan tampilan yang ingin Anda capai. Gunakan eyeliner pensil dengan cara menarik dari ujung kelopak mata bagian bawah. Apabila mata Anda besar, aplikasikan eyeliner cukup mulai dari kelopak mata bagian tengah dan ,apabila mata Anda kecil, aplikasian eyeliner mulai dari ujung dalam mata. Bila menggunakan eyeliner pensil, bukalah mulut Anda sedikit untuk mengendurkan otot-otot mata. Ini akan membuat menggaris jauh lebih mudah tanpa harus menarik ujung mata Anda. eyeliner cair Eyeliner cair, di sisi lain, memerlukan lebih banyak latihan. Tetapi dapat membuat garis yang sangat tepat apabila diterapkan dengan kontrol yang cukup. Pastikan Anda duduk rileks dengan siku menopang pada meja pada saat akan memakai eyeliner. Ini agar Anda lebih bisa menjaga keseimbangan. Tarik garis pada garis kelopak mata dari bagian dalam mata ke ujung mata bagian luar. Sambil tarik ujung kelopak mata Anda agar kulit di area yang akan di beri garis eyeliner tegang, sehingga lebih mudah untuk memakaikan eyeliner cair. Untuk bagian atas mata, sebaiknya Anda memakai eyeliner berbentuk cair yang waterproof agar lebih mudah kering dan tidak cepat luntur. Pakai sekali lagi dari bagian tengah mata dan pada bagian ujung buat garis mencuat untuk memberi kesan tajam mata Anda. felt tip eyeliner eyeliner berujung flannel Jenis eyeliner baru – dengan ujung flannel – sangat mirip dengan eyeliner cair dalam konsistensi dan menawarkan pemakainya sedikit lebih banyak kontrol. eyeliner cake Eyeliner cake, yang secara tradisional digunakan oleh profesional, saat ini menjadi sangat populer dikalangan biasa. Tren baru sekarang adalah dengan menggunakan eyeshadow sebagai eyeliner. Keuntungannya adalah Anda bisa menggunakan warna yang lebih banyak. Tips: Untuk mata yang berjarak lebar, beri perhatian pada sudut dalam mata. Untuk mata berjarak sempit, beri perhatian pada sudut luar. Untuk mata sayu, buat eyeliner pada ujung luar mata eyeliner mengarah ke atas. Terapkan eyeliner sedekat mungkin dan bahkan ke dalam bulu mata untuk menghindari garis putih yang terkadang didapatkan ketika liner dan bulu mata tidak terhubung. Cara memakai eyeliner ini bisa kamu aplikasikan untuk berbagai jenis riasan make up, mulai dari natural make up hingga bold make up. Selamat mencoba…

Cara Membuat Smokey Eyes

Dalam berbagai kesempatan setiap wanita pasti ingin tampil cantik dan seksi. Salah satu bagian tubuh yang bisa menonjolkan keseksian wanita adalah mata. Banyak pilihan make up mata yang bisa mempercantik mata dan memancarkan aura seksi Anda. Salah satu yang sering dipilih wanita adalah gaya smokey eyes. Make up smokey eyes bisa mempertegas garis mata Anda dan membuat Anda terlihat lebih seksi. Make up mata ini juga bisa jadi pilihan bagi Anda yang bermata sayu atau sipit untuk memperbesar tampilan mata Anda. Untuk membentuk smokey eyes, bahan yang perlu dipersiapkan antara lain adalah: 1. Cream concealer (krim penutup noda) 2. Eyeliner pensil. Sebaiknya yang berwarna hitam atau abu-abu. 3. Powder shadow. Gunakan tiga warna yaitu cokelat tua, abu-abu dan hijau gelap 4. Eyeshadow. Pilih yang berwarna natural atau terang, seperti ivory. 5. Penjepit bulu mata 6. Maskara berwarna hitam. 7. Pensil alis. Pilih yang berwarna hitam. Langkah-langkah membentuk smokey eyes: 1. Oleskan cream concealer ke pelupuk mata untuk alas eyeshadow Anda dan memperlembut tampilan eyeshadow. 2. Bentuk mata Anda dengan eyeliner pensil dengan membentuk garis dari dalam ke luar pada bagian atas dan bawah mata. Samarkan garis yang sudah dibentuk dengan menekan dan menggeser perlahan menggunakan eyeliner brush. 3. Campurkan tiga warna powder shadow (cokelat tua, abu-abu, dan hijau gelap). Bubuhkan pada pelupuk mata dan lipatan mata Anda, mengarah keluar. 4. Bubuhkan eyeshadow berwarna terang pada tulang mata Anda untuk mempertegas tampilan smokey eyes Anda. Cara memakai eyeshadow yang baik adalah menyapukannya satu arah berulang-ulang, jangan bolak-balik. 5. Jepit bulu mata Anda. Bagi yang mempunyai bulu mata pendek, bisa menempelkan bulu mata palsu. 6. Gunakan maskara yang memberi efek tebal pada bulu mata Anda. Diamkan sampai mengering, lalu jepit lagi bulu mata Anda untuk memperlentik bulu mata. Anda juga bisa membaca artikel cara bagus memakai maskara untuk memaksimalkan tampilan bulu mata Anda. 7. Jangan lupa membentuk alis Anda dengan pensil alis berwarna gelap atau hitam untuk mempertegas kesan smokey eyes pada mata Anda. Jangan lupa untuk memakai lipstik yang sesuai dengan gaya smokey eyes Anda. Anda bisa memilih warna lipstik yang lembut atau mendekati warna kulit. Pilihan warna nude atau coral yang dipolesi sedikit lipgloss dapat menambah kesan seksi smokey eyes Anda. Simak tips make up bibir untuk memaksimalkan tampilan bibir Anda. Anda juga bisa kreatif mengaplikasikan gaya smokey eyes ini untuk tampilan bold make up Anda. Maksimalkan tampilan smokey eyes Anda dengan mengenakan aksesoris oversized statement yang akan membuat semua mata tertuju pada Anda. Mudah bukan? Sekarang Anda bisa tampil lebih seksi dengan gaya smokey eyes.

7 Manfaat Kopi Untuk Kulit

Kopi, selain bermanfaat untuk menghilangkan rasa kantuk ternyata memiliki khasiat lain untuk kecantikan, terutama kulit. Manfaat kopi untuk kecantikan sudah disadari oleh beberapa produsen produk kecantikan ternama seperti L’Oreal dan Avon. Mereka menyertakan kafein, zat yang terkandung dalam kopi pada produk kecantikannya, terutama untuk cream dan skin lotion. Selama beberapa tahun kafein yang terkandung dalam kopi telah menjadi bahan dasar yang dapat menghilangkan selulit. Kafein mendehidrasi sel-sel lemak dan menggosongkan komponen sel seperti sodium/potassium. Banyak lagi manfaat dari kopi untuk kecantikan kulit yang bisa Anda dapatkan dengan mudah. Selain mudah ditemukan, perawatan kulit dengan kopi bisa Anda lakukan di rumah. Berikut beberapa tips mendapatkan manfaat kopi untuk kecantikan kulit yang bisa diaplikasikan di rumah: 1. Pengelupas kulit mati dan mengencangkan kulit. Ampas kopi dicampur dengan putih telur. Oleskan campuran ini sebagai bahan pengelupas kulit mati yang lembut sekaligus mengencangkan kulit. 2. Mengurangi selulit. Ampas kopi dicampur dengan minyak zaitun. Campuran ini berfungsi untuk menghilangkan selulit. Oleskan campuran ini ke bagian selulit, bungkus dengan plastik, diamkan selama 5 menit, kemudian basuh dengan air. Simak juga artikel cara menghilangkan selulit secara alami. 3. Mencerahkan wajah. Campurkan 3 sendok makan ampas kopi dengan satu gelas susu sapi murni. Oleskan campuran ke bagian wajah dan leher kecuali mata dan bibir sebagai masker wajah. Pijat lembut kulit, dan biarkan selama 20 menit. Basuh dengan air. 4. Melembabkan dan membuat kulit wajah menjadi rileks. Campurkan 3 sendok makan ampas kopi dengan satu sendok makan cokelat bubuk, tambahkan sedikit air. Oleskan campuran pada wajah, diamkan selama 30 menit, bersihkan dengan handuk basah hangat. 5. Menghaluskan kulit dan melangsingkan tubuh. Tumbuk kasar biji kopi murni. Sikat tubuh dengan menggunakan sikat khusus tubuh. Balurkan kopi yang ditumbuk kasar ke seluruh bagian tubuh dan gosok perlahan (sebagai scrub). Di India, kebiasaan ini dipercaya dapat melangsingkan tubuh bila dilakukan secara teratur, karena kandungan kafein yang terdapat dalam kopi bisa menghancurkan sel lemak. 6. Menghilangkan flek hitam bekas jerawat. Campur bubuk kopi dengan baby oil secukupnya, pijat lembut pada wajah terutama pada daerah yang terdapat flek hitam bekas jerawat. Bila dilakukan secara rutin, dapat menghilangkan flek hitam lebih cepat. 7. Menurunkan resiko kanker kulit Studi yang dilakukan di Universitas Rutgers di New Jersey Amerika Serikat memperkuat teori bahwa kafein merupakan penghalang dari kanker kulit karena dapat menghambat enzim protein dalam kulit atau sering disebut ART. Ilmuwan menemukan bahwa bubuk kopi yang diaplikasikan langsung di kulit dapat menghalangi sinar UV yang dapat memicu kanker kulit.

Benarkah Extension Bulu Mata Itu Aman?

Vemale.com - Bulu mata yang lebat, subur dan panjang adalah jenis bulu mata yang sangat diinginkan semua wanita. Sayangnya memang tidak semua wanita memiliki jenis bulu mata yang demikian. Mengatasi problem tersebut, maskara menjadi salah satu pilihan untuk menjadi solusi. Tetapi sayangnya maskara harus terus dipulaskan dan dibersihkan saat memakai, sehingga seringkali terasa ribet. Dengan kemajuan teknologi, saat ini banyak wanita yang menggunakan ekstensi bulu mata atau memanjangkan bulu mata. Pertanyaannya, apakah extension bulu mata itu aman? Adalah Christina Reed, seorang ahli kecantikan dan pemilik Christine Reed Lash Salon and Spa yang akan membantu menjawab pertanyaan tersebut. Dilansir oleh Sheknows.com, berikut rangkaian kesimpulan dari perbincangan dengan Christina Reed soal extension bulu mata. Apakah extension bulu mata berbahaya? Bisa berbahaya apabila memang tidak diaplikasikan dengan cara yang benar. Extension bulu mata ini diaplikasikan dengan cara merekatkan bulu-bulu mata di dasar sehingga dapat menyebabkan bulu mata asli rontok. Pengaplikasian yang salah akan membuat bulu mata lebih lama tumbuhnya. Untuk itu, sebelum melakukan extension bulu mata, pastikan dulu salon yang Anda kunjungi bukanlah sekedar salon biasa, tetapi mereka yang sudah profesional menanamkan bulu mata dan membuat bulu mata Anda menjadi jauh lebih cantik. Hindari bencana extension bulu mata Cara menghindari kesalahan penanaman bulu mata adalah memeriksa bulu mata dengan menggunakan tusuk gigi. Sisirkan tusuk gigi perlahan pada bulu mata Anda. Jika tusuk gigi malah tersangkut, maka bulu mata yang dipasangkan salah. Extension bulu mata harus dicek dengan baik setelah diaplikasikan. Dan demikian juga Anda harus jujur menjawab setiap pertanyaan dan lebih baik tidak menyimpan keluhan Anda di rumah setelah semua proses selesai dilakukan. Bila memang terasa tidak nyaman, jangan sungkan untuk mengomplain salon dan membiarkan mereka memperbaiki pengaplikasian tersebut. Hal apa yang tak boleh dilakukan setelah melakukan extension bulu mata? Sekalipun sudah memiliki bulu mata lebat dan panjang setelah extension, ada beberapa hal yang harus Anda cermati benar-benar sehingga bulu mata tetap awet dan cantik. Jangan menggunakan maskara yang waterproof. Bulu mata harus tetap bisa bernafas, sedangkan maskara waterproof dapat menghambat dan menutup jalannya pori pada bulu mata. Hindari penggunaan penjepit bulu mata yang dapat membuat bulu mata rontok. Jangan membiasakan diri membawa maskara tidur tanpa membersihkannya terlebih dahulu. Maskara dapat menyumbat pori dan menyebabkan iritasi pada kelopak mata bila tidak dibersihkan.