Gas tawa, cara paling efektif redakan depresi

Untuk diketahui, gas tawa adalah gas digunakan sebagai obat penghilang rasa sakit bagi ibu-ibu yang akan melahirkan. Namun ternyata, menurut penelitian yang dikembangkan lebih lanjut di Amerika Serikat, gas ini bisa digunakan untuk mengobati depresi. Penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk ini menemukan bahwa gas ini mampu meringankan gejala depresi bahkan dalam hitungan menit setelah disemprotkan. "Kandungan nitrous oksida dan oksigen yang ada di dalam gas tawa mampu bertindak sebagai obat anti depresan yang ampuh. Sebab kandungan ini mampu meningkatkan kadar hormon serotonin di dalam otak yang dapat meningkatkan mood atau suasana hati. Nitrous oksida juga mampu memicu produksi sel-sel otak baru yang menghindarkan Anda dari depresi," kata Carmine Pariante, profesor psikiatri biologi di Institute of Psychiatry, King College London. Sebelumnya, dia menambahkan bahwa nitrous oksida adalah obat yang digunakan dalam dunia kedokteran gigi untuk mematikan saraf Anda.

8 Cara mencegah keracunan makanan

Jangan meremehkan masalah keracunan makanan, karena sekitar 5.000 dari 76 juta kasus keracunan makanan di Amerika Serikat bisa berujung pada kematian. Namun jangan khawatir, Health.com memberikan beberapa cara berikut ini untuk mencegah keracunan makanan. 1. Berbelanja dengan bijak Memilih makanan yang sehat berawal dari saat Anda berbelanja. Pastikan Anda membungkus daging mentah terpisah dengan makanan lainnya. Belilah makanan beku di saat-saat terakhir dan segera pulang agar kesegaran makanan tetap terjaga. Sesampainya di rumah, segera simpan kembali di lemari es. Jangan lupa untuk selalu melihat waktu kedaluwarsa pada bungkus makanan. 2. Cuci makanan Semua produk makanan perlu dicuci, bahkan jika Anda berencana mengupas kulitnya nanti. Cuci dengan benar, karena zat-zat patogen yang berbahaya juga bisa masuk ke dalam makanan. Tak hanya makanan, Anda juga harus mencuci tangan secara teratur dan dengan cara yang benar. 3. Pisahkan makanan jadi dan mentah Jangan campurkan semua makanan di satu tempat, karena beberapa makanan bisa mengontaminasi makanan lainnya. Gunakan peralatan makan yang berbeda untuk makanan mentah dan jadi. Membersihkan tempat cuci piring setelah digunakan untuk mencuci daging mentah juga ide yang baik. 4. Hindari telur mentah Telur mentah telah dikaitkan dengan 352 kasus keracunan makanan sejak tahun 1990, kebanyakan dikarenakan oleh bakteri salmonella, salah satu penyebab keracunan makanan. Anda tentu tak akan sembarangan memakan telur mentah, tetapi selalu ingat makanan-makanan yang mengandung telur mentah seperti menjilati adonan tepung yang belum makan, dan lainnya. 5. Perhatikan temperatur Jangan tertipu dengan penampilan makanan, Anda harus pastikan bahwa masakan Anda benar-benar telah matang. Perhatikan temperatur ketika Anda memasak. Karena bakteri bisa berkembang biar pada suhu sekitar 40 - 140 derajat Farenheit. Jadi pastikan makanan yang beku tetap beku dan masakan yang panas benar-benar matang sehingga tak ada bakteri yang tersisa. 6. Jika ragu-ragu, sebaiknya buang Bahkan jika Anda suah memasak makanan dengan benar, tetapi makanan sisa juga bisa menyebabkan keracunan. Jangan makan makanan yang sudah Anda bekukan dalam lemari es selama empat hari. Jika Anda ragu-ragu dengan makanan Anda lebih baik buang saja. 7. Berhati-hati saat Anda hamil Kesehatan makanan menjadi lebih penting saat Anda makan untuk dua orang, Anda dan bayi dalam kandungan Anda. Selain itu, karena sistem imun melemah selama kehamilan, maka Anda harus sangat berhati-hati. keracunan makanan bahkan dalam tahap ringan bisa berdampak buruk bagi ibu hamil dan anak yang dikandung. Yang harus diperhatikan adalah bahwa ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi keju lembut atau daging kaleng yang dihangatkan. 8. Waspada saat makan di luar Jika Anda pergi makan ke beberapa restoran, maka pastikan Anda berhati-hati. Periksa kamar mandi. Jika kamar mandi restoran cukup kotor, maka tak mengherankan jika kondisi dapurnya tak jauh berbeda. Informasikan pada pelayan atau koki jika kebersihan restoran kurang atau jika daging Anda dimasak kurang matang. Hindari juga memesan makanan yang dimasak setengah matang. Itulah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mencegah keracunan makanan. Selalu berhati-hati terhadap kebersihan makanan, peralatan memasak, serta kebersihan tubuh Anda sendiri.

5 Tips efektif untuk berhenti merokok

Rencana berhenti Anda mungkin memang tidak bisa berhenti tiba-tiba, namun Anda sebaiknya mulai membatasi jumlah rokok yang Anda hisap setiap hari. Patuhi jadwal dan aturan berhenti merokok Anda sesuai dengan rencana yang sudah Anda susun. Target berhenti Selain rencana, Anda pun membutuhkan target untuk bisa benar-benar lepas dari rokok. Jangan membuatnya terlalu cepat atau terlalu lama, namun pastikan target Anda tercapai tepat pada waktunya. Mencari dukungan Orang terdekat Anda pasti akan mau membantu niat baik Anda untuk berhenti merokok, maka dari itu jangan segan meminta dukungan dari mereka. Biasakan diri juga untuk bergaul dengan lingkungan yang tidak akan membuat Anda kembali pada kebiasaan merokok. Mengikuti terapi Apakah bantuan dari orang terdekat kurang berhasil? Anda sebaiknya mempertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli terapi demi menghentikan kebiasaan merokok yang tidak baik bagi kesehatan Anda. Rutin berolahraga Ketika berhenti merokok, tubuh Anda akan terasa lebih bugar dan Anda bisa memanfaatkannya untuk aktif berolahraga secara rutin. Olahraga akan membantu menyalurkan energi positif dan mengontrol keinginan merokok Anda. Jangan berkata berhenti merokok itu sulit, karena tips tersebut di atas bisa Anda aplikasikan untuk menghentikan kebiasaan merokok Anda yang tidak menyehatkan.

11 Cara alami atasi stres

Apa yang biasa Anda lakukan untuk mengatasi stres? Mengkonsumsi antidepresan? Sebaiknya jangan! Antidepresan mungkin dapat menyembuhkan stres Anda dalam sekejap, tapi konsumsi antidepresan secara terus-menerus dapat membuat Anda ketergantungan pada obat-obatan. Lalu bagaimana cara mengatasi stres dengan cara yang sehat? Yahoo! Shine (29/03) memberikan tipsnya untuk Anda di bawah ini: 1. Temui konsultan. Jangan takut untuk berkonsultasi dengan orang yang ahli dalam hal ini. Dengan menemui seorang konsultan Anda dapat mengetahui kadar stres Anda. Apakah stres yang Anda alami termasuk kategori ringan, atau bahkan harus segera ditangani secara medis. Anda tak akan mengira bahwa konsultan bisa menangani masalah Anda dengan cepat. 2. Berjalan-jalan di luar rumah. Jalan-jalan tak ubahnya berolahraga di alam yang bisa membuat tubuh dan pikiran Anda segar kembali. Dengan berjalan-jalan di luar rumah, Anda juga memberikan waktu yang cukup untuk pikiran dan tubuh Anda. Waktu untuk merasa tenang dan berpikir tentunya sangat Anda butuhkan ketika Anda mengalami stres. Selain berjalan-jalan, mendekatkan diri dengan alam juga dapat membuat tubuh dan pikiran Anda menyatu. Anda akan merasa jauh lebih baik. 3. Sinar matahari pagi Vitamin D dipercaya dapat mencegah Anda dari terkena depresi atau penyakit lainnya. Tapi faktanya, orang yang sering keluar rumah di hari yang cerah, terkena matahari, dan mengkonsumsi banyak ikan jarang sekali merasa depresi. Jadi, apa itu karena vitamin D atau gaya hidup? Sebaiknya Anda coba saja! 4. Membaca buku Untuk mengurangi stres, Anda dapat membaca buku-buka yang Anda sukai. Membaca buku mengenai cara mengatasi stres juga dapat membantu Anda. Misalkan saja buku "The Mind-Body Mood Solution" karangan Dr. Jeffrey Rossman. Dr Jeffrey Rossman adalah seorang spesialis di Canyon Ranch, dan seringkali membantu banyak orang yang terkena masalah depresi. 5. Makan dengan benar Anda mungkin tidak percaya, tapi makan makanan yang tidak bergizi, atau makan sembarangan bisa membuat Anda lebih rentan terkena stres. Begitu juga dengan kebiasaan "banyak makan" ketika Anda merasa stres. Konsumsilah makanan yang sehat dan bernutrisi. Ikan salmon, kacang walnut, atau coklat hitam adalah beberapa makanan yang dapat meredakan gejala stres Anda. 6. Hindari minuman keras dan obat-obatan Jangan sampai Anda mencoba menghilangkan stres dengan minum minuman keras atau mengkonsumsi obat-obatan terlarang. Efeknya memang cepat, namun hanya untuk beberapa saat. Anda hanya akan merusak tubuh Anda, alih-alih mendapatkan obat untuk stres yang Anda alami. 7. Jatuh cinta Yang pertama adalah jatuh cinta dengan diri Anda sendiri! Perlakukan diri Anda sebagai seseorang yang berharga. Manjakan diri Anda dengan tidur siang, pijatan, bunga-bunga, dan lainnya. Anda akan jauh merasa lebih baik ketika Anda dapat menghargai dan mencintai diri Anda sendiri. 8. Tertawa Penelitian membuktikan bahwa tertawa memang dapat membuat Anda merasa lebih baik. Jadi, tontonlah komedi! Atau video-video lucu yang Anda miliki. Jika perlu, ajak teman-teman Anda dan tertawalah bersama mereka. Dengan tertawa Anda tidak akan merasa bosan dan kesal lagi. 9. Berkreasi Buatlah sesuatu, apapun itu. Anda suka melukis? Lukislah sebuah lukisan abstrak. Tulis perasaan Anda pada sebuah buku rahasia, atau berkebunlah! Peneliti menemukan bahwa berinteraksi dengan tumbuhan dan tanah lebih ampuh untuk mengatasi depresi daripada obat antidepresan. Melakukan sesuatu yang Anda minati dapat membuat perasaan Anda lebih ringan. Jika perlu, tambahkan musik untuk meningkatkan mood. 10. Pikirkan impian Anda Terkadang Anda merasa stres karena hidup Anda tidak sesuai dengan masa depan yang Anda impikan. Santailah sejenak dan pikirkan lagi impian-impian Anda. Memikirkan secara mendalam impian-impian Anda dapat membuat Anda merasa lebih baik. Namun, tak ada salahnya juga jika Anda ingin mengubah impian Anda. 11. Terima perubahan Terkadang, stres dapat disebabkan karena adanya perubahan yang tidak Anda inginkan. Bersikaplah lebih terbuka karena belum tentu yang tidak Anda sukai dapat berdampak buruk pada Anda. Dengan begitu Anda akan merasa lebih nyaman, baik dengan diri Anda sendiri maupun dengan lingkungan Anda.

11 Makanan bikin awet muda

Sebagian besar orang tidak ingin tampak tua meskipun sudah berumur, mereka selalu ingin tampak lebih muda dari usia mereka, sehingga mereka mulai menerapkan diet ketat, pola makan yang sehat, berolahraga yang teratur, management stress yang disiplin, operasi plastik, dan lain sebagainya. Menurut beberapa penelitian, tumbuhan segar dipercaya dapat menyuplai kebutuhan kulit akan nutrisi jadi tidak heran jika makanan-makanan dan kosmetik anti-ageing berbahan dasar tumbuh-tumbuhan, karena tumbuhan tersebut dapat mempertahankan elastisitas kulit dan mencegah pengeriputan. Beberapa tumbuhan bahkan mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kulit. Dapat memperbaiki tekstur kulit, menjaga elastisitas, regenerasi kulit dan membuatnya tampak segar dan sehat. Seorang ahli nutrisi Deepshikha Aggarwal merekomendasikan avokad, walnuts, sesame seeds, minyak olive untuk memenuhi kebutuhan vitamin E. Tomat dan citrus kaya akan vitamin C, sayur-sayuran berdaun hijau serta jeruk kayak akan karotin, dan semuanya itu bisa Anda masukkan ke dalam menu diet. Rabu, 8 Februari 2012 20:00:00 11 Makanan bikin awet muda 11 Makanan bikin awet muda v22.nonxt2.c.bigcache.googleapis.com KATEGORI Sehat Nutrisi 6 Reporter: Lensi Christiana H Sebagian besar orang tidak ingin tampak tua meskipun sudah berumur, mereka selalu ingin tampak lebih muda dari usia mereka, sehingga mereka mulai menerapkan diet ketat, pola makan yang sehat, berolahraga yang teratur, management stress yang disiplin, operasi plastik, dan lain sebagainya. Menurut beberapa penelitian, tumbuhan segar dipercaya dapat menyuplai kebutuhan kulit akan nutrisi jadi tidak heran jika makanan-makanan dan kosmetik anti-ageing berbahan dasar tumbuh-tumbuhan, karena tumbuhan tersebut dapat mempertahankan elastisitas kulit dan mencegah pengeriputan. Beberapa tumbuhan bahkan mengandung vitamin E yang sangat baik untuk kulit. Dapat memperbaiki tekstur kulit, menjaga elastisitas, regenerasi kulit dan membuatnya tampak segar dan sehat. Seorang ahli nutrisi Deepshikha Aggarwal merekomendasikan avokad, walnuts, sesame seeds, minyak olive untuk memenuhi kebutuhan vitamin E. Tomat dan citrus kaya akan vitamin C, sayur-sayuran berdaun hijau serta jeruk kayak akan karotin, dan semuanya itu bisa Anda masukkan ke dalam menu diet. Berikut daftar makanan anti-ageing yang dihimpun oleh The Times Of India. Almonds Almond diperkaya dengan vitamin E yang sangat baik untuk kulit, rambut dan kuku. Juga dapat melindungi sel-sel dari pengaruh radikal bebas melalui polusi udara dan sinar ultra violet. Untuk hasil yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi sedusin almond setiap harinya. Walnuts Vitamin E merupakan kandungan terbesar dari walnuts, yang berfungsi untuk memberikan keindahan pada kulit Anda. Mentimun Selain disebut-sebut sebagai makanan anti-ageing, mentimun juga mampu mengatasi kulit yang kering dan kusam, karena kandungan air dan silika yang terdapat dalam mentimun mampu menghaluskan dan mencerahkan kulit. Avokad Buah avokad mengandung vitamin C, E dan Omega 3, yang berfungsi untuk mencegah pengeriputan, menghaluskan dan mengencangkan kulit, serta membuat kulit Anda bersinar. Sesame Sesame juga kaya akan kandungan vitamin E yang mampu menutrisi kulit. Berries Konsumsi blueberry, strawberry dan cranberry secara teratur dapat membuat kulit Anda tampak bercahaya dan kencang. Selain itu kandungan antosianin pada blueberry dapat berfungsi sebagai anti-ageing, antioksidan yang meningkatkan produksi vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh. Teh hijau Kandungan kafein dan antioksidanya sangat diperlukan oleh tubuh dan kesehatan kulit Anda. Air minum Air minum tampaknya tidak mengandung apa yang berguna bagi tubuh. Tetapi tahukah Anda bahwa konsumsi air minum sebanyak 2-3 liter perhari dapat mencegah kulit Anda dari pengeriputan. Jus lidah buaya Lidah buaya mampu membuat kulit Anda tampak lebih muda. Hanya dengan membuat jus lidah buaya setiap pagi, lalu diminum saat perut masih kosong, atau kira-kira 20-30 menit sebelum sarapan. Biji bunga matahari Biji bunga matahari adalah makanan anti-ageing berikutnya, yang banyak mengandung vitamin E dan selenium yang meremajakan kulit Anda. Brazil nuts Brazil nuts kaya akan selenium, senyawa yang bergabung dengan vitamin E yang menghentikan stres dan gangguan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, serta memperlambat penuaan, karena kandungan lemaknya. Dari berbagai macam makanan di atas, pastikan selama Anda mengonsumsinya, tidak diimbangi dengan konsumsi kafein pada kopi, karena dapat menghambat fungsi makanan anti-ageing di atas. Anda bisa menggantinya dengan teh hijau untuk minuman yang lebih menyehatkan.

Tips mengatasi bau ketiak

Masalah bau ketiak bisa sangat memalukan. Sudah pakai deodoran tetapi ketiak tetap bau? Hal ini tentu membuat Anda tidak nyaman. Kadang-kadang deodoran Anda juga gagal mengurangi bau keringat dari ketiak. Berikut adalah tips sederhana untuk menghilangkan bau ketiak dan mencegahnya secara alami, seperti yang dikutip dari boldsky.com. Tips untuk menghilangkan bau ketiak: 1. Untuk menghilangkan bau ketiak, Anda harus selalu menjaga kebersihan tubuh Anda. Biasakan untuk mandi dua kali sehari. Gunakan sabun deodoran atau sabun herbal untuk menjaga kulit agar bebas dari keringat dan menghindari infeksi jamur. 2. Gunakan tawas untuk membersihkan ketiak saat mandi. Batu tawas dapat menghilangkan bau pada ketiak. 3. Celupkan kapas dalam cuka putih dan usapkan pada ketiak. Jangan memakai deodoran sama sekali! Bau ketiak akan hilang dalam beberapa saat dan kulit pun bebas bau. Ini adalah salah satu cara paling efektif untuk menyingkirkan bau ketiak dan menyembuhkannya secara alami. 4. Hindari memakai pakaian sutra dan linen, karena mereka dapat meningkatkan intensitas keringat. Untuk menghindari bau ketiak, pakailah bahan katun karena dapat menyerap keringat dan tidak menciptakan kelembaban. 5. Untuk menghindari bau ketiak, oleskan baking soda pada bagian ketiak beberapa menit sebelum Anda pergi keluar rumah. Untuk hasil terbaik, campurkan tepung maizena dan baking soda. 6. Minyak atsiri adalah deodoran alami untuk menghilangkan bau ketiak. Encerkan minyak atsiri ke dalam air dan usapkan pada ketiak. 7. Lobak dapat membantu Anda untuk menghilangkan bau ketiak. Hancurkan sebuah lobak dan gunakan sebagai pasta pembersih pada ketiak. Pijat selama 5 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Ini adalah salah satu cara efektif untuk menghilangkan bau ketiak secara alami. 8. Oleskan minyak gliserin pada ketiak untuk menghindari bau ketiak. Tuangkan beberapa tetes minyak gliserin di tangan dan gosokkan pada bagian ketiak. 9. Tuangkan beberapa tetes cuka putih pada bagian lengan atas blus atau kemeja, terutama daerah ketiak. Anda juga dapat mencampurkan cuka dan alkohol untuk menetralisir bau cuka di pakaian. 10. Gunakan bedak bayi untuk menjaga ketiak dari keringat. Bedak bayi lebih efektif untuk mengurangi bau ketiak sementara.

Trik memutihkan gigi tanpa mahal

Anda malu dengan kondisi gigi yang tampak kuning dan tidak cerah? Untungnya, kita tahu bagaimana cara untuk membantu Anda. Anda tidak perlu mengeluarkan uang atau pun menyikat gigi dengan pasta gigi yang paling mahal. Anda dapat memutihkan gigi dengan mudah di rumah dan tetap bisa berhemat. Berikut adalah tips mencerahkan gigi agar tampak lebih putih versi ourvanity.com. 1. Stroberi adalah obat paling enak dan efektif untuk membuat gigi lebih putih. Anda hanya perlu menggosokan stroberi pada gigi Anda setiap hari untuk mendapatkan efek whitening. Setelah itu pastikan Anda menyikat gigi dengan hati-hati untuk menyingkirkan kandungan gula yang menempel pada gigi. 2. Buah dan sayuran seperti apel, wortel, dan seledri mampu memutihkan gigi Anda. Mereka memiliki abrasivitas cukup untuk bertindak sebagai sikat gigi alami dan membersihkan gigi tanpa merusak enamel. 3. Kulit jeruk juga sangat efektif bila menyangkut pemutihan gigi. Gosok gigi dengan sisi kulit jeruk yang berwarna putih setidaknya tiga kali sehari untuk mendapatkan hasil yang bersinar. Namun, hal itu menyebabkan sensitivitas pada gigi karena adanya kandungan vitamin C. 4. Cuka sari apel dapat digunakan sebagai pemutih gigi alami. Untuk mendapatkan hasil yang lebih baik, seseorang dapat mencampurnya dengan baking soda dan sedikit garam untuk membuat pasta pemutih. 5. Daun salam juga dapat bekerja sebagai pemutih gigi alami. Anda hanya perlu untuk menghaluskan daun salam sampai halus, lalu campur dengan kulit jeruk kering yang telah dihaluskan. Kemudian tambahkan sedikit air untuk membuat pasta dan menggunakan campuran tersebut sebagai pemutih gigi. Semoga tips ini bisa membantu Anda. Carilah salah satu solusi terbaik untuk Anda agar bisa tersenyum lebih putih dan sehat!

7 Tips merawat bibir pecah-pecah

Cuaca dingin membuat bibir kering dan pecah-pecah. Perokok juga memiliki masalah dengan bibir kering. Ini bukan masalah yang sepele. Kelembutan bibir Anda menumbuhkan rasa percaya diri yang besar. Untuk menjaga kelembaban bibir pada saat cuaca dingin, Anda bisa melakukan tips dari Boldsky.com berikut ini. 1. Dehidrasi adalah alasan utama untuk bibir pecah-pecah. Jadi untuk menghindari bibir pecah-pecah, minum sedikitnya 2-3 liter air setiap hari. 2. Makan sayur-sayuran berdaun hijau, wortel, biji-bijian, dan tomat. Makanan itu mengandung vitamin A di dalamnya dan ini membantu memperbaiki kulit yang rusak. 3. Oleskan sedikit minyak kelapa di bibir Anda secara rutin. 4. Gosokkan irisan mentimun pada bibir Anda. Ini adalah metode yang cukup efektif untuk merawat bibir pecah-pecah. 5. Mengoleskan madu di bibir adalah cara yang terbaik untuk menghindari bibir pecah-pecah. Biarkan madu mengering, lalu oleskan kembali. Lakukan ini sebanyak dua kali setiap hari. 6. Lidah buaya dikenal sebagai penyembuh kulit yang rusak. Oleskan gel lidah buaya untuk menyembuhkan bibir pecah-pecah. 7. Oleskan krim susu sebelum Anda beranjak ke tempat tidur. Jika kondisi bibir Anda parah seperti pecah-pecah, berdarah, dan mengalami peradangan. Segera konsultasikan dengan dokter.

cara sehat meninggikan badan

Anggapan bahwa pertumbuhan tinggi pada manusia, wanita, pria atau remaja hanya stop tumbuh tinggi badannya lagi di usia 18-21 adalah presepsi salah untuk jaman sekarang, karena lebih dari umur itu sebenarnya badan masih bisa tinggi lagi, cara sehat meninggikan badan yang paling alami adalah olah raga / kegiatan bersifat peregangan, selain faktor makanan yang juga sangat berperan paling penting yaitu sebagai zat perangsang peninggi badan. cara sehat meninggikan badan Bisa kita lihat di negara negara maju, paling menonjol adalah negara asia misal jepang, china dan korea. bisa dilihat di sejarah orang jepang jaman dahulu sebenarnya tingginya rata rata pendek, tapi beberapa tahun belakang rata rata anak anak tinggi tinggi banget. dapat di pastikan dari kecil sudah di kasih suplemen oleh orang tua mereka, yang tahu betul seluk beluk makanan bergizi, suplemen dan obat peninggi badan. tinggi badan merupakan suatu idaman atau dambaan para remaja karena jika kita memiliki tinggi badan yang proporsional / ideal akan lebih percaya diri dalam bergaul dan keseharian. berikut contoh olah raga/ kegiatan yang dapat meninggikan badan : Lari jarak pendek (sprint) Menendang Lompat Bersepeda Berenang Lompat tali Berayun Free hand gerakan gerakan tersebut dapat di sesuaikan dengan olah raga kesukaan, karena kegiatan rutin yang sesuai selera seseorang berbeda.

Tips Menghadapi Ujian Nasional

“Ujian Nasional” kata-kata ini menjadi suatu momok yang menakutkan bagi banyak pihak, baik dari pemerintah, guru, orang tua dan tentu saja bagi siswa itu sendiri yang akan menjalani tes Ujian Nasional. Maksud dan tujuan Ujian Nasional adalah untuk mengukur tingkat kemampuan siswa dibidang kognitif siswa selama belajar dengan standar nasional. Menjelang Ujian Nasional, berbagai persiapan harus dilakukan oleh para siswa kelas akhir dari berbagai tingkatan mulai tingkat SD/MI ( Sekolah Dasar dan Madrasah Ibtidaiyah ), SLTP/MTs ( Sekolah Lanjutan Tingkat Pertama dan Madrasah Tsanawiyah ) dan juga SLTA / MA ( Sekolah Lanjutan Tingkat Atas dan Madrasah Aliyah ). Persiapan yang harus dilakukan mulai mental, kesehatan dan kemampuan otak agar dalam pelaksanaan Ujian Nasional nanti bisa berhasil secara maksimal sesuai dengan diharapkan. Pada kesempatan kali ini saya akan sedikit memberikan Tips Menghadapi Ujian Nasional. Dengan harapan teman-teman mampu menghadapi ujian nasional dengan hasil terbaik. 1. Persiapan Awal yang Matang Bawalah semua alat tulis yang kamu butuhkan, seperti pensil, pulpen, kalkulator, kamus, jam (tangan), penghapus, tip ex, penggaris, dan lain-lainnya. Perlengkapan ini akan membantumu untuk tetap konsentrasi selama mengerjakan ujian. 2. Tetap Tenang dan percaya diri Yakinkan pada diri kamu bahwa kamu sudah siap sedia dan akan mengerjakan ujian dengan baik. Karena percaya diri merupakan poin penting dari salah satu kesiapan dalam ujian nasional. Tanpa adanya kepercayaan diri terkadang otak kita bisa blank hilang konsentrasi. Caranya bisa dengan duduk yang tenang, santai, rileks. 4. Baca, Cermati lalu Pahami baru mengerjakan soal Tips Menghadapi Ujian Nasional yang ini sangat penting, Luangkan 10% dari keseluruhan waktu ujian untuk membaca soal-soal ujian secara mendalam, tandai kata-kata kunci dan putuskan berapa waktu yang diperlukan untuk menjawab masing-masing soal. Rencanakan untuk mengerjakan soal yang mudah dulu, baru soal yang tersulit. Ketika kamu membaca soal-soal, catat juga ide-ide yang muncul yang akan digunakan sebagai jawaban. 5. Hati-hari dalam mengisi Lembar Jawaban Komputer (LJK) Dalam mengisi Lembar Jawab Komputer (LJK) sebaiknya hati-hati, jangan sampai basah, terlipat dan selalu menjaga LJK dari minyak, jika hal ini terjadi yang ditakutkan adalah tidak mesin scanner tidak dapat mendeteksi jawaban anda. Tentunya hal ini sangat fatal. 5. Hati-hari dalam mengisi Lembar Jawaban Komputer (LJK) Dalam mengisi Lembar Jawab Komputer (LJK) sebaiknya hati-hati, jangan sampai basah, terlipat dan selalu menjaga LJK dari minyak, jika hal ini terjadi yang ditakutkan adalah tidak mesin scanner tidak dapat mendeteksi jawaban anda. Tentunya hal ini sangat fatal. 6. Sisihkan 10% waktumu untuk memeriksa ulang jawabanmu. Periksa jawabanmu; hindari keinginan untuk segera meninggalkan kelas segera setelah kamu menjawab semua soal-soal ujian. Periksa lagi bahwa kamu telah menyelesaikan semua pertanyaan. Baca ulang jawabanmu untuk memeriksa ejaan, struktur bahasa dan tanda baca. Untuk jawaban matematika, periksa bila ada kecerobohan (misalnya salah meletakkan desimal). Bandingkan jawaban matematikamu yang sebenarnya dengan penghitungan ringkas. 7. Awali dan Akhiri dengan berdoa Sebelum kita mulai mengerjakan dan sesudah mengerjakan jangan lupa berdoa kepada Tuhan agar diberikan hasil yang baik. Kita hanya bisa berusaha, Tuhan yang menentukan. Tuhan senantiasa akan melihat kesungguhan usaha kita. Tuhan pun akan melihat kesungguhan hambaNya untuk melakukan suatu usaha jika hambaNya mengiringi usahanya tersebut dengan berdoa.

Cara Pencegahan Narkoba Sejak Dini

Penyalahgunaan narkoba dapat dicegah dan bahkan sebaiknya harus dicegah. Lebih baik mencegah dari pada mengobati, atau melakukan tindakan represif. Justru disinilah peran orang tua atau keluarga yang sangat penting dalam pencegahan penyalahgunaan narkoba pada anak. Berikut ini ada beberapa langkah yang dapat dilakukan orang tua untuk mengurangi resiko penyalahgunaan narkoba. Peran Orang tua dalam Mencegah Narkoba Sejak Dini 1. Mempelajari masalah Narkoba Tidak mungkin anda mencegah, jika Anda tik tahu apa yang sedang anda coba untuk mencegahnya. Ambillah kesempatan untuk mempelajari masalah narkoba. Dengan membaca, mendengarkan ceramah, berdiskusi, dan membahas masalah narkoba di majalah, koran, atau pada program televisi dan radio. Anda harus mengerti jenis-jenis narkoba dan bahaya menggunakan narkoba yang nantinya kita akan sampaikan kepada anak kita sebagai proses pendidikan tentang narkoba. 2. Mengajarkan Anak tentang Masalah Narkoba Umumnya anak dan remaja menerima informasi tentang narkoba dari luar rumah, sebagian besar dari teman sebayanya. Sangat berbahaya ketika anak mengetahui suatu hal yang baru hanya setengah-setengah. Saya katakan setengah-setengah karena biasanya anak hanya tau enaknya saja tidak mengerti dampak yang ditimbulkan akibat penyalahguanan narkoba. Untuk itu orang tua perlu mengajarkan tentang narkoba secara detai kepada anak sehingga anak mengerti secara utuh dan mampu mengambil langkah yang benar. 3. Melarang Pemakaian Narkoba Melarang anak melakukan pemakaian narkoba jenis apapun, termasuk rokok dan minuman beralkohol, dan ini harus menjadi peraturan keluarga. Anda (orang tua) harus bisa mencontohkan anak agar tidak mengkonsumsi hal-hal tersebut. Selain itu Anak harus memahami hal-hal berikut ini dengan jelas. Harus spesifik; jelaskan peraturan larangan memakai narkoba. Bahas konsekuensinya jika melanggar aturan; apa hukumnya; bagaimana pelaksanaannya; dan tujuan hukuman tersebut. Harus Konsisten; Jelaskan pada anak bahwa peraturn inti berlaku tetap, kapan saja, dan dimana saja, baik dirumah, di sekolah, maupun dirumah teman dan ditempat lainnya. Harus Masuk Akal; Jangan menambahkan konsekuensi atau hukuman lain jika peraturan dilanggar. Jika peraturan dilanggar bertindaklah bijaksana terapkan hukuman sesuai dengan peraturan awal yang sudah ditetapkan. 4. Cegah Pengaruh Negatif Berita Kriminal Amati apa yang ditonton anak di televisi. Anda tidak perlu menyensornya, akan tetapi anda perlu mengambil kesempatan untuk menjelaskan kepadanya tentang berita kriminal. Berita kriminal yang ditanyangkan ditelevisi hanya sepenggal dan sekilas saja, hal ini membuat anak penasaran dan akan mencari tahu informasi itu diluar. Sebelum itu terjadi berilah penjelasan dan informasi dari berita-berita itu. Hal ini dapat mecegah anak untuk mencoba-coba khususnya tentang penyalahgunaan narkoba. Terdapat banyak alasan mengapa jumlah jam yang diluangkan anak untuk menonton televisi harus dibatasi hanya 2 jam saja. Siaran informasi di televisi yang mendorong pemakaian narkoba adalah salah satu alasannya. 5. Mewaspadai Sikap dan Perilaku Sendiri Keluarga adalah lingkungan terdekat yang mempengaruhi perkembangan perilaku anak. Anak akan meniru perilaku orang tuanya karena anak memandang orang tua adalah sebagai figur mereka. Hingga usia remaja anak akan meniru perilaku orang tuanya jadi yang perlu diwaspadai adalah sikap dan perilaku anda. Apakah anda merokok? Apakah anda minum-minuman keras? Atau bahkan anda memakai narkoba? hmm…Sangat disayangkan jika hal itu masih anda lakukan. Jangan salahkan anak jika mereka nantinya mengunakan narkoba, karena mereka mendapat contoh perilaku yang seperti itu. Jadi hemat saya, jadilah teladan yang baik bagi anak. Jika anda merokok mulai dari sekarang berhentilah. Jika anda suka minuman keras, hentikanlah. Sayangilah anakmu, generasimu! 6. Pola Hidup Sehat dalam Keluarga Hal yang perlu diwaspadai dalam lingkunagn keluarga adalah keharmonisan. Penyalahgunaan narkoba merupakan salah satu bentuk kenakalan anak. Faktor penyebab kenakalan remaja yang utama adalah keluarga yang tidak harmonis. Maka dari itu, ciptakan keluarga yang harmonis dan penuh kasih sayang. Jika anak mendapatkan kasih sayang dirumah sendiri mereka tidak anak mencari diluar yang akhirnya lari ke narkoba.

Manfaat Buah Sirsak

Ternyata manfaat buah sirsak sangat penting untuk kesehatan karena dalam buah sirsak ini mengandung vitamin C, vitamin B1 dan vitamin B2. Buah sirsak termasuk buah semu, daging buah lunak atau lembek, berwarna putih, berserat, berbiji hitam pipih. Mengenal buah sirsak Sirsak buah yang bernama latin Annona Muricata, di kenal juga dengan nama nangka sabrang, nangka londo, nangka buris, dan di Bali lebih dikenali sebagai srikaya Jawa. Di LN dikenal juga dengan nama Soursop. Selain lezat, buah ini juga kaya kandungan obat. Kandungan buah sirsak Kandungan zat dalam buah sirsak sangat kompleks dan memiliki banyak manfaat.Adapun kandungan dari buah sirsak ialah : Kaya Vitamin C. Buah sirsak terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen biji buah, dan 4 persen inti buah. Setelah air, kandungan zat gizi yang terbanyak dalam sirsak adalah karbohidrat. Salah satu jenis karbohidrat pada buah sirsak adalah gula pereduksi (glukosa dan fruktosa) dengan kadar 81,9 – 93,6 persen dari kandungan gula total. Buah sirsak mengandung sangat sedikit lemak (0,3 g/100 g), sehingga sangat baik untuk kesehatan. Rasa asam pada sirsak berasal dari asam organik non volatil, terutama asam malat, asam sitrat, dan asam isositrat. Vitamin yang paling dominan pada buah sirsak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging buah. Kebutuhan vitamin C per orang per hari (yaitu 60 mg), telah dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi 300 gram daging buah sirsak. Kandungan vitamin C yang cukup tinggi pada sirsak merupakan antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlambat proses penuaan (tetap awet muda). Mineral yang cukup dominan adalah fosfor dan kalsium, masing-masing sebesar 27 dan 14 mg/100 g. Kedua mineral tersebut penting untuk pembentukan massa tulang, sehingga berguna untuk membentuk tulang yang kuat serta menghambat Berikut ini 3 manfaat kompleks dari buah sirsak ; 1. Buah sirsak mengandung Karbohidrat yang diperlukan untuk membekalkan tenaga bagi kegunaan badan.Kekurangan karbohidrat dapat menyebabkan seseorang itu berasa lemah dan tidak semangat. 2. Buah sirsak mengandung Fruktosa yang merupakan pemanis yang banyak manfaatnua, Fruktosa merupakan monosakarida dan disebut sebagai gula sederhana. Fruktosa adalah gula sederhana (monosakarida) yang ditemukan di banyak jenis makanan seperti dalam buah sirsak merupakan salah satu dari tiga gula darah penting bersama dengan glukosa dan galaktosa. 3. Buah sirsak mengandung Vitamin C yang merupakan senyawa penting yang diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C sebagai antioksidan memperbaiki sel tubuh dan jaringan kulit rusak akibat radikal bebas. Vitamin C memiliki peran penting dalam melancarkan peredaran darah sehingga kulit terlihat lebih segar. Vitamin ini juga merangsang pembentukan kolagen kulit dan menjaganya dari kerusakan. Memiliki sifat sebagai water holder (menyimpan air) sehingga mampu menjaga kelembaban kulit dan mencegahnya dari kekeringan. Dan berikut manfaat lain dari buah sirsak : Mengatasi penyakit tumor – Menurut penelitian medis yang telah banyak dilakukan, menyebutkan bahwa buah sirsak dapat mengobati penyakit tumor yang banyak menelan kematian. Sebagai obat cacingan – Selain sebagai antibakteri dan jamur, buah sirsak juga dapat melawan berbagai jenis parasit di dalam tubuh kita seperti cacing. Buah sirsak juga cocok untuk mereka yang terserang tekanan darah tinggi atau hiperte Daun sirsak juga sering digunakan sebagai bahan obat tradisional, antara lain untuk pengobatan sakit pinggang. Caranya : 20 lembar daun sirsak direbus dalam 5 gelas air. Didihkan hingga airnya tinggal 3 gelas. Setelah cukup dingin, diminum 1 kali sehari sebanyak ¾ gelas. Sedangkan daun yang masih muda dapat dipakai untuk mengobati bisul. Caranya : siapkan daun sirsak muda secukupnya, kemudian tumbuk halus dan tambah air sedikit sambil diaduk merata. Tempelkan bahan tersebut pada bisul. Ingat penting ! Konsumsi 100 g daging buah dapat memenuhi 13 persen kebutuhan serat pangan sehari. Buah sirsak merupakan buah yang kaya akan senyawa fitokimia, sehingga dapat dipastikan bahwa buah tersebut sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan. Senyawa fitokimia tersebut dipastikan memiliki khasiat bagi kesehatan, walaupun belum semuanya terbukti secara ilmiah. Berbagai manfaat sirsak untuk terapi antara lain pengobatan batu empedu, antisembelit, asam urat, dan meningkatkan selera makan. Jus sirsak Dengan menggunakan buah sirsak yang dijadikan juz dan dikonsumsi dua kali dalam sehari akan mengatasi dan membantu penyembuhan penyakit hati, ginjal, hematuria (atau darah dalam urin), infeksi saluran kemih (juga disebut sebagai uretritis) dan lain sebagainya. Makanya jika ingin sehat, tidak ada salahnya kan untuk mengkonsumsi buah sirsak. Tapi jangan buah sirsak saja, sebab buah lainnya juga memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh kita. Resep2 pengobatan tradisional dengan buah sirsak 1. Pengobatan Kanker. 10 lembar daun sirsak yg tua direbus dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas, minum 2 kali per hari selama 2 minggu. Daun sirsak ini katanya sifatnya seperti kemoterapi, bahkan lebih hebat lagi karena daun sirsak hanya membunuh sel sel yang tumbuh abnormal dan membiarkan sel sel yang tumbuh normal. 2 Sakit Pinggang. 20 lembar daun sirsak, direbus dengan 5 gelas air sampai mendidih hingga tinggal3 gelas, diminum 1 kali sehari 3/4 gelas. 3. Bayi Mencret. Buah-sirsak yang sudah masak. Buah sirsak diperas dan disaring untuk diambil airnya, diminumkan pada bayi yang mencret sebanyak 2-3 sendok makan. 4. Ambeien. Buah sirsak yang sudah masak. Peras untuk diambil airnya sebanyak 1 gelas, diminum 2 kali sehari, pagi dan sore.