Alergi Jangan Dibiarkan!

KESADARAN masyarakat terhadap penyakit alergi saat ini relatif masih rendah. Banyak yang menganggap alergi hanyalah penyakit biasa, padahal alergi dapat menimbulkan beban biaya serta ancaman lebih besar bila dibiarkan dan tidak ditangani dengan tepat. "Walaupun alergi merupakan penyakit umum yang dijumpai di tengah masyarakat, sampai saat ini kesadaran terhadap penyakit ini masih rendah. Padahal, untuk mengatasi alergi diperlukan penanganan yang tepat sehingga tak menjadi beban dan menimbulkan penyakit lain yang lebih berbahaya," ungkap Dr. dr Iris Rengganis, Sp.PD KAI, ahli dari Divisi Alergi Immunologi Klinik Departemen Ilmu Penyakit Dalam FKUI/RSCM dalam media edukasi 'Jangan Abaikan Alergi' yang diselenggarakan Bayer Healthcare di Jakarta, Selasa (21/10). Dr Iris menerangkan, alergi janggan dianggap sepele karena berpotensi memicu penyakit lain dari mulai yang kronis semisal asma, hingga yang bersifat fatal dan mematikan seperti anafilaksis syok atau Steven Johnson Syndrome yang timbul akibat alergi pada obat. "Alergi obat ini memang yang paling kita takutkan. Ini memang menjadi dilema dan paling sering ditakuti oleh para dokter," ujarnya. Alergi, lanjutnya, juga dapat menimbulkan beban dan biaya yang besar bagi apabila pasien tidak melakukan penanganan yang tepat. "Pertimbangan pengobatan sangat penting karena biaya yang dikeluarkan akan sangat besar bila alergi dibiarkan," ujarnya Dalam pengelolaan penyakit alergi, penderita dapat melakukan berbagai upaya mulai dari menghidari pemicu alergi (alergen), mencari dan mendapatkan informasi tentang alergi lewat kegiatan edukasi dan penyuluhan, mendapat pengobatan yang tepat atau bahkan terapi kekebalan (immunoterapi). Lebih jauh, Dr Iris menjelaskan bahwa alergi merupakan suatu reaksi menyimpang dari tubuh berkaitan dengan peningkatan kadar imunoglobulin E (Ig E) yang merupakan suatu mekanisme sistem imun. Alergi adalah penyakit atau kelainan yang tidak menular tetapi kecenderungan seseorang mengalami alergi akan dipengaruhi dua faktor yaitu genetika (keturunan) dan lingkungan sebagai faktor eksternal tubuh. Hal itu merupakan salah satu penjelasan mengapa terjadi peningkatan peluang mendapat alergi. "Alergi terjadi karena adanya zat yang menimbulkan reaksi yang disebut alergen. Alergen dapat masuk dalam tubuh melalui saluran nafas (inhalan), percernaan (ingestan), suntikan (injektan) atau yang menempel pada kulit (kontaktan)," terangnya. Masuknya alergen ke dalam tubuh, kemudian akan memicu respon kekebalan tubuh (imun) membentuk antibodi yang berkaitan dengan alergen, dan hal inilah yang merangsang timbulnya reaksi alergi. Gejala-gejala alergi bisa berupa gatal-gatal, bersin-bersin, sesak napas dan lain-lain. Jenis alergi pun banyak macamnya. Dua jenis penyakit alergi yang sering dijumpai adalah alergi yang terkait dengan pernafasan seperti asma dan rinitis alergi (bersin dan pilek berulang terutama pada pagi hari) dan penyakit alergi yang terkait dengan kulit seperti urtikaria (gidu-biduran / kaligata), dermatitis atopik (eksem). Alergi rinitis biasanya ditandai dengan bersin-bersin, hidung terasa gatal, hidung berair atau tersumbat dan sukar bernapas, sedangkan pada mata akan terasa gatal, kemerahan dan berair. Bila penyakit ini dibiarkan, kemungkinan akan berkembang menjadi sinusitis. Urtikaria (gidu-biduran / kaligata) adalah kelainan kulit yang ditandai oleh bentol, kemerahan, dan gatal. Meskipun gejalanya merupakan manifestasi penyakit alergi, tetapi penyebabnya seringkali bukan karena alergen. Gejala khusus urtikaria biasanya terlihat bentol, kemerahan dan rasa gatal. Bila penyebabnya telah diketahui, misalnya dari makanan (seperti susu, telur, ikan laut, kacang-kacangan) maka pasien harus menghindari konsumsi makanan tersebut. Untuk menghindari alergi, Dr Iris berpesan agar masyarakat sedapat mungkin mengontrol lingkungannya sehingga tak membahayakan. "Misalnya menghindari tungau debu rumah seperti karpet, kapuk, bahan beludru pada sofa atau gordyn, ventilasi yang baik di rumah/ kamar, jauh dari orang yang sedang merokok, menghindari makanan yang diketahui sering menyebabkan alergi, seperti susu, telur, makanan laut, cokelat, serta menghindari kecoa dan serpihan kulit binatang peliharaan," ungkapnya.

Kolam Berundak Hidupkan Lahan Sisa

KITA seringkali menemukan lahan sisa di rumah, namun kesulitan memanfaatkannya. Selain karena ukurannya yang sempit, biasanya lahan sisa juga miskin sinar matahari. Dengan kondisi demikian, membuat taman tentu tidak memungkinkan. Jangan dulu putus asa. Coba memutar otak, mencari ide, manfaatkan kreatifitas Anda. Anda tetap bisa memanfaatkan lahan sisa tersebut. Bagaimana dengan membuat sebuah kolam kecil? Dengan desain yang unik, kolam bisa "menghidupkan" lahan sisa tadi. Pada contoh foto, kolam didesain membentuk air terjun kecil. Agar tampilannya berbeda, air terjun dibuat berundak-undak. Jangn lupa padukan pula dengan keindahan dinding. Salah satu sisi dinding dilapisi batu alam. Batu alam disusun sirih dan tempelan slab. Sedangkan dinding lainnya berupa olahan semen bergaris. Bagian kolam dibuat dengan desain modern. Area sekitar kolam ditaburi batu-batu koral putih. Area miskin sinar matahari tentu sulit ditumbuhi tanaman. Solusinya, gunakan tanaman artifisial, untuk menghadirkan nuansa hijau. Jadilah sudah taman kering dengan kolam berundak. Undakan air terjun dibuat model terasering menggunakan cor semen berlapis batu candi. Pemasangan undakan, yang berukuran masing-masing 90cmx50cmx10cm ini, menggunakan sistem kantilever. Bagaimana? Sudah terbayang betapa cantiknya si kolam berundak?

Trik Merias Mata dengan Eyeliner Cair

Eyeliner cair ternyata memiliki banyak kelebihan dibandingkan eyeliner biasa. Selain bisa menghasilkan bentuk garis yang lebih rata, daya tahannya pun lebih lama karena kuasnya yang lebih kecil dan halus memungkinkan Anda menarik garis mata yang tepat. Namun, masih banyak orang yang merasa kesulitan menggunakan eyeliner cair. Untuk menghasilkan riasan mata yang sempurna dengan berbagai gaya, simak tips daro Eve Pearl, make-up artist dan pendiri Eve Pearl Cosmetics ini. 1. Classic eye Untuk membuat gaya riasan mata ini, mulailah menarik garis eyeliner cair dari bagian tengah bulu mata Anda. Buatlah titik-titik dari tengah mata menuju ke sudut luar mata. "Titik-titik ini harus dibuat serapat mungkin sehingga terlihat seperti garis," ungkap Pearl. Ketika membuat garis, posisi tangan Anda harus tetap stabil agar garis tidak meleset dan merusak tampilan. Dengan membuat titik-titik ini, Anda tak perlu menjaga tangan Anda dalam posisi yang sama untuk beberapa lama dan hasilnya lebih rata. 2. Cat eye Mulailah dengan menarik garis tipis mulai dari tengah bulu mata ke bagian atas luar mata. Tarik garis lengkung ke atas di akhir sudut mata. Ulangi menggambar garis ini tepat di atas pola awalnya. Kemudian penuhi celah di antara kedua barisnya dengan warna yang agak tebal. 3. Smokey eyes Tarik garis mulai di bagian tengah bulu mata. Gunakan ujung liner yang runcing untuk menarik garis tipis ke sudut mata bagian dalam dengan sedikit tekanan pada liner. Kemudian, gunakan ujung liner yang agak tebal (bagian agak sedikit di tengah) untuk membuat garis tebal dari tengah ke sudut luar mata. Sedangkan di bagian bawah mata, gunakan bagian ujung yang runcing untuk memberi garis yang tipis dan kesan seksi.

Manfaat Tempe Sungguh Luar Biasa

Tempe merupakan salah satu makanan orang Indonesia, selain harganya murah meriah dan mudah didapatkan dimana-mana, tempe juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kita. Kandungan gizi yang dimiliki oleh tempe tidak kalah dengan menu makanan kelas lainnya yang terbilang mahal. Berikut Info Kesehatan akan memaparkan kehebatan dari manfaat tempe. Kandungan Gizi Tempe Tempe yang terbuat dari kacang kedelai yang kemudian fermentasi dengan jamur Rhizopus oligosporus. Kandungan yang ada dalam tempe itu hampir sama dengan kandungan yang dimiliki oleh yougurt. Karena tempe itu adalah sumber protein nabati yang mengandung serat pangan, vitamin B, kalsium dan zat besi. Selain itu tempe juga memiliki kandungan antibiotika dan antioksidan yang bisa mengatasi infeksi dan mencegah penyakit degeneratif. Perlu diketahui kalau dalam 100 gram tempe itu mengandung 20,8 gram protein, lemak 8,8 gram, 155 miligram kalsium, 326 miligram fosfor, serat 1,4 gram, 4 miligram zat besi, dan karoten 34 gram serta Vitamin B1 0,19 miligram. Cocok Untuk Semua Usia Pengolahan tempe dilakukan dengan cara fermentasi, kedelai yang merupakan bahan utama membuat tempe difermentasikan sehingga kedelai akan mengalami perubahan tekstur dan nilai gizi. Dan menghasilkan enzim pencernaan yang didapat dari kapang tempe atau istilah ilmiahnya Rhizopus Oligosporus, itu tercipta selama proses fermentasi berlangsung. Kedelai yang diolah menjadi tempe dapat menurunkan kadar stakiosa dan raffinosa yang keduanya merupakan zat penyebab perut kembung. Terus tempe memiliki kandungan protein yang terbilang tinggi dimana dalam 100 gram tempe mengandung kisaran 20,8 gram protein, sehingga cocok sebagai menu sehari-hari yang orang yang ingin menerapkan diet tinggi protein. Selain itu tempe memiliki keutamaan kandungan karbohidrat, protein dan lemak sehat yang mudah diserap dan dicerna oleh tubuh. Tempe sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak untuk menaikkan pertumbuhan atau menjaga fungsi organ tubuh bagi orang dewasa. Menjadikan Jantung Sehat Tempe dapat menciptakan jantung kita menjadi sehat, ini telah dibuktikan melalui hasil penelitian para ilmuan bahwa tempe yang didalamnya mengandung protein itu dapat menurunkan kolesterol jahat kisaran 30 sampai 45 persen. Sebagaimana kita ketahui bersama kalau kolesterol jahat merupakan faktor yang menyebabkan pembuluh darah menjadi tersumbat sehingga memicu terjadinya stroke dan serangan jantung. Dari hasil penelitian itu pula didapatkan kalau tempe dapat menaikkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam darah, yang berfungsi menekan banyaknya kolesterol jahat dan mengeluarkannya dalam tubuh. Mengendalikan Gula Darah Bagi penderita diabetes tak usah takut untuk mengkonsumsi tempe, karena tempe aman untuk dikonsumsi. Protein dan serat yang terkandung dalam tempe dapat mencegah naiknya kadar gula darah. Biasanya orang yang menderita diabetes berisiko mengalami radang pembuluh darah yang berhubungan dengan penyakit jantung, sehingga harus menjaga kadar kolesterol darah tetap rendah. Dan inilah alasan kita mengapa tempe sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Dapat Mencegah Kanker Serat yang terkandung dalam tempe dapat mengikat racun dan kolesterol penyebab kanker serta membuangnya dari dalam tubuh, sehingga racun yang sudah terikat tidak akan merusak sel-sel dalam tubuh. Berdasarkan hasil penelitian ditemukan genestein dan phytoestrogen yang terdapat pada tempe ternyata juga dapat mencegah kanker prostat, payudara dan penuaan dini. Nah, sekarang kita sudah tahu manfaat tempe dan betapa pentingnya untuk mengkonsumsinya. Jadi apa salahnya untuk kita mencoba makanan yang murah ini tapi luar biasa manfaatnya.

Tutorial Hijab Menggunakan 1 Jilbab Segi Empat Untuk 3 Gaya

utorial hijab kali ini menggunakan jilbab paris segi empat. Mengambil inspirasi dari video tutorial hijab Dewi Neelam, kali ini kami Anda bisa bereksperimen langsung 3 gaya dalam satu tutorial. Lebih praktis kan? Tips dan trik Untuk gaya ini, Anda menggunakan teknik menyamping pada awal penggunaan jilbab. Gunakan inner jilbab ninja untuk menutup bagian leher dengan lebih baik. Warna yang ebrbeda antara inner dan jilbab akan memberikan kesan lebih dinamis. Berikan aksesoris yang tidak terlalu ramai karena teknik menyamping dalam gaya ini sudah memberikan variasi dalam penampilan Anda. Untuk gaya hijab ini Anda bisa menambahkan aksesoris bila memang ingin menambah variasi. Agar hasilnya lebih bagus pastikan jilbab Anda dalam keadaan rapi dan tidak kusut. Tutorial ini cocok untuk menyamarkan wajah bulat Anda. Lipat jilbab segitiga menjadi dua agar tidak tembus pandang. Agar lebih aman dan tidak nampak transparan, gunakan inner jilbab ninja. Tutorial ini cocok untuk segala bentuk wajah karena tidak akan membuat Anda terlalu bulat maupun terlalu lonjong. Nah, cukup mudah bukan? Sederhana namun tetap gaya.

Situasi yang Sering Memicu Serangan Jantung

Setiap tahun jutaan orang meninggal dunia karena tidak sempat mendapatkan pertolongan saat serangan jantung. Serangan jantung memang bisa terjadi tiba-tiba tanpa gejala sebelumnya. Bagi mereka yang beresiko tinggi terkena serangan jantung sebaiknya mewaspadai beberapa situasi dan waktu karena pada saat itu risiko datangnya serangan jantung sangat besar. 1. Pagi hari Risiko terjadinya serangan jantung naik sampai 40 persen di pagi hari. Mengapa? Karena saat kita bangun, tubuh melepaskan adrenalin dan hormon stres lainnya sehingga tekanan darah dan kebutuhan oksigen meningkat. Di pagi hari darah juga lebih kental dan lebih sulit dipompa karena kita agak dehidrasi. Semua faktor itu memicu serangan jantung. Lindungi diri Anda dengan cara memiliki rutinitas bangun pagi sehingga Anda bisa bangun tanpa terburu-buru. Jika Anda senang berolahraga pagi, lakukan pemanasan dengan baik sehingga jantung tidak terlalu stres. Bila Anda mendapatkan obat kardiovaskular jenis beta-blocker, sebaiknya minum sebelum tidur agar di pagi hari jantung dalam kondisi baik. 2. Senin pagi Penelitian menunjukkan bahwa 21 persen serangan jantung terjadi pada senin pagi. Belum jelas penyebabnya, mungkin karena rasa stres dan depresi karena harus kembali bekerja. 3. Setelah makan banyak Penelitian menunjukkan makanan tinggi lemak dan tinggi karbohidrat bisa membuat pembuluh darah mengerut sehingga lebih rentan terjadi bekuan darah. Acara makan-makan memang sulit dihindari, tetapi Anda bisa membatasi porsi makan agar tidak berlebihan. Pada mereka yang beresiko tinggi sakit jantung, konsumsi aspirin setiap hari akan mencegah terjadinya pengentalan darah. 4. Di kamar mandi Serangan jantung bisa terjadi di mana saja, termasuk saat Anda sedang susah buang air besar di toilet. Mengejan bisa meningkatkan tekanan di bagian dada sehingga darah menjadi lambat kembali ke jantung. Lindungi diri dengan mengonsumsi cukup serat, air, dan menghindari mengejan terlalu kuat saat BAB. 5. Olahraga berlebihan Serangan jantung terjadi karena korban tidak terbiasa dengan aktivitas fisik berat yang dilakukannya sehingga stres hormon meroket dan membuat tekanan darah dan detak jantung meningkat. Untuk mencegahnya, lakukan olahraga secara teratur dengan tingkat sedang dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya. 6. Di podium Dari perspektif penyakit jantung, berdiri di podium merupakan situasi yang sama dengan olahraga berat. Rasa takut dan gugup karena harus bicara di depan orang banyak bisa meningkatkan tekanan darah, denyut jantung, dan level hormon adrenalin.

PEMICU ALERGI SUSU SAPI PADA ANAK

Saat si bayi membutuhkan asupan susu yang amat tinggi terkadang ada sebagian kaum ibu yang beranggapan kalau tidak apa-apa mengganti asupan susu ASI dengan susu formula. Tetapi Air susu ibu (ASI) merupakan makanan terbaik bagi bayi. Namun, pada kondisi tertentu ibu tak bisa memproduksi ASI sehingga bayi membutuhkan susu formula untuk memenuhi asupan gizi. Dengan banyaknya bayi dan anak berusia di bawah lima tahun (balita) yang mengonsumsi susu formula, alergi susu sapi pun jadi kasus yang sering dijumpai. Sekitar 2 hingga 7,5 persen balita mengalami alergi susu sapi. Apabila tak segera ditangani, alergi ini bisa mengganggu tumbuh kembang anak. “Alergi bisa ditekan, namun tidak bisa dihilangkan sama sekali. Dan, alergi susu bukan penghalang pertumbuhan anak jika dilakukan penanganan yang tepat,” kata Dr. Zakiudin Munasir, Sp. A (K), Ketua Divisi Alergi Imunologi, Bagian Ilmu Kesehatan Anak. Alergi susu sapi bisa terjadi karena anak sensitif terhadap komponen protein susu sapi atau pada proses pembuatan susu tersebut. Tubuh sensiitif dan protein susu dianggap musuh. Jika tubuh merasa dimusuhi, maka tubuh akan mulai bereaksi berupa alergi. Protein susu sapi juga bisa menjadi masalah bagi kekebalan tubuh yang rendah. Selain itu, juga terjadi akibat saluran cerna anak yang belum berfungsi sempurna. Sehingga, protein susu sapi belum dapat dicerna atau dipecah dengan baik dalam tubuh. Pada anak-anak yang hipersensitif, protein tersebut bisa memicu terbentuknya zat antibodi yang disebut immunoglobulin E (IgE). Antibodi IgE ini, menyebabkan pelepasan histamin, zat yang menimbulkan berbagai reaksi alergi dalam tubuh. Gejala klinis akan muncul dalam satu jam (reaksi cepat) atau setelah satu jam (reaksi lambat) setelah mengonsumsi protein susu sapi. Untuk itu kenali gejalanya, dan segera pergi ke dokter untuk mendapatkan saran yang tepat cara penanganan alergi susu sapi. Gejala alergi susu sapi sangat beragam, mulai dari kulit kemerahan, gatal, bengkak dan eksim. Bisa juga mengganggu sistem pencernaan yang mengakibatkan rasa mual, muntah, diare dan sakit perut. Alergi juga dapat terjadi pada saluran pernapasan seperti batuk pilek berulang, sesak napas dan asma. “Gejala alergi susu terkadang bisa muncul satu minggu setelah dikonsumsi,” kata Dr. Zakiudin. Pada beberapa tahun terakhir, terjadi peningkatan kejadian alergi susu sapi pada bayi dan anak dengan kasus yang bervariasi, dari ringan sampai berat. Perlu diketahui, reaksi alergi terhadap susu sapi masih mungkin terjadi pada 0,5 persen bayi yang mendapat ASI ekslusif.

Tanaman Bunga Adenium

Adenium merupakan tanaman hias yang sangat digemari banyak pecinta bunga tanah air. Adenium merupakan kelompok family Apocynaceae, yaitu tanaman yang memiliki getah putih seperti susu. Tanaman ini sangat banyak ditemukan tumbuh alami di dataran Yaman. Adenium mulai dikembangkan di Asia Timur dan Tenggara (termasuk Taiwan, Thailand, dan Indonesia) pada tahun 1990-an dan semakin populer akhir-akhir ini. Di Indonesia, jenis yang seringkali dicari orang adalah Adenium arabicum. Spesies tersebut digandrungi karena bentuknya yang khas akibat karakter bonggolnya yang indah. Jenis lain yang juga sering dicari kolektor tanaman hias tanah air adalah Adenium socotranum dan Adenium somalense. Adenium socotranum merupakan jenis yang cukup sulit didapatkan dan selalu menjadi incaran empuk para kolektor meski pun harganya mahal. Tanaman ini berasal dari Pulau Socotra yang terletak di Samudra Hindia, tepatnya di sebelah selatan Semenanjung Arab. Daun Adenium socotranum berwarna kecoklatan mengkilap seperti plastik dan tepinya melengkung ke bawah. Adenium somalense merupakan Adenium yang banyak ditemukan tumbuh alami di Somalia dan Kenya. Tanaman tersebut merupakan Adenium yang cukup mudah perawatannya dan bunganya sama indah dengan Adenium obesum. Adenium somalense dan Adenium obesum merupakan jenis Adenium yang terkenal karena keindahan bunganya. Adenium obesum atau sering disebut bunga blorok merupakan Adenium yang paling tinggi tingkat mutasinya sehingga corak warna bunga yang muncul lain daripada yang terdapat pada bunga dari jenis-jenis Adenium lainnya. Jika Anda ingin mengoleksi Adenium, Anda tentu saja akan memiliki banyak pilihan untuk menonjolkan bagian bunganya atau bonggolnya. Biasanya para bapak-bapak lebih suka dengan Adenium berbonggol indah, sementara para ibu lebih memilih Adenium berbunga indah.

Minyak goreng tidak muncrat

Bila menggoreng ikan misalnya, agar minyak goreng yang panas tidak muncrat dapat diatasi dengan memasukkan satu irisan jeruk nipis pada minyak yang sudah mendidih tersebut, baru setelah itu ikannya dimasukkan. Dijamin minyak tidak akan muncrat.

6 Trik Menghindari Dorongan Buang Air Kecil

Anda telah mengetahui bahwa dorongan untuk buang air kecil tengah malam bukan hanya disebabkan Anda terlalu banyak minum sebelum tidur, tetapi juga akibat gen-gen dalam tubuh kita. Meskipun gangguan ini boleh dibilang tidak mengkhawatirkan, harus kita akui cukup mengganggu. Nah, agar tidur Anda yang sudah lelap tidak diinterupsi oleh keinginan untuk pipis, lakukan beberapa trik berikut ini: 1. Kurangi mengonsumsi minuman sebelum tidur. Sebenarnya, kita tetap harus minum sebelum tidur, karena selama enam sampai delapan jam berikutnya tidak ada cairan yang masuk ke dalam tubuh kita. Jadi, mengurangi konsumsi minuman sebelum tidur adalah solusi terbaik. Namun, utamakan untuk mengurangi jenis minuman yang bersifat diuretik seperti alkohol dan kafein (teh, kopi, dan minuman bersoda), yang pada akhirnya meningkatkan dorongan untuk buang air kecil. Setidaknya, empat jam sebelum tidur Anda sudah tidak mengonsumsi jenis minuman ini. 2. Mengurangi pembengkakan kaki. Mengangkat kaki yang membengkak hingga setinggi jantung dua jam sebelum tidur bisa mengurangi keinginan untuk buang air kecil tengah malam. "Ketika kita berbaring, kita menyerap seluruh cairan dari jaringan-jaringan yang membengkak tersebut, yang kemudian dialihkan ke ginjal untuk memproduksi urin," jelas Beri Ridgeway, MD, ahli uroginekologi di Cleveland Clinic. Dengan melepaskan cairan berlebih sebelum tidur, Anda bisa menurunkan rasa kebelet pipis nantinya. 3. Berobat. Jika Anda memang curiga bahwa Anda mengalami sindrom kandung kemih yang terlalu aktif (overactive bladder syndrome), sebaiknya Anda segera berkonsultasi dengan dokter. Ada beberapa pengobatan dan terapi fisik yang bisa mengurangi frekuensi buang air kecil yang Anda alami. 4. Setel ulang jam biologis Anda. Dengan menyesuaikan ritme sirkadian Anda menjadi suatu siklus tidur-bangun yang normal dan bisa diprediksi setiap hari, Anda bisa membatasi dorongan buang air kecil setiap malam. Orang-orang yang mengalami jetlag atau harus bekerja dengan shift malam, biasanya menyetel ulang ritme sirkadian ini dengan berpuasa selama 12-16 jam sebelum waktunya begadang. Begitu mereka buka puasa, jam biologis mereka akan disetel ulang seolah baru mengawali hari. Tubuh akan menganggap masa buka puasa ini sebagai pagi hari, demikian menurut peneliti dari Harvard Medical School. 5. Kurangi makanan yang mengandung garam. Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan garam yang tinggi (seperti makanan beku, kecap, dan makanan yang diasap atau diasinkan seperti kornet, bacon, pastrami, juga ikan asin), protein, dan kalium, bisa menyebabkan tubuh menyimpan kelebihan cairan dan meningkatkan produksi urin sepanjang malam. Maka, solusinya mudah saja. Jangan mengonsumsi jenis makanan tersebut pada malam hari. 6. Olahraga. Olahraga membantu mengatur ritme sirkadian, yang juga membantu mendapatkan tidur malam yang lelap. Dengan berolahraga Anda juga akan menghilangkan kelebihan berat badan. Jangan lupa, tidur tak nyenyak atau sleep apnea juga kerap dipicu oleh problem obesitas.

10 Manfaat Daun Binahong Bagi Kesehatan

Manfaat Daun Binahong – Sebagian dari anda mungkin terdengar agak asing dengan daun binahong ini, namanya saja sudah agak aneh dan seperti bukan berasal dari Indonesia. Daun Binahong merupakan salah satu daun yang berasal dari sebuah pohon asal Korea, dan kemudian masyarakat Indonesia menyebutnya daun binahong seperti nama tanaman tersebut. Daun Binahong ini memiliki banyak manfaat dan khasiat untuk kesehatan tubuh kita, terutama dalam menyembuhkan berbagai macam penyakit seperti kencing manis, tekanan darah rendah, sesak nafas dan berbagai macam jenis penyakit lainnya. Manfaat Daun Binahong Berikut adalah beberapa manfaat daun binahong yang bisa kita dapatkan : Membantu menyembuhkan penyakit kencing manis (diabetes). Menstabilkan tekanan darah (tekanan darah rendah). Melegakan sesak nafas. Membantu memulihkan stamina. Mempercepat penyembuhan luka. Mengatasi pembekuan darah dan pembengkakan darah. Memulihkan memar. Mencegah stroke. Mengurangi rematik. Mencegah asam urat. Itulah beberapa manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dari tanaman binahong (daun binahong). Khasiat Daun Binahong Sebenarnya masih banyak lagi manfaat daun binahong yang bisa kita dapatkan, seperti menyembuhkan pembengkakakn pada liver, kerusakan fungsi ginjal, radang usus besara dan masih banyak lagi penyakit yang bisa disembuhkan dengan mengkonsumsi daun binahong ini. Caranya sangat mudah, untuk pembengkakan rebus daun binahong dengan daun sirih, temulawak dan kemudian meminum air hasil rebusan tersebut. Hal ini sangat efektif untuk mengurangi pembengkakan, kerusakan pada ginjal dan radang usus besar. Sangat banyak sekali manfaat dan khasiat dari daun binahong yang bisa kita dapatkan, untuk itu bagi anda yang memiliki beberapa masalah kesehatan seperti di atas, bisa mengkonsumsi daun binahong ini secara teratur setiap hari.

Lantai Berkilau Setelah Lebaran

Berlebaran identik dengan makan bersama keluarga besar. Pilihan makannya tidak tanggung-tanggung, mulai rendang, opor ayam, sambal goreng, sambal bajak, dan pilihan makanan lain yang mengandung banyak lemak, santan, dan berminyak. Jangan khawatir ada yang menumpahkan makanannya ke lantai rumah Anda! Terutama Anda yang baru saja menjadi tuan rumah untuk acara silaturahim keluarga besar Anda. Ada beberapa cara mudah membersihkan lantai Anda dari tumpahan minyak. Anda hanya perlu menaburkan garam di atas lantai yang tertumpah minyak. Garam berfungsi menyerap minyak dan mencegah timbulnya noda. Selain garam, Anda juga dapat menaburi lantai yang terkena minyak tersebut dengan bedak atau tepung maizena. Setelah itu, sikat dan bersihkan dengan kain basah. Untuk kotoran lain yang membandel, Anda dapat menggunakan compound untuk lantai Anda. Oleskan compound secukupnya pada lantai yang terkena noda kotoran. Setelah itu, gosok dengan kain lembut atau dengan bahan kaos berwarna putih. Ulangi hal ini beberapa kali untuk hasil maksimal. Penggunaan compound ini juga dapat diaplikasikan pada keramik atau porselen kamar mandi. Nah, kini Anda tak perlu lagi pusing lagi membersihkan rumah setelah Lebaran, kan?