6 Cara sehat untuk menambah nafsu makan

Di saat orang lain sibuk untuk menurunkan berat badan, Anda malah ingin menambah berat badan. Alasannya Anda ingin memiliki tubuh yang ideal serta lebih sehat. Sebab menurut beberapa penelitian kesehatan, terlalu kurus juga bisa memberikan efek buruk untuk kesehatan. Walaupun begitu, Anda pun harus berhati-hati dalam proses penambahan berat badan Anda. Sebab jika Anda memiliki pola makan yang salah, bahkan Anda pun bisa mengalami obesitas yang berakibat buruk untuk kesehatan. Berikut adalah cara sehat untuk menambah nafsu makan seperti dilansir dari healthmeup.com. Makan sering dengan porsi kecil Makan secara sering dengan porsi kecil mampu meningkatkan nafsu makan Anda secara perlahan. Namun pilihlah menu makanan yang sehat dan seimbang sehingga bukan lemak dan kalori yang tertimbun dalam tubuh Anda. Mengunyah permen mint Tidak banyak yang tahu bahwa mengunyah permen mint bisa merevitalisasi nafsu makan yang buruk. Oleh karena itu kunyahlah permen ini sebelum Anda makan. Hindari stres Selain dapat membuat gemuk, di satu sisi stres juga bisa membuat Anda kehilangan nafsu makan. Oleh karena itu hindari atau kurangi stres dalam bentuk apapun untuk meningkatkan nafsu makan Anda. Mengonsumsi makanan favorit Mengonsumsi makanan favorit juga bisa menjadi cara jitu untuk meningkatkan nafsu makan. Jika jenis makanan yang Anda konsumsi tinggi lemak atau gula, imbangilah dengan konsumsi buah dan sayur. Berolahraga Berolahraga hingga berkeringat sangat efektif untuk meningkatkan nafsu makan. Bonusnya, tubuh Anda pun bisa menjadi lebih sehat. Minum air lemon Selain baik untuk membersihkan pencernaan, minum air lemon bisa meningkatkan nafsu makan Anda. Cara penambahan berat badan yang salah bisa mengganggu kesehatan Anda nantinya. Oleh karena itu, tiru cara di atas untuk meningkatkan nafsu makan secara sehat.

Hati-hati saat beli lensa kontak secara online!

Saat ini pengguna lensa kontak sudah bertambah semakin banyak. Pembelian lensa kontak pun semakin mudah, bahkan bisa dibeli secara online. Pengguna lensa kontak tak perlu susah payah pergi ke optik untuk mendapatkannya. Meski hal ini sangat memudahkan pengguna lensa kontak, namun hal ini juga membuat para ahli menjadi khawatir. Menurut para ahli, membeli lensa kontak langsung dari internet tanpa petunjuk dari ahli sangat berisiko. Meski lensa kontak yang dijual secara online lebih mudah didapatkan dan lebih murah, namun pengguna lensa kontak bisa lebih berisiko terkena infeksi mata berbahaya, seperti dilansir oleh Daily Mail (22/09). Berdasarkan pengamatan Profesor John Dart dari Moorfields Eye Hospital di London, kasus infeksi mata pada kornea yang disebabkan oleh amoeba bernama Acanthamoeba telah meningkat hingga dua kali lipat sejak tahun 2010. Kenaikan ini salah satunya juga dipengaruhi oleh pembelian lensa kontak secara langsung lewat situs online. Salah satu penyebabnya adalah karena ketika membeli lensa kontak secara online, pengguna tak melakukan pemeriksaan mata secara langsung. "Banyak orang ingin menghemat uang mereka. Biasanya mahasiswa atau anak-anak muda membeli lensa kontak lewat situs online untuk menghemat uang. Mereka tak melakukan pemeriksaan mata, hanya memilih lewat internet saja. Padahal pengecekan lensa kontak sangat penting. Anda akan memasukkan benda asing yang menempel langsung pada mata. Setidaknya harus dipastikan bahwa benda yang Anda pakai itu tak merusak mata," ungkap Dr Dart. Para pengguna lensa kontak juga harus berhati-hati dengan kemungkinan terjadinya infeksi. Mereka harus waspada dengan gejala infeksi awal dan apa penyebabnya. Infeksi bisa terjadi ketika lensa kontak terdapat amoeba, misalkan ketika pengguna merendamnya dalam air dan bukan cairan pembersih lensa kontak, atau memakai lensa kontak saat mandi. Jika infeksi diketahui sejak dini, bisa dihentikan dengan obat. Namun jika dibiarkan bisa menyebabkan luka pada mata dan merusak kornea hingga harus mendapatkan donor. Karena itu, sebaiknya berhati-hatilah ketika membeli lensa kontak. Jangan sembarangan membeli lensa kontak, karena ini tak hanya masalah harga, melainkan juga demi kesehatan mata Anda.

5 Cara singkirkan kecanduan gula

Gula yang mempunyai rasa manis memang terasa begitu menyenangkan ketika Anda mengonsumsinya. Setelah Anda mengonsumsi gula, Anda merasa bahwa pikiran Anda begitu terasa tenang dan santai. Itulah sebabnya Anda pun sangat menyukai makanan manis seperti permen, kue, cake, dan kukis. Namun terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa membahayakan untuk kesehatan tubuh Anda. Ancaman diabetes bisa menyerang secara tiba-tiba jika Anda tidak mengontrol asupan gula. Seperti dilansir dari healthmeup.com, berikut adalah cara untuk menyingkirkan kecanduan gula. Singkirkan semua makanan manis di dapur Hal pertama yang harus Anda lakukan jika ingin menghilangkan kecanduan akan gula adalah dengan menyingkirkan semua makanan manis yang ada di dalam lemari dapur Anda. Sebab jika Anda mengetahui bahwa Anda masih menyimpan makanan tersebut, maka Anda akan tergoda untuk mengonsumsinya. Makan secara tepat waktu Pola makan yang teratur serta seimbang mampu menghindarkan Anda dari kecanduan akan gula. Konsumsilah makanan yang mencakup protein, serat, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat. Hal ini akan menjaga keseimbangan gula darah Anda. Gunakan pemanis alami Jika ingin menambahkan pemanis dalam makanan, pilihlah pemanis sehat seperti madu. Sebab lebih menguntungkan untuk kesehatan Anda. Olahraga Olahraga teratur, terkena paparan cahaya secara alami, serta tidur teratur secara ajaib dapat menghilangkan kecanduan Anda akan gula. Konsumsi camilan sehat Perilaku konsumsi gula seringkali datang ketika Anda lapar tidak terkontrol. Sehingga selalu sediakan camilan sehat di sela waktu makan Anda. Segala sesuatu yang berlebihan tidak memiliki manfaat untuk kesehatan Anda. Salah satu contohnya adalah mengonsumsi gula secara berlebihan. Oleh karena itu coba tips di atas untuk mengurangi kecanduan Anda akan gula.

Jangan bersihkan telinga pakai cotton bud!

Kebanyakan orang menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga mereka. Sejak lama kita memang sudah terbiasa memasukkan cotton bud ke dalam telinga, kemudian mengorek-orek bagian dalam untuk mengeluarkan kotoran telinga. Hingga sekarang masih banyak orang yang percaya bahwa ini adalah kebiasaan yang menyehatkan. Padahal justru sebaliknya. Berikut adalah beberapa alasan mengapa sebaiknya Anda tidak menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga, seperti dilansir oleh Health Me Up (17/09). 1. Telinga bisa membersihkan diri sendiri Tak seperti kebanyakan bagian tubuh, telinga sebenarnya tak butuh terlalu sering dibersihkan. Telinga bisa membersihkan diri sendiri. Hindari memasukkan benda-benda kecil ke dalam telinga, meski itu dilakukan untuk membersihkannya. Banyak orang yang tidak menggunakan cotton bud, tapi juga banyak benda kecil untuk membersihkan telinga mereka. Semua benda itu bisa merusak telinga. 2. Kotoran telinga sebenarnya menyehatkan Ketika mengorek telinga menggunakan cotton bud, orang akan merasa senang ketika mendapatkan banyak kotoran telinga yang menempel di sana. Ini karena mereka menganggap bahwa kotoran telinga adalah hal kotor yang harus dikeluarkan dari telinga. Padahal kotoran telinga merupakan minyak yang melapisi telinga bagian dalam dan melindunginya. Kotoran telinga mengandung zat anti bakteri yang mencegah telinga dalam terkena infeksi dan air bisa keluar dengan lebih mudah. Kotoran telinga diproduksi bagian dalam telinga dan berguna untuk membawa keluar sel kulit mati serta kuman. Terlalu sering membersihkan kotoran telinga akan membuat bagian telinga terasa kering dan kasar. Telinga Anda juga tak terlindungi dari bakteri yang masuk ke dalamnya. 3. Cotton bud bisa merusak telinga Setiap kali memasukkan cotton bud ke dalam telinga, Anda tak hanya memasukkan bakteri baru ke dalamnya, tetapi juga mendorong kotoran telinga masuk ke telinga bagian dalam. Bukannya membiarkan kotoran telinga keluar dengan sendirinya, Anda justru mendorongnya masuk ke dalam dan membuat kuman serta bakteri yang ada di dalamnya ikut masuk. Selain itu, jika cotton bud masuk terlalu dalam hingga menyentuh gendang telinga, ini bisa menyebabkan kerusakan. Gendang telinga adalah bagan yang sangat rapuh sehingga cotton bud bisa menggesek dan menyebabkan kerusakan pada gendang telinga. Itulah beberapa alasan untuk tidak menggunakan cotton bud dalam membersihkan telinga. Telinga Anda akan mengeluarkan kotoran telinga dengan sendirinya. Cotton bud bukannya mengeluarkan kotoran telinga, tetapi justru mendorongnya ke dalam.

Sedang hamil? Usahakan untuk selalu pergi ke taman

Sebuah penelitian kesehatan yang dilansir dari indiatimes.com menyebutkan bahwa ibu hamil yang tinggal di lingkungan hijau atau sering bersentuhan dengan tanaman memiliki kondisi kesehatan janin yang lebih tinggi dibandingkan dengan para ibu yang tinggal di daerah perkotaan. Penelitian yang berasal dari Oregon State University, Amerika Serikat ini melibatkan 64.000 ibu hamil dari berbagai macam lingkungan tempat tinggal. Hasilnya ada lebih dari 20% kelahiran prematur yang terjadi pada ibu yang tinggal di lingkungan non hijau. Sementara 13% kelahiran prematur terjadi pada ibu yang tinggal di lingkungan hijau. "Kebersihan lingkungan, polusi udara, dan kebisingan menjadi faktor yang menentukan kesehatan janin Anda. Paparan bahan kimia dalam polusi udara bisa mengganggu tumbuh kembang janin. Sehingga menghirup udara yang segar serta menenangkan pikiran saat di taman bisa menjadi solusi sehat bagi janin Anda," kata peneliti utama, Perry Hystad. Jika Anda sedang hamil, kesehatan tubuh Anda dan janin adalah hal yang utama. Hindari segala macam paparan bahan kimia berbahaya serta konsumsi makanan sehat agar kesehatan Anda dan janin menjadi prima.

cara-mengatasi-pegal-di-betis

Bagi anda wanita karir atau yang bekerja memakai sepatu hak tinggi pasti pegal di betis ini tidak asing buat anda, karena jam kerja yang seharian di tambah dengan kesibukan aktifitas kerja anda yang mengharuskan anda untuk berdiri, berjalan kesana kemari. bahkan ada beberapa perusahaan yang mewajibkan memakai sepatu hak tinggi untuk menunjang penampilan. Namun pada saat anda melakukan aktifitas tersebut belum terasa pegal, kaki baru akan terasa pegal pada sore hari menjelang kita beristirahat terutama di paha samapi betis. Nah untuk mengatasi pegal di betis Kesehatan55 akan memberikan sedikit tips mengatasi pegal di betis ada beberapa cara yang harus anda lakukan : Siapkan baskom berisi air hanga secukupnya Tambahkan 1 -2 sendok garam dapur / secukupnya. Tuang sedikit minyak zaitun/baby oil Aduk hingga merata dan garamnya larut Masukkan kaki ke baskom tersebut Rendam kaki di atas mata kaki sedikit Supaya tidak jenuh sambil menonton tv, baca majalah, main game, dll. Setelah air dingin, keringkan kaki, dan oleskan handbody lotion. Disamaping untuk menghilangkan rasa pegal di betis, kaki anda pun terlihat bersih dan lembut,bisa beristirahat nyenyak dan bangun kembali segar. demikian cara mengatasi pegal di betis semoga bermanfaat...

cara mencangkok pohon jambu

Mencangkok adalah salah satu cara murah dan mudah untuk mengembangbiakkan tanaman. Pencangkokan dilakukan untuk mendapatkan keturunan yang lebih baik pada suatu tumbuhan, sehingga pemanfaatan terhadap tumbuhan tersebut menjadi lebih optimal. Mencangkok atau okulasi adalah teknik pengembangbiakan tanaman yang sangat cocok untuk di tanam di dalam pot. Di samping karena kualitas buahnya terjaga sama seperti induknya juga nantinya pohon tumbuh tidak terlalu tinggi. Pohon yg dikembangbiakan dengan teknik cangkok tidak akan mempunyai akar tunggang. Tanaman yg dapat dicangkok adalah tanaman buah berkayu keras atau berkambium. Contoh : Mangga, jambu, jambu air, jeruk, sawo,dll. Berikut adalah penjelasan tentang bagaimana cara untuk mencangkok pohon jambu. Cara ini dapat dilakukan pada tumbuhan berkayu yang mudah dicangkok. Alat – Alat Dan Bahan Yang Diperlukan 1. Pisau yg kuat dan tajam. 2. Serabut kelapa atau plastik kresek. 3. Tali atau karet ban dalam bekas. 4. Paku panjang 10 cm. 5. Ember atau apa saja media lain utk menampung air. 6. Kursi/tangga/stegger, jika cabang terlalu tinggi. 7. Campuran tanah subur : Pupuk kandang : serabuk gergaji perbandingan 1 : 1 Langkah – Langkah Mencangkok 1. Pertama, pastikan bahwa induk semang tanaman adalah dari varietas unggul, agar hasilnya nanti adalah bibit unggul juga. 2. Tentukan cabang yg lurus dan cukup besar agar nanti pohon cukup kuat utk mandiri. Kira-kira sebesar pergelangan tangan anak atau berdiameter 3 cm. 3. Selanjutnya, kerat pangkal cabang menggunakan pisau. Kerat sekali lagi dari keratan pertama berjarak sekitar satu kepalan tangan atau 5 - 10 cm. 4. Buang kulit antara keratan tadi. 5. Setelah kulit kayu bersihkan kerok lendir/getah sampai bersih dan kayu tidak licin lagi. 6. Ambil serabut kelapa atau plastik secukupnya ikat bagian bawah dulu. 7. Bentuk sedemikian rupa sehingga membentuk penampung, isi dengan campuran tanah yg sudah dipersiapkan. Isian harus cukup padat dengan cara ditekan-tekan. 8. Ikat bagian atas serabut atau plastik dan pastikan campuran tanah tertutup rapat. 9. Buat lubang-lubang utk pembuangan air berjarak 1 cm antar lubangnya (jika medianya adalah plastik). 10. Siram air sampai air menetes dari cangkokan. Tunggulah sekitar 4-6 minggu sebelum cangkokan siap dipisahkan dari induknya. Ingat selalu utk menyirami cangkokan setiap pagi dan sore hari. Utk memastikan bahwa tanaman yg dicangkok sudah jadi, check apakah sudah keluar akar yg cukup banyak, biasanya sampai menembuas plastik atau serabut pembungkus. Jika kondisi ini sudah memenuhi syarat, potong tanaman dari induknya. Sebaiknya memotong menggunakan gergaji agar tanaman tidak rusak. Kurangi daun dan ranting. sisakan beberapa lembar daun saja.

10 Tips] Menghilangkan Noda Membandel Pada Baju

Noda pada baju seringkali membuat anda kesal, apalagi jika itu adalah baju kesayangan anda. Baik itu baju putih ataupun berwarna, noda tentunya menjadi hal yang bisa menghambat penampilan menjadi lebih sempurna. Noda tersebut biasanya berasal dari kotoran sekitar, debu, noda makanan, make up, dan hal-hal yang tidak kita duga. Nah, Untuk mengatasi hal tersebut maka ada 10 Cara yang bisa anda coba agar pakaian anda tersebut kembali sempurna. Bagaimanakah caranya? 1. Rendam Pakaian Anda 15 Menit sebelum dicuci Merendam pakaina sebelum dicuci akan membuat kotoran atau noda pada baju anda larut dalam air secara perlahan. Sebenarnya hal ini juga tergantung dari jenis kain dari pakaian anda tersebut. Tetapi ingat, bahwa merendam pakaian jangan langsung dengan detergen hal tersebu dapat merusak kain. Rendam pakaian anda dengan air bersih saja selama 10 menit dan 5 menit berikutnya dengan detergen. 2. Hindari Penggunaan Sikat Banyak dari kita berpikir bahwa noda tersebut akan mudah hilang dengan menggunakan sikat. Sebenarnya hal itu tidak salah, namun jika menggunakan sikta, fokus pada daerah yang terkena noda tidak akan begitu maksimal sehingga yang terjadi hanyalah merusak bahan pakaian anda. Oleh sebab itu, mengucek nya secara manual lebih disarankan pada daerah yang terkena noda. 3. Gunakan Air Setengah Mendidih Jika cara-cara tadi masih belum bisa menghilangkan noda pada baju anda, penggunaan air yang cukup mendidih juga baik. Hal ini dinilai dapat membantu noda keluar dari pakaian karena molekul noda akan mudah pecah dengan suhu yang panas. 4. Mengucek dengan Sabun Batangan Salah satu cara yang ampuh juga dengan menggunakan sabun batangan. Bisa saja anda menggunakan sabun mandi batangan untuk mengucek pakaian anda. 5. Menggunakan Jeruk Nipis Jeruk nipis juga memiliki fungsi menguraikan molekul noda pada pakaian anda. Dengan memberikan jeruk nipis pada bagian yang terkena noda maka noda tersebut akan mudah hilang. 6. Cuci dan Jemur secara berulang Jika anda ingin mencoba tips yang satu ini, anda harus bersabar. Cukup mencuci baju anda dengan cara biasa lalu jemur pada terik matahari, cuci lagi dan jemur lagi. Sinar matahari juga diyakini dapat menguapkan noda bersama air. 7. Tepuk-tepuk Saat mencuci pakaian anda, anda juga isa sesekali menepuk-nepuknya. Karena saat mengucek kekuatan mencuci akan berbeda saat dipukul atau di tepuk. 8. Menggunakan Cuka Biru Cara ini kan sedikit sulit. Karena dengan menggunakan cuka biru pakaian anda akan berwarna biru selama kurang lebih 1 minggu, namun itu akan memudar dan membuat pakaian anda menjadi bersih kembali. 9. Setrika dengan menyemprotkan dengan air Jika saat dicuci pakaian anda masih belum bersih sempurna, pada saat menyetrika anda sebaiknya menyemprotnya dengan air pada bagian noda, lalu menempelkan setrika anda pada bagian tersebut. 10. Membeli Yang Baru (Jurus Pamungkas neh) Jika semuanya belum berhasil, tampaknya noda yang ada pakaian anda memang noda yang permanen. Satu-satunya cara dengan membeli yang baru.

5 Tips menjaga kebersihan di kamar mandi

Membersihkan kamar mandi adalah salah satu pekerjaan yang jarang disukai banyak orang. Namun tentu saja kebersihan kamar mandi adalah salah satu hal yang wajib dijaga jika ingin terhindar dari kuman dan bakteri penyebab penyakit. Menjaga kebersihan diri sendiri di kamar mandi juga penting diperhatikan, jangan hanya sekedar menggunakan kamar mandi saja. Tidak menjaga kebersihan di kamar mandi bisa membuat Anda terpapar kuman dan bakteri yang ada di sana. Berikut adalah beberapa tips untuk menjaga kebersihan di kamar mandi, seperti dilansir oleh Health Me Up (15/10). 1. Gunakan lap dan handuk terpisah Jika kamar mandi digunakan oleh banyak orang, siapkan handuk dan lap yang berbeda untuk setiap orang. Akan lebih baik jika handuk atau lap diberi warna berbeda agar mudah membedakannya. Anda mungkin sudah menggunakan handuk berbeda, namun lap juga harus digunakan dengan berbeda. Menggunakan lap berbeda akan mencegah bakteri untuk berpindah dari satu orang ke orang lain. 2. Tutup toilet ketika menyiram Banyak orang tidak menutup toilet duduk ketika menekan tombol flush. Kemungkinan ini dilakukan untuk melihat bahwa toilet sudah bersih ketika disiram. Padahal menutup dudukan toilet sangat penting ketika menekan tombol flush. Jika tidak ditutup, air yang ada di dalam bisa menyebarkan kuman dan bahkan sedikit zat dari feses. Jika ini dibiarkan, kuman yang sudah terlempar ke udara itu bisa mendarat di mana saja, mulai dari sikat gigi hingga wajah Anda. 3. Bersihkan semua permukaan Bersihkan dan lap semua permukaan kamar mandi, termasuk dudukan toilet, lantai, dinding, wastafel, dinding wastafel, dan lainnya. Terutama bagian yang sering tersentuh, karena bagian ini biasanya menjadi tempat berkumpulnya banyak kuman. Beberapa di antaranya adalah gagang pintu, tombol flush di toilet duduk, keran air, dan lainnya. 4. Pisahkan sikat gigi Semua orang tentu sudah tahu bahwa berbagi sikat gigi adalah hal yang jorok dan tak sehat. Namun meletakkan sikat gigi dalam satu tempat, yang membuat sikat gigi bisa saling bersentuhan, juga tidak sehat. Pastikan bahwa Anda menyimpan sikat gigi sendiri dan tidak bercampur dengan sikat gigi orang lain. Ini bisa membantu jika sikat gigi Anda memiliki penutup di bagian sikatnya. Jika sikat gigi bersentuhan, ini bisa menebarkan virus atau kuman dari satu orang ke orang lain, dan bahkan bisa menularkan penyakit. 5. Cuci tangan Setiap kali menggunakan kamar mandi atau keluar dari kamar mandi, cuci tangan dengan sabun setidaknya selama 20 menit. Ini untuk menjaga kebersihan diri Anda dan mencegah terkena kuman serta bakteri. Itulah cara menjaga kebersihan kamar mandi sekaligus menjaga kebersihan diri Anda ketika berada di kamar mandi. Jika Anda sering melewatkan hal di atas, mulai lakukan dari sekarang!

Keuntungan dan Kekurangan Makan Daging untuk Kesehatan

Makan daging mungkin menjadi pantangan bagi beberapa orang, terutama vegetarian. Meski tidak melulu merugikan, namun demi kesehatan memang sebaiknya jangan terlalu sering makan daging. Apa plus minus makan daging untuk kesehatan? Daging mengandung sejumlah nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melaksanakan fungsi metabolisme yang vital, seperti protein, lemak, vitamin dan mineral. Semua nutrisi ini bertanggung jawab untuk menyediakan energi dan menjaga tubuh tetap sehat. Dilansir dari Buzzle, Rabu (18/8/2010), berikut beberapa keuntungan makan daging bagi kesehatan: 1. Protein Daging adalah sumber yang kaya protein, yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat tinggi. Protein memainkan berbagai peran penting untuk fungsi tubuh, antara lain pembangunan, perbaikan jaringan tubuh dan pembentukan antibodi yang memerangi infeksi. Secara umum, 19-20 persen protein terdapat pada daging. Daging dianggap sebagai protein kualitas tinggi karena mengandung hampir semua asam amino esensial. Dengan demikian, makan daging juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan pemulihan sistem yang cepat. 2. Mineral Daging mengandung sejumlah mineral, terutama kaya zat besi, seng dan selenium. Tubuh membutuhkan zat besi untuk membentuk hemoglobin yang diperlukan untuk mengangkut oksigen dari paru ke bagian tubuh lain. Seng meningkatkan metabolisme dan membantu dalam pembentukan jaringan. Sedangkan selenium membantu dalam pemecahan lemak dan bahan kimia lain dalam tubuh. 3. Vitamin Vitamin yang paling menonjol dalam daging adalah vitamin A, B kompleks (B1, B2, B3, B5, B6 dan B12) dan D. Vitamin A mempromosikan penglihatan yang baik, mendukung perkembangan tulang dan gigi serta menjaga kesehatan kulit. Vitamin B mendukung sistem saraf pusat dan meningkatkan kesehatan mental. Dan vitamin D meningkatkan kalsium dan fosfor, yang pada gilirannya, menjaga kesehatan tulang dan gigi. 4. Lemak Lemak yang ada dalam daging adalah asam linoleat dan asam palmiotelik. Lemak ini dapat mencegah tubuh dari kanker dan virus berbahaya. Ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh dari lingkungan dan kondisi yang tidak menguntungkan. Tubuh juga membutuhkan lemak untuk perkembangan otak. Tapi, selain keuntungan di atas, makan daging tanpa diimbangi dengan makan buah, sayur dan berolahraga justru bisa menjadi bumerang bagi kesehatan tubuh. Beberapa kerugian makan banyak daging adalah sebagai berikut: 1. Daging tidak mengandung serat Serat membantu sistem pencernaan dalam tubuh. Tanpa serat, tubuh berisiko tinggi terhadap penyakit tertentu seperti kanker dan masalah jantung. Itu sebabnya banyak orang yang makan daging tanpa diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya, mendapat risiko tinggi menderita kanker. 2. Tinggi lemak jenuh Lemak jenuh tentu saja tidak baik untuk kesehatan. Ini merupakan musuh utama bagi pembuluh darah dan jantung. Hasilnya, banyak orang yang mengalami penyakit kardiovaskuler karena kebiasaan makan daging. 3. Tinggi nitrat dan garam Daging olahan seperti bacon, hot dog, ham dan lainnya sangat buruk untuk kesehatan. Daging tersebut dapat membawa efek negatif jangka panjang karena banyak mengandung nitrat dan garam sebagai pengawet. Kandungan tinggi nitrat dan garam dapat menyebabkan tekanan darah tinggi dan memicu penyakit-penyakit kardiovaskuler seperti jantung dan stroke. Bila Anda ingin makan daging, usahakan untuk selalu makan daging alami yang tidak diawetkan. Dan perlu diingat makan daging sebaiknya tidak setiap hari, beri jeda tubuh karena daging adalah makanan yang sulit dicerna. Namun daging tetap diperlukan untuk kesehatan, terutama bagi anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Mengonsumsi daging juga harus diimbangi dengan makanan sehat seperti sayuran dan buah-buahan, serta jangan lupa untuk melakukan olahraga secara rutin.

Minum 3 cangkir kopi per hari untuk tingkatkan kesehatan lever

Kopi, minuman beraroma kuat ini biasanya menemani pagi Anda untuk membuat Anda lebih bersemangat. Sebab kandungan kafein di dalamnya mampu meningkatkan hormon adrenal untuk membuat Anda lebih fokus dan mudah berkonsentrasi. Selain itu, manfaat kopi nyatanya tidak hanya berhenti sampai di situ saja. Sebab sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan bahwa kopi bermanfaat untuk menjaga kesehatan lever Anda. Penelitian ini mengambil sampel 27.793 peserta yang mengonsumsi kopi secara rutin dalam sehari. Kemudian peneliti dari National Cancer Institute di Bethesda, Maryland ini meneliti beberapa enzim di dalam hati. "Enzim seperti aminotransferase (ALT), aminotransferase (AST), alkaline phosphatase (ALP) dan gamma glutamyl transaminase (GGT) biasanya hadir di dalam sel-sel hati yang rusak, hancur, atau aliran empedu yang diproduksi oleh hati tersumbat. Namun kami menemukan bahwa di dalam hati para peminum kopi memiliki tingkat enzim tersebut yang lebih rendah," jelas Dr Qian Xiao, salah seorang penelit. "Kami pun menyimpulkan bahwa zat alami yaitu kafein di dalam kopi mampu membawa manfaat positif untuk kesehatan hati." Penemuan yang juga dipublikasikan dalam jurnal Hepatology ini semakin menambah daftar panjang manfaat kafein sebelumnya yang menyebutkan bahwa kopi dapat menurunkan risiko diabetes, stroke, penyakit hati, dan sirosis (kerusakan hati). Jadi, sudahkah Anda minum kopi hari ini?

Gusi sedang berdarah? Rawat dengan 5 bahan alami ini

Selain gigi berlubang dan karang gigi, gusi berdarah menjadi masalah kesehatan berkaitan dengan kesehatan gigi dan mulut yang paling umum terjadi. Biasanya gigi Anda berdarah ketika Anda sedang menyikat gigi. Jika hal ini terjadi, segera obati dengan bahan alami di bawah ini seperti dilansir dari indiatimes.com. Minyak cengkeh Minyak cengkeh membantu untuk mengurangi peradangan dan menghentikan pendarahan pada gusi. Ambil sedikit minyak cengkeh dan gosokkan pada gusi Anda. Lidah buaya Lidah buaya memiliki banyak sifat obat di dalamnya dan salah satu manfaatnya adalah dapat mengurangi peradangan gusi penyebab gusi berdarah. Ambil air lidah buaya dan oleskan pada gusi dan kemudian bilas. Membersihkan gigi Gusi berdarah biasanya disebabkan karena banyaknya kuman yang mengendap di gigi dan mulut Anda. Sehingga selalu jagalah kesehatan gigi dengan rajin menyikatnya dan melakukan flossing. Mengonsumsi buah dan sayur segar Buah dan sayur segar tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh namun juga kesehatan gusi Anda. Sebab makanan sehat ini kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan sirkulasi darah di gusi. Berkumur air garam Salah satu perawatan yang paling mudah untuk mengobati gusi berdarah adalah berkumur dengan air garam. Campur air hangat dengan garam dan berkumurlah secara rutin. Jika cara di atas tidak berhasil untuk menghentikan gusi berdarah Anda, segera lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.