Alena, 2,5 Bulan Turun 10 Kg!
Dilihat 4991x
Salah satu hal yang paling dipikirkan kaum perempuan usai melahirkan pastilah bagaimana cara menurunkan berat badan. Hal ini juga dialami Caroline Gunawan, atau yang dikenal dengan Alena. Penyanyi cantik berwajah oriental ini punya cara khusus untuk mendapatkan tubuh yang langsing usai melahirkan putra pertamanya, Neo Kolla Fauza, awal Januari lalu.
"Sejak beberapa tahun lalu, saya mulai untuk diet dengan cara hidup sehat. Diet makanan sehat ini tidak bikin stres dan lapar," ungkap Alena kepada Kompas Female, di sela-sela acara The 7th Johnny Andrean Awards di The Ritz Carlton, Jakarta Selatan, Senin (26/3/2012) lalu.
Diet yang dijalankannya boleh dibilang tidak ketat, karena ia tidak membatasi jenis makanan dan porsi makanannya. Sebagai gantinya, ia lebih banyak menyantap sayuran dan juga buah-buahan. Pelantun Bukan Pangeran Impian ini juga mengurangi daging-dagingan seperti daging sapi, babi, ayam, dan telur. Jika ingin menyantap ayam, maka ayam kampung dan ayam organik lah yang menjadi pilihannya.
Untuk menu sarapan, Alena hanya menyantap buah-buahan potong segar dalam jumlah yang cukup banyak. Sedangkan untuk makan siang, ia tidak membatasi makanan apapun kecuali daging. Untuk menjaga asupan kalori, ia mengganti nasi putih dengan nasi merah. Untuk lauk dan sumber protein lain, Alena memilih ikan-ikanan.
"Ikan ini tidak digoreng, tapi hanya di-pan seared (memanggang atau membakar permukaan daging sebelum mematangkannya di oven, RED) saja tanpa minyak, jadi lebih sehat," tukas perempuan kelahiran Malang, 9 November 1981 ini.
Meski demikian, ia juga mengaku masih sering menikmati makanan yang digoreng seperti ayam goreng, tempe, dan tahu goreng, namun sajian ini diimbangi dengan konsumsi sayur dan buah yang cukup banyak.
Dengan pola diet makanan sehat yang dilakukannya ini, Alena mengaku masih tetap bisa menikmati aneka makanan normal di restoran favoritnya. "Saya suka banget wisata kuliner di berbagai tempat. Dan selagi makan di luar ini, saya masih makan daging sapi, dan ayam. Agak sedikit nakal sih, bolos diet," ungkapnya sembari tertawa.
Meski begitu, tambahnya, makanan tersebut sebenarnya hanya dilakukan dengan sistem icip-icip saja. Artinya, ia tidak makan dalam porsi penuh, melainkan hanya beberapa suap untuk memuaskan keinginannya. Yang paling penting, agar tubuhnya tak menjadi gemuk dan berkolesterol, Alena membatasi frekuensi makan di luar. Istri dari Popo Fauza ini mengungkapkan bahwa ia lebih memilih makan masakan rumahan.
"Kalau makanan rumahan, pasti makanan yang sehat dan bersih, sekaligus belajar masak makanan sehat untuk keluarga," ungkapnya.
Pola makan yang diterapkannya selama ini tak mengganggu proses pemberian ASI ekslusif pada putranya. Bahkan, membantunya menurunkan bobot tubuhnya hingga 10 kg selama 2,5 bulan saja.
Diet makanan sehat selain bisa membuat langsing juga membuat wajah terlihat segar, tidak stres, dan pasti tetap bisa makan kenyang dan nikmat," tukasnya.
"Sejak beberapa tahun lalu, saya mulai untuk diet dengan cara hidup sehat. Diet makanan sehat ini tidak bikin stres dan lapar," ungkap Alena kepada Kompas Female, di sela-sela acara The 7th Johnny Andrean Awards di The Ritz Carlton, Jakarta Selatan, Senin (26/3/2012) lalu.
Diet yang dijalankannya boleh dibilang tidak ketat, karena ia tidak membatasi jenis makanan dan porsi makanannya. Sebagai gantinya, ia lebih banyak menyantap sayuran dan juga buah-buahan. Pelantun Bukan Pangeran Impian ini juga mengurangi daging-dagingan seperti daging sapi, babi, ayam, dan telur. Jika ingin menyantap ayam, maka ayam kampung dan ayam organik lah yang menjadi pilihannya.
Untuk menu sarapan, Alena hanya menyantap buah-buahan potong segar dalam jumlah yang cukup banyak. Sedangkan untuk makan siang, ia tidak membatasi makanan apapun kecuali daging. Untuk menjaga asupan kalori, ia mengganti nasi putih dengan nasi merah. Untuk lauk dan sumber protein lain, Alena memilih ikan-ikanan.
"Ikan ini tidak digoreng, tapi hanya di-pan seared (memanggang atau membakar permukaan daging sebelum mematangkannya di oven, RED) saja tanpa minyak, jadi lebih sehat," tukas perempuan kelahiran Malang, 9 November 1981 ini.
Meski demikian, ia juga mengaku masih sering menikmati makanan yang digoreng seperti ayam goreng, tempe, dan tahu goreng, namun sajian ini diimbangi dengan konsumsi sayur dan buah yang cukup banyak.
Dengan pola diet makanan sehat yang dilakukannya ini, Alena mengaku masih tetap bisa menikmati aneka makanan normal di restoran favoritnya. "Saya suka banget wisata kuliner di berbagai tempat. Dan selagi makan di luar ini, saya masih makan daging sapi, dan ayam. Agak sedikit nakal sih, bolos diet," ungkapnya sembari tertawa.
Meski begitu, tambahnya, makanan tersebut sebenarnya hanya dilakukan dengan sistem icip-icip saja. Artinya, ia tidak makan dalam porsi penuh, melainkan hanya beberapa suap untuk memuaskan keinginannya. Yang paling penting, agar tubuhnya tak menjadi gemuk dan berkolesterol, Alena membatasi frekuensi makan di luar. Istri dari Popo Fauza ini mengungkapkan bahwa ia lebih memilih makan masakan rumahan.
"Kalau makanan rumahan, pasti makanan yang sehat dan bersih, sekaligus belajar masak makanan sehat untuk keluarga," ungkapnya.
Pola makan yang diterapkannya selama ini tak mengganggu proses pemberian ASI ekslusif pada putranya. Bahkan, membantunya menurunkan bobot tubuhnya hingga 10 kg selama 2,5 bulan saja.
Diet makanan sehat selain bisa membuat langsing juga membuat wajah terlihat segar, tidak stres, dan pasti tetap bisa makan kenyang dan nikmat," tukasnya.
Tips Pilihan Lainnya: