9 Tips Mengusir Rasa Kantuk di Kantor
Dilihat 4145x
Berikut adalah beberapa tips kecil untuk mengusir rasa kantuk Anda di saat Anda sedang bekerja.
1. Perbaiki jam tidur Anda di malam hari, sehingga pagi hari bangun dengan kondisi segar dan siap beraktivitas kembali.
2. Bila ngantuk menyerang disaat Anda bekerja menggunakan komputer, siasati dengan mengistirahatkan mata agar mata lebih rileks, tidak tegang saat terpapar cahaya yang memancar dari layar komputer. caranya dengan berjalan-jalan di sekitar meja kerja, menuju jendela, dan menatap hijau pohon yang ada di luar ruang kerja (Bila kantor Anda ada di lantai atas). Atau bisa juga berjalan-jalan di taman luar sejenak (Bila Anda berada di lantai dasar). Atau mengobrol sejenak dengan rekan kerja Anda. Kegiatan ini dapat dilakukan asal tidak menganggu pekerjaannya.
3. Melakukan latihan ringan seperti menggerakkan kepala, tangan dan kaki atau melakukan peregangan otot.
4. Basuhlah muka dengan air dingin supaya fresh.
5. Menyalakan radio atau mendengarkan musik akan merangsang mood dan mengusir rasa kantuk.
6. Pasanglah aromaterapi di dalam ruangan kantor Anda agar menambah semangat kerja. Memilih wewangian aroma yang menyegarkan seperti aroma mind dan aroma buah-buahan.
7. Jika rasa kantuk mulai menjadi, tidak ada salahnya mengusir hasrat ingin tidur dengan mongkonsumsi cemilan.
8. Minumlah air putih. Dengan minum air putih diharapkan dapat menyegarkan tubuh dan pikiran kembali agar kelopak mata menjadi segar kembali.
9. Olahraga yang teratur. Baik waktunya, kapasitasnya, maupun jenis olahraganya. Dengan tubuh yang fit dan bugar, boleh jadi kantuk pun tidak mudah menyerang disaat jam kerja.
1. Perbaiki jam tidur Anda di malam hari, sehingga pagi hari bangun dengan kondisi segar dan siap beraktivitas kembali.
2. Bila ngantuk menyerang disaat Anda bekerja menggunakan komputer, siasati dengan mengistirahatkan mata agar mata lebih rileks, tidak tegang saat terpapar cahaya yang memancar dari layar komputer. caranya dengan berjalan-jalan di sekitar meja kerja, menuju jendela, dan menatap hijau pohon yang ada di luar ruang kerja (Bila kantor Anda ada di lantai atas). Atau bisa juga berjalan-jalan di taman luar sejenak (Bila Anda berada di lantai dasar). Atau mengobrol sejenak dengan rekan kerja Anda. Kegiatan ini dapat dilakukan asal tidak menganggu pekerjaannya.
3. Melakukan latihan ringan seperti menggerakkan kepala, tangan dan kaki atau melakukan peregangan otot.
4. Basuhlah muka dengan air dingin supaya fresh.
5. Menyalakan radio atau mendengarkan musik akan merangsang mood dan mengusir rasa kantuk.
6. Pasanglah aromaterapi di dalam ruangan kantor Anda agar menambah semangat kerja. Memilih wewangian aroma yang menyegarkan seperti aroma mind dan aroma buah-buahan.
7. Jika rasa kantuk mulai menjadi, tidak ada salahnya mengusir hasrat ingin tidur dengan mongkonsumsi cemilan.
8. Minumlah air putih. Dengan minum air putih diharapkan dapat menyegarkan tubuh dan pikiran kembali agar kelopak mata menjadi segar kembali.
9. Olahraga yang teratur. Baik waktunya, kapasitasnya, maupun jenis olahraganya. Dengan tubuh yang fit dan bugar, boleh jadi kantuk pun tidak mudah menyerang disaat jam kerja.
Tips Pilihan Lainnya: