Sarapan Sederhana yang Penuh Gizi
Dilihat 2509x
Sarapan pagi memang merupakan saat penting mengisi kebutuhan energi untuk memulai aktivitas dalam satu hari. Namun sebaiknya makanan yang dikonsumsi saat sarapan tetap memenuhi syarat gizi lengkap dan seimbang, yakni kebutuhan kalori sebesar 20 persen dari kebutuhan energi sehari dan mengandung cukup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan serat. Jika Mandy tidak memiliki banyak waktu, coba pilih beberapa alternatif sarapan seperti: roti sandwich (isi telur, keju, dan sayuran), atau sereal dengan segelas susu atau roti dan buah.
Tips Pilihan Lainnya: