Makanan Ini Dapat Menyebabkan Gemuk Lebih Cepat
Dilihat 5245x
Makanan merupakan faktor utama berat badan tubuh seseorang. Makanan dapat membentuk tubuh yang ideal, juga dapat menyebabkan kegemukan pada seseorang. Untuk itu kita juga harus pandai memilih makanan yang ingin dimakan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Lalu apa saja makanan yang paling sering menyebabkan kegemukan?
Menurut dr Pauline Endang, SpGK dari FKUI, makanan yang paling banyak bikin gemuk adalah makanan yang mengandung gula murni dan tepung. Memang tidak semua orang suka makan nasi, tetapi hampir setiap orang suka ngemil. Makanan cemilan inilah yang paling banyak menyebabkan kegemukan. Rata-rata makanan cemilan banyak mengandung gula dan tepung. Apalagi ditambah dengan telur, mentega, dan perasa yang meganndung kalori yang sangat tinggi.
Makanan yang dimakan apabila melebihi porsi yang dibutuhkan tubuh, maka akan dikonversi dan menyebabkan penumpukan di sel lemak. Apabila tidak dihentikan, akan timbul berbagai penyakit yang menyebabkan berat badan yang berlebih. Namun bukan berarti dengan olahraga yang rutin dapat membuat seseorang makan sesukanya. Intinya harus seimbang antara aktifitas dan nutrisi.
Di bawah ini adalah beberapa makanan yang sering menyebabkan kegemukan.
Fast food, minim nutrisi namun mengandung lemak yang tinggi
Sereal manis, mengandung kalori dan gula yang tinggi
Kue kering/basah, mengandung gula yang tinggi dan lemak
Minuman manis, mengandung gula dan kalori
Minuman soda, menyebabkan penumpukan lemak visceral di dalam perut
Kerupuk, mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi
Martabak, mengandung gula dan lemak yang tinggi
Daging yang mengandung gajih
Gorengan, mengandung banyak lemak dan kolestrol
Menurut dr Pauline Endang, SpGK dari FKUI, makanan yang paling banyak bikin gemuk adalah makanan yang mengandung gula murni dan tepung. Memang tidak semua orang suka makan nasi, tetapi hampir setiap orang suka ngemil. Makanan cemilan inilah yang paling banyak menyebabkan kegemukan. Rata-rata makanan cemilan banyak mengandung gula dan tepung. Apalagi ditambah dengan telur, mentega, dan perasa yang meganndung kalori yang sangat tinggi.
Makanan yang dimakan apabila melebihi porsi yang dibutuhkan tubuh, maka akan dikonversi dan menyebabkan penumpukan di sel lemak. Apabila tidak dihentikan, akan timbul berbagai penyakit yang menyebabkan berat badan yang berlebih. Namun bukan berarti dengan olahraga yang rutin dapat membuat seseorang makan sesukanya. Intinya harus seimbang antara aktifitas dan nutrisi.
Di bawah ini adalah beberapa makanan yang sering menyebabkan kegemukan.
Fast food, minim nutrisi namun mengandung lemak yang tinggi
Sereal manis, mengandung kalori dan gula yang tinggi
Kue kering/basah, mengandung gula yang tinggi dan lemak
Minuman manis, mengandung gula dan kalori
Minuman soda, menyebabkan penumpukan lemak visceral di dalam perut
Kerupuk, mengandung lemak dan karbohidrat yang tinggi
Martabak, mengandung gula dan lemak yang tinggi
Daging yang mengandung gajih
Gorengan, mengandung banyak lemak dan kolestrol
Tips Pilihan Lainnya: