5 Tips Menjauhkan Stres Saat Hamil
Dilihat 2698x
Kehamilan adalah masa yang menyenangkan. Walaupun kadang.. pada bulan pertama hingga detik-detik persalinan, ada banyak hal yang bisa mempengaruhi mood ibu hamil. Hal tersebut wajar, karena banyak hal yang harus dipikirkan dan dipersiapkan, mulai dari kesehatan ibu, memberi nama, persiapan keuangan dan lain sebagainya.
Seharusnya, ibu yang sedang hamil tidak boleh terlalu banyak pikiran yang bisa menyebabkan stres dan cemas. Hal tersebut akan berpengaruh langsung pada kesehatan ibu dan bayi. Untuk itu, Vemale membagikan tips yang bisa membuat Anda santai sepanjang masa kehamilan.
Jangan Tolak Bantuan
Jika Anda adalah tipe wanita yang tidak bisa diam dan terbiasa melakukan banyak hal seorang diri sebelum mengandung, maka kurangi porsi ini. Jangan tolak bantuan orang lain untuk sekedar merapikan rumah atau menjadi pengemudi mobil untuk Anda. Membersihkan rumah atau mengendarai mobil bisa menimbulkan stres, apalagi jika berhadapan dengan macet.
Jangan Malu Bercerita
Saat Anda hamil, ada banyak kecemasan yang timbul, Anda perlu orang-orang yang bisa mendengar. Jangan malu untuk menceritakan kecemasan Anda pada suami, ibu, mertua atau sahabat Anda. Mungkin bercerita saja tak bisa mengatasi masalah, tetapi percayalah, ada beban yang berkurang saat Anda curhat pada orang lain. Teman curhat yang paling baik adalah mereka yang memiliki pengalaman kehamilan, tak ada salahnya ikut milis kehamilan karena Anda akan bertemu banyak sahabat 'seperjuangan'.
Istirahat Cukup
Tidur dan istirahat yang cukup tak hanya sehat untuk Anda dan sang janin, memberi tubuh kesempatan untuk beristirahat akan membuat Anda jauh dari stres. Saat kehamilan usia kehamilan sudah cukup tua, Anda bisa mengalami ketidaknyamanan saat tidur. Untuk mengatasinya, tidur menghadap ke samping dengan memberi ganjalan pada punggung berupa bantal atau guling yang tak terlalu tebal.
Nikmati Memanjakan Diri Sendiri
Selama kehamilan, ada banyak perhatian yang tertuju pada Anda, tapi tak ada salahnya Anda sesekali menyepi dan menikmati hobi yang Anda suka. Misalnya, memasak, membaca buku, atau sesekali mengunjungi spa yang bisa memberi rileksasi pada ibu yang sedang hamil. Pasti menyenangkan.
Pilah-Pilih Informasi Yang Diterima
Ada banyak cerita seputar kehamilan, persalinan, bayi dan lain sebagainya yang akan Anda terima di masa kehamilan. Beberapa cerita tersebut sangat menarik dan bisa dijadikan pelajaran untuk mempersiapkan banyak hal yang berhubungan dengan sang bayi. Tetapi ada juga informasi negatif atau menakutkan yang bisa membuat Anda makin stres. Karena itu, hindari menerima banyak informasi yang sekiranya akan menaikkan kecemasan Anda.
Seharusnya, ibu yang sedang hamil tidak boleh terlalu banyak pikiran yang bisa menyebabkan stres dan cemas. Hal tersebut akan berpengaruh langsung pada kesehatan ibu dan bayi. Untuk itu, Vemale membagikan tips yang bisa membuat Anda santai sepanjang masa kehamilan.
Jangan Tolak Bantuan
Jika Anda adalah tipe wanita yang tidak bisa diam dan terbiasa melakukan banyak hal seorang diri sebelum mengandung, maka kurangi porsi ini. Jangan tolak bantuan orang lain untuk sekedar merapikan rumah atau menjadi pengemudi mobil untuk Anda. Membersihkan rumah atau mengendarai mobil bisa menimbulkan stres, apalagi jika berhadapan dengan macet.
Jangan Malu Bercerita
Saat Anda hamil, ada banyak kecemasan yang timbul, Anda perlu orang-orang yang bisa mendengar. Jangan malu untuk menceritakan kecemasan Anda pada suami, ibu, mertua atau sahabat Anda. Mungkin bercerita saja tak bisa mengatasi masalah, tetapi percayalah, ada beban yang berkurang saat Anda curhat pada orang lain. Teman curhat yang paling baik adalah mereka yang memiliki pengalaman kehamilan, tak ada salahnya ikut milis kehamilan karena Anda akan bertemu banyak sahabat 'seperjuangan'.
Istirahat Cukup
Tidur dan istirahat yang cukup tak hanya sehat untuk Anda dan sang janin, memberi tubuh kesempatan untuk beristirahat akan membuat Anda jauh dari stres. Saat kehamilan usia kehamilan sudah cukup tua, Anda bisa mengalami ketidaknyamanan saat tidur. Untuk mengatasinya, tidur menghadap ke samping dengan memberi ganjalan pada punggung berupa bantal atau guling yang tak terlalu tebal.
Nikmati Memanjakan Diri Sendiri
Selama kehamilan, ada banyak perhatian yang tertuju pada Anda, tapi tak ada salahnya Anda sesekali menyepi dan menikmati hobi yang Anda suka. Misalnya, memasak, membaca buku, atau sesekali mengunjungi spa yang bisa memberi rileksasi pada ibu yang sedang hamil. Pasti menyenangkan.
Pilah-Pilih Informasi Yang Diterima
Ada banyak cerita seputar kehamilan, persalinan, bayi dan lain sebagainya yang akan Anda terima di masa kehamilan. Beberapa cerita tersebut sangat menarik dan bisa dijadikan pelajaran untuk mempersiapkan banyak hal yang berhubungan dengan sang bayi. Tetapi ada juga informasi negatif atau menakutkan yang bisa membuat Anda makin stres. Karena itu, hindari menerima banyak informasi yang sekiranya akan menaikkan kecemasan Anda.
Tips Pilihan Lainnya: