Efek baik buruk menjalankan fitnes

Aug 30, 2019 | / Tips / Kesehatan |
Rate:
Dilihat 1061x
Fitnes atau body building sangat identik dengan olahraga para pria untuk untuk membentuk tubuh yang athletis. Meskipun wanita pun juga bayak yang melakukan fitnes, namun biasanya senam aerobik. Kadang beberapa orang berpikir efek baik buruk menjalankan fitnes dengan tujuan membentuk otot tubuh. Satu pertanyaan yang baik sehingga kita tidak salah melakukan fitnes.

Fitnes memberikan efek yang baik:
Seseorang yang rutin berkunjung ke gym untuk fitnes berarti mereka rutin melakukan satu aktifitas olahraga
Olahraga dapat membakar kalori dan lemak dalam tubuh, sehingga menekan resiko obesitas dan diabetes akibat timbunan lemak dan glukosa dalam tubuh.
Mempunyai otot yang kering tidak lembek berlemak.
Endurance lebih kuat, karena sering melakukan angkat beban
Termotivasi untuk menjaga pola makan yang sehat
Bodi yang ideal sehingga mempunyai penampilan yang lebih menarik "macho" sebagai laki-laki
Membentuk otot, membentuk perut sixpack bukan hal yang instan atau mudah, perlu oalahraga minimal 5-10 bulan dengan pola makan teratur. Tapi yang pasti akan kita dapatkan dari rutinatas ke gym adalah otot yang lebih kering, mencegah timbuan lemak dan aktivitas untuk membakar kalori.

Olahraga rutin, mungkin dalam hal ini adalah fitnes sangat bagus untuk orang-orang yang rutinitas harian kurang bergerak, seperti kantor, market atau kuliah. Jika tidak bisa, boleh olahraga futsal, renang, atau vjoging seminggu minimal 3 kali.

Ingat.! bakar kalori dan bakar lemak mencegah obesitas, stroke dan diabetes. Mulai hidup sehat sejak dini.

Efek buruk fitnes
Mengkonsumsi supleman berlebihan akan merusak organ hati dan ginjal.
Ada jenis Suplemen memberikan efek kuat dan menyingkirkan rasa lelah, sehingag tubuh yang seharusnya sudah istirahat masih dipaksakan angkat beban.
Suplemen untuk body building harganya relatif mahal
Terlalau memaksakan angkat beban berat akan membuat otot-otot tubuh berkontrksi hebat.
Suplemen untuk fitnes bagus dikonsumsi jika secara tepat, tidak berlebihan. Sebenarnya ada kebutuhan nutrisi tubuh setiap harinya, sehingga jika berlkebih akan dibuang melalui ginjal dan salauran urine.

Lebih baik konsumsi sedikit-sedikit tetapi rutin, supaya organ dalam tubuh juga tetap sehat.
Tanpa suplemen pun anda bisa mendapatkan tubuh yang athletis, cukup makan 4 sehat 5 sempurna.
Tips Pilihan Lainnya: