4 Jenis pemanasan bagi pecinta sepatu hak tinggi
Dilihat 892x
Sepatu hak tinggi sangat digemari kaum perempuan karena sepatu hak tinggi dapat membuat postur tubuh pemakainya terlihat sempurna. Kaki Anda dapat terlihat lebih panjang dan jenjang.
Namun bagi Anda yang seorang pecinta sepatu hak tinggi, apakah Anda sering mengalami nyeri yang disebabkan oleh sepatu jenis ini? Jika ya tidak ada salahnya Anda mencoba untuk melakukan 4 jenis pemanasan ini untuk mengurangi nyeri dan cedera yang bisa dialami bagi pemakai sepatu hak tinggi.
Pemanasan pada betis
Saat Anda memakai sepatu hak tinggi, otot betis menegang sebab ia menahan sebagian berat tubuh Anda. Lama-kelamaan Anda dapat mengalami nyeri pada betis. Untuk menguranginya, Anda bisa melakukan pemanasan di betis sebelum memakai sepatu hak tinggi dengan menggerak-gerakkan telapak kaki.
Pemanasan pada pergelangan kaki
Berjalan dengan memakai sepatu hak tinggi dapat membuat otot pergelangan kaki tertarik. Oleh karena itu untuk menghindari cedera, Anda dapat melakukan pemanasan dengan resistance band.
Pemanasan pada punggung
Otot punggung juga berperan dalam menahan keseimbangan tubuh Anda saat Anda memakai sepatu hak tinggi. Otot punggung juga membantu Anda untuk tetap tegak. Maka sebelum memakai sepatu hak tinggi, jangan lupa melakukan pemanasan pada daerah punggung.
Pemanasan pada tumit
Berat badan tubuh akan bertumpu penuh pada tumit Anda. Pastikan Anda menjaga otot tendon yang ada pada tumit dengan melakukan peregangan pada tumit.
Nah ladies, mulai sekarang tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba pemanasan pada beberapa bagian kaki tersebut untuk mengurangi nyeri dan resiko cedera yang disebabkan oleh pemakaian sepatu hak tinggi.
Namun bagi Anda yang seorang pecinta sepatu hak tinggi, apakah Anda sering mengalami nyeri yang disebabkan oleh sepatu jenis ini? Jika ya tidak ada salahnya Anda mencoba untuk melakukan 4 jenis pemanasan ini untuk mengurangi nyeri dan cedera yang bisa dialami bagi pemakai sepatu hak tinggi.
Pemanasan pada betis
Saat Anda memakai sepatu hak tinggi, otot betis menegang sebab ia menahan sebagian berat tubuh Anda. Lama-kelamaan Anda dapat mengalami nyeri pada betis. Untuk menguranginya, Anda bisa melakukan pemanasan di betis sebelum memakai sepatu hak tinggi dengan menggerak-gerakkan telapak kaki.
Pemanasan pada pergelangan kaki
Berjalan dengan memakai sepatu hak tinggi dapat membuat otot pergelangan kaki tertarik. Oleh karena itu untuk menghindari cedera, Anda dapat melakukan pemanasan dengan resistance band.
Pemanasan pada punggung
Otot punggung juga berperan dalam menahan keseimbangan tubuh Anda saat Anda memakai sepatu hak tinggi. Otot punggung juga membantu Anda untuk tetap tegak. Maka sebelum memakai sepatu hak tinggi, jangan lupa melakukan pemanasan pada daerah punggung.
Pemanasan pada tumit
Berat badan tubuh akan bertumpu penuh pada tumit Anda. Pastikan Anda menjaga otot tendon yang ada pada tumit dengan melakukan peregangan pada tumit.
Nah ladies, mulai sekarang tidak ada salahnya bagi Anda untuk mencoba pemanasan pada beberapa bagian kaki tersebut untuk mengurangi nyeri dan resiko cedera yang disebabkan oleh pemakaian sepatu hak tinggi.
Tips Pilihan Lainnya: