Posisi Tidur Mempengaruhi Kesehatan
Dilihat 1083x
Sangatlah penting bagi kita bagaimana tidur dengan posisi yang baik karena posisi tidur dapat mempengaruhi kesehatan kita. Bila posisi tidur kurang baik kenyaman tidur kita terganggu bahkan terkadang waktu bangun leher terasa kaku dan sakit serta tubuh pegal-pegal.
Tidur bukan hanya memejamkan mata saja, tapi memilih posisi tidur sangat penting bagi kesehatan anda. Mungkin tak banyak yang sadar bahwa manusia selalu tidur salam posisi yang sama setiap malam. Wajar saja bila dengan posisi tidur yang tak pernah berubah seseorang dapat mengalami sakit dibagian tubuh.Berikut posisi tidur yang mempengaruhi kesehatan
Tidur telentang
Posisi tidur telentang sangat baik untuk mencegah nyeri pada leher. Tetapi terkadang tidur telentang juga bisa menyebabkan anda mendengkur (ngorok), untuk itu pakailah bantal yang empuk agar kepala dan leher tidak tersangga terlalu tinggi.
Tidur miring
Posisi tidur miring adalah posisi paling nyaman untuk ibu hamil.karena dapat memperlancar sirkulasi darah saat perut semakin membesar.selain itu posisi tidur efektif untuk mengurangi dengkuran (ngorok).
Posisi melengkung
Posisi tidur melengkung akan menekan diafragma sehinggaa dapat mengganggu pernafasan juga bisa menyebabkana nyeri punggu.
Tidur tengkurap
Tidur tengkurap dapat memberi tekanan pada otot dan sendi sehingga mengiritasi saraf dan menyebabkan nyeri.dalam posisi ini kepala akan ada dalam satu sisi dalam waktu lama sehingga sapart menyebabkan pegal didaerah leher.
Tidur bukan hanya memejamkan mata saja, tapi memilih posisi tidur sangat penting bagi kesehatan anda. Mungkin tak banyak yang sadar bahwa manusia selalu tidur salam posisi yang sama setiap malam. Wajar saja bila dengan posisi tidur yang tak pernah berubah seseorang dapat mengalami sakit dibagian tubuh.Berikut posisi tidur yang mempengaruhi kesehatan
Tidur telentang
Posisi tidur telentang sangat baik untuk mencegah nyeri pada leher. Tetapi terkadang tidur telentang juga bisa menyebabkan anda mendengkur (ngorok), untuk itu pakailah bantal yang empuk agar kepala dan leher tidak tersangga terlalu tinggi.
Tidur miring
Posisi tidur miring adalah posisi paling nyaman untuk ibu hamil.karena dapat memperlancar sirkulasi darah saat perut semakin membesar.selain itu posisi tidur efektif untuk mengurangi dengkuran (ngorok).
Posisi melengkung
Posisi tidur melengkung akan menekan diafragma sehinggaa dapat mengganggu pernafasan juga bisa menyebabkana nyeri punggu.
Tidur tengkurap
Tidur tengkurap dapat memberi tekanan pada otot dan sendi sehingga mengiritasi saraf dan menyebabkan nyeri.dalam posisi ini kepala akan ada dalam satu sisi dalam waktu lama sehingga sapart menyebabkan pegal didaerah leher.
Tips Pilihan Lainnya: