Manfaat Mengunyah Makanan dengan Pelan
Dilihat 1113x
Makan dan minum sudah menjadi kebutuhan dasar manusia di dunia, berbagai macam makanan yang dapat anda konsumsi. Namun bukan hanya sehat dan bernutrisi saja, tata cara makanpun juga perlu diperhatikan agar pencernaan berjalan lancar.
Makan sudah menjadi rutinitas sehari-hari dan setiap orang memiliki kebiasaan sendiri-sendiri mengenai bagaimana cara makannya setiap hari. Ada yang makan harus di meja makan, ada yang makan sambil menonton teve, membaca koran, ada yang makan sambil di kamar dan seterusnya. Ada banyak pendapat yang mengatakan bahwa makan itu lebih baik dikunyah dengan cepat. Tapi ada juga yang bilang kalau makan itu dikunyahnya pelan-pelan saja.
Waduh banyaknya simpang siur tentang cara makan yang benar bikin penasaran bukan ladies! Sebenarnya yang betul itu makan dengan pelan pelan atau cepat ya? Nah rasa penasaran Anda kini terjawab ladies. Cara makan yang benar adalah makan dengan perlahan-lahan. Kenapa ya? Ini dia alasannya:
1. Lebih Cepat Kenyang
Makan dengan cepat membuat Anda tidak cepat merasa kenyang dan berujung pada porsi makan yang bertambah dan bisa berimbas pada berat badan Anda. Hal ini karena otak butuh waktu untuk memberi tahu tubuh bahwa perut sedang lapar dan kapan sudah kenyang. Nah bila kita makan dengan cepat, otak belum sempat mengirimkan sinyal kenyang sehingga kita merasa lapar terus menerus.
2. Mengontrol Asupan Kalori
Tujuan utama makan selain memberikan rasa kenyang dan untuk energi adalah memenuhi asupan kalori bagi tubuh. Nah bila makan dengan pelan-pelan, asupan kalori yang masuk akan lebih maksimal. Selain itu, asupan kalori juga akan lebih terkontrol sehingga kita tidak mengonsumsi kalori berlebihan yang berakibat kegemukan.
3. Saluran Pencernaan Menjadi Sehat
Ada yang mengatakan bahwa saluran pencernaan yang sehat berasal dari makanan dan cara makan kita sehari-hari. Hal ini benar lho ladies, karena kalau Anda makan dengan cepat, tubuh kesulitan memecah makanan sehingga penyerapan nutrisi berjalan lambat. Pencernaan yang tidak sehat berimbas pada menumpuknya lemak di beberapa bagian tubuh terutama perut, tidak enak sekali bukan?
Yuk ladies bila Anda masih terbiasa makan dengan cepat, Anda bisa mengubah kebiasaan itu kok. Mulailah belajar makan dengan pelan, mengunyah hingga halus sempurna dan baru ditelan. Kebiasaan makan yang baik akan membawa kebaikan bagi tubuh kita, setuju?
Makan sudah menjadi rutinitas sehari-hari dan setiap orang memiliki kebiasaan sendiri-sendiri mengenai bagaimana cara makannya setiap hari. Ada yang makan harus di meja makan, ada yang makan sambil menonton teve, membaca koran, ada yang makan sambil di kamar dan seterusnya. Ada banyak pendapat yang mengatakan bahwa makan itu lebih baik dikunyah dengan cepat. Tapi ada juga yang bilang kalau makan itu dikunyahnya pelan-pelan saja.
Waduh banyaknya simpang siur tentang cara makan yang benar bikin penasaran bukan ladies! Sebenarnya yang betul itu makan dengan pelan pelan atau cepat ya? Nah rasa penasaran Anda kini terjawab ladies. Cara makan yang benar adalah makan dengan perlahan-lahan. Kenapa ya? Ini dia alasannya:
1. Lebih Cepat Kenyang
Makan dengan cepat membuat Anda tidak cepat merasa kenyang dan berujung pada porsi makan yang bertambah dan bisa berimbas pada berat badan Anda. Hal ini karena otak butuh waktu untuk memberi tahu tubuh bahwa perut sedang lapar dan kapan sudah kenyang. Nah bila kita makan dengan cepat, otak belum sempat mengirimkan sinyal kenyang sehingga kita merasa lapar terus menerus.
2. Mengontrol Asupan Kalori
Tujuan utama makan selain memberikan rasa kenyang dan untuk energi adalah memenuhi asupan kalori bagi tubuh. Nah bila makan dengan pelan-pelan, asupan kalori yang masuk akan lebih maksimal. Selain itu, asupan kalori juga akan lebih terkontrol sehingga kita tidak mengonsumsi kalori berlebihan yang berakibat kegemukan.
3. Saluran Pencernaan Menjadi Sehat
Ada yang mengatakan bahwa saluran pencernaan yang sehat berasal dari makanan dan cara makan kita sehari-hari. Hal ini benar lho ladies, karena kalau Anda makan dengan cepat, tubuh kesulitan memecah makanan sehingga penyerapan nutrisi berjalan lambat. Pencernaan yang tidak sehat berimbas pada menumpuknya lemak di beberapa bagian tubuh terutama perut, tidak enak sekali bukan?
Yuk ladies bila Anda masih terbiasa makan dengan cepat, Anda bisa mengubah kebiasaan itu kok. Mulailah belajar makan dengan pelan, mengunyah hingga halus sempurna dan baru ditelan. Kebiasaan makan yang baik akan membawa kebaikan bagi tubuh kita, setuju?
Tips Pilihan Lainnya: