Cara membuat badan kurus jadi berotot
Dilihat 2357x
Cara membuat badan kurus jadi berotot Siapa bilang orang yang bertubuh kurus tidak bisa tampil dengan sempurna. Sebenarnya ada cara yang bisa membuat badan anda yang kurus tampil lebih atletis, sexy, dan menawan. Caranya sangat mudah, sehat dan tentunya aman karena tidak menggunakan obat atau suplemen yang sudah pasti harganya mahal serta berpotnsi menimbulkan efek samping di kemudian hari. Tubuhnya yang atletis dibuktikan dengan bentuknya yang kencang dan berotot, dua indikasi tersebut karena tubuh bebas dari tumpukkan lemak.
Cara untuk membuat badan anda yang kurus menjadi berotot dapat dengan melakukan beberapa hal berikut ini:
1) konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein. Protein tinggi dalam makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh sangat ampuh membentuk otot, makanlah ikan laut, seafood, daging sapi, daging ayam, telur, dan keju yang kandungan proteinnya sangat tinggi. Protein berfungsi sebagai bahan yang mampu meregenerasi sel dan jaringan dalam tubuh yang rusak dan memperkuat setiap organ dalam tubuh. Sehingga kebutuhan protein yang terpenuhi dengan baik dapat membuat tubuh anda yang kurus menjadi berotot.
2) seimbangkan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein dengan vitamin dan serat. Meskipun protein yang diutamakan, konsumsi sayur dan buah tetap harus dipenuhi agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan kesehatan pencernaan tetap terjaga. Makanlah lebih sering, jika biasanya 3 kali sehari, tambah hingga 4-5 kali sehari agar semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh.
3) olah raga secara teratur. Jika asupan nutrisi dan gizi pembentuk tubuh sudah dikonsumsi dengan baik, maka untuk membentuk otot anda harus melakukan olah raga angkat beban, lari, push up, atau sit up. Jika dilakukan dengan maksimal, tubuh kurus anda akan berubah menadi berotot dan atletis.
Cara untuk membuat badan anda yang kurus menjadi berotot dapat dengan melakukan beberapa hal berikut ini:
1) konsumsi lebih banyak makanan yang mengandung protein. Protein tinggi dalam makanan dan minuman yang masuk ke dalam tubuh sangat ampuh membentuk otot, makanlah ikan laut, seafood, daging sapi, daging ayam, telur, dan keju yang kandungan proteinnya sangat tinggi. Protein berfungsi sebagai bahan yang mampu meregenerasi sel dan jaringan dalam tubuh yang rusak dan memperkuat setiap organ dalam tubuh. Sehingga kebutuhan protein yang terpenuhi dengan baik dapat membuat tubuh anda yang kurus menjadi berotot.
2) seimbangkan konsumsi makanan yang banyak mengandung protein dengan vitamin dan serat. Meskipun protein yang diutamakan, konsumsi sayur dan buah tetap harus dipenuhi agar metabolisme tubuh berjalan dengan baik dan kesehatan pencernaan tetap terjaga. Makanlah lebih sering, jika biasanya 3 kali sehari, tambah hingga 4-5 kali sehari agar semakin banyak kalori yang masuk ke tubuh.
3) olah raga secara teratur. Jika asupan nutrisi dan gizi pembentuk tubuh sudah dikonsumsi dengan baik, maka untuk membentuk otot anda harus melakukan olah raga angkat beban, lari, push up, atau sit up. Jika dilakukan dengan maksimal, tubuh kurus anda akan berubah menadi berotot dan atletis.
Tips Pilihan Lainnya: