Mengonsumsi Soda Setiap Hari Akan Meningkatkan Risiko Stroke
Dilihat 768x
Ada banyak cara untuk menurunkan risiko terjadinya stroke disamping mengurangi pengonsumsian soda atau minuman ringan, diantaranya adalah :
1. Kurangi konsumsi obat penghilang rasa sakit
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Medical journal stroke menunjukkan bahwa obat penghilang rasa sakit dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.
2. Makan lebih banyak ikan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition menemukan bahwa wanita yang makan lebih dari tiga porsi ikan setiap minggu, dapat mengurangi risiko terserang stroke sebesar 16 persen. Penelitian lain juga menemukan hubungan antara makan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dengan pengurangan risiko terjadinya stroke.
3. Kurangi makan daging merah
Sebuah penelitian terhadap wanita di Swedia menemukan bahwa mengonsumsi 3,6 ons daging merah setiap hari dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke iskemik sebesar 42 persen.
4. Banyak berjalan
Sebuah penelitian di Harvard School of Public Health menemukan bahwa wanita yang berjalan lebih dari dua jam dalam seminggu dapat mengurangi risiko terjadinya stroke hingga 30 persen bila dibandingkan dengan wanita yang tidak berjalan sama sekali.
1. Kurangi konsumsi obat penghilang rasa sakit
Sebuah penelitian yang diterbitkan di Medical journal stroke menunjukkan bahwa obat penghilang rasa sakit dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.
2. Makan lebih banyak ikan
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition menemukan bahwa wanita yang makan lebih dari tiga porsi ikan setiap minggu, dapat mengurangi risiko terserang stroke sebesar 16 persen. Penelitian lain juga menemukan hubungan antara makan ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 dengan pengurangan risiko terjadinya stroke.
3. Kurangi makan daging merah
Sebuah penelitian terhadap wanita di Swedia menemukan bahwa mengonsumsi 3,6 ons daging merah setiap hari dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke iskemik sebesar 42 persen.
4. Banyak berjalan
Sebuah penelitian di Harvard School of Public Health menemukan bahwa wanita yang berjalan lebih dari dua jam dalam seminggu dapat mengurangi risiko terjadinya stroke hingga 30 persen bila dibandingkan dengan wanita yang tidak berjalan sama sekali.
Tips Pilihan Lainnya: