Tips Untuk Mengurangi Kram Pada Betis atau Kaki
Dilihat 890x
Tips utk mengurangi kram:
- Pijat-pijat ringan di kaki untuk mengurangi stress dan memperlancar jalan darah, terutama di kaki yg sering bengkak
- Banyak makan pisang karena pisang banyak mengandung kalium
- Sebelum tidur kaki digosok dengan balsem/minyak gosok/counterpain.
- Kalau sudah kram dapat menggunakan counterpain atau balsem untuk meredakan sakitnya.
Cara lain:
- Berpegangan (pada kursi misalnya)
- Wajah menunduk
- Tekuk kaki sampai bawah (jongkok tp pegangan),
- Tahan beberapa detik, naik lagi..
- Pijat-pijat ringan di kaki untuk mengurangi stress dan memperlancar jalan darah, terutama di kaki yg sering bengkak
- Banyak makan pisang karena pisang banyak mengandung kalium
- Sebelum tidur kaki digosok dengan balsem/minyak gosok/counterpain.
- Kalau sudah kram dapat menggunakan counterpain atau balsem untuk meredakan sakitnya.
Cara lain:
- Berpegangan (pada kursi misalnya)
- Wajah menunduk
- Tekuk kaki sampai bawah (jongkok tp pegangan),
- Tahan beberapa detik, naik lagi..
Tips Pilihan Lainnya: