Tips Sehat Melawan Kecanduan Makanan
Dilihat 1006x
Lapar setiap waktu? Bisa jadi Anda sedang kecanduan makanan. Kecanduan makanan dapat membuat Anda selalu berpikir tentang makanan bahkan meskipun Anda tidak lapar. Setiap waktu terasa lapar meskipun Anda sudah mengonsumsi sesuatu. Hal ini wajar tapi kalau terlalu berlebihan tentu berbahaya untuk kesehatan Anda
Berikut "Tips Sehat Melawan Kecanduan Makanan" :
1. Sadar Kesehatan
Jika Anda tipe orang yang suka makan dan sulit untuk berhenti, mulai hari ini Anda harus sadar dan mencoba menghentikannya. Makan yang terlalu berlebihan dapat membuat kesehatan Anda menjadi buruk bahkan parahnya Anda bisa menjadi obesitas. Pilihlah makanan yang mempunyai asupan gizi dan nutrisi yang cukup serta Anda harus dapat mengatur pola makan Anda ya ladies!
2. Mengubah Kebiasaan Anda
Untuk melawan kecanduan makanan Anda harus dapat mengubah pola kebiasaan Anda. Jika selama ini Anda sering mengonsumsi junk food Anda bisa menggantinya dengan jus sehat atau salad yang lebih untuk tubuh Anda. Anda juga dapat melakukan kebiasaan lain olahraga atau melakukan hobi yang Anda suka untuk menghindari rasa lapar yang terus menerus.
3. Hindari Stres
Jangan salah ladies terkadang stres merupakan penyebab Anda ingin makan banyak. Lebih baik Anda mengurangi stres serta tekanan yang Anda alami. Buatlah tubuh Anda rileks seperti melakukan yoga atau mendengarkan musik romantic bisa jadi alternatif yang bisa Anda coba.
4. Mengendalikan Diri
Dari semua tips yang lebih berpengaruh adalah diri Anda sendiri. Hanya Anda yang dapat mengendalikan kapan Anda harus makan dan kapan Anda harus berhenti. Mungkin sedikit sulit, tapi jika Anda sadar akan kesehatan Anda pasti Anda akan mengubah kebiasaan Anda ini. Alihkan perhatian dan terapkan disiplin makan hal ini akan mengontrol pola makan Anda.
Berikut "Tips Sehat Melawan Kecanduan Makanan" :
1. Sadar Kesehatan
Jika Anda tipe orang yang suka makan dan sulit untuk berhenti, mulai hari ini Anda harus sadar dan mencoba menghentikannya. Makan yang terlalu berlebihan dapat membuat kesehatan Anda menjadi buruk bahkan parahnya Anda bisa menjadi obesitas. Pilihlah makanan yang mempunyai asupan gizi dan nutrisi yang cukup serta Anda harus dapat mengatur pola makan Anda ya ladies!
2. Mengubah Kebiasaan Anda
Untuk melawan kecanduan makanan Anda harus dapat mengubah pola kebiasaan Anda. Jika selama ini Anda sering mengonsumsi junk food Anda bisa menggantinya dengan jus sehat atau salad yang lebih untuk tubuh Anda. Anda juga dapat melakukan kebiasaan lain olahraga atau melakukan hobi yang Anda suka untuk menghindari rasa lapar yang terus menerus.
3. Hindari Stres
Jangan salah ladies terkadang stres merupakan penyebab Anda ingin makan banyak. Lebih baik Anda mengurangi stres serta tekanan yang Anda alami. Buatlah tubuh Anda rileks seperti melakukan yoga atau mendengarkan musik romantic bisa jadi alternatif yang bisa Anda coba.
4. Mengendalikan Diri
Dari semua tips yang lebih berpengaruh adalah diri Anda sendiri. Hanya Anda yang dapat mengendalikan kapan Anda harus makan dan kapan Anda harus berhenti. Mungkin sedikit sulit, tapi jika Anda sadar akan kesehatan Anda pasti Anda akan mengubah kebiasaan Anda ini. Alihkan perhatian dan terapkan disiplin makan hal ini akan mengontrol pola makan Anda.
Tips Pilihan Lainnya: