Tips mencegah cedera akibat tas punggung
Dilihat 849x
Ketika kembali ke sekolah, tas punggung adalah salah satu kebutuhan bagi anak-anak. Kebanyakan anak akan lebih berfokus pada gaya, warna, dan bentuk tas sekolah yang mereka inginkan. Namun tentunya bukan itu saja yang harus diperhatikan ketika memilih tas punggung. Tas punggung juga harus memiliki bentuk yang baik untuk kesehatan anak dan tidak memicu cedera atau nyeri pada punggung mereka.
Ketika bobotnya terlalu berat, tas punggung bisa menarik tulang punggung anak dan mengganggu postur tubuhnya. Begitu juga jika tas punggung hanya digunakan dengan satu tali. Ini bisa memicu tubuh anak untuk condong ke satu sisi. Tak hanya itu saja, tas punggung juga bisa mengganggu sirkulasi darah pada tubuh. Ini karena tas punggung yang memiliki bentuk tak baik bisa menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan lainnya pada tangan dan lengan.
Lantas, bagaimana cara memilih tas yang pas untuk anak agar tak menyebabkan cedera? Berikut tips yang bisa Anda lakukan, seperti dilansir oleh Care2 (13/08).
1. Berdasarkan American Chiropractic Association (ACA), ukuran tas sangat penting ketika memilih. tas punggung tak boleh lebih lebar atau lebih panjang dari pundak anak, dan bagian bawah tas tak seharusnya lebih panjang dari empat inci dari pinggul anak. ACA juga merekomendasikan agar anak tak pernah membawa tas punggung yang melebihi 10 persen berat tubuhnya.
2. Dokter dari Division of Orthopaedic Surgery di Cincinnati Children's Hospital Medical Center merekomendasikan beberapa hal agar tas punggung anak memiliki dua tali yang lebar dan empuk untuk pundak, bagian empuk di punggung, dan tali di bagian pinggang.
3. Ajak anak untuk menggunakan dua tali di pundak ketika memakai tas punggung. Jangan menggunakan hanya satu tali saja.
4. Tata benda-benda yang dimasukkan dalam tas agar tidak terlalu berat. Benda yang paling berat sebaiknya diletakkan di tengah sehingga berat tas punggung tidak timpang.
Tas punggung anak mulai menimbulkan masalah kesehatan antara lain ketika Anda mulai mendapati beberapa tanda ini:
- Postur yang buruk;
- Rasa nyeri dan sakit pada punggung, pundak, atau leher;
- Mati rasa, kesemutan, dan tangan atau lengan yang terasa lemah;
- Adanya tanda merah atau garis yang dalam pada bagian pundak;
- Jika anak merasa kesulitan mengangkat atau meletakkan tas punggungnya.
Perhatikan beberapa gejala tersebut. Jika Anda mulai memperhatikan anak mengalami hal tersebut, segera ganti tas punggungnya. Konsultasikan juga gejala yang dirasakannya dengan dokter, agar efek tas punggung yang tak menyehatkan bisa segera diatasi. Hal ini tak hanya berlaku pada anak, pada orang dewasa juga wajib diperhatikan gejala di atas sekaligus tips untuk mencegah cedera akibat tas punggung yang dipakai.
Ketika bobotnya terlalu berat, tas punggung bisa menarik tulang punggung anak dan mengganggu postur tubuhnya. Begitu juga jika tas punggung hanya digunakan dengan satu tali. Ini bisa memicu tubuh anak untuk condong ke satu sisi. Tak hanya itu saja, tas punggung juga bisa mengganggu sirkulasi darah pada tubuh. Ini karena tas punggung yang memiliki bentuk tak baik bisa menyebabkan mati rasa, kesemutan, dan lainnya pada tangan dan lengan.
Lantas, bagaimana cara memilih tas yang pas untuk anak agar tak menyebabkan cedera? Berikut tips yang bisa Anda lakukan, seperti dilansir oleh Care2 (13/08).
1. Berdasarkan American Chiropractic Association (ACA), ukuran tas sangat penting ketika memilih. tas punggung tak boleh lebih lebar atau lebih panjang dari pundak anak, dan bagian bawah tas tak seharusnya lebih panjang dari empat inci dari pinggul anak. ACA juga merekomendasikan agar anak tak pernah membawa tas punggung yang melebihi 10 persen berat tubuhnya.
2. Dokter dari Division of Orthopaedic Surgery di Cincinnati Children's Hospital Medical Center merekomendasikan beberapa hal agar tas punggung anak memiliki dua tali yang lebar dan empuk untuk pundak, bagian empuk di punggung, dan tali di bagian pinggang.
3. Ajak anak untuk menggunakan dua tali di pundak ketika memakai tas punggung. Jangan menggunakan hanya satu tali saja.
4. Tata benda-benda yang dimasukkan dalam tas agar tidak terlalu berat. Benda yang paling berat sebaiknya diletakkan di tengah sehingga berat tas punggung tidak timpang.
Tas punggung anak mulai menimbulkan masalah kesehatan antara lain ketika Anda mulai mendapati beberapa tanda ini:
- Postur yang buruk;
- Rasa nyeri dan sakit pada punggung, pundak, atau leher;
- Mati rasa, kesemutan, dan tangan atau lengan yang terasa lemah;
- Adanya tanda merah atau garis yang dalam pada bagian pundak;
- Jika anak merasa kesulitan mengangkat atau meletakkan tas punggungnya.
Perhatikan beberapa gejala tersebut. Jika Anda mulai memperhatikan anak mengalami hal tersebut, segera ganti tas punggungnya. Konsultasikan juga gejala yang dirasakannya dengan dokter, agar efek tas punggung yang tak menyehatkan bisa segera diatasi. Hal ini tak hanya berlaku pada anak, pada orang dewasa juga wajib diperhatikan gejala di atas sekaligus tips untuk mencegah cedera akibat tas punggung yang dipakai.
Tips Pilihan Lainnya: