Konsumsi kacang almond untuk dapatkan 5 manfaat kesehatan ini

Kacang adalah salah satu jenis makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral. Salah satunya adalah kacang almond. Bahkan kacang almond mengandung lemak yang sehat dan membantu dalam menurunkan berat badan. Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumsi kacang almond secara rutin. Mengurangi risiko serangan jantung Berdasarkan penelitian kesehatan, sekitar 50% risiko serangan jantung dan stroke dapat Anda hindari jika Anda mengonsumsi kacang almond secara teratur. Sebab almond mengandung asam tertentu yang berguna untuk menghindari masalah penyakit yang berhubungan dengan jantung. Konsumsi 5-6 almond setiap pagi untuk menghindari penyakit jantung. Mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh Salah satu manfaat almond adalah dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol sehat. Kolesterol sehat sendiri bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko disfungsi jantung. Kaya akan lemak sehat Kandungan lemak sehat di dalam almond bermanfaat untuk melindungi kesehatan otot Anda. Bahkan lemak sehat ini bermanfaat untuk menghasilkan energi yang diperlukan tubuh. Meningkatkan fungsi otak Selain baik untuk kesehatan jantung, almond juga memberikan manfaat sehat untuk otak Anda. Sebab almond mengandung banyak nutrisi seperti riboflavin yang membantu dalam meningkatkan fungsi dan memori otak. Tinggi akan alkali Kacang almond adalah sumber alami alkali. Alkali sendiri bermanfaat untuk menghindari kenaikan berat badan dan hilangnya energi di dalam tubuh. Itulah manfaat kesehatan lainnya dari kacang almond yang wajib untuk Anda ketahui. Tertarik untuk memasukkan kacang almond sebagai menu sehat Anda?

Peran Orang Tua dalam Mengatasi Tawuran Pelajar

Tawuran pelajar antar sekolah sepertinya sudah menjadi noda hitam di dunia pendidikan Indonesia. Tawuran seakan dilestarikan sebagai warisan budaya, diwariskan dari satu angkatan pelajar senior ke juniornya selama bertahun-tahun, seperti pada kasus tawuran antara SMUN 6 dan SMUN 70 di Jakarta yang telah merebak sejak tahun 1980an. Menurut Catatan Komisi Nasional Perlindungan Anak (Komnas PA), insiden tawuran sepanjang tahun 2011 telah memakan 82 korban jiwa, tidak termasuk yang menderita luka-luka. Setiap tahunnya kasus tawuran pun bukannya semakin berkurang, tetapi semakin bertambah. Berbagai cara untuk meredam peningkatan kasus tawuran memang tengah diupayakan terutama dari pihak sekolah. Sejauh ini pihak sekolah telah didaulat untuk mengantisipasi tawuran mulai dari penegasan peraturan sekolah, upaya penambahan ekstrakurikuler sekolah, kompetisi olahraga antar sekolah, hingga saran untuk penghapusan seragam sekolah. Terlepas dari peran aktif sekolah, peran orang tua juga perlu diprioritaskan dalam upaya mengatasi tawuran pelajar. Pendidikan dalam keluarga sangat penting sebagai landasan dasar yang membentuk karakter anak sejak awal. Peran orang tua tidak hanya sebatas menanamkan norma-norma kehidupan sejak dini. Mereka harus terus berperan aktif, terutama pada saat anak-anak menginjak usia remaja, di mana anak-anak ini mulai mencari jati diri. Bagaimana orang tua dapat berperan aktif? Orang tua mesti senantiasa menjaga komunikasi, keharmonisan keluarga serta membentengi mereka dengan pendidikan agama yang benar. Melalui tiga cara ini, orang tua dapat memberikan contoh teladan yang baik bagi anaknya. Dengan adanya teladan yang baik di rumah, mereka akan lebih tidak mudah terpengaruh untuk terlibat dengan aktivitas yang bersifat anarkis. Menjalin komunikasi yang baik. Kenyataan di masa sekarang bahwa orang tua terlalu sibuk bekerja hingga anak-anak ini kehilangan figur orang tua mereka. Sesibuk apapun, orang tua mesti berusaha meluangkan waktu bersosialisasi dengan anak remaja mereka. Luangkan waktu di akhir pekan untuk berkumpul dan mendengar keluh kesah mereka. Posisikan diri anda sebagai teman bagi anak anda dalam memberikan feedback. Dia akan merasa lega bisa mengeluarkan uneg-unegnya secara positif tanpa harus menyimpang ke perilaku destruktif. Menjaga keharmonisan keluarga. Emosi anak-anak usia remaja sangatlah labil. Untuk itu, anda harus pandai-pandai menjaga emosi anak. Usahakan untuk tidak mendikte atau mengekang anak selama yang dilakukannya masih positif. Usahakan juga untuk tidak melakukan tindak kekerasan di dalam rumah dan tidak melakukan pertengkaran fisik di hadapan sang anak. Mereka akan mencontoh apa yang dilakukan orang tuanya. Jika orang tua sendiri tidak bisa menghargai anggota keluarga sendiri, bagaimana anak-anak bisa belajar menghargai orang lain? Memberi pendekatan agama yang benar. Pendidikan agama dalam keluarga juga berperan penting dalam memberi fondasi yang kuat dalam membentuk kepribadian seseorang. Fondasi agama yang benar bukan terletak pada ritual keagamaan yang dijalankan, tapi lebih mengarah kepada penerapan nilai-nilai moral dan solidaritas kepada sesama.

Manfaat Jadwal Harian Untuk Anak

Jangan biarkan waktu anak terbuang percuma. Manfaatkanlah secara maksimal agar apa yang diperolehnya sehari-hari bisa menjadi maksimal. Salah satunya dengan membuat jadwal harian. Jadwal yang teratur membuat anak memperoleh beragam kegiatan secara merata, sehingga pengalamannya lebih komplet. Di sisi lain, dengan ketiadaan jadwal harian yang baik, anak akan mendapat konsekuensi langsung yang bisa merugikan dirinya sendiri. Contoh, bila anak keasyikan bermain kemudian lupa makan, dia akan kelaparan sehingga mudah terganggu kesehatannya. Kalau kurang tidur, maka anak akan sering rewel, mudah marah, dan lainnya. Meskipun dampaknya terlihat sederhana, jika sering terjadi dapat menimbulkan kerugian yang cukup luas. Anak yang sering rewel misal, dia tak bisa mendapatkan manfaat interaksi sosial secara maksimal karena dalam bermain dia akan sering ngambek. Bila terlambat makan kemudian dia jajan sembarang, lebih mudah terserang penyakit. Tak demikian halnya bila kita menerapkan jadwal harian secara baik, anak justru akan memperoleh banyak manfaat. Dia jadi lebih disiplin dan bertanggung jawab. Anak pun dapat mengenal konsep waktu dan konsep urutan. Beberapa manfaat menerapkan jadwal harian pada anak diantaranya: 1. Belajar konsep waktu Pemahaman konsep waktu didapatnya saat melakukan berbagai kegiatan di pagi, siang, sore, dan malam. Pagi, setelah bangun tidur misalnya, anak akan memahami kalau di saat itu dia harus mandi, sarapan, dan pergi ke sekolah. Selanjutnya di siang hari dia harus makan siang dan tidur siang. Begitu juga sore dan malam hari, anak akan melakukan kegiatan-kegiatan yang biasa dilakukan di waktu-waktu tersebut, dari bermain di taman hingga tidur malam. Supaya pemahaman anak akan konsep waktu lebih mendalam, cobalah terangkan waktu saat anak melakukan aktivitas, "Adek, sudah pagi, bangun yuk! Setelah itu kita mandi." Saat siang kita bisa bilang, "Nah, siang ini kamu waktunya tidur siang." Dengan penjelasan seperti ini, anak jadi lebih memahami konsep waktu. 2. Belajar konsep urutan Setelah terbiasa melakukan kegiatannya, anak mulai memahami urut-urutan aktivitas yang harus dia lakukan, "Sehabis mandi aku akan sarapan, kemudian berangkat ke sekolah." Dengan memahami urut-urutan ini, aktivitas anak akan berjalan lebih teratur. Berbeda dengan anak yang tak memiliki jadwal harian, dia akan secara serabutan melakukan aktivitasnya. Mungkin hari ini dia akan tidur siang dahulu baru bermain atau bermain dahulu hingga sore baru tidur. Tentu hal ini tidak membuat anak belajar tertib sehingga banyak aktivitas yang seharusnya bisa dimanfaatkan maksimal malah terbuang percuma. 3. Disiplin Setelah memahami jadwal yang harus dilakukannya, anak akan dituntut untuk disiplin mematuhinya, "Oke, sekarang memang waktunya tidur siang jadi aku harus mematuhi Mama." Memang, awalnya agak sulit menerapkan kedisiplinan ini namun lambat laun anak akan terbiasa. Nah, setelah kedisiplinan itu melekat pada anak, selanjutnya akan mudah bagi anak melakukan aktivitas yang sudah kita jadwalkan. Kelak di saat dewasa, dia lebih mudah mengatur jadwal kesehariannya karena sudah terbiasa sejak kecil. Dengan disiplin tinggi biasanya kesuksesan hidup akan lebih mudah diraih. 4. Bertanggung jawab Disiplin erat kaitannya dengan tanggung jawab. Setelah anak mampu berdisiplin, otomatis rasa tanggung jawab pada dirinya pun akan muncul. Anak bertanggung jawab terhadap apa yang harus dilakukannya di saat pagi, siang, sore, dan malam. "Sekarang waktunya makan siang, aku harus makan," misal. Sikap tanggung jawab yang sudah muncul sejak kecil akan sangat bermanfaat kelak saat dewasa. Dia akan lebih mampu untuk menerima tugas dan menuntaskannya dengan baik.

Cara lain menyalin file di windows 7

Setiap pengguna komputer yang telah menggunakan Windows cukup lama pasti tahu bahwa Anda dapat menyalin dan menyisipkan file dari satu folder ke folder lain. Ini adalah cara untuk menduplikasikan atau file backup, untuk memindahkan file, Anda harus menggunakan perintah “Cut” bukannya “Copy”. Cut, copy dan paste dapat diakses dengan mengklik kanan file / folder menggunakan mouse atau alternatif lain dengan cara pintas dengan menekan tombol Ctrl + C untuk menyalin, Ctrl + X untuk memotong dan Ctrl + V untuk paste. Bila kita menyalin file pada Windows 7, anda akan mendapati kotak dialog yang menunjukkan rincian status menyalin seperti nama file, dari dan ke lokasi, waktu dan barang yang tersisa dan juga kecepatan dengan progress bar yang bagus. Hanya ada tombol batal untuk menghentikan proses penyalinan dan tidak ada apa-apa lagi. Untuk meningkatkan fitur menyalin pada Windows 7, Anda dapat menggunakan program yang bernama NiceCopier. NiceCopier ini adalah pengganti untuk windows explorer khusus untuk copy dan paste file, dan terdapat fitur baru seperti “Pause” dan “Resume”, jadi kita bisa menghentikan sementara dan melanjutkan proses pengcopian kemudian, juga dapat menhitung kecepatan transfer, tampilan proses penyalinan yang menarik, dan sedikit lebih cepat dari penyalinan oleh windows. ia memakai sebuah file DLL yang yang terintegrasi dengan fitur copy dari windows. Sekarang setiap kali anda mencoba untuk menyalin file, Nicecopier ini akan menggantikannya. NiceCopier kompatibel untuk Windows NT4, 2000, XP, Vista dan Windows 7.

Tips Menghindari Rumah Kemalingan Ketika Ditinggal Liburan

Liburan memang sangat menyenangkan, terlebih jika kita bisa mengajak semua anggota keluarga kita untuk pergi berlibur pastinya akan lebih menggembirakan. Namun tanpa kita sadari ketika hendak berlibur dengan rentang waktu yang cukup lama kita lupa memperhatikan keamanan rumah kita, khususnya ketika ditinggal liburan keluar kota menjaga keamanan rumah adalah suatu hal yang wajib. Sehingga nantinya tidak akan ada dampak negatif dari liburan yang anda lakukan, misalnya seoperti rumah yang kemalingan. Oleh karenanya pada kesempatan kali ini kami akan berbagi sedikit tips untuk menjaga keamanan rumah selama liburan, tentunya supaya tempat tinggal kita aman dari yang namanya maling. Langsung saja, berikut informasi selengkapnya. 1.) Menyewa Jasa Satpam Jika sebelumnya anda terbiasa hidup tanpa satpam, maka ketika anda hendak liburan sebaiknya anda menyewa jasa satpam dari lembaga yang sudah dapat dipercaya. Hal ini bertujuan untuk memberikan kesan jika di dalam rumah sedang ada orang, sehingga maling akan berpikir dua kali untuk menyatroni rumah anda. 2.) Memasang CCTV Dengan kecanggihan teknologi yang ada, kini kita bisa mengtrol rumah kita dari kejauhan. Dan salah satu caranya adalah dengan memasang CCTV, sehinga nantinya kita mengetahui apa saja yang terjadi di rumah kita. Dan bila terjadi hal yang mencurigakan atau ada maling, anda pun bisa segera menelpon polisi. 3.) Minta Bantuan Tetangga Meski sudah menyewa satpam untuk emngamankan rumah anda, sbaiknya jangan lupa untuk meminta bantuan tetangga anda untuk turut menjaga keamanan rumah anda. Misalkan ketika terjadi sesuatu hal yang mencurigakan paling tidak tetangga anda nanti bisa langsung melaporkannya pada pihak keamanan. 4.) Jangan menyimpan Barang Berharga di Rumah Ketika Liburan Ketika liburan sbaiknya anda jangan menyimpan satu pun barang berharga anda di rumah, sebab jika seandainya rumah anda kemalingan anda hanya akan mengalami sediki kerugian. 5.) Menutup Pintu Rumah Kalau anda malas meminta bantuan tetangga dan menyewa satpam, maka ketika anda liburan sebaiknya tutup semua pintu rumah dan jendela kamar dengan rapat. Hal ini akan mempersulit maling masuk kerumah kita, sehingga rumah anda pun nantinya akan aman meski tidak ada penghuninya.

Dapatkah Demam Tinggi Merusak Otak Bayi?

Ketika bayi mungil mereka terserang demam tinggi, banyak di antara para orang tua yang khawatir apakah demam tersebut akan merusak otak bayi mungil mereka. Namun, menurut www.babycenter.com, rusaknya otak yang disebabkan oleh demam tinggi nampaknya tidak mungkin terjadi. Ditambah lagi, bayi mungil Anda hampir tidak mungkin mengalami demam dengan suhu lebih dari 39,4 derajat Celcius. Walaupun demam dengan suhu tersebut sangat jarang, selama bayi Anda tidak terkurung di dalam ruangan yang sangat panas atau memakai pakainan yang berlapis-lapis banyaknya, kebanyakan bayi masih dapat mentoleransi suhu di atas 40 derajat Celcius tanpa terkena dampak jangka panjang demam itu sendiri. Yang perlu selalu Anda ingat adalah bahwa demam itu sendiri bukanlah penyakit ya Ladies. Melainkan, pertanda bahwa badan mungil bayi Anda tengah memerangi penyakit. Temperatur yang lebih tinggi membantu bayi Anda menyerang bakteri atau virus berbahaya. Demam juga merupakan tanda bahwa tubuh sedang membangun substansi penyerang infeksi, seperti sel darah putih dan antibodi. Tentu saja, ketika demam bayi Anda mencapai suhu 39,4 derajat Celcius, atau bahkan lebih, Anda harus segera menurunkannya. Jika Anda memeriksakan bayi Anda, hal yang perlu Anda perhatikan adalah seberapa sakit bayi Anda dan bagaimana perilaku mereka. Ketika bayi berusia di antara 6 bulan hingga 5 tahun, kemungkinan mereka akan mengalami serangan yang cukup parah ketika mereka demam, namun kondisi tersebut masih belum cukup untuk merusak otak bayi Anda.

Pewarna makanan dapat menyebabkan hiperaktif?

Ada begitu banyak vitamin dan suplemen penambah nafsu makan yang beredar di pasaran untuk anak-anak. Kebanyakan dari vitamin tersebut mengandung zat pewarna makanan yang dapat membuat makanan terlihat menarik bagi anak-anak. Zat pewarna makanan yang biasa dipakai adalah tartrazine, quinoline yellow, sunset yellow, carmoisine, ponceu, dan allura merah. Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, badan kesehatan di Inggris mendesak agar pemakaian pewarna makanan segera dihentikan. Hal ini disebabkan karena mereka menemukan bahwa zat makanan tersebut mempengaruhi kinerja otak anak-anak. Namun ternyata hingga saat belum ada penelitian yang menunjukkan korelasi antara zat pewarna makanan dengan tingkat hiperaktif anak-anak. Malahan, zat pewarna makanan ini dapat membangkitkan nafsu makan anak-anak yang mengonsumsinya. Zat pewarna makanan memang penting untuk beberapa makanan kemasan yang diproduksi secara masal. Namun batasi konsumsinya karena bagaimanapun juga zat pewarna makanan adalah zat kimia yang tidak baik apabila dikonsumsi secara berlebihan.

Buat yang Mudik, Jangan Lupa Bawa ini Untuk Bekal

Buat kamu yang akan mudik menjelang Idul Fitri, jangan lupa mempersiapkan tubuh agar tetap fit dalam perjalanan. Salah satu kendala adalah, macet atau berdesakan saat puasa jadi penyebab kita mudah mabuk dalam perjalanan. Bagaimana cara mengatasinya? mywhitediaries.wordpress.com Ada satu jenis pengobatan herbal yang efektif redakan mual saat berkendara, yakni jahe. Ternyata, salah satu jenis tumbuhan rimpang yang sering ditemui di beberapa masakan ini nyatanya ampuh menghalau rasa mual. Jahe mengandung asam amino, protein, resin, diterpene, mineral, vitamin A dan niacin. Selain itu ada kandungan minyak atsiri di dalamnya seperti, zingiberene, B-bisabolene, singiberol, zingiborenol, ar-curcumene dan beberapa aldehid. Selain itu, jahe juga mengandung senyawa aktif seperti Gingerol, 1-dehydrogingerodine, 6-gingesulfonic acid, zingerone, shogaol, palmetic acid, oleic acid, linoleic acid, caprylic acid, caproc acid, lauric acid, myristic acid, pentadecanoic acid, stearic acid, linilenic acid, lesitin, gingerglycolipids (A,B,C), dan karbohidrat. Karena itu, untuk mengatasi mabuk kendaraan, jangan lupa mengonsumsi seduhan air jahe setelah makan sahur atau berbuka (tergantung dari jam perjalanan yang ditempuh). Rebus bebrapa ruas jahe ke dalam dua gelas air, setelah diangkat, tambahkan sedikit madu ke dalamnya untuk menambah rasa. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam American Society of Clinical Oncology pada 2009 silam, para peneliti menemukan fakta bahwa jahe juga dapat mengurangi efek mual pada 644 pasien yang menjalani kemoterapi akibat kanker payudara.

Berikut ini cara merawat kebun mangga gadung :

Pertama lubang tanam ukuran 75x75x50 cm disiapkan dengan jarak 15x15 cm. Di setiap lubang diisi dengan pupuk kandang kotoran kerbau sebanyak 20 kg ditambah tanah. Pupuk kandang dan tanah dicampur lalu dibiarkan. Dua bulan kemudian bibit ditanam. Penanamanya pada bulan Oktober/November, yaitu saat musim hujan. Pada penanaman ini perlu diperhatikan agar tanah disekeli batang lebih tinggi dari tanah disekitarnya. Gunanya bila hujan lebat turun, air tidak menggenang, sehingga akar terthindar dari kebusukan. Pemupukan pertama diberikan setelah tanaman berumur satu tahun, dengan Urea, TSP, KC1 masing-masing 200 g/pohon. Caranya dengan menyebarkan pupuk disekeliling pohon sejauh lingkaran tajuknya. Pemupukan dilakukan pada bulan September, saat hujan mulai turun atau pada saat bunga bermunculan. Pemupukan terus diberikan setahun sekali sampai tanaman berumur 5 tahun, kecuali bila pertumbuhannya tidak bagus. Tetapi dosisnya ditingkatkan 50% dari dosis pemberian sebelumnya. Pada tahun pertama diberi Urea, SP, KC1 masing-masing 200 g/pohon. Pada tahun kedua masing-masing 300 g/pohon dan pada tahun ketiga 450 g/pohon. Pada tahun keempat 675 g/pohon, sedangkan pada tahun kelima 1012 g/pohon. Penyiraman tidak dilakukan sama sekali, begitupun dengan penyemprotan hama dan penyakit, kecuali kalu sudah berproduksi. Pada saat tanaman mulai berbunga, disemprot dengan insektisida diazinon, untuk mencegah serangan lalat buah. Sedangkan untuk mencegah penggerek batang, dimasukan furadan pada lubang-lubang yang ada di batang lalu ditutup dengan tanah. Kalau artikel ini bermanfaat bagi Anda, tolong share keteman anda melalui google plus [g+] dengan cara mengklik tombolnya di bagian bawah halaman ini. Trima kasih atas partisipasinya.

Kembali Segar dengan Herba

Herba, tak diragukan lagi, memiliki banyak khasiat. Salah satu jenisnya adalah rempah-rempah yang dapat mengatasi nyeri sendi dan pegal linu. Rempah-rempah yang dapat digunakan antara lain jahe gajah (Zingiberis rhizoma), kencur (Kaempferiae rhizoma) dan kunyit (Curcumae domesticae rhizoma). Ketiganya bersifat antiinflamasi (antiradang) dan analgesik (penghilang rasa sakit). Jahe dan kencur juga menghangatkan badan sehingga dapat melebarkan pembuluh darah yang membuat aliran darah ke otot dan sendi menjadi lancar. Herba lain adalah bunga pala (Myristicae flos), yang bisa mengurangi letih dan menyegarkan badan, dan guarana (Paullinia cupana), yang membuat tubuh lebih bersemangat dan segar. Agak ribet, memang, kalau kita meramu sendiri bahan-bahan herba tersebut. Namun kalau Anda tak mau repot, di pasaran sudah tersedia produk minuman yang mengandung berbagai herba tersebut. Asal, jangan lupa, pastikan produk itu sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).

Tips Memerahkan Bibir Secara Alami

bibir merah Tips Memerahkan Bibir Secara AlamiBibir yang cantik dan seksi idaman setiap wanita . Bibir yang seksi yang berwarna merah dengan senyuman bibir seksi tersebut itu maka senyuman akan terlihat lebih menggoda , tak heran jika wanit ingin , dan sangat menginginkan bibir yang seksi bagi wanita yang mengutamakan penampilan . Masalah-masalah yang sering mengganggu penampilan bibir seperti pengelupasan kulit bibir, kerutan dan warna gelap pada bibir. Selain faktor genetik, penyebab terjadinya masalah pada bibir umumnya diakibatkan oleh kurangnya nutrisi, pengaruh cuaca, suhu dan hal-hal yang selalu bersentuhan dengan bibir seperti rokok, kosmetik, alkohol, minuman dan makanan yang panas atau sangat dingin dan lain sebagainya. Bagi anda yang menginkan bibir seksi dan warna merah sebaiknya anda mencobaTips cara memerahkan bibir secara alami ini sebagi berikut : . 1. Jeruk Nipis Jeruk nipis adalah bahan pemutih alami tapi jangan beranggapan bahwa bibir anda akan berwarna putih setelah menggunakannya. Fungsi jeruk nipis disini hanya memudarkan warna gelap pada bibir anda dan selanjutnya pigmen kulit yang akan merubah warna bibir anda menjadi merah kembali. Campur 2 sdm air mendidih pada perasan air jeruk kemudian tambahkan madu 2 sdm, lalu oleskan pada bibir anda jika ramuan tersebut sudah hangat. Bilas bibir anda dengan air hangat setelah 10-15 menit penerapan ramuan ini. . 2. Daun Ketumbar Manfaat daun ketumbar selain sebagai bahan dapur juga sangat bermanfaat dalam memudarkan warna gelap pada bibir anda. Caranya, haluskan dua lembar daun ketumbar dan air secukupnya lalu oleskan pada bibir anda. Biarkan ramuan ini selama 20 menit di bibir anda sebelum dibilas dengan air hangat. . 3. Minyak Zaitun Minyak zaitun dalam perawatan kecantikan sangat banyak manfaatnya terutama yang menyangkut dengan perawatan kulit termasuk dalam hal mengatasi bibir gelap. Cara membuat ramuan pemerah bibir dari minyak zaitun adalah dengan menambahkannya dengan sedikit gula putih kemudian oleskan campuran tersebut secara merata pada bibir lalu digosok dengan lembut dan kemudian dibilas dengan air bersih. Lakukan cara ini setiap pagi dan sore hari untuk mendapatkan bibir yang merah merona.

Agar tak Kalap Saat Makan, Pilih Buah Dulu!

Membiasakan diri menyantap menu sehat seperti buah-buahan dan yoghurt sebelum makan besar dapat dijadikan cara diet yang sehat. Buah dan yoghurt dapat menekan godaan yang timbul dari makanan berlemak terutama saat jamuan makanan prasmanan. Dengan cara ini, asupan kalori yang masuk ke tubuh pun menjadi lebih sedikit. Metode ini sangat efektif diterapkan bagi mereka yang sedang diet atau tidak. Riset membuktikan, pelaku diet yang tidak makan buah atau yoghurt lebih dulu, mengkonsumsi hidangan 31 persen lebih banyak dibanding yang seharusnya. Menurut Brian Wansink dan Dr. Andrew Hanks, dua peneliti dari Cornell University Amerika Serkat, menu pertama yang dikonsumsi oleh seseorang bisa mencapai 2/3 dari piring hidangan. Ini dibuktikan melalui riset terhadap 124 peserta konferensi yang disuguhi 7 macam jenis hidangan saat sarapan. Hidangan disusun pada dua meja terpisah berjarak 15 meter. Pada meja pertama menu seperti telur campur keju, kentang goreng, bacon, dan cinnamon rolls ditempatkan di urutan depan yang disusul dengan menu yang lebih sehat seperti buah, granola, dan yoghurt rendah lemak. Urutan ini dibalik pada meja kedua. Jenis urutan menu pada kedua meja ini tidak diketahui oleh para peserta sebelumnya. Peserta bebas memilih tempat duduknya, tetapi mereka hanya boleh sekali jalan di barisan meja hidangan. Hasilnya, makanan pertama yang ditemui peserta dikonsumsi lebih banyak. Dalam riset ini sebanyak 86,4 responden mengkonsumsi buah saat dihidangkan sebagai sajian pertama. Jumlah ini turun menjadi 54,8 responden, saat buah dihidangkan sebagai sajian kedua. Hal serupa terjadi pada makanan telor keju, yaitu 75,4 persen pada hidangan pertama dan 28,8 persen pada hidangan kedua. Selain itu, dari piring responden diketahui, 65,7 persen piring diisi sedikitnya satu dari tiga hidangan pertama. Makanan yang pertama dikonsumsi menjadi pemacu pilihan hidangan berikutnya. Peserta yang mengambil telur campur keju, selanjutnya akan mengisi piring dengan kentang dan bacon. Hal ini tidak terjadi pada responden yang mengambil buah terlebih dulu. Menurut Hanks, dari riset ini terungkap bahwa hidangan tidak sehat dapat mendorong seseorang untuk mengkonsumsi sajian lain dengan sifat serupa. "Dengan kondisi ini, jalan mudahnya adalah selalu konsumsi makanan sehat terlebih dulu. Walau hidangan biasanya ada di barisan belakang meja prasmanan. Dengan begini 2/3 piring akan terisi buah dan yoghurt yang lebih sehat untuk tubuh," kata Wansink yang mempublikasikan risetnya dalam jurnal PLOS One.