Panduan Fitness Sederhana untuk Wanita
Dilihat 2877x
Pernahkah terbayang oleh kita bahwa dengan sebuah kursi bisa membuat kita tetap fit sepanjang hari.
Olahraga tidak harus memerlukan waktu khusus atau dating ketempat fitness. Dengan bantuan sebuah kursi dan cukup dengan 20 kali perulangan pada tiap gerakan. Kita bisa fit dimana saja dan kapan saja.
Sebelum memulai latihan yang disebut “kursi sehat”, ada sebeluah pertanyaan disini : apakah ada punya kursi di rumah atau di kantor anda?. Jika iya…let do it.
Gerakan pertama adalah push up.
Push up dengan betumpu pada kursi akan lebih ringan jika disbanding dengan melakukan push up dan tangan anda langsung betumpu dengan lantai. Lakukan 20 kali push up.
Olahraga tidak harus memerlukan waktu khusus atau dating ketempat fitness. Dengan bantuan sebuah kursi dan cukup dengan 20 kali perulangan pada tiap gerakan. Kita bisa fit dimana saja dan kapan saja.
Sebelum memulai latihan yang disebut “kursi sehat”, ada sebeluah pertanyaan disini : apakah ada punya kursi di rumah atau di kantor anda?. Jika iya…let do it.
Gerakan pertama adalah push up.
Push up dengan betumpu pada kursi akan lebih ringan jika disbanding dengan melakukan push up dan tangan anda langsung betumpu dengan lantai. Lakukan 20 kali push up.
Tips Pilihan Lainnya: