Bakar lemak Anda dalam waktu 10 menit saja!
Dilihat 5011x
Olahraga memang disarankan untuk dilakukan selama 30-45 menit agar bisa membakar lemak dalam tubuh. Namun jika Anda sangat sibuk, Anda juga bisa membakar lemak dalam waktu 10 menit saja. Bagaimana caranya? Temukan jawabannya seperti yang dilansir dari Boldsky (27/08) berikut ini.
Membersihkan rumah
Menyapu, membersihkan debu, mengepel atau berbagai pekerjaan rumah tangga lainnya biasa dilakukan oleh ibu rumah tangga. Selain membuat rumah menjadi bersih, ternyata aktivitas ini juga membantu Anda membakar lemak. Jadi jangan malas untuk melakukannya. Lagipula, kebanyakan pekerjaan rumah tangga ini hanya menghabiskan waktu 10 menit bukan?
Menari
Anda suka mendengarkan musik? Jika iya, jangan cuma duduk diam saat band favorit Anda sedang menyanyikan lagunya. Gerakkan tubuh dan menarilah. Lagu-lagu yang bertempo cepat lebih disarankan untuk menemani tarian salsa, rumba, atau free style. Dengan menari 10 menit saja, Anda akan membakar 500 kalori dalam tubuh!
Naik tangga
Naik turun tangga adalah olahraga paling sederhana dan mudah untuk dilakukan. Anda bisa melakukannya kapan saja. Habiskan waktu 10 menit untuk naik turun tangga. Sebab aktivitas ini akan membantu Anda membakar lemak dalam waktu singkat.
Bermain video games
Sebuah penelitian dari University of Massachusetts menyebutkan bermain video games juga bisa membantu Anda membakar lemak. Sebab rasa penasaran dan senang saat bermain ampuh membakar stres sekaligus lemak Anda. Namun ingat, lakukan 10 menit saja, tidak kurang dan tidak lebih!
Demikian berbagai cara membakar lemak dalam waktu 10 menit saja. Jika Anda masih merasa 10 menit itu waktu yang lama, jangan harap lemak di tubuh Anda bisa pergi jauh-jauh!
Membersihkan rumah
Menyapu, membersihkan debu, mengepel atau berbagai pekerjaan rumah tangga lainnya biasa dilakukan oleh ibu rumah tangga. Selain membuat rumah menjadi bersih, ternyata aktivitas ini juga membantu Anda membakar lemak. Jadi jangan malas untuk melakukannya. Lagipula, kebanyakan pekerjaan rumah tangga ini hanya menghabiskan waktu 10 menit bukan?
Menari
Anda suka mendengarkan musik? Jika iya, jangan cuma duduk diam saat band favorit Anda sedang menyanyikan lagunya. Gerakkan tubuh dan menarilah. Lagu-lagu yang bertempo cepat lebih disarankan untuk menemani tarian salsa, rumba, atau free style. Dengan menari 10 menit saja, Anda akan membakar 500 kalori dalam tubuh!
Naik tangga
Naik turun tangga adalah olahraga paling sederhana dan mudah untuk dilakukan. Anda bisa melakukannya kapan saja. Habiskan waktu 10 menit untuk naik turun tangga. Sebab aktivitas ini akan membantu Anda membakar lemak dalam waktu singkat.
Bermain video games
Sebuah penelitian dari University of Massachusetts menyebutkan bermain video games juga bisa membantu Anda membakar lemak. Sebab rasa penasaran dan senang saat bermain ampuh membakar stres sekaligus lemak Anda. Namun ingat, lakukan 10 menit saja, tidak kurang dan tidak lebih!
Demikian berbagai cara membakar lemak dalam waktu 10 menit saja. Jika Anda masih merasa 10 menit itu waktu yang lama, jangan harap lemak di tubuh Anda bisa pergi jauh-jauh!
Tips Pilihan Lainnya: