Aneka Penyakit Ancam Penderita Insomnia
Dilihat 917x
Segeralah lakukan cara-cara untuk mengatasi insomnia. Penelitian menunjukkan insomnia bisa memicu berbagai penyakit.
Selain menyebabkan sulit berkonsentrasi sepanjang hari, insomnia juga diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Bahkan menurut studi terbaru, pria yang menderita insomnia beresiko dua kali lipat terkena kanker prosat.
Menurut hasil penelitian, salah satu penyebab insomnia adalah kebiasaan menonton TV di jam tidur. Saat susah tidur dan menonton TV, sinar dari televisi akan memengaruhi kelenjar pineal, yang mengatur siklus tidur, untuk memerintahkan otak mengurangi produksi melatonin, si hormon tidur. Sinar dari layar TV juga menurunkan ekspresi Period2, gen yang berkaitan dengan rendahnya risiko kanker.
Meski penelitian ini masih dalam tahap awal, namun sebaiknya jangan menjadikan tidur larut malam sebagai kebiasaan. Matikan televisi dan peralatan elektronik lain di kamar tidur. Sebab penelitian lain menunjukkan, paparan cahaya dari layar gadget dua jam setiap hari akan mengurangi produksi melatonin dalam tubuh sampai 22 persen.
Nah, gak mau kan kena aneka penyakit karena susah tidur?
Selain menyebabkan sulit berkonsentrasi sepanjang hari, insomnia juga diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah. Bahkan menurut studi terbaru, pria yang menderita insomnia beresiko dua kali lipat terkena kanker prosat.
Menurut hasil penelitian, salah satu penyebab insomnia adalah kebiasaan menonton TV di jam tidur. Saat susah tidur dan menonton TV, sinar dari televisi akan memengaruhi kelenjar pineal, yang mengatur siklus tidur, untuk memerintahkan otak mengurangi produksi melatonin, si hormon tidur. Sinar dari layar TV juga menurunkan ekspresi Period2, gen yang berkaitan dengan rendahnya risiko kanker.
Meski penelitian ini masih dalam tahap awal, namun sebaiknya jangan menjadikan tidur larut malam sebagai kebiasaan. Matikan televisi dan peralatan elektronik lain di kamar tidur. Sebab penelitian lain menunjukkan, paparan cahaya dari layar gadget dua jam setiap hari akan mengurangi produksi melatonin dalam tubuh sampai 22 persen.
Nah, gak mau kan kena aneka penyakit karena susah tidur?
Tips Pilihan Lainnya: