Moms, Ini Caranya Agar si Kecil Tetap Fit di Sekolah
Dilihat 965x
BANYAKNYA kegiatan di sekolah dan cuaca tak mendukung jadi batu sandungan anak-anak untuk bisa terus fit. Namun tak usah cemas, ulasan berikut bantu Anda menjaga kesehatan tubuh si kecil selama jalani aktivitas sekolah.
Para orangtua peka terhadap hal yang menjaga kesehatan anak adalah kunci penting anak terus fit selama menjalani sekolah. Hal itu karena si anak belum memahami hal yang terbaik untuk kesehatan dirinya. Oleh karenanya, penting bagi orangtua mempertimbangkan pedoman kesehatan anak-anak selama menjalani aktivitas bersekolah.
Untuk mengetahui lebih lanjut, apa sajakah pedoman kesehatan anak-anak itu. Di bawah ini sudah ada paparan menariknya, sebagaimana dilansir Foxnews.
Makanan sehat
Meningkatnya angka populasi obesitas pada anak-anak, membuat para orangtua harus waspada. Pasalnya saat mengalami kondisi demikian, mereka akan mudah terserang virus penyakit. Makan tiga kali menjadi aturan praktis bagi kebutuhan seorang anak, menurut para ahli. Kemudian, anak- anak dalam kesehariannya jangan pernah melewatkan sarapan sebelum berangkat sekolah, memiliki jam tidur yang cukup, menjauhi makanan berlemak dan beralih ke makanan yang bernilai gizi yang tinggi.
makanan.
Vaksinasi
Mendapat suntikan vaksinasi seperti cacar, hepatitis dan lain-lain, bisa membantu hindari anak dari virus dan bakteri yang kerap menyerang tubuhnya. Upaya mendapat suntikan pengobatan itu sangat penting, terutama saat musim hujan yang sering menyebabkan flu dan batuk datang.
Memberikan aktivitas berolahraga
Semua telah mengetahui, bahwa anak-anak dewasa ini lebih menyukai duduk diam bermain game di laptop ataupun smartphone. Karenanya, para orangtua harus bisa menyiasati, yakni dengan memberikan kegiatan fisik untuk anak-anak. Hal itu karena, penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup menetap menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, antara lain obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Keselamatan
Perjalanan bolak-balik ke sekolah menjadi tantangan kesehatan tersendiri untuk si kecil. Bila Anda mendengar keluhan anak bahwa isi tasnya terlalu berat, siasatilah langsung bawa-bawaan dalam tas anak. Pastikan beban dalam tasnya tak lebih dari 10 sampai 20 persen dari berat tubuhnya. Di samping itu, berikanlah tas yang berbahan nyaman untuk dibawa mereka bersekolah.
Setelah hal itu sudah diselesaikan, pastikan anak-anak Anda juga tahu aturan keselamatan dalam perjalanan bolak-balik pergi sekolah mereka. Misalnya, bila Anda terbiasa membawa anak berangkat sekolah dengan mobil, si buah hati harus mengetahui cara mengenakan sabuk pengaman yang baik. Bila anak pergi bersekolah dengan berjalan kaki atau naik sepeda, Anda harus bisa mengingatkan tentang aturan dasar jalan. Misalnya, melihat kanan-kiri jalan saat menyebrang, menghormati lampu lalu lintas, dan memakai helm bila anak Anda memakai sepeda.
Tidur
Tidur merupakan salah satu faktor paling penting yang memengaruhi kesehatan, tak kecuali anak-anak. Banyak hal yang terjadi saat satu tahun anak Anda bersekolah, entah mengikut klub olahraga, pelajaran musik atau kegiata ekstrakurikuler lainnya, dan itu belum terkait dengan tugas perkerjaan rumahnya. Karena itu, para orang tua harus bisa memastikan si buah hati mendapat tidur yang cukup untuk aktivitasnya di sekolah. Hal itu dikarenakan untuk menjaga ketahanan tubuhnya agar bisa melawan penyakit yang mencoba masuk ke tubuh.
Para orangtua peka terhadap hal yang menjaga kesehatan anak adalah kunci penting anak terus fit selama menjalani sekolah. Hal itu karena si anak belum memahami hal yang terbaik untuk kesehatan dirinya. Oleh karenanya, penting bagi orangtua mempertimbangkan pedoman kesehatan anak-anak selama menjalani aktivitas bersekolah.
Untuk mengetahui lebih lanjut, apa sajakah pedoman kesehatan anak-anak itu. Di bawah ini sudah ada paparan menariknya, sebagaimana dilansir Foxnews.
Makanan sehat
Meningkatnya angka populasi obesitas pada anak-anak, membuat para orangtua harus waspada. Pasalnya saat mengalami kondisi demikian, mereka akan mudah terserang virus penyakit. Makan tiga kali menjadi aturan praktis bagi kebutuhan seorang anak, menurut para ahli. Kemudian, anak- anak dalam kesehariannya jangan pernah melewatkan sarapan sebelum berangkat sekolah, memiliki jam tidur yang cukup, menjauhi makanan berlemak dan beralih ke makanan yang bernilai gizi yang tinggi.
makanan.
Vaksinasi
Mendapat suntikan vaksinasi seperti cacar, hepatitis dan lain-lain, bisa membantu hindari anak dari virus dan bakteri yang kerap menyerang tubuhnya. Upaya mendapat suntikan pengobatan itu sangat penting, terutama saat musim hujan yang sering menyebabkan flu dan batuk datang.
Memberikan aktivitas berolahraga
Semua telah mengetahui, bahwa anak-anak dewasa ini lebih menyukai duduk diam bermain game di laptop ataupun smartphone. Karenanya, para orangtua harus bisa menyiasati, yakni dengan memberikan kegiatan fisik untuk anak-anak. Hal itu karena, penelitian telah menunjukkan bahwa gaya hidup menetap menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, antara lain obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan kolesterol tinggi.
Keselamatan
Perjalanan bolak-balik ke sekolah menjadi tantangan kesehatan tersendiri untuk si kecil. Bila Anda mendengar keluhan anak bahwa isi tasnya terlalu berat, siasatilah langsung bawa-bawaan dalam tas anak. Pastikan beban dalam tasnya tak lebih dari 10 sampai 20 persen dari berat tubuhnya. Di samping itu, berikanlah tas yang berbahan nyaman untuk dibawa mereka bersekolah.
Setelah hal itu sudah diselesaikan, pastikan anak-anak Anda juga tahu aturan keselamatan dalam perjalanan bolak-balik pergi sekolah mereka. Misalnya, bila Anda terbiasa membawa anak berangkat sekolah dengan mobil, si buah hati harus mengetahui cara mengenakan sabuk pengaman yang baik. Bila anak pergi bersekolah dengan berjalan kaki atau naik sepeda, Anda harus bisa mengingatkan tentang aturan dasar jalan. Misalnya, melihat kanan-kiri jalan saat menyebrang, menghormati lampu lalu lintas, dan memakai helm bila anak Anda memakai sepeda.
Tidur
Tidur merupakan salah satu faktor paling penting yang memengaruhi kesehatan, tak kecuali anak-anak. Banyak hal yang terjadi saat satu tahun anak Anda bersekolah, entah mengikut klub olahraga, pelajaran musik atau kegiata ekstrakurikuler lainnya, dan itu belum terkait dengan tugas perkerjaan rumahnya. Karena itu, para orang tua harus bisa memastikan si buah hati mendapat tidur yang cukup untuk aktivitasnya di sekolah. Hal itu dikarenakan untuk menjaga ketahanan tubuhnya agar bisa melawan penyakit yang mencoba masuk ke tubuh.
Tips Pilihan Lainnya: