Ngidam saat Hamil? Jangan Sembarang Konsumsi Makanan
Dilihat 753x
KEINGINAN mengonsumsi makanan tertentu sangat hamil merupakan hal wajar. Anda perlu menghadapi hal tersebut dengan bijak agar kesehatan janin tetap terjaga.
Saat hasrat mengonsumsi asupan tertentu tak bisa ditahan, tak berarti Anda meluapkan keinginan tersebut dengan makan sembarang jajanan.
Ingat, tidak semua keinginan ngidam baik untuk tubuh. Ada kalanya, mengidam merupakan cara tubuh untuk menunjukkan bahwa mereka kekurangan nutrisi.
Untuk itu, pertimbangkan hal berikut sebelum memenuhinya, seperti dilansir Wikihow.
- Sebelum memenuhi keinginan Anda, cobalah untuk mengenali apa nutrisi tubuh yang kurang. Pelajari nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, zat besi dan lain-lain sehingga Anda dapat mengisolasi nutrisi sehat ketika ngidam.
- Keinginan tiba-tiba untuk makan ayam atau daging sapi bisa menjadi indikasi bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak protein. Cobalah untuk memenuhinya dengan memasukkan nutrisi dalam diet Anda dengan cara sehat. Ketimbang mengonsumsi selai kacang dan jelly sandwich, tak ada salahnya membuat sendiri selai kacang dan mengonsumsi madu serta jus pisang
Saat hasrat mengonsumsi asupan tertentu tak bisa ditahan, tak berarti Anda meluapkan keinginan tersebut dengan makan sembarang jajanan.
Ingat, tidak semua keinginan ngidam baik untuk tubuh. Ada kalanya, mengidam merupakan cara tubuh untuk menunjukkan bahwa mereka kekurangan nutrisi.
Untuk itu, pertimbangkan hal berikut sebelum memenuhinya, seperti dilansir Wikihow.
- Sebelum memenuhi keinginan Anda, cobalah untuk mengenali apa nutrisi tubuh yang kurang. Pelajari nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, zat besi dan lain-lain sehingga Anda dapat mengisolasi nutrisi sehat ketika ngidam.
- Keinginan tiba-tiba untuk makan ayam atau daging sapi bisa menjadi indikasi bahwa tubuh membutuhkan lebih banyak protein. Cobalah untuk memenuhinya dengan memasukkan nutrisi dalam diet Anda dengan cara sehat. Ketimbang mengonsumsi selai kacang dan jelly sandwich, tak ada salahnya membuat sendiri selai kacang dan mengonsumsi madu serta jus pisang
Tips Pilihan Lainnya: