Segudang Manfaat Buah Mangga
Dilihat 843x
Tak salah jika Anda menyukai buah mangga (Mangifera indica). Selain enak, kandungan vitaminnya pun sangat banyak.
Buah mangga kaya akan prebiotik serat makanan, vitamin, mineral dan senyawa flavonoid antioksidan polifenolik. Selain banyak mengandung vitamin C sebagai antioksidan, mangga juga diperkaya dengan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata dan kulit. Dalam 100 gram buah mangga tersimpan 765 miligram (mg) atau 25 persen kebutuhan vitamin A harian tubuh kita.
Mangga juga merupakan sumber kalium. Komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang berfungsi untuk membantu dan mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Kandungan zat besi yang tinggi dalam buah mangga bermanfaat besar bagi mereka yang memasuki masa-masa usia tua. Wanita menopause, misalnya, sangat dianjurkan untuk memperbanyak asupan zat besi.
Anda yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah mangga. Kandungan senyawa ester, terpene dan aldehida dalam mangga bisa membantu mempermudah proses pencernaan.
Kandungan pektin yang tinggi dalam mangga mentah bisa amenjadi obat bagi penderita panas. Kukus dan jus dengan jintan, garam batu serta gula, lalu minumkan kepada penderita panas.
Untuk penderita diabetes, daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah.
Jadi, jangan ragu mengonsumsi mangga, ya.
Buah mangga kaya akan prebiotik serat makanan, vitamin, mineral dan senyawa flavonoid antioksidan polifenolik. Selain banyak mengandung vitamin C sebagai antioksidan, mangga juga diperkaya dengan vitamin A yang bagus untuk kesehatan mata dan kulit. Dalam 100 gram buah mangga tersimpan 765 miligram (mg) atau 25 persen kebutuhan vitamin A harian tubuh kita.
Mangga juga merupakan sumber kalium. Komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang berfungsi untuk membantu dan mengontrol detak jantung dan tekanan darah. Kandungan zat besi yang tinggi dalam buah mangga bermanfaat besar bagi mereka yang memasuki masa-masa usia tua. Wanita menopause, misalnya, sangat dianjurkan untuk memperbanyak asupan zat besi.
Anda yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah mangga. Kandungan senyawa ester, terpene dan aldehida dalam mangga bisa membantu mempermudah proses pencernaan.
Kandungan pektin yang tinggi dalam mangga mentah bisa amenjadi obat bagi penderita panas. Kukus dan jus dengan jintan, garam batu serta gula, lalu minumkan kepada penderita panas.
Untuk penderita diabetes, daun mangga membantu menormalkan kadar insulin dalam darah.
Jadi, jangan ragu mengonsumsi mangga, ya.
Tips Pilihan Lainnya: