Cara menghilangkan ngantuk
Dilihat 1226x
Cara menghilangkan ngantuk dengan cepat
Pada saat banyak pekerjaan kemudian kita mengalami rasa ngantuk berlebihan pastinya ingin tahu cara menghilangkan ngantuk dengan efektif dan aman. Memang rasa ngantuk ini bisa dibilang sangat dibutuhkan sebagai penunjang untuk bisa tidur saat malam hari. Orang yang mengalami gangguan tidur di malam hari biasa di sebut dengan insomnia. Penyakit insomnia ini kerap sekali membuat seseorang mengalami gangguan penyakit kompleksitas lainnya. Tidur telah dianugrahkan sebagai salah satu cara penghilang lelah paling efektif oleh sebab itu kita tidak boleh menyepelekan rasa kantuk itu sendiri. Namun ada saat tertentu juga yang harus kita perhatikan, yakni ketika sedang banyak pekerjaan yang mengharuskan anda menghabiskan banyak waktu di tempat kerja anda.
Lima cara menghilangkan ngantuk
Ada beberapa cara menghilangkan ngantuk yang bisa anda coba dan ini sangat mudah:
Pertama, Tidur Cukup
Tidur yang cukup menjadi hal yang sangat penting sehingga anda tidak ngantuk-ngantuk nantinya saat beraktivitas, untuk waktu idealnya tidurlah 8 jam sehari diutamakan saat malam. Dan usahakanlah untuk tidur lebiha awal sekitar jam 8 atau 9 malam karena diwaktu-waktu tersebut tenaga kita bisa terkumpul dengan lebih optimal. Selain baik waktunya kemungkinan besar juga anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang mungkin bisa mengenai anda.
Kedua, Minum Kopi atau Teh
The ataupun kopi dipercaya mampu menstumulus otak disebabkan oleh kandungan kafein di dalamnya. Namun kopi dan teh juga tidak boleh di konsumsi atau diminum secara berlebihan karena dapat memicu berbagai penyakit dalam muncul.
Ketiga, Minum Segelas Air Putih
Dengan meminum air maka secara langsung juga cairan dalam tubuh anda akan kembali normal dan ion kembali lagi di dalam tubuh. Sebaiknya jika anda minum air putih murni sebanyak 8 gelas setiap harinya.
Keempat, Cuci Muka
Cara yang sangat simple dan pastinya anda juga sering melakukan ini karena selain mudah anda semua bisa melakukannya. Cara yang lebih efektif bisa anda lakukan dengan air dingin.
Kelima, Tarik Nafas
Beberapa penelitian menunjukkan pada saat anda menguap itu mengindikasikan bahwa kadar oksigen dalam otak anda berkurang. Untuk mengatasi masalah ini cobalah tarik nafas dalam-dalam sekitar 5 detik kemudian hembuskan selama 5 detik, lakukan ini beberapa kali sampai membuat anda merasa segar kembali.
Anda dapat melanjutkan kegiatan anda kembali apabila anda melakukan cara menghilangkan ngantuk yang sudah disebutkan di atas dengan baik.
Pada saat banyak pekerjaan kemudian kita mengalami rasa ngantuk berlebihan pastinya ingin tahu cara menghilangkan ngantuk dengan efektif dan aman. Memang rasa ngantuk ini bisa dibilang sangat dibutuhkan sebagai penunjang untuk bisa tidur saat malam hari. Orang yang mengalami gangguan tidur di malam hari biasa di sebut dengan insomnia. Penyakit insomnia ini kerap sekali membuat seseorang mengalami gangguan penyakit kompleksitas lainnya. Tidur telah dianugrahkan sebagai salah satu cara penghilang lelah paling efektif oleh sebab itu kita tidak boleh menyepelekan rasa kantuk itu sendiri. Namun ada saat tertentu juga yang harus kita perhatikan, yakni ketika sedang banyak pekerjaan yang mengharuskan anda menghabiskan banyak waktu di tempat kerja anda.
Lima cara menghilangkan ngantuk
Ada beberapa cara menghilangkan ngantuk yang bisa anda coba dan ini sangat mudah:
Pertama, Tidur Cukup
Tidur yang cukup menjadi hal yang sangat penting sehingga anda tidak ngantuk-ngantuk nantinya saat beraktivitas, untuk waktu idealnya tidurlah 8 jam sehari diutamakan saat malam. Dan usahakanlah untuk tidur lebiha awal sekitar jam 8 atau 9 malam karena diwaktu-waktu tersebut tenaga kita bisa terkumpul dengan lebih optimal. Selain baik waktunya kemungkinan besar juga anda akan terhindar dari berbagai penyakit yang mungkin bisa mengenai anda.
Kedua, Minum Kopi atau Teh
The ataupun kopi dipercaya mampu menstumulus otak disebabkan oleh kandungan kafein di dalamnya. Namun kopi dan teh juga tidak boleh di konsumsi atau diminum secara berlebihan karena dapat memicu berbagai penyakit dalam muncul.
Ketiga, Minum Segelas Air Putih
Dengan meminum air maka secara langsung juga cairan dalam tubuh anda akan kembali normal dan ion kembali lagi di dalam tubuh. Sebaiknya jika anda minum air putih murni sebanyak 8 gelas setiap harinya.
Keempat, Cuci Muka
Cara yang sangat simple dan pastinya anda juga sering melakukan ini karena selain mudah anda semua bisa melakukannya. Cara yang lebih efektif bisa anda lakukan dengan air dingin.
Kelima, Tarik Nafas
Beberapa penelitian menunjukkan pada saat anda menguap itu mengindikasikan bahwa kadar oksigen dalam otak anda berkurang. Untuk mengatasi masalah ini cobalah tarik nafas dalam-dalam sekitar 5 detik kemudian hembuskan selama 5 detik, lakukan ini beberapa kali sampai membuat anda merasa segar kembali.
Anda dapat melanjutkan kegiatan anda kembali apabila anda melakukan cara menghilangkan ngantuk yang sudah disebutkan di atas dengan baik.
Tips Pilihan Lainnya: