Cara mengatasi ngantuk pada saat bekerja
Dilihat 912x
Kemungkinan bagi anda yang sering kerja siang mengalami kantuk, nah adakah cara mengatasi ngantuk sehingga anda bisa tetap poroduktif pada siang hari. Setiap orang pasti menginginkan jika ia bisa bekerja dengan maksimal untuk setiap harinya sehingga berbagai cara terkadang dilakukan untuk bisa mendapatkan kekuatan ketika tengah bekerja. Bagi anda yang bekerja di kantoran misalnya pasca makan siang pasti rasa kantuk akan menyerang dan membuat anda menguap-menguap, mata mengeluarkan air, tidak menutup kemungkinan saking tidak mampunya menahan sehingga anda bisa tertidur saat kerja. Kantuk kadang dibutuhkan saat kita mengalami insomnia, namun pada saat kerja di siang hari pasti tidak kita inginkan.
Cara mengatasi ngantuk dengan cepat
Cara mengatasi ngantuk sebenarnya bisa anda lakukan dengan cara-cara alami sehingga bisa bekerja dengan maksimal. Apabila anda ingin bekerja secara maksimal pastinya tidak dengan kondisi yang mengantuk beberpa metode berikut akan kami paparkan bagaimana seharunya dan cara mengatasi ngantuk dengan tepat:
1. Tidur yang cukup
Cara mengatasi ngantuk yang pertama yaitu dengan tidur yang cukup. Usahakanlah untuk menghentikan kebiasaan begadang anda di malam hari dan mulailah untuk tidur 8 jam sehari. Biasakan untuk tidur pada jam 9 malam, karena pada waktu tersebut merupakan waktu yang optimal untuk tidur. Tidak hanya mengatasi rasa ngantuk di pagi hari, tidur yang cukup juga dapat menghilangkan berbagai penyakit lainnya seperti stres, darah tinggi dan beberapa penyakit lainnya.
2. Minum kopi atau teh
Cara menghilangkan rasa ngantuk yang paling instan dan mujarab ialah dengan meminum secangkir kopi ataupun teh hangat. Kopi maupun teh terbukti mampu menghilangkan rasa ngantuk karena didalamnya mengandung zat kafein yang dapat menstimulasi otak agar segar kembali. Tapi, perlu anda ingat bahwa kebanyakan meminum kopi akan berimplikasi ke berbagai macam penyakit lainnya terutama penyakit di lambung.
3. Minum segelas air putih
Rasa ngantuk biasanya timbul karena anda kekurangan cairan tubuh. Cara mengatasi ngantuk pada kondisi ini tak lain dengan mencukupi kebutuhan caitan tubuh anda. Tiap harinya tubuh membutuhkan delapan gelas air putih agar tampak lebih segar, dan jika kekurangan, tubuh akan lebih cepat lesuh dan rasa ngantuk pun akan sering muncul.
4. Cuci muka
Cuci muka juga merupakan cara menghilangkan rasa ngantuk yang efektif. Agar lebih efektif lagi, cobalah untuk mencuci muka anda dengan air yang dingin.
Demikianlah bebarapa penjabaran mengenai cara mengatasi ngantuk di atas yang bisa langsung anda praktekkan saat mengalami rasa kantuk yang tak tertahankan.
Cara mengatasi ngantuk dengan cepat
Cara mengatasi ngantuk sebenarnya bisa anda lakukan dengan cara-cara alami sehingga bisa bekerja dengan maksimal. Apabila anda ingin bekerja secara maksimal pastinya tidak dengan kondisi yang mengantuk beberpa metode berikut akan kami paparkan bagaimana seharunya dan cara mengatasi ngantuk dengan tepat:
1. Tidur yang cukup
Cara mengatasi ngantuk yang pertama yaitu dengan tidur yang cukup. Usahakanlah untuk menghentikan kebiasaan begadang anda di malam hari dan mulailah untuk tidur 8 jam sehari. Biasakan untuk tidur pada jam 9 malam, karena pada waktu tersebut merupakan waktu yang optimal untuk tidur. Tidak hanya mengatasi rasa ngantuk di pagi hari, tidur yang cukup juga dapat menghilangkan berbagai penyakit lainnya seperti stres, darah tinggi dan beberapa penyakit lainnya.
2. Minum kopi atau teh
Cara menghilangkan rasa ngantuk yang paling instan dan mujarab ialah dengan meminum secangkir kopi ataupun teh hangat. Kopi maupun teh terbukti mampu menghilangkan rasa ngantuk karena didalamnya mengandung zat kafein yang dapat menstimulasi otak agar segar kembali. Tapi, perlu anda ingat bahwa kebanyakan meminum kopi akan berimplikasi ke berbagai macam penyakit lainnya terutama penyakit di lambung.
3. Minum segelas air putih
Rasa ngantuk biasanya timbul karena anda kekurangan cairan tubuh. Cara mengatasi ngantuk pada kondisi ini tak lain dengan mencukupi kebutuhan caitan tubuh anda. Tiap harinya tubuh membutuhkan delapan gelas air putih agar tampak lebih segar, dan jika kekurangan, tubuh akan lebih cepat lesuh dan rasa ngantuk pun akan sering muncul.
4. Cuci muka
Cuci muka juga merupakan cara menghilangkan rasa ngantuk yang efektif. Agar lebih efektif lagi, cobalah untuk mencuci muka anda dengan air yang dingin.
Demikianlah bebarapa penjabaran mengenai cara mengatasi ngantuk di atas yang bisa langsung anda praktekkan saat mengalami rasa kantuk yang tak tertahankan.
Tips Pilihan Lainnya: