Solusi Agar Dapat Terhindar dari Sakit Kepala
Dilihat 1061x
Rasa sakit yang menyerang pada kepala, mungkin menjadi hal yang paling sering dialami. Obat-obatan pereda pun semakin banyak diproduksi, mengingat sakit kepala sudah menjadi penyakit yang umum.
Namun, pada beberapa orang, obat-obatan pun belum tentu dapat mengatasi masalah ini. Sakit kepala yang dirasakan, bahkan makin merembet menjadi nyeri punggung dan leher. Dikutip Daily Mail, rahasia untuk menghindari sakit kepala ini ternyata ada pada perut.
Saat perut dalam kondisi normal, rasa sakit ini tidak akan bersarang. Untuk itu dibutuhkan pembersihan pencernaan atau detoksifikasi, untuk melancarkan metabolisme. Selain mencegah sakit kepala, detox juga mengatasi segala kelelahan tubuh. Berikut caranya:
Penuhi energi
Pertama, Anda butuh peningkatan energi tubuh. Olahraga selama 30 menit setiap harinya, di tengah udara segar, atau paparan matahari sebagai sumber vitamin D. Selain itu, penuhi kebutuhan vitamin C dan magnesium dalam tubuh. 1.000 miligram untuk takaran vitamin C, dan 300 miligram untuk magnesium.
Makan cukup
Jangan tunggu sampai Anda merasa lapar, untuk menyentuh makanan. Seimbangkan gula darah dengan mengkonsumsi protein, setiap tiga atau empat jam. Entah itu berupa snack atau makanan lain yang mengadung protein, seperti kacang-kacangan.
Berendam
Suhu panas juga diperlukan dalam proses membersihkan tubuh untuk menarik racun dari dalam tubuh. Anda dapat menggunakan cara yang menyenangkan. Berendam menggunakan air hangat dan garam misalnya.
Sensor makanan
Untuk menghilangkan semua gejala sakit kepala, Anda juga harus melakukan sensor terhadap makanan. Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung gula, tepung, gluten, susu, dan zat yang bersifat adiktif seperti MSG.
Namun, pada beberapa orang, obat-obatan pun belum tentu dapat mengatasi masalah ini. Sakit kepala yang dirasakan, bahkan makin merembet menjadi nyeri punggung dan leher. Dikutip Daily Mail, rahasia untuk menghindari sakit kepala ini ternyata ada pada perut.
Saat perut dalam kondisi normal, rasa sakit ini tidak akan bersarang. Untuk itu dibutuhkan pembersihan pencernaan atau detoksifikasi, untuk melancarkan metabolisme. Selain mencegah sakit kepala, detox juga mengatasi segala kelelahan tubuh. Berikut caranya:
Penuhi energi
Pertama, Anda butuh peningkatan energi tubuh. Olahraga selama 30 menit setiap harinya, di tengah udara segar, atau paparan matahari sebagai sumber vitamin D. Selain itu, penuhi kebutuhan vitamin C dan magnesium dalam tubuh. 1.000 miligram untuk takaran vitamin C, dan 300 miligram untuk magnesium.
Makan cukup
Jangan tunggu sampai Anda merasa lapar, untuk menyentuh makanan. Seimbangkan gula darah dengan mengkonsumsi protein, setiap tiga atau empat jam. Entah itu berupa snack atau makanan lain yang mengadung protein, seperti kacang-kacangan.
Berendam
Suhu panas juga diperlukan dalam proses membersihkan tubuh untuk menarik racun dari dalam tubuh. Anda dapat menggunakan cara yang menyenangkan. Berendam menggunakan air hangat dan garam misalnya.
Sensor makanan
Untuk menghilangkan semua gejala sakit kepala, Anda juga harus melakukan sensor terhadap makanan. Minimalkan konsumsi makanan yang mengandung gula, tepung, gluten, susu, dan zat yang bersifat adiktif seperti MSG.
Tips Pilihan Lainnya: