Makanan Diet Sehat Rendah Kalori
Dilihat 1028x
Khawatir mengenai berat badan memang bukan hal yang aneh karena memang banyak orang yang memperhatikan hal tersebut. Apalagi jika berat badan cenderung berlebih, tentu anda pun akan semakin repot dan mau tidak mau harus mengatur pola makan anda. Bukan hanya itu saja, anda pun juga harus memperhatikan jenis makanan yang anda konsumsi, terutama mengenai kandungan nutrisi. Ketika anda diet, memang yang paling disarankan adalah anda banyak mengkonsumsi makanan rendah kalori.
Pada dasarnya berat badan anda dapat meningkat karena dalam tubuh anda asupan kalori berlebih dan afeknya, disimpan dalam bentuk lemak yang pada akhirnya paha, perut, betis dan bagian tubuh lain terlihat besar. Tentu dalam kondisi ini anda tidak akan merasa percaya diri dan memang lebih baik anda pun segera mengatasinya karena berat badan berlebih pun memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan.
Ada banyak makanan rendah kalori yang dapat mula anda masukkan ke dalam daftar menu makan untuk program diet anda. Berikut uraiannya.
Makanan Diet Sehat Rendah Kalori
1. Seledri
makanan rendah kalori
Banyak orang yang memilih program diet vegetarian di mana anda lebih banyak mengkonsumsi jenis sayur-sayuran dan bahkan harus meninggalkan makanan sejenis daging dan bahan hewani lainnya. Namun, meskipun demikian, anda tidak akan kekurang energy dan asupan gizi lainnya karena pada sayur pun mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya dalam seledri yang mengandung kurang dari 20 kalori untuk satu cangkir. Selain itu dalam seledri pun mengandung serat dan juga air yang cukup bagus untuk kesehatan tubuh anda. uniknya lagi, seledri ini dapat membantu anda mengatasi tekanan darah tinggi dan juga mencegah adanya kanker rahim.
2. Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu bahan alam yang memang memiliki banyak manfaat. Seperti yang kita ketahui, selain kandungan kalori yang rendah, bawang putih pun dapat anda manfaatkan untuk membantu meredakan penyakit kolesterol karena beberapa senyawa dalam bawang putih dapat mengikat adanya kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Selada
Jenis sayuran ini mengandung kalori yang sangat rendah yaitu sekitar 8 kalori untuk setiap cangkir. Meskipun mengandung banyak air yang dapat meningkatkan berat badan, anda tidak perlu khawatir karena dalam selada juga diimbangi kandungan serat yang dapat memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh anda.
4. Mentimun
Mentimun mengandung kalori tak lebih dari 15 kalori. Kandungan airnya pun cukup tinggi tetapi dalam mentimun kurang akan nutrisi lainnya seperti vitamin dan mineral.
Beberapa makanan diet sehat rendah kalori di atas dapat segera anda masukkan ke dalam menu makan untuk program diet anda. Selamat mencoba.
Pada dasarnya berat badan anda dapat meningkat karena dalam tubuh anda asupan kalori berlebih dan afeknya, disimpan dalam bentuk lemak yang pada akhirnya paha, perut, betis dan bagian tubuh lain terlihat besar. Tentu dalam kondisi ini anda tidak akan merasa percaya diri dan memang lebih baik anda pun segera mengatasinya karena berat badan berlebih pun memberikan dampak yang kurang baik untuk kesehatan.
Ada banyak makanan rendah kalori yang dapat mula anda masukkan ke dalam daftar menu makan untuk program diet anda. Berikut uraiannya.
Makanan Diet Sehat Rendah Kalori
1. Seledri
makanan rendah kalori
Banyak orang yang memilih program diet vegetarian di mana anda lebih banyak mengkonsumsi jenis sayur-sayuran dan bahkan harus meninggalkan makanan sejenis daging dan bahan hewani lainnya. Namun, meskipun demikian, anda tidak akan kekurang energy dan asupan gizi lainnya karena pada sayur pun mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Misalnya dalam seledri yang mengandung kurang dari 20 kalori untuk satu cangkir. Selain itu dalam seledri pun mengandung serat dan juga air yang cukup bagus untuk kesehatan tubuh anda. uniknya lagi, seledri ini dapat membantu anda mengatasi tekanan darah tinggi dan juga mencegah adanya kanker rahim.
2. Bawang putih
Bawang putih adalah salah satu bahan alam yang memang memiliki banyak manfaat. Seperti yang kita ketahui, selain kandungan kalori yang rendah, bawang putih pun dapat anda manfaatkan untuk membantu meredakan penyakit kolesterol karena beberapa senyawa dalam bawang putih dapat mengikat adanya kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Selada
Jenis sayuran ini mengandung kalori yang sangat rendah yaitu sekitar 8 kalori untuk setiap cangkir. Meskipun mengandung banyak air yang dapat meningkatkan berat badan, anda tidak perlu khawatir karena dalam selada juga diimbangi kandungan serat yang dapat memperlancar sistem pencernaan dalam tubuh anda.
4. Mentimun
Mentimun mengandung kalori tak lebih dari 15 kalori. Kandungan airnya pun cukup tinggi tetapi dalam mentimun kurang akan nutrisi lainnya seperti vitamin dan mineral.
Beberapa makanan diet sehat rendah kalori di atas dapat segera anda masukkan ke dalam menu makan untuk program diet anda. Selamat mencoba.
Tips Pilihan Lainnya: