Tips Cara Turunkan Berat Badan Dalam Semalam
Dilihat 1664x
Berat badan adalah salah satu hal yang menjadi masalah saat ini, terutama bagi mereka yang kelebihan berat badan. Semua yang berharap untuk menurunkan berat badan pasti juga menginginkan cara yang cepat untuk melakukannya. Jika saja bisa, banyak orang yang ingin berat badan mereka bisa berkurang hanya dalam semalam.
Menghilangkan berat badan dalam semalam bukanlah hal yang mustahil. Namun tentunya Anda tak bisa berharap berat badan turun dengan drastis sebanyak 10 kilogram atau lebih. Berikut adalah beberapa hal yang bisa membantu Anda menurunkan beberapa pon berat badan hanya dalam waktu satu malam.
1.) Saat makan malam
Salah satu hal yang dilakukan orang ketika berdiet adalah tidak makan malam. Namun hal ini tak perlu dilakukan. Jika berniat menurunkan berat badan dalam semalam, Anda tak perlu melewatkan makan malam. Anda hanya perlu makan makan dua sampai tiga jam sebelum tidur.
Makanan dicerna selama dua sampai tiga jam dalam tubuh. Dengan memberikan rentang waktu untuk makan, Anda tetap memenuhi nutrisi tubuh dan tidur dalam keadaan perut kosong. Tidur dalam keadaan perut kosong dan makanan sudah dicerna akan membantu menurunkan berat badan di pagi hari. Tips yang satu ini bisa dilakukan bahkan ketika Anda tak sedang berdiet atau berniat menurunkan berat badan.
2.) Olahraga kardio
Olahraga kardio seperti berlari, menggunakan treadmill, dan lainnya juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Sekitar dua sampai tiga jam sebelum tidur, sebaiknya lakukan olahraga kardio ini.
Olahraga kardio akan meningkatkan aktivitas metabolisme dan mempercepat proses pembakaran kalori serta lemak dalam tubuh. Metabolisme yang lebih aktif tentunya akan membantu Anda mengurangi lemak dan menurunkan berat badan dengan cepat keesokan harinya.
3.) Minum air
Air adalah sumber kehidupan. Tak hanya membuat tubuh semakin bugar, air juga membantu Anda menurunkan berat badan. Jangan biarkan tubuh sampai kekurangan air, terutama jika Anda tengah berusaha berdiet. Air bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, minum sekitar enam sampai delapan liter air setiap hari. Ini akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membantu tubuh agar tetap bugar. Selain itu, minum banyak air juga membantu Anda membersihkan tubuh dan membuat tubuh lebih cepat langsing.
4.) Hindari karbohidrat
Tak ada program diet yang bisa sukses dengan cepat jika Anda masih memasukkan karbohidrat dalam diet. Karbohidrat sederhana lebih mudah dicerna dalam tubuh dan menyebabkan metabolisme menjadi lambat. Metabolisme yang lambat akan membuat Anda sulit menurunkan berat badan.
Lantas, bagaimana dengan karbohidrat kompleks? Karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lama dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks di malam hari, pada pagi harinya berat badan justru akan bertambah. Untuk itu sebaiknya konsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan kaya protein jika Anda ingin cepat menurunkan berat badan.
5.) Teh hijau
Siapa yang tak kenal dengan khasiat teh hijau? Mulai dari menjaga kesehatan, kecantikan, hingga mencegah kanker. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menurunkan berat badan. Jika ingin berat badan Anda berkurang dalam hitungan malam, konsumsi teh hijau sebelum tidur. Teh hijau akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori di malam hari.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam hitungan malam. Melakukan langkah di atas akan membuat berat badan Anda berkurang keesokan harinya. Namun tentu saja penurunan berat badan yang terjadi bertahap dan tak bisa secara instan.
Menghilangkan berat badan dalam semalam bukanlah hal yang mustahil. Namun tentunya Anda tak bisa berharap berat badan turun dengan drastis sebanyak 10 kilogram atau lebih. Berikut adalah beberapa hal yang bisa membantu Anda menurunkan beberapa pon berat badan hanya dalam waktu satu malam.
1.) Saat makan malam
Salah satu hal yang dilakukan orang ketika berdiet adalah tidak makan malam. Namun hal ini tak perlu dilakukan. Jika berniat menurunkan berat badan dalam semalam, Anda tak perlu melewatkan makan malam. Anda hanya perlu makan makan dua sampai tiga jam sebelum tidur.
Makanan dicerna selama dua sampai tiga jam dalam tubuh. Dengan memberikan rentang waktu untuk makan, Anda tetap memenuhi nutrisi tubuh dan tidur dalam keadaan perut kosong. Tidur dalam keadaan perut kosong dan makanan sudah dicerna akan membantu menurunkan berat badan di pagi hari. Tips yang satu ini bisa dilakukan bahkan ketika Anda tak sedang berdiet atau berniat menurunkan berat badan.
2.) Olahraga kardio
Olahraga kardio seperti berlari, menggunakan treadmill, dan lainnya juga bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Sekitar dua sampai tiga jam sebelum tidur, sebaiknya lakukan olahraga kardio ini.
Olahraga kardio akan meningkatkan aktivitas metabolisme dan mempercepat proses pembakaran kalori serta lemak dalam tubuh. Metabolisme yang lebih aktif tentunya akan membantu Anda mengurangi lemak dan menurunkan berat badan dengan cepat keesokan harinya.
3.) Minum air
Air adalah sumber kehidupan. Tak hanya membuat tubuh semakin bugar, air juga membantu Anda menurunkan berat badan. Jangan biarkan tubuh sampai kekurangan air, terutama jika Anda tengah berusaha berdiet. Air bisa membawa manfaat bagi kesehatan tubuh.
Jika ingin menurunkan berat badan dengan cepat, minum sekitar enam sampai delapan liter air setiap hari. Ini akan membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membantu tubuh agar tetap bugar. Selain itu, minum banyak air juga membantu Anda membersihkan tubuh dan membuat tubuh lebih cepat langsing.
4.) Hindari karbohidrat
Tak ada program diet yang bisa sukses dengan cepat jika Anda masih memasukkan karbohidrat dalam diet. Karbohidrat sederhana lebih mudah dicerna dalam tubuh dan menyebabkan metabolisme menjadi lambat. Metabolisme yang lambat akan membuat Anda sulit menurunkan berat badan.
Lantas, bagaimana dengan karbohidrat kompleks? Karbohidrat kompleks akan dicerna lebih lama dalam tubuh. Jika Anda mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks di malam hari, pada pagi harinya berat badan justru akan bertambah. Untuk itu sebaiknya konsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan kaya protein jika Anda ingin cepat menurunkan berat badan.
5.) Teh hijau
Siapa yang tak kenal dengan khasiat teh hijau? Mulai dari menjaga kesehatan, kecantikan, hingga mencegah kanker. Selain itu, teh hijau juga baik untuk menurunkan berat badan. Jika ingin berat badan Anda berkurang dalam hitungan malam, konsumsi teh hijau sebelum tidur. Teh hijau akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh dan membantu membakar lebih banyak kalori di malam hari.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam hitungan malam. Melakukan langkah di atas akan membuat berat badan Anda berkurang keesokan harinya. Namun tentu saja penurunan berat badan yang terjadi bertahap dan tak bisa secara instan.
Tips Pilihan Lainnya: