Buah yang Baik Untuk Ibu Hamil

Mangga Buah yang jadi favorit banyak orang, karena rasanya yang segar ini, seperti dikutip dari Bold Sky, sangat baik untuk memperlancar pencernaan. Ibu hamil sering mengalami sulit buang air besar. Untuk itu, konsumsi saja mangga secara teratur, apalagi kandungan vitamin A dan C-nya sangat tinggi. Avokad Ini adalah salah satu buah yang kaya akan asam folat. Wanita membutuhkan banyak asam folat selama kehamilan, karena sangat baik untuk perkembangan otak janin. Selain itu Alpukat adalah bahan alami untuk mengencangkan kulit wajah Lemon Lemon sering dimanfaatkan oleh wanita untuk membantu masalah pencernaan, menyingkirkan rasa mual dan kebiasaan di pagi hari "morning sick" selama kehamilan. Buah berkulit kuning ini membantu Anda membersihkan racun dari dalam tubuh. Anda bisa mencampurnya dengan air putih hangat dan meminumnya saat mual. Anggur Banyak wanita beranggapan bahwa buah anggur tidak aman untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Namun, ternyata anggapan itu tidak semuanya benar, buah berwarna hitam pekat dan hijau ini kaya akan vitamin A yang membantu menstabilkan metabolisme Anda. Anggur juga mengandung folat, kalium, fosfor, magnesium, dan natrium yang baik dikonsumsi selama masa kehamilan. Pisang Konsumsi pisang bisa mengurangi risiko anemia pada ibu hamil. Anda bisa mengonsumsinya dua kali sehari. Asam folat pada pisang juga cukup tinggi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan janin. Jeruk Jeruk baik untuk dikonsumsi ibu hami karena kandungan oksidannya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh bayi ibu hamil sehingga jeruk merupakan salah satu buah yang dapat mencegah cacat lahir pada bayi.

5 CARA MEMBUAT MASKER ALAMI UNTUK RAMBUT

5 Masker Alami Untuk Perawatan Rambut Masker Pisang Cara menggunakan masker pisang untuk perawatan rambut cukup mudah. Masker ini cocok untuk rambut kering dan keriting. Lumatkan sebuah pisang lalu campurkan dengan satu sendok teh madu juga perasan jeruk lemon. Kemudian balurkan pada rambut anda hingga merata. Diamkan selama kurang lebih 60 menit hingga mengering. Lalu cuci rambut dengan air dingin hingga bersih. Masker Kelapa Ambil sebuah daging kelapa yang masih muda. Hangatkan kelapa dalam microwave salam kurang lebih 5 – 10 menit. Setelah itu, gosokkan daging kelapa ke akar rambut secara merata hingga ke ujung rambut. Lalu bungkus kepala anda dengan handuk yang telah direndam air hangat. Diamkanlah selama kurang lebih satu jam, lalu bilas dengan air hingga bersih. Masker Strawberry Lumatkan buah strawberry hingga halus. Tambahkan dengan sebutir telur yang telah dibuang bagian putihnya, serta dua 2 sendok teh minyak zaitun. Bungkus kepala dengan pembungkus plastik kepala. Diamkan selama kurang lebih setengah jam lalu bilas hingga bersih menggunakan air dingin. Masker Telur Masker telur berguna untuk perawatan rambut agar nampak berkilau. Ambil 2 butir telur. Pada telur kedua, buanglah bagian putihnya dan sisakan kuningnya saja. Tambahkan perasan jeruk lemon dan sesendok teh madu lalu aduk hingga merata. Balurkan pada rambut anda hingga merata dan diamkan selama setengah jam. Bersihkan dengan air dingin hingga bersih. Masker Avokad Hancurkan satu buah avokad Campurkan 2 – 3 sendok teh madu Oleskan masker avokad pada rambut anda hingga merata dan diamkan selama setengah jam Lalu bilas rambut hingga bersih

Cara Mencegah dan Mengobati Mata Minus

Sekarang ini saya akan membahas Cara Mencegah dan Mengobati Mata Minus, oke setelah admin kemaren sempat apdate tentang kesehatan yang berjudul Cara Mengobati Sakit Mata Secara Alami dan Hipertensi Bisa Menyebabkan Buta nah sekarang ini saya membahas Mata Minus, bagi orang atau anda sendiri yang mengalami ini, sangatlah tidak nyaman bukan! Sehingga kita terpaksa harus memakai kaca mata, nah bagi sobat yang belum atau tidak ingin mengalami hal yang seperti ini, maka sebelum saya menjelaskan Cara mencegah dan mengobati mata minus, saya akan menjelaskan Penyebab mata bisa minus, oke silahkan simak dibawah ini: Cara Mencegah Rabun Mata / Mata Minus. Berilah jarak yang cukup antara mata dengan objek yang dilihat baik saat membaca atau menggunakan komputer. Gunakan pencahayaan yang cukup terang dan jangan membaca dalam suasana remang atau redup. Sebaiknya tidak membaca sambil tiduran, karena posisi ini akan membuat mata cepat capek akibat jarang pandang yang berubah-ubah membuat mata menjadi tidak fokus. Usahakan jangan terlalu lama berada di depan komputer, sebaiknya setiap dua jam sekali mata diistirahatkan dengan cara memejamkan mata selama 10 menit atau melihat pemandangan yang hijau selain layar komputer. Mengurangi makanan yang tinggi protein karena diduga bisa menambah minus pada mata. Mengosumsi segala jenis sayuran dan buah-buahan. Kurang mengonsumsi makanan sehat. Pola makan yang sehat, yang memenuhi syarat 4 sehat 5 sempurna juga sangat berpengaruh terhadap mata Kebiasaan pola hidup yang tidak sehat. Kebiasaan pola hidup yang buruk dapat memicu penyebab mata minus dan mempengaruhi kesehatan pada mata bahkan dapat merusak mata. Seperti : membaca di tempat yang redup / gelap, kebiasaan membaca sambil tiduran, kebiasaan membaca dengan jarak yang terlalu dekat, dan kebiasaan buruk lainnya. Sering berada di lingkungan yang kurang sehat, tentu dapat mempengaruhi kesehatan dan kebersihan mata, baik lingkungan udara, air, maupun makanan. Sering beradu di jalan raya yang pasti penuh dengan polusi, yang tidak baik terhadap mata, mata menjadi terkena debu dan udara kotor. Banyak mengonsumsi gula yang terlalu banyak. Disadari atau tidak ternyata penelitian mengungkapkan, bahwa banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang manis, terutama gula. Ternyata makanan manis dapat berpengaruh pada mata kita, jadi kita harus seimbang mengonsumsi makan dan minum yang sehat untuk suplay tubuh kita, dan terutama untuk kesehatan dan ketajaman mata kita. Terlalu sering berada didepan layar televisi maupun komputer. jika anda terlalu sering menatap dan menonton televisi maupun komputer yang mempunyai sinar radiasi tinggi dapat memicu penyebab mata minus apalagi jika anda terlalu dekat berada didepan layar komputer dan televisi. Hal ini tentu sangat tidak baik untuk mata. Faktor keturunan juga tetap berperan namun bukan penyebab utama. Cara Mengurangi dan Menyembuhkan Mata Minus. Lepaskan kacamata jika dirasa kurang diperlukan, seperti berada di ruangan yang sempit. Lakukan hal ini jika anda masih dapat melihat dengan jelas walau tanpa kacamata. Latih mata untuk melihat objek yang jauh tanpa memakai kacamata. Sebagai contoh, anda dapat pergi ke sawah atau pantai karena tempat-tempat tersebut memiliki sudut pandang yang jauh dan luas. Latih mata untuk melihat benda yang bergerak. Sebagai contoh, saat anda berada di jalan raya, amatilah motor yang berlalu lalang di depan anda. Telusuri dan perhatikan tiap gerakannya, usahakan bayangan yang terbentuk adalah utuh. Mengobati mata minus dengan terapi daun sirih. Daun sirih dapat membantu menyembuhkan mata minus dengan cara alami. Caranya juga mudah, bersihkan daun sirih dan tempelkan di kelopak mata saat anda tidur. Lakkan terapi ini secara rutin. Apabila anda bekerja menggunakan komputer, pastikan monitor anda bekerja dengan baik. Selain itu, setiap 30 menit melihat monitor komputer yang menyala, anda harus melihat objek lain seperti keyboard, atau memandang ke luar jendela. Terapi lilin. Lilin juga memiliki manfaat untuk membantu mengurangi tingkat minus mata anda. Caranya sederhana, nyalakan lilin tersebut dan tatap lilin tersebut tanpa banyak berkedip. Usahakan jangan terlalu sering berkedip sampai banyak air mata yang keluar. Terapi lilin ini sederhana, namun cukup ampuh untuk mengurangi mata minus apabila dilakukan secara rutin. Bersihkan mata secara rutin, bisa menggunakan tetes mata. Memakai kacamata saat berkendara. Hal ini bertujuan agar mata anda tidak bersentuhan langsung dengan debu. Beberapa hal lain yang perlu juga di perhatikan untuk menjaga mata. Kondisi mental sangat berpengaruh pada kesehatan pengelihatan mata vision fitness Memakai kacamata yang sesuai dengan ukuran minus plus kita, justru akan membuat kita semakin tergantung dengan kacamata dan tidak ada kesempatan untuk memperbaiki penglihatan kita. Dalam buku ini disarankan, untuk memakai kacamata yang setingkat lebih rendah dengan kemampuan penglihatan sekitar 87,5% sehingga mata berusaha untuk memperbaiki fokusnya, dan pada akhirnya bisa mengurangi ketergantungan pada kacamata. Kondisi mata yang terkadang terasa capek, perih, buram dsb, adalah suatu pertanda/pesan dari mata, kalau mata sudah terlalu capek, maka dari itu jika kita mengalami hal-hal tersebut, segera istirahatkan mata anda untuk beberapa saat

Tips Membersihkan Paru-Paru Perokok

Berikut ini Cara Mengurangi akibat dampak rokok pada paru-paru: 1. Konsumsi Omega 3 Pemberian makanan yang kaya akan omega-3 pada penderita penyakit gangguan paru-paru kronik (Chronic obstructive Pulmonary Diseases/COPD) dapat memperbaiki fungsi paru-paru penderita penyakit tersebut. Hal ini ditunjukkan dengan adanya penurunan serum, tingkat produksi lendir serta perbaikan gejala pada penderita COPD. 2. Konsumsi Kedelai Berikut petikan berita Kedelai Perbaiki Paru-Paru : “MENGONSUMSI makanan dan minuman yang mengandung banyak kedelai dapat memperbaiki fungsi paru-paru dan mengurangi serangan penyakit sesak nafas kronis.” Tim studi yang dipimpin Fumi Hirayama asal Jepang meneliti 300 pasien sesak nafas dan 340 orang sehat mengenai konsumsi kedelai. Hasilnya, mereka yang mengonsumsi produk-produk yang mengandung kedelai ada hubungannya dengan membaiknya fungsi paru-paru dan turunnya risiko terkena sesak nafas. “Setelah diteliti, flavonoid yang terdapat dalam makanan kedelai bertindak sebagai anti-peradangan pada paru-paru serta dapat melindungi paru-paru dari tembakau yang menyebabkan kanker bagi para perokok,” jelas Hirayama. Menurut Hirayama, selain baik bagi paru-paru, kedelai juga bisa menurunkan kolesterol serta mengatasi gejala menopause. 3. Transplantasi Untuk pertama kalinya, para peneliti dari McEwen Centre for regenerative Medicine, University Health Network berhasil menggunakan terapi gen untuk memperbaiki paru-paru yang “rusak” sehingga digunakan untuk transplantasi kepada pasien yang membutuhkan. Teknik ini bakal secara signifikan memacu pertumbuhan jumlah donor paru-paru dengan cara memperbaiki organ yang sebelumnya dinilai “cacat”, selain juga meningkatkan hasil transplantasi yang lebih baik. Lewat suatu proyek Dr Shaf Keshavjee, pakar dari McEwen Centre for Regenerative Medicine, University Health Network menerapkan teknik gen ex vivo pada organ paru-paru donor sebelum digunakan untuk transplantasi. Teknik tampak sederhana dan efektif untuk memperbaiki fungsi paru-paru. Ingin tahu bagaimana cara kerja terapi gen ini? Paru-paru donor disimpan dalam kondisi suhu tubuh normal dengan menempatkannya di sebuah kubah untuk memproteksi. Lalu, sistem perfusi paru Toronto XVIVO secara terus-menerus memompa cairan oksigen tanpa darah, protein, dan nutrisi kepada paru-paru yang “cacat” tersebut. Metode ini meniru kondisi paru pada umumnya sehingga sel-sel yang “cacat” bisa memperbaiki diri sendiri dan terciptalah sebuah paru-paru yang bagus dan bisa diaplikasikan sebagai donor. Setelah itu, dimasukkan gen IL-10 yang bisa menghalangi respons imunitas tubuh terhadap infeksi sehingga organ yang baru ditransplantasi tidak rusak. 4. 12 Jam Saja bebas rokok Bagi pecandu rokok, menghentikan kebiasaan merokok merupakan hal yang sulit. Namun ternyata, tubuh akan memperbaiki sistemnya ketika seseorang mulai berhenti merokok selama 12 jam. Perasaan buruk akan terasa di awal, namun pada saat itulah proses penyembuhan kerusakaan akibat rokok dimulai. Karbon monoksida dan kandungan nikotin dalam tubuh akan hilang secara perlahan. Kandungan berbahaya tersebut akan hilang sama sekali dalam waktu 2-3 hari setelah berhenti merokok. Pada saat itu akan timbul perasaan tak tenang serta emosi yang tidak stabil. Rasa lapar , serta keletihan yang berlebihan bahkan kesulitan tidur pun terasa.Gejala tersebut menandakan bahwa tubuh sedang membersihkan sisa-sisa nikotin yang ada. Dalam 2-3 minggu sejak berhenti merokok sirkulasi tubuh akan mulai memperbaiki kerusakan pada paru-paru. Dalam jangka waktu 1-9 bulan, batuk-batuk dan nafas pendek akan menghilang. Paru-paru mulai bersih dan fungsinya kembali normal. Gejala-gejala seperti depresi, frustasi, dan sakit kepala juga akan melanda pada awal proses penyembuhan. Namun hasilnya, Anda akan terbebas dari risiko kanker, jantung, kemandulan, dan kerusakan paru-paru. Dengan sedikit kesabaran dan niat yang keras, Anda akan mendapatkan kualitas kesehatan yang luar biasa. 5. Makanan dengan Antioksidan Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan, bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Anda. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel. Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru. Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus. 6. Tingkatkan Kapasitas Angka harapan hidup kita secara langsung bergantung pada kapasitas paru-paru. Jika paru-paru tidak bekerja maksimal untuk mensuplai oksigen ke seluruh tubuh, maka semua proses metabolisme akan rusak. Satu cara efektif meningkatkan kapasitas paru-paru adalah dengan memainkan instrumen seperti saksofon, terompet, peluit, bahkan recorder. Praktek selama 10-15 menit sehari akan memperbaiki paru-paru Anda. 7. Kelembaban Mucus atau lendir sering menjadi penyebab batuk kronis. Dalam sistem pengobatan China, kelemahan pada diet dan sistem pencernaan diperkirakan sebagai penyebab langsung kelembaban dan lendir yang terakumulasi di paru-paru. Pada banyak kasus, mengurangi serta membersihkan mucus dapat meredakan batuk. Mulailah dengan berhenti mengkonsumsi makanan yang memproduksi mucus seperti produk-produk susu (khususnya es krim), makanan dingin dan mentah, makanan manis yang mengandung pemanis buatan atau tepung olahan, serta minuman ringan. 8. Tekan Disini (Lihat Gambar) Membersihkan paru paru dari racun asap rokok Dalam sistim pengobatan China, akupuntur dilakukan secara teratur untuk mengatasi masalah paru–paru. Anda bisa menstimulus titik akupuntur yang sama pada tubuh Anda dengan teknik yang disebut “acupressure”. Anda tidak harus menggunakan jarum untuk menstimulus tetapi juga bisa menggunakan jari Anda. Temukan titik akupuntur yang biasa disebut dengan cubit marsh. Bengkokkan lengan Anda di siku. Titik akupuntur berada pada liputan siku, pada bagian luar otot besar di tengah-tengah titik. Tekanlah bagian tersebut dengan menggunakan jempol sampai Anda merasa lebih baik. Tahan selama 2-3 menit. Lakukan pada lengan yang lain. 9. Jeruk Nipis setelah di anaisis melalui alat GC-MS, air jeruk nipis mampu menurunkan kadaar nikotin hingga 70,65. Namun air jeruk nipis disini hanya alat bantu untuk dapat berhenti merokok. 10. Minum Banyak Air Ini akan membantu untuk mengelurkan racun dan nikotin yang telah terakumulasi dalam tubuh Anda setelah bertahun-tahun merokok.

5 Cara Mendidik Anak Agar Bisa Mandiri

1. Berhentilah Melindungi Anak Seringkali orang tua tidak ingin anaknya pergi keluar pada malam hari atau pergi sendiri ke sekolah sendiri karena ingin melindungi. Tetapi, untuk mengasuh anak dan menjadikan mereka mandiri, Anda perlu menahan sedikit naluri pelindung Anda, apalagi jika cenderung mengekang. Biarkan anak-anak menggunakan transportasi umum dan biarkan mereka berani keluar dan belajar mengambil risiko untuk diri sendiri. 2.Biarkan Mereka Melihat Kerasnya Kenyataan Kerasnya kenyataan tidak melulu mengenai pemerkosaan, AIDS, prostitusi, pornografi dan masih banyak lagi. Namun, anak-anak Anda tidak bisa polos selamanya. Mungkinkan mereka untuk melihat berita yang berkaitan dengan topik ini sehingga mereka tahu apa yang terjadi di dunia. 3. Berikan Uang Anda dapat memberikan anak Anda cukup uang untuk memulai sesuatu dari mereka sendiri. Tetapi, jangan beri mereka terlalu banyak yang membuat mereka terlalu puas. Pastikan bahwa mereka tidak kelaparan tetapi ajarkan juga bahwa anak harus bekerja keras untuk menghidupi kehidupannya. 4. Biarkan Mereka Membuat Kesalahan Jangan terlalu takut ketika mengetahui anak akan didenda karena berkendara dengan cepat atau gagal ujian. Kebebasan itu mutlak. Tetapi, pastikan Anda mengambil tindakan hukuman yang tepat untuk itu. Jika anak gagal dalam ujian, kurangi uang sakunya. Jika mereka minum-minuman beralkohol dan mengemudi, jangan biarkan mereka berkendara. Hukuman harus relevan dan membuat jera ditempat yang tepat. 5. Dorong Mereka Untuk Mengeluarkan Pendapatnya Pendapat anak mungkin sedikit berbeda dengan Anda tetapi penting sekali untuk bertanya pendapat mereka. Nah, oleh sebab itu dorong mereka untuk berbicara dan berdebat dengan Anda tentang beberapa hal. Tetapi ingat, berdebatlah dengan sehat sebab berdebat itu baik. Inilah alasannya mengapa Anda harus membiarkan anak menjadi mandiri. Sudahkah Anda melakukannya?

Bagaimana Cara Alami Menghilangkan Bulu Ketiak?

Bagaimana Cara Merontokkan Bulu Ketiak Secara Alami? + Bahan-bahan yang dibutuhkan Merica Kapur barus Minyak kelapa + Cara membuat ramuan Ambil 30 butir merica dan 3 butir kapur barus kemudian tumbuk sampai halus kedua bahan tersebut. Campurkan dengan beberapa tetes minyak kelapa lalu campur sampai rata. Bersihkan ketiak anda dengan air dingin kemudian keringkan memakai handuk. Oleskan ramuan yang sudah dibuat secara merata pada ketiak anda. Untuk hasil yang permanen, lakukan pengolesan ramuan rutin 2 kali seminggu sampai bulu ketiak rontok dengan sendirinya. Cara alami menghilangkan bulu ketiak memang lebih aman bila dibandingkan dengan cara cepat seperti mencukur, mencabut dan waxing. Selain bahan-bahan yang mudah didapat, ramuan tradisional juga sudah menjadi andalan wanita jaman dahulu.

Cara Menyusui Bayi yang Benar

Cara Menyusui Bayi yang Benar - Mungkin bagi ibu baru, menyusui bayi cukup menyulitkan. Entah itu, bayi belum terbiasa melakukannya, dan Anda sering merasa sakit di bagian payudara. Akibatnya, produksi ASI tidak lancar. Yang paling ditakuti, adalah luka akibat menyusui. Puting yang luka pada masa menyusui biasanya disebabkan oleh praktek menyusui yang kurang tepat atau adanya perlukaan dan infeksi akibat gigi bayi. Keadaan ini tentunya harus diperiksa oleh dokter agar mendapatkan pengobatan tepat. Bila perlukaan cukup luas dan masih bernanah, sebaiknya Anda tidak menyusui. Namun demikian, ASI tetap harus dikeluarkan agar tidak terjadi penumpukan ASI di dalam payudara. Penumpukan ini dapat menyebabkan pembengkakan dan sakit pada payudara, bahkan demam. Pengeluaran ASI juga perlu untuk menjamin produksi ASI yang langgeng. Dan Anda pun masih dapat menyusui kembali setelah infeksi sembuh. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya perlukaan pada puting, di antaranya adalah: - Tempatkan gusi bayi pada areola (daerah berwarna lebih gelap di sekitar puting) sehingga seluruh puting berada di antara lidah dan langit-langit di dalam mulut bayi. - Sebelum menyusui, tekan payudara dengan ibu jari dan telunjuk untuk mengeluarkan beberapa tetes ASI. Oleskan tetesan ASI tersebut pada seluruh permukaan puting dan areola payudara. Dengan begitu, puting dan areola tidak mudah lecet dan terhindar dari infeksi. Campuran ASI, air liur, dan produk cairan dari kelenjar montgomery yang ada di daerah areola bermanfaat mematikan mikroorganisme. - Langkah yang sama sebaiknya juga dilakukan setelah menyusui. Agar produksi ASI lancar, sebaiknya berlangsung seimbang. Misalnya, jika Anda lebih sering menyusui dengan payudara kanan, produksi ASI di payudara sebelah kiri bisa terhenti. Pasalnya, payudara kiri kurang rangsangan untuk memproduksi ASI. Proses menyusui sebaiknya berlangsung seimbang antara payudara kiri dan kanan sehingga keduanya sama-sama menerima rangsangan yang sama untuk memproduksi ASI.

Cara Mencegah Stroke

Obesitas Kelebihan berat badan memberikan beban tambahan yang tidak perlu pada peredaran darah Anda. Menjaga berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga dapat mengurangi risiko Anda terkena stroke. Bacalah Pola Diet Sehat untuk mengatasinya Jaga tekanan darah Hipertensi dikenal sebagai silent killer karena pada beberapa kasus bisa muncul tanpa gejala apa pun. Jika tidak diobati dapat menyebabkan kondisi seperti stroke, serangan jantung, atau gagal ginjal. Hipertensi menyebabkan tekanan pada dinding pembuluh darah, menyebabkan penebalan, dan bisa memburuk. Kolesterol atau lemak yang berkontribusi terhadap penebalan dinding pembuluh bisa pecah atau menyumbat aliran darah ke otak. Untuk mengatasinya, bacalah Tips Mengontrol Tekanan Darah Kurangi kadar kolesterol Jumlah kolesterol dan lemak yang Anda konsumsi secara langsung berkaitan dengan adanya penumpukan plak pada arteri. Penumpukan ini sama halnya dengan merokok yang dapat memblokir aliran darah ke otak dan menyebabkan stroke. Tinggi kolesterol juga memicu meningkatnya penyakit jantung dan atherosclerosis, yang keduanya merupakan faktor risiko untuk stroke. Bacalah Tips Menurunkan Kadar Kolsetrol untuk mengatasinya. Berhenti merokok Risiko stroke pada perokok mencapai dua kali lebih tinggi daripada mereka yang tidak merokok. Rokok memberikan efek buruk pada darah, jantung, dan arteri. Saat merokok, Anda sudah mengurangi asupan oksigen dalam darah yang diperlukan tubuh. Karena itu, jantung harus bekerja lebih keras untuk memfasilitasi pembekuan darah. Selain itu, rokok dapat menciptakan sumbatan pada arteri yang dapat menghalangi aliran darah ke otak dan secara langsung dapat menyebabkan stroke. Mengontrol diabetes Orang dengan diabetes bisa memicu stroke dan risiko penyakit kardiovaskuler secara keseluruhan 2,5 kali lebih tinggi. Menurut American Diabetes Association, dua dari tiga orang dengan diabetes meninggal dari stroke atau penyakit jantung. Melakukan pemeriksaan tekanan gula darah, membatasi asupan gula, dan konsumsi obat diabetes secara teratur bisa membantu Anda mengurangi risiko stroke.

9 Tips Gaya Hidup Sehat Menuju Abad 21

Dokter Phaidon L Toruan dalam sebuah bincang santai tentang penyakit di abad ke-21 di Jakarta beberapa waktu lalu mengatakan gaya hidup di abad ini mengerikan. Yaitu akan semakin bergantung dengan penyediaan makanan yang serba cepat atau siap saji. Pilihan makan ini disebabkan semakin mudahnya akses konektivitas dan menyebabkan kurangnya aktivitas fisik. Tetapi, katanya, gaya hidup modern tersebut tidak bisa dihindari. Jeleknya lagi perubahan gaya hidup manusia modern pada abad ini diperparah dengan berkurangnya kualitas lingkungan hidup di tempat tinggal. Phaidon menuturkan tips supaya hidup sehat sebagai berikut: 1. Mengubah pola pikir Hal yang paling mendasar untuk menjalankan pola hidup sehat dengan mengubah pola pikir supaya hidup mau serius mencanangkan hidup sehat. Setidaknya mesti ketat memiliki komitmen untuk menjalankan gaya hidup sehat dan praktiknya seperti agama, dengan harus mencari orang atau sosok yang benar-benar mampu sebagai teladan dan mau menyadarkan pentingnya hidup sehat. 2. Membutuhkan kemampuanl Seperti halnya kecerdasan, kesehatan pun membutuhkan kemampuan supaya bisa serius bisa memiliki tubuh yang sehat, langsing, bugar, bergairah, dan relatif bebas. Kemampuan ini artinya akan menyesuaikan dengan jenis kelamin pria atau wanita, pekerja kantor atau ibu rumah tangga, usia, dan sebagainya. 3. Mencanangkan komitmen dan motivasi Untuk menyukseskan gaya hidup sehat harus benar-benar mencari orang atau sosok yang mampu memotivasi dan serius mengajak hidup sehat. Selama prinsip ada teman atau mitra yang sama-sama serius untuk menjalankan pola hidup sehat. 4. Memiliki lingkungan yang sehat Gaya hidup dbentuk oleh lingkungan. Apabila Anda ingin menukar gaya hidup harus dimulai dari lingkungan. Dengan mengubahnya berarti Anda akan memiliki banyak teman untuk berkomitmen menerapkan hidup sehat. 5. Rajin datang ke seminar kesehatan Berada di tempat yang benar, misalnya dengan rajin mengunjungi acara-acara seminar kesehatan atau berlatih dan datanglah ke berbagai klub kebugaran. 6. Membatasi konsumsi makanan Tidak selamanya bisa mengontrol makanan yang dikonsumsi. Tetapi ada baiknya juga untuk mulai serius dan tegas, misalnya membatasi makanan yang digoreng. Makanan yang digoreng dengan minyak panas tinggi bisa menyebabkan darah menjadi lebih kental dan memperberat kerja jatung di dalam tubuh kita. 7. Mengurangi minuman mengandung gula Sebaiknya mengurangi minuman yang mengandung gula, sebab gula akan mempercepat efek penuaan, obesitas yang berakibat pada penimbunan lemak di lever. Boleh pakai pemanis alami seperti gula aren ketimbang gula pasir. 8. Tekadkan diri dengan konsumsi makanan sehat Sebaiknya bersantap sayuran dan buah sebagai menu wajib yang sangat membantu mencegah penyakit 9. Menyertakan suplemen Sebaiknya menyertakan suplemen sebagai suplemasi tambahan untuk membantu memenuhi nutrisi yang kurang di dalam tubuh.

10 Tip Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Menurut World Health Organization (WHO), pada 2012 ada sekitar 60-90 persen penduduk sebuah negara yang mengalami gigi berlubang. Dan gigi berlubang adalah “investasi untuk penyakit-penyakit kronis,” jelas Dr. drg. Zaura Rini Anggraeni, MDS. Bagaimana menjaga gigi? Untuk menjaga gigi dan mulut tetap sehat, beberapa hal – yang kadang terdengar remeh - perlu dilakukan. Berikut tips soal bagaimana merawat gigi Anda: 1. Gosoklah gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari dengan pasta gigi yang mengandung fluoride. Kapan waktu yang tepat untuk menggosok gigi? Setelah makan pagi dan sebelum tidur. 2. Sekali dalam seminggu, berkumurlah dengan obat kumur. Ini dapat membantu mencegah terjadinya plak dan karang gigi. 3. Sikat gigi dengan baik dan benar, yaitu dengan menjangkau ke seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi. 4. Berhati-hati dalam menggunakan pemutih gigi. 5. Pilih sikat gigi yang mempunyai bulu sikat lembut. 6. Kurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen, atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini dapat melekat pada gigi. 7. Konsumsi buah dan sayur yang dapat membersihkan gigi seperti apel, wortel, dan seledri. 8. Batasi anggur merah, kopi, dan teh. 9. Berhenti merokok. 10.Lakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.

Tips cara menghilangkan noda bekas jerawat dan flek hitam

Tips cara menghilangkan noda bekas jerawat ini ada 8 cara yang mungkin sesuai untuk anda.. Silahkan dicoba. 1. Ambil sedikit asam jawa + beberapa cm kunyit. Kunyit di tumbuk, campurkan dengan asam jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke muka. Biarkan selama 20 menit. setelah itu cuci bersih. 2. Campurkan air jeruk nipis (lebih bagus yang lokal) dengan 1 sendok minyak masak. Oleskan ke seluruh muka sebelum tidur. Paginya, ambil asam gelugur (asam jawa juga boleh) dan rendam dalam air panas. Setelah air menjadi hangat (suam2 kuku). Basuhlah air tersebut ke muka kita, asamnya di gosok-gosokkan ke tempat2 yang berjerawat or yang berparut. Beberapa menit kemudian, basuh dengan air biasa. 3. Campur bedak dingin dengan garam dan air asam jawa. Sapukan ke muka dan di tempat berjerawat. 4. Bersihkan muka. Cuci dengan air kelapa tua. Setelah kering sendiri, bilas dengan air bersih. 5. Ambil sedikit kanji nasi. Sapukan ke jerawat, dan biarkan kering di muka. Cuci dengan air hangat. 6. Basuh muka dengan air basuhan beras. Setelah kering, cuci dengan air bersih. 7. Putih telur + 1 sedok tepung jagung + minyak zaitun. Ketiganya, aduk secara rata. Gunakan sebagai masker. 8. Larutkan tepung kanji dengan air. Oleskan di sekitar tempat yang berjerawat.

Ramuan Tradisional Untuk Disentri

Adapun bahan-bahan yang diperlukan: - kayu angin 10 gram, - adas pulosari 10 gram. Semua bahan ini direbus, sampai airnya tinggal setengahnya, lalu dinginkan dan segera minum. Resep lain: Buatlah minuman dari air mendidih lantas diberi bubukan terbuat dari beras yang dihanguskan lantas ditumbuk seperti bubuk kopi. Resep lain: Daun jambu kluthuk muda direbus sampai airnya mendidih, air rebusan ini untuk diminum setiap pagi. Ada juga resep lain: Sawo yang masih muda diparut, lalu dituangi air panas, setelah dingin lalu bis