manfaat dan kerugian mengunyah permen karet

Sewaktu kecil tentunya banyak diantara kita yang dilarang makan permen karet karena takut tertelan. Namun bagi yang sudah bisa mengunyahnya dengan baik, tidak ada salahnya mulai meluangkan waktu beberapa menit sambil mengunyah permen karet. Karena setelah dilakukan penelitian, permen karet banyak manfaatnya lho… Nah, berikut uraian singkat mengenai manfaat dan kerugian permen karet. ü Manfaat Terhadap Gigi Sering mengunyah permen karet dapat meningkatkan produksi air liur yang dapat membersihkan rongga mului dan gigi sehingga mengurangi resiko terbentuknya plak-plak gigi. Permen karet sangat efektif untuk menetralisir bau mulut. Apalagi bagi yang suka mengkonsumsi makanan beraroma keras seperti bawang merah dan bawang putih. Selain itu permen karet juga dapat menyegarkan mulut. Dengan mengunyah permen karet secara teratur anda akan mendapatkangigi putih dan rahang yang kuat, serta menghilangkan kotoran yang melekat pada gigi. ü Manfaat terhadap otak Mengunyah akan merangsang sinyal dibagian otak tengah Permen karet dapat menambah kekuatan konsentrasi Percaya atau tidak ternyata dengan mengunyah permen karet kita bisa menjad lebih konsentrasi dalam belajar maupun mengerjakan tugas saat bekerja. Hal itu disebabkan karena ketika mengunyah permen karet rongga mulut melakukan gerakan menggigit berulang-ulang yang kemudian memperlancar aliran darah. Darah inilah yang membawa asupan oksigen ke otak dan menjadikan kita lebih berkonsentrasi. Berdasarkan penelitian bersama University of Northumbria dan Cognitive Research Unit di Inggris membuktikan bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan daya ingat. Hal tersebut didasarkan pada dua teori. Pertama, bahwa mengunyah akan meningkatkan detak jantung dan menyebabkan lebih banyak oksigen (O2) dan nutria yang dipompa ke otak. Kedua, mengunyah akan meningkatkan produksi insulin, merangsang bagian otak yang berhubungan dengan daya ingat. ü Menurunkan berat badan Mengunyah permen karet dapat menbantu membakar kalori, terutama jika ang dipilih adalah permen karet yang bebas gula. Selain itu dengan mengunyah permen karet dapat mengontrol rasa lapar sehingga sangat baik bagi yang sedang melakukan diet. ü Mengurangi stress dan membantu melepas tensi Saat mengunyah permen karet otot menjadi tidak tegang dan melepaskan tensi serta membantu anda merasa nyaman dari kondisi stress. ü Baik untuk pencernaan (Meningkatkan motilitas usus) Ketika mengunyah permen karet, anda akan mengeluarkan banyak liur dan membuat kita sering menelan. Air liur yang turun kedalam perut akan mencegah terjadinya asam lambung. ü Mengencangkan kulit wajah Nah ini dia yang ditunggu-tunggu para wanita. Hasil penelitian seorang ahli dari Amerika, mengunyah permen karet setiap hari selama 15menit dapat bermanfaat bagi kecantikan. Saat mengunyah, otot-otot wajah kita bergerak hal ini dapat mengencangkan kulit wajah sehingga memperlambat keriput diwajah. Manfaat diatas dapat kita peroleh jika kita mengkonsumsi permen karet dalam jumlah dan jenis yang benar. Karena bila salah pilih dan tidak beraturan maka kerugian yang kita dapat antara lain : Merusak Gigi Pada waktu mengunyah permen karet, gula tinggal didalam rongga mulut dalam waktu lama, maka bakteri dalam rongga mulut akan merubah gula menjadi asam yang mengurai kalsium gigi (email gigi) sehingga merusak email gigi. Merusak tambalan gigi Hasil riset di Swiss menunjukan, sering mengunyah permen karet dapat merusak bahan tambalan gigi. Karena mengunyah permen karet dapat mengurai senyawa air raksa. Selain berakibat tambalan gigi rusak ternyata penguraian air raksa juga dapat meningkatkan jumlah kandungan air raksa dalam darah dan air kemih. Kelebihan air raksa tersebut dapat berpengaruh pada otak, susunan syaraf pusat dan ginjal. Bagi anak-anak, terlalu sering mengunyah permen karet dalam waktu lama akan menjadikan kebiasaan menggertakan gigi dan tidak jarang terbawa saat tidur karena oto-otot mulut dalam keadaan tegang sehingga mengganggu kualitas tidur mereka. Bagi para remaja, terlalu sering mengunyah permen karet dapat beresiko memiliki bentuk wajah segiempat karena otot-otot wajah terlalu tertatih sehingga pertumbuhannya sangat cepat. Tips mengonsumsi permen karet dengan baik Sebaiknya bagi seseorang yang menggunakan tambalan gigi dengan bahan air raksa tidak mengonsunsi permen karet jika ingin tambalan giginya tidak rusak. Para ahli menyarankan agar anak-anak tidak mengunyah permen karet lebih dari 3-4 kali sehari dan tidak melampaui 10-15 menit. Pilihlah permen karet yang mengandung xylitol dibanding pemanis lain. Karena xylitolmemiliki rasa dan nilai gizi yang sama dengan gula namun tidak dapat difermentasi menjadi asam sehingga aman untuk gigi. Meskipun untuk mendapatkannya kita harus membayar sedikit mahal namun pertimbangkan keuntungannya. Selain menjaga mulut dan gigi tetap sampai tua, ternyata sejumlah peneliti menyebutkan, xylitol mampu menghambat laju osteoporosis, mencegah sakit telinga pada anak-anak dan meningkatkan kekebalan tubuh. Maka, tidak heran jika dalam setiap penerbangan penumpang selalu diberi permen karet untuk melindungi telinga dari kebisingan mesin pesawat. Konsumsilah permen karet secara beraturan, bisa dilakukan setelah ngemil untuk membersihkan sisa makanan. Biasakan tidak mengonsumsi lebih dari 3x sehari dan tidak mengunyahnya lebih dari 15 menit.

Tidak doyan teh hijau? Coba 5 teh sehat ini sebagai penggantinya

Teh selama ini masuk ke dalam daftar minuman super sehat yang mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Teh mampu mencegah penyakit kardiovaskular, membakar lemak, melawan kanker, dan masih banyak lagi. Salah satu jenis teh sehat yang paling terkenal adalah teh hijau. Namun sayangnya ada beberapa orang yang tidak menyukai teh ini karena rasanya yang hambar dan pahit. Jika Anda juga tidak menyukainya, cobalah beberapa jenis teh sehat di bawah ini sebagai penggantinya. Teh oolong Teh oolong memiliki dua gabungan kesehatan dari teh hijau yang kaya akan zat anti-oksidan dan teh hitam yang mengandung kafein. Plus, teh ini dapat membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh serta menurunkan berat badan Teh darjeeling Teh khas dari India ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan seperti gastrithis serta membersihkan lambung. Teh hitam Minum empat cangkir teh hitam sehari terbukti dapat mengurangi risiko stroke hingga 21%. Sebab teh ini selain mengandung kafein juga penuh dengan zat anti-oksidan yang membantu mencegah Parkinson dan Alzheimer di masa tua. Teh putih Kandungan kafein di dalam teh putih memang paling rendah dibandingkan dengan jenis teh lainnya. Namun teh ini tinggi akan zat anti-oksidan yang membantu melawan kanker, penyakit kardiovaskular lainnya, serta mencegah diabetes. Teh hibiscus Teh yang terbuat dari bunga hibiscus atau bunga sepatu ini bermanfaat bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Minum tiga cangkir teh hibiscus setiap hari terbukti dapat mengurangi tekanan darah tinggi hingga 7 poin. Dengan demikian dapat mengurangi risiko stroke dan serangan jantung, Ada begitu banyak teh yang bermunculan setiap harinya. Termasuk jenis teh di atas yang masing-masing memiliki manfaat sehatnya sendiri-sendiri. Jadi, jangan lupa untuk selalu minum secangkir teh setiap hari.

6 Cara terbaik untuk atasi serangan asma

Kebanyakan orang yang memiliki asma tak mungkin akan meninggalkan obat mereka di rumah. Membawa obat ke manapun sangat penting untuk berjaga-jaga ketika mereka terkena serangan asma. Namun ketika pasien asma lupa atau tak sempat mengambil obat asma ketika serangan terjadi, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Ketika mengalami asma, saluran udara dalam paru-paru meradang dan terhalang oleh lendir. Ini membuat pasien sulit bernapas. Ketika dada mulai terasa sesak, paru-paru mengeluarkan suara mengi. Ada banyak hal yang bisa memicu serangan asma seperti polusi udara, emosi, atau pemicu asma lain seperti debu, asap rokok, dan lainnya. Berikut adalah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi serangan asma ketika tak bisa menggunakan inhaler, seperti dilansir oleh Boldsky (13/10). 1. Duduk tegak Ketika dada mulai terasa sesak, berhenti melakukan apapun yang sedang Anda lakukan dan duduk dengan tegak. Jika tubuh melengkung ke bawah atau berbaring, pernapasan akan semakin terhalang dan asma akan semakin parah. 2. Bernapas panjang Mengambil napas panjang dengan perlahan akan membuat proses pernapasan menjadi pelan dan mencegah serangan asma semakin parah. Tarik napas lewat hidung dan keluarkan lewat mulut. 3. Jangan panik Yang paling penting ketika pasien merasa akan terjadi serangan asma adalah tidak panik dan tetap tenang. Panik hanya akan membuat otot dada menjadi semakin kencang dan membuat pasien lebih susah bernapas. Tidak panik saat terjadi serangan asma memang sulit, karena biasanya respon pertama seseorang adalah panik, terutama ketika mereka tak membawa inhaler. Namun tetaplah tenang dengan mengingat bahwa panik hanya akan membuat asma semakin buruk. 4. Hindari pemicu asma Setiap pasien asma seharusnya sudah mengetahui apa yang bisa memicu serangan asma pada mereka. Misalkan ada yang asma ketika terkena debu dan lainnya. Apapun itu, segera menjauh dari hal-hal yang bisa menyebabkan asma. terutama jika pernapasan mulai terasa tak nyaman. 5. Cari bantuan Jika asma, batuk, dan suara mengi masih terus terjadi ketika Anda sudah beristirahat dan berusaha tidak panik, segera cari bantuan atau panggil ambulans. 6. Minum minuman hangat Beberapa minuman hangat seperti kopi bisa membuat saluran udara sedikit membuka, sehingga bisa memberikan rasa nyaman dan membantu pasien bernapas setidaknya selama satu jam atau lebih. Asma bukanlah penyakit yang langsung sembuh setelah diobati. Pasien asma harus terus melakukan pengobatan meski mereka sudah tak pernah terkena serangan asma. Jika serangan asma sering terjadi, artinya pasien tak benar-benar menjaga kesehatan dengan baik. Anda kemungkinan membutuhkan obat yang lebih cocok atau mulai memperhatikan gaya hidup Anda.

4 Pengobatan sederhana ini ampuh turunkan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi mampu menyerang siapa saja tidak peduli tua maupun muda. Gaya hidup yang tidak sehat menjadi salah satu faktor penyebabnya terutama berkaitan dengan makanan yang Anda konsumsi. Jika Anda terkena tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka dapat memunculkan beragam penyakit berbahaya lainnya seperti jantung dan stroke. Sehingga ketika Anda menderita penyakit ini, coba perawatan rumahan berikut untuk menyembuhkannya. Perbanyak konsumsi buah dan sayur Para ahli kesehatan menyarankan Anda untuk setidaknya mengonsumsi 4-5 porsi buah dan sayur per hari demi menjaga tekanan darah Anda agar tetap terkontrol. Buah dan sayur kaya akan mikronutrien seperti vitamin dan mineral yang membantu menurunkan tekanan darah. Konsumsi gandum Jika Anda menderita tekanan darah tinggi, cobalah untuk mengganti asupan karbohidrat yang biasa Anda makan dengan gandum. Sebab gandum mampu menyerap tekanan darah Anda. Konsumsi protein Protein berkualitas tinggi seperti putih telur, daging tanpa lemak, makanan laut, dan kacang-kacangan baik untuk menjaga tekanan darah Anda. Sebab makanan di atas dapat meningkatkan kolesterol sehat tubuh Anda. Minum air kelapa Air kelapa terbukti efektif untuk menurunkan tekanan darah Anda. Dalam sebuah penelitian kesehatan ditemukan bahwa mereka yang minum air kelapa secara rutin dapat menurunkan tekanan darah hingga 71%. Itulah beberapa cara sehat yang bisa Anda coba untuk menurunkan tekanan darah. Cara tersebut dijamin lebih aman dibandingkan dengan konsumsi obat-obatan yang mampu menimbulkan efek samping.

Bersihkan tubuh dengan 7 makanan ini!

Membersihkan tubuh atau yang dikenal dengan istilah detoksifikasi penting untuk Anda lakukan. Sebab makanan, bahan perawatan tubuh, hingga udara yang Anda hirup sehari-hari mengandung bahan kimia yang mampu merusak kesehatan tubuh secara perlahan. Detoksifikasi bisa Anda lakukan secara sederhana dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat. Seperti dilansir dari indiatimes.com, inilah daftar makanan yang mampu membersihkan tubuh Anda. Bawang putih Bawang putih selama ini dikenal baik untuk kesehatan jantung. Namun selain itu, bawang putih nyatanya merupakan makanan detoks juga karena adanya sifat anti-virus, anti-bakteri, dan anti-biotik di dalamnya. Bawang putih mengandung bahan alami yang disebut dengan allicin. Bahan ini mampu meningkatkan sel darah putih Anda dan membantu menghilangkan racun dalam tubuh. Teh hijau Salah satu cara terbaik untuk mendetoks tubuh Anda adalah dengan mengonsumsi teh hijau. Teh ini kaya akan zat anti-oksidan yang mampu membuang racun dari tubuh dan melindungi hati dari berbagai macam penyakit. Jahe Banyak mengonsumsi makanan berlemak dan beralkohol? Cobalah untuk mengunyah jahe. Rempah-rempah ini dapat meningkatkan kesehatan pencernaan dan mengurangi gas dalam perut. Jahe juga mengandung zat anti-oksidan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lemon Lemon merupakan salah satu makanan detoks yang paling populer. Buah ini kaya akan vitamin C dan zat anti-oksidan. Lemon juga memiliki sifat alkali pada tubuh yang bermanfaat untuk mengembalikan keseimbangan pH tubuh yang baik untuk peningkatan sistem kekebalan tubuh. Next

Zat dalam makanan ini paling berbahaya untuk kesehatan!

Anda adalah apa yang Anda makan. Begitu juga dengan kesehatan tubuh. Apa yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan tentu menentukan kesehatan Anda. Ada beberapa makanan yang diketahui sangat bernutrisi, sementara makanan lainnya bisa merusak kesehatan jika dikonsumsi dalam jangka panjang. Namun di luar itu semua ada satu jenis komposisi yang harus dihindari oleh semua orang, apapun alasannya. Bahkan ahli nutrisi juga mewanti-wanti agar semua orang menjauhi komposisi berbahaya yang satu ini. Zat tersebut adalah lemak trans. Lemak trans sangat jahat, dan bahkan bisa memberikan efek yang lebih buruk dibandingkan lemak jenuh. Lemak trans diklaim bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, seperti diungkap oleh Tamara Melton, ahli nutrisi dan diet di Academy of Nutrition and Dietetics. Lemak trans biasanya digunakan untuk meningkatkan tekstur dan rasa pada makanan olahan atau gorengan. Lemak trans bisa bersembunyi di mana saja. Bahkan jika Anda sudah rajin mengecek label makanan, bisa jadi Anda melewatkan lemak trans di dalamnya. Namun Anda bisa mewaspadai beberapa komposisi yang bisa juga berarti lemak trans, seperti partially hydrogenated oil atau hydrogenated oil. Selain lemak trans, salah satu zat dalam makanan yang harus dihindari adalah gula. Makanan yang dibuat dengan gula buatan seperti fructosa atau sirup gula jagung juga penting untuk dihindari. Gula bisa membuat kulit menjadi cepat menua dan memicu nyeri sendi, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (27/10). Lantas, bagaimana cara menghindari makanan tersebut? salah satu caranya menurut ahli nutrisi Kathie Dolgin adalah dengan membawa dan membuat sendiri makanan atau camilan Anda. Jika Anda memiliki kebiasaan ngemil, pastikan untuk membawa camilan yang sehat. Berpikirlah beberapa kali sebelum mengonsumsi makanan olahan atau gorengan.

Ternyata, potong kuku menyimpan 4 manfaat sehat ini

Potong kuku menjadi kebiasaan yang pasti akan dilakukan semua orang, Terutama ketika kuku yang dimiliki terlalu panjang. Namun tahukah Anda bahwa ternyata di balik kebiasaan yang sederhana ini tersimpan beberapa manfaat kesehatan yang penting? Dilansir dari boldsky.com, inilah manfaat utama potong kuku untuk kesehatan yang wajib untuk Anda ketahui. Menghindari kuku tumbuh ke dalam Kuku tumbuh ke dalam atau yang sering disebut dengan onychocryptosis bisa terjadi ketika Anda tidak memotong kuku Anda secara teratur. Sebab ketika kuku Anda terlalu besar maka akan cenderung untuk menembus kulit yang bisa menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan infeksi. Mengurangi infeksi bakteri Jika Anda sering menggunakan alas kaki tertutup, maka kuku Anda cenderung tidak bisa bernapas dan bisa menyebabkan munculnya bakteri. Jadi, cobalah untuk memotong kuku Anda secara teratur untuk meminimalkan infeksi. Menjaga kebersihan kuku Kuku teratur akan memberikan kesan penampilan yang bersih. Selain itu kuku yang dipotong juga mampu menyingkirkan bakteri bernama Tinea. Bakteri ini dapat menyebabkan kutu air, ruam merah di kuku, dan mampu membuat kuku menjadi berwarna kuning. Sehingga potonglah kuku Anda secara teratur untuk menyingkirkan bakteri ini. Menghindari cedera karena kuku panjang Terkadang ketika kuku Anda terlalu panjang maka akan timbul cedera seperti tercakar atau cedera saat kuku Anda membentur benda keras. Hal ini bisa sangat menyakitkan dan menimbulkan tanda berwarna gelap di dalam kuku. Sehingga untuk menghindarinya sebaiknya potong kuku Anda. Walaupun dibilang sepele, ternyata memotong kuku mampu memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh Anda seperti contoh di atas. Oleh karena itu jangan lupakan kebiasaan kecil ini.

Yuk, rutin cek payudara dengan 3 cara ini!

Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling menakutkan bagi wanita. Jangan salah, kanker payudara tak hanya berbahaya bagi wanita tetapi juga untuk pria. Meski diketahui sebagai penyakit mematikan, namun kanker payudara sebenarnya bisa dicegah. Menurut John Hopkins Medical Center sekitar 40 persen kanker payudara ditemukan oleh pasien sendiri melalui cek payudara rutin. Mengetahui adanya benjolan pada payudara sejak dini, meski tak selalu berarti kanker, juga bisa menyelamatkan hidup wanita. Karena itu sangat penting untuk melakukan pengecekan payudara sendiri secara teratur. Jangan menunggu pemeriksaan rutin per tahun dengan dokter. Ada banyak hal yang menyebabkan munculnya benjolan di payudara. Beberapa hanya tumor jinak yang tak akan berkembang menjadi kanker, namun beberapa juga bisa menjadi berbahaya jika dibiarkan dan tidak ditemukan dalam jangka waktu yang lama. Sementara itu, ada juga benjolan yang sejak awal memang sudah berbentuk kanker pada payudara. Untuk mengetahui apakah payudara Anda bebas dari segala bentuk tumor dan kanker, lakukan beberapa cara ini untuk mengecek payudara secara teratur, seperti dilansir oleh Care2 (09/10). 1. Saat mandi Ketika mandi, luangkan sedikit waktu untuk mengecek payudara Anda. Akan lebih baik jika Anda mengangkat tangan tangan ketika melakukan ini. Gunakan ujung jari untuk meraba payudara dari luar ke dalam. Gerakkan ujung jari secara melingkar dari bagian payudara terluar hingga ke bagian tengah. Kemudian raba juga bagian ketiak. Rasakan jika ada benjolan, bagian yang terasa tebal atau simpul yang keras. Jika Anda menemukan ketiga hal tersebut segera periksakan diri ke dokter. Cek kedua payudara secara teratur pada tanggal yang sama setiap bulan sehingga Anda mulai familiar dengan otot payudara Anda dan segera tahu ketika ada perubahan. 2. Di depan kaca Cek payudara Anda secara visual di depan kaca. Letakkan kedua tangan di samping. Kemudian, angkat kedua tangan Anda ke atas. Coba perhatikan adanya perbedaan kontur pada payudara. Apakah payudara terlihat membengkak, atau ada perubahan tekstur pada kulit payudara dan adanya perubahan pada puting. Selanjutnya, letakkan tangan di pinggang dan tekan dengan kuat untuk melenturkan otot dada. Jangan khawatir jika payudara sebelah kanan dan kiri terlihat tidak sama persis, kebanyakan payudara wanita memang seperti itu. Carilah kerutan, benjolan, atau perubahan pada setiap payudara. Jika terdapat perubahan pada kontur dan tekstur kulit payudara, apalagi terdapat benjolan, segera periksakan diri. 3. Berbaring Letakkan bantal di bawah pundak kanan Anda dan letakkan lengan kanan di belakang kepala. Gunakan tangan kiri untuk melakukan pemeriksaan pada payudara sebelah kanan. Lakukan gerakan melingkar dari bagian luar payudara ke dalam, sama seperti cara nomor satu. Cek juga bagian samping payudara dan ketiak. Coba juga untuk menekan puting, jika terdapat cairan aneh yang keluar atau benjolan. Lakukan langkah yang sama dengan payudara sebelah kiri. Jika Anda mendapati adanya benjolan, simpul yang keras, atau perubahan apapun pada payudara, segera kunjungi dokter untuk pemeriksaan. Benjolan pada payudara tak selalu berarti kanker. Biasanya dokter akan menyarankan untuk melakukan USG untuk mengetahui jenis benjolan apa yang ada pada payudara Anda. Mengetahui dan mengambil tindakan cepat sejak dini sangat penting sebelum benjolan tersebut berubah menjadi kanker yang ganas dan mengancam jiwa Anda.

Kulit mengendur karena sukses diet? Kencangkan dengan 5 cara ini

Ketika program diet yang Anda jalankan berhasil, maka muncul lagi satu tantangan yang harus Anda taklukan yaitu kulit yang kendur. Penurunan berat badan yang drastis bisa meninggalkan kulit yang semula melar karena penambahan berat badan. Jika Anda menemui kendala di atas, segera atasi dengan bahan alami berikut seperti dilansir dari healthmeup.com. Pijat Sebuah pijatan yang dilakukan di seluruh tubuh mampu merangsang pertumbuhan sel-sel yang membantu untuk mengencangkan kulit Anda. Sebab pijatan akan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar kulit yang kendur dan selanjutnya mampu membangun jaringan dan otot di bawah kulit untuk mengencangkan kulit. Minum air Minum air sangat penting untuk seluruh organ tubuh Anda termasuk kulit. Air membantu meningkatkan elastisitas kulit dan menjaganya agar tetap kenyal dan kencang. Melakukan latihan beban Latihan beban tidak hanya baik untuk membakar kalori namun juga membangun otot Anda yang pada gilirannya mampu membuat serat otot baru. Serat otot ini baik untuk mengencangkan kulit yang merosot. Makan banyak buah dan sayur Buah dan sayur dikemas dengan zat anti-oksidan, vitamin, mineral, dan air. Semua nutrisi sehat ini mampu memperbaiki tekstur kulit Anda. Pelembap Pelembap kulit yang mengandung vitamin E dan kolagen baik untuk kesehatan kulit Anda sebab mampu mengencangkan kulit. Kulit yang kendur dan menggelambir sangatlah mengganggu penampilan. Oleh karena itu lakukan tips di atas untuk mengencangkan kulit Anda.

4 Cara hentikan kecanduan gula

Adalah fakta bahwa gula memang bisa membuat makanan terasa lebih manis dan enak. Karena itu banyak orang tak bisa menolak untuk mengonsumsi makanan yang manis dan mengandung banyak gula. Meski begitu, gula dipenuhi oleh kalori kosong yang bisa membuat Anda cepat gemuk. Tak hanya itu, banyak mengonsumsi gula juga bisa menyebabkan tingkat gula dalam darah naik dan memicu diabetes. Jika Anda sudah terlanjur memiliki kecanduan pada gula dan kesulitan menghentikan keinginan untuk selalu makan makanan manis, jangan khawatir. Kecanduan gula masih bisa dihentikan. Berikut adalah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghentikan kecanduan gula, seperti dilansir oleh Mag for Women. 1. Makan camilan sehat Setiap kali Anda ingin makan makanan yang manis dan mengandung banyak gula, makanlah camilan yang lebih sehat. Misalkan pilih buah-buahan yang terasa manis, namun tetap menyehatkan. Mengonsumsi camilan yang sehat tak hanya membuat Anda jauh dari keinginan makan gula, tetapi juga membuat Anda kenyang. 2. Makan seimbang Jika Anda makan seimbang setiap hari, kemungkinan kecil Anda akan mengalami kecanduan gula. Dengan makan seimbang, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan setiap hari dan Anda tak akan kecanduan gula. 3. Minum jus sayur atau buah Ketika ingin makan makanan yang manis, cobalah minum jus sayur atau jus buah untuk menghentikannya. Namun jangan lakukan ini jika Anda memiliki diabetes. Karena meski buah-buahan mengandung gula alami, namun gula mereka tetap tak baik bagi orang yang memiliki diabetes. 4. Jangan simpan makanan manis Salah satu trik untuk menghindari kecanduan gula adalah dengan tidak menyimpan makanan manis atau makanan yang bergula di dekat Anda. Menyimpan makanan manis hanya akan meningkatkan keinginan Anda untuk memakannya. Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk mencegah dan menghentikan kecanduan gula. Menghindari makanan yang manis sangat penting untuk menjaga kesehatan. Terlalu banyak makan makanan manis akan memicu berbagai penyakit mulai dari diabetes hingga obesitas.

Kena kutu air berdarah? 7 Bahan alami ini mampu menyembuhkannya

Ketika kutu air terjadi di kulit Anda, biasanya cairan yang keluar tidak hanya berupa cairan bening. Namun juga berisi darah. Hal ini terjadi karena pembuluh darah dan jaringan dermis Anda terluka dan kemudian terperangkap di bawah kulit. Penanganan yang salah bisa membuat kutu air Anda terasa perih dan menimbulkan bekas luka yang sulit kering. Hasilnya kontaminasi bakteri sering terjadi. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bisa membantu Anda untuk menyembuhkannya seperti dilansir dari boldsky.com. Jahe Jahe memiliki sifat anti inflamasi di dalamnya yang akan secara perlahan menyingkirkan luka yang melepuh tersebut. Oleskan beberapa tetes air jahe tiga kali dalam sehari untuk mengobati luka Anda. Es Es yang mudah ditemukan di rumah ini menjadi cara terbaik untuk mengobati kutu air berdarah. Ketika luka tersebut sedang melepuh, segera tempatkan es ke atas kutu air untuk mengurangi pembengkakan dan menyingkirkan luka. Tea tree Tea tree adalah minyak alami yang efektif untuk mengobati luka. Sebab minyak alami ini mengandung anti-septik, anti-inflamasi, dan anti-jamur di dalamnya. Tea tree mampu membuat luka tersebut mengering secara alami. Mentimun Mentimun bersifat mendinginkan kulit Anda. Letakkan mentium segar di atas luka untuk membantu mengurangi rasa sakit, inflamasi, pembengkakan, dan memperkuat jaringan ikat kulit. Bawang putih Bawang putih juga mampu mengobati luka kutu air berdarah karena kandungan anti-septik di dalamnya. Caranya, panaskan 1 sendok makan minyak bawang putih kemudian tunggu sampai dingin. Setelah itu pijatkan di atas luka dengan lembut. Lidah buaya Lidah buaya adalah penyembuh alami dari luka lecet. Lidah buaya segar mampu mengurangi peradangan karena sifat anti-inflamasi di dalamnya. Oleskan air lidah buaya di atas luka untuk mengobatinya. Cairan pembersih mulut Cairah pembersih mulut ternyata tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi Anda. Sebab cairan ini juga dapat mengobati luka Anda sebab mampu mencegah bakteri atau jamur penyebab infeksi. Itulah beberapa cara yang bisa Anda coba untuk mengobati kutu air yang mengandung darah. Penanganan yang sembarangan justru mampu memperparah penyakit ini.