Bagaimana mengidentifikasi dan mengobati korban gigitan ular

Ada ratusan jenis ular di dunia tetapi hanya sebagian kecil di antaranya beracun. Namun, karena shock, kecemasan dan ketakutan bahwa banyak dari kita dapat mengalami dalam hal pertemuan mendadak dengan ular, sangat tidak mungkin untuk dapat dengan mudah mengidentifikasi apakah ular itu berbisa atau tidak. Belajar untuk "mengenali jenis ular" untuk Anda dan keluarga Anda adalah bagian integral dari perlindungan terhadap ular. Agar terhindar dari Bahya dan dampak yang di timbulkan oleh gigitan ular terdiri dari tiga tahap pertahanan: Menghindari, Sadari bahaya yang ditimbulkan oleh ular dan gigitan ular Sedapat mungkin, melindungi rumah dan taman Anda dari ular Ketahui tentang gejala gigitan ular dan perawatannya Jenis gigitan ular berbisa Bahaya gigitan ular dan Bisa ular disuntikkan ke korban adalah bervariasi dari spesies ke spesies. Pertolongan pertama untuk diterapkan pada korban gigitan ular,itu tergantung pada spesies dan ini menggarisbawahi pentingnya untuk dapat mengelompokkan ular berbisa sesuai dengan karakteristik racun Ular. Perlakuan yang diperlukan untuk gigitan ular didefinisikan berdasarkan apakah itu adalah racun sitotoksik, racun neurotoksik dan yang terakhir ini adalah jenis racun atau bisa paling berbahaya adalah haemotoxic. Sitotoksik: Cara kerja atau proses racun bagi sel-sel dan mampu menekan fungsi sel atau menyebabkan kematian sel. Neurotoxin: Cara kerja atau proses yang merusak atau mematikan pada saraf atau jaringan saraf. Haemotoxic: Cara kerja atau proses yang mampu membunuh sel-sel dengan mencegah pembekuan darah yang mengakibatkan pendarahan internal atau eksternal. Dampak Racun dan bahaya yang timbul akibat gigitan Ular Racun Sitotoksik dimiliki oleh ular beludak, luka gigitan Biasanya ada dua lubang di sisi gigitan. dan dampak yang di timbulkan Gigitan menyebabkan nyeri langsung dengan pembengkakan, memar dan trasa panas. Gejala dapat termasuk mual dan pusing, batasi pergerakan badan untuk menngurangi aliran darah. Racun Neurotoksik dimiliki oleh ular Mamba dan Cobra, Biasanya ada dua lubang di sisi gigitan. Di antara gejala termasuk perasaan kehilangan, pusing, kesulitan artikulasi kata-kata, sulit menelan dan susah bernafas. Melumpuhkan anggota tubuh dengan membatasi aliran darah antara bit dan jantung. Racun Haemotoxic dimiliki ular Boomslang ,Biasanya ada dua lubang di sisi gigitan Gigitan ini biasanya tidak terlalu menyakitkan, tetapi setengah jam setelah gigitan dapat bocor banyak darah dan setiap luka atau luka di tubuh korban. Gejala mungkin termasuk sakit kepala mual, dan muntah-muntah. Karena itu, penting untuk membatasi aliran darah dan limfatik tanpa menyebabkan memar, jika tidak mungkin mengalami perdarahan di bawah kulit. Jika Bisa ular disemprotkan ke mata, segera gunakan air bersih atau susu segar jika ada untuk menetralkan efek racun. Apa yang harus dilakukan dan tidak boleh dilakukan pada korban gigitan ular Gejala-gejala biasanya terjadi segera setelah gigitan ular, sehingga sangat penting untuk menjaga Korban di bawah pengawasan konstan. Jika dalam waktu 15-20 menit setelah gigitan tidak terjadi gejala seperti pusing,mual dan atau gejala-gejala lain ini bisa mengindikasikan bahwa ini bukan ular berbisa, atau bahwa ular tidak dapat menyuntikkan racun. Yang Harus dilakukan Pada korban Gigitan Ular Cobalah untuk mengidentifikasi jenis ular, warna, ukuran, bentuk kepala, metode serangan semua informasi sangat penting!. Longgarkan pakaian korban, jika perlu pindah ke tempat teduh untuk mendapatkan oksigen alami. Cobalah untuk menjaga ketenangan korban, jangan biarkan korban terlalu banyak gerakan, karena jika korban terlalu banyak gerak akan meningkatkan aliran darah yang memungkinkan racun lebih cepat sampai ke jantung. Ikat anggota badan yang terkena tapi tidak membatasi aliran darah *kecuali Anda yakin bahwa gigitan itu ditimbulkan oleh racun saraf ular yang berbisa. segera bawa korban ke rumah sakit terdekat untuk mendapat perawatan. Yang Tidak Boleh Dilakukan Pada korban Gigitan Ular Membiarkan korban untuk bergerak dan gelisah, memijit-mijit bekas gigitan atau meraba-raba bahkan menghisap racun. Memberi korban makan atau minum, minuman beralkohol khususnya Meninggalkan korban begitu saja mengompres es pada luka bekas gigitan

Jengkol Menyebabkan Batu Ginjal – Cara Mengatasinya

Jengkol merupakan salah satu makan favorit masyarakat indonesia. Meskipun jengkok bisa memberikan bau mulut yang tidak sedap, tetap saja banyak yang menggemari makanan khas indonesia ini. Jika kamu juga salah satu penggemar jengkol, harus berhati hati dengan makanan ini. Jangan berlebihan makan jengkol. bukan karena menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Namun jengkol bisa menyebabkan batu ginjal. Mengapa jengkol bisa menyebakan batu ginjal ? Menurut Dr dr Parlindungan Siregar, SpPD-KGH dari bagian Ginjal dan Hipertensi, Departemen Penyakit Dalam FKUI-RSCM, dalam acara Konferensi Pers Hari Ginjal Sedunia dengan tema Sayangi Ginjal Anda, Minumlah Air Putih yang Cukup! di Hotel Akmani Jakarta pada hari Selasa 6 Maret 2012 kemaren (via detik.com) Menjelaskan bahwa Jengkol mengandung asam jengkolat atau jengkolic acid. ini satu-satunya nama ilmiah yang menggunakan bahasa Indonesia. Asam jengkolat bersifat sama dengan uric acid (asam urat), yang dalam konsentrasi tinggi dapat menyebabkan kristal-kristal dalam urine. Asam jengkolat atau jengkolic acid merupakan sejenis asam amino yang terkandung dalam biji jengkol. Endapan asam jengkolat membentuk kristal berujung runcing yang bisa melukai pembuluh darah di ginjal dan saluran kencing. Air kencing pun tidak bisa keluar karena mengalami retensi urene, atau yang juga disebut kejengkolan. Inilah yang menyebabkan orang yang sering mengkonsumsi jengkol akan jarang buang air kecil. Jika hal ini dibiarkan terus-menerus tanpa ada perhatian khusus bisa menyebabkan terbentuknya batu ginjal. Cara mengatasi retensi urene / kejengkolan Namun jangan khawatir, kita bisa mengantisipasi hal di atas dengan cara yang sederhana. Perlu kamu ketahui bahwa asam jengkolat bisa larut dengan menggunakan kiarbonat yang bersifat basa. Jadi untuk mengatasi kejengkolan minumlah air putih yang banyak setelah selesai makan jengkol atau minumlah minuman yang bersoda. Setelah mengetahui efek samping makan jengkol berlebihan di atas. Diharapkan kamu lebih berhati hati dalam mengkonsumsi jengkol. Sehingga kamu tidak sampai terkena batu ginjal.

Bahaya Mengkonsumsi Bahan Penyedap Dan Pemanis Buatan Pada Makanan

Pada artikel sebelumnya kita telah mengenal dampak negatif penggunaan zat pewarna buatan dan pengawet kimia pada makanan olahan. Oleh karena itu, artikel kali ini akan melengkapi bahaya penggunaan bahan tambahan (zat aditif) yang sering digunakan oleh manusia, khususnya bahan penyedap dan pemanis buatan. Secara alami, kita bisa mendapatkan rasa manis dari gula tebu maupun gula aren. Sedangkan penyedap makanan bisa didapat secara alami dari air kaldu ayam ataupun kaldu sapi. Untuk tujuan menghemat biaya produksi, para pebisnis makanan umumnya menambahkan pemanis buatan pada makanan dan minuman yang mereka jual. Zat pemanis buatan yang sering digunakan oleh manusia adalah adalah sakharin, dulsin dan natrium siklamat. Masing-masing zat pemanis memiliki tingkat kemanisan yang berbeda-beda. Sakharin memiliki tingkat kemanisan 500 kali dari gula. Dulsin mempunyai tingkat kemanisan 250 kali dari gula. Sedangkan natrium siklamat mempunyai tingkat kemanisan 50 kali dari gula. Selain zat pemanis buatan, kita juga mengenal bahan penyedap yang dibuat melalui proses teknologi. Bahan penyedap yang banyak digunakan dalam masakan antara lain MSG (monosodium glutamat), natrium glutamat, asam butirat, dan lain-lain. Bahan penyedap makanan tersebut ditambahkan pada masakan untuk memberi cita rasa lebih enak dan menarik kunjungan pembeli. Tapi tahukah Anda bahwa mengkonsumsi zat aditif penyedap rasa dalam jumlah tertentu bisa membahayakan kesehatan manusia? Encyclopedia Britanica menuliskan bahwa natrium glutamat, dikenal dengan nama vetsin, disinyalir dapat menimbulkan sakit kepala, sesak nafas, dan mudah letih jika digunakan secara berlebihan. Sedangkan penggunaan bahan pemanis buatan bisa menyebabkan penyakit batuk dan infeksi tenggorokan. Bahan pemanis tidak boleh digunakan secara berlebihan karena disinyalir dapat menimbulkan kanker. Lalu, bagaimana cara menghentikan penggunaan bahan penyedap dan pemanis buatan? Kebiasaan mengkonsumi makanan yang mengandung dua zat aditif tersebut memang sulit diubah, tapi bukan mustahil. Kesadaran menerapkan pola hidup sehat harus kita lakukan dengan meninggalkan pemakaian zat aditif pada makanan. Jika ingin mengkonsumsi minuman manis, sebaiknya hanya memakai gula murni. Sedangkan untuk menyedapkan makanan, resep alami nenek mengajarkan hanya memakai gula dan garam untuk membentuk cita rasa alami makanan yang menyehatkan.

Manfaat Kurma untuk kesehatan baik untuk Berbuka puasa

Pada bulan Ramadhan jika anda pergi ke pusat perbelanjaan atau pasar yang khusus menjual makanan anda akan sering melihat para pedagang menjajakan buah kurma, berbeda dengan hari hari biasa atau bukan ramadhan para pedagang makanan tidak banyak yang menjajakan buah kurma. hal itu wajar saja karena buah kurma memang identik dengan bulan ramadhan. Ketika berbuka puasa buah kurma merupakan salah satu hidangan pembuka sebelum mengkonsumsi makanan lain, hal ini mencontoh kebiasaan yang dilakukan oleh para nabi ketika berbuka puasa, berbuka puasa dengan kurma juga merupakan sunah rasul. Wajar saja jika kebanyakan kaum muslim mengikuti kebiasaan para nabi yang mengkonsumsi buah kurma ketika berbuka puasa, karena selain mendapatkan pahala karena telah mengikuti sunar rasul juga mendapatkan manfaat kurma bagi kesehatan tubuh setelah sehari penuh menahan lapar dan haus menjalankan ibadah puasa. manfaat kurma Buah kurma memang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh manusia, mengapa bisa banyak bermanfaat ? berikut ini penjelasannya. Buah kurma mempunyai rasa manis yang berbeda dengan buah kering lain. Buah kurma mempunyai sifat mudah meleleh dimulut. hal ini sangat cocok dikonsumsi mereka yang berbuka puasa, karena organ pencernaan khususnya lambung membutuhkan makanan yang lembut setelah sehari tidak tersentuh oleh makanan. kurma juga mengandung air dan gula sehingga kurma mudah dicerna dan sampai ke darah, kurma juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk mengendalikan tekanan darah serta membantu kerja otot. jika dibandingkan dengan buah kering lainnya, kurma memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi. tapi kurma juga mempunyai kandungan kalium yang mempu menekan natrium atau garam yang berlebih penyebab hipertensi. itulah sebabnya mengapa pengidap hipertensi juga disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma. dengan memakan buah kurma sebanyak 5 biji sudah bisa mencukupi kebutuhan kalium harian. yang cukup menarik lagi adalah berdasarkan penelitian di University of Scranton, manfaat kurma lainnya adalah kurma juga memiliki konsentrasi polyphenol tertinggi jika dibanding buah-buahan kering lainnya. peran dari polyphenol adalah berperan dalam kekebalan tubuh terhadap infeksi dan serangan penyakit. Itulah sedikit penjelasan mengenai manfaat kurma yang sangat baik dikonsumsi bagi kesehatan, baik ketika berbuka puasa ataupun ketika tidak berpuasa. Semoga bermanfaat untuk kita semua. Amin

Tips Tidur Nyenyak: Ketahui 4 Penyebab Insomnia

Hampir bisa dipastikan setiap orang pernah mengalami sulit tidur (insomnia). Akan tetapi jika insomnia terjadi terlalu sering, maka hal ini bisa menjadi masalah. Seseorang dengan insomnia akan merasa sulit untuk tertidur atau sering terbangun pada malam hari. Selain menyebabkan frustrasi dan kelelahan, insomnia mungkin terkait dengan berbagai masalah kesehatan. Berikut adalah beberapa macam penyebab insomnia. 1. Stres Insomnia umumnya terjadi ketika seseorang mengalami stres. Stres bahkan bisa memicu insomnia kronis sehingga kembali ke pola tidur yang sehat mungkin akan menjadi sulit. Sebagan orang dengan kondisi ini merasa cemas apakah mereka akan bisa tertidur. Hal ini pada gilirannya memperparah insomnia karena orang tersebut dilanda kecemasan perihal bisa tidaknya mereka tertidur. 2. Masalah Kesehatan Masalah kesehatan sering mengganggu pola tidur. Orang dengan arthritis misalnya, berpotensi mengalami insomnia karena nyeri yang dirasakan membuat mereka tidak bisa tertidur. Masalah jantung atau masalah pernapasan juga membuat penderitanya tidak bisa tertidur dengan nyenyak. Kelenjar tiroid yang terlalu aktif bisa menyebabkan kegelisahan dan kesulitan tidur. Wanita pada masa menopause juga mungkin mengalami insomnia. 3. Obat dan Alkohol Obat-obatan dan alkohol berpotensi memicu insomnia. Penyalahgunaan obat juga bisa menyebabkan gangguan tidur. Namun, tidak hanya obat-obatan terlarang yang menyebabkan masalah tidur, obat yang diresepkan, seperti beta-blocker juga dapat menyebabkan tidur terganggu. 4. Gangguan Lain Insomnia bisa terjadi karena pasangan yang mendengkur terlalu keras atau setelah selesai bekerja shift malam. Kerja malam akan menyebabkan gangguan pada jam alami tubuh. Selain itu, insomnia jangka pendek bisa pula disebabkan oleh jet lag. Terakhir, suasana kamar tidur yang tidak nyaman (terlalu dingin atau panas) berpotensi pula memicu insomnia.[]

Vitamin C dari Makanan Cegah Katarak

Katarak merupakan kekeruhan pada lensa mata yang bisa menyebabkan kebutaan. Kekeruhan ini merupakan proses yang wajar seiring dengan pertambahan usia. Walau bisa diobati dengan operasi namun katarak bisa dicegah. Beberapa penelitian menemukan orang yang memiliki kadar antioksidan tinggi dalam tubuhnya, termasuk vitamin C, risikonya untuk menderita katarak lebih rendah. Akan tetapi kebanyakan penelitian itu dilakukan pada populasi penduduk di negara Barat. Karena itu para peneliti mencoba melakukan penelitian dengan melibatkan responden dari negara berkembang seperti India di mana angka kecukupan vitamin C-nya masih rendah dan prevalensi kataraknya cukup tinggi. Untuk penelitian ini, para peneliti mengevaluasi lebih dari 5.600 orang dewasa di India yang berusia di atas 60 tahun. Para responden diwawancara mengenai pola makan dan gaya hidup serta mengambil contoh darah untuk mengukur kadar vitamin C dalam tubuh. Secara umum, hampir 73 persen partisipan studi menderita katarak. Tetapi orang yang memiliki kadar vitamin C cukup tinggi, risikonya berkurang hingga 39 persen dibanding dengan orang yang kekurangan vitamin. Dalam penelitian itu hampir sebagian besar responden kekurangan vitamin C, bahkan hampir 30 persen memiliki konsentrasi vitamin C di bawah batas bawah deteksi (kurang dari 2 mikromoles per liter). Padahal di bawah 11 mikromoles per liter sudah tergolong defisiensi vitamin C. Hasil penelitian ini dimuat dalam jurnal Ophtalmology. Tetapi tidak disimpulkan bahwa kecukupan vitamin C akan mencegah katarak. Meski begitu, peneliti senior Astrid Fletcher, mengatakan vitamin C adalah antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari radikal bebas. "Penelitian di laboratorium pada hewan menunjukkan vitamin C punya peran penting untuk melindungi lensa mata dari stres oksidatif," katanya. Mata, menurut dia, sangat rentan pada stres oksidatif. "Cahaya sangat penting untuk penglihatan tapi cahaya juga sangat merusak. Lensa mata menyerap radiasi ultarviolet, sumber utama stres oksidatif," paparnya. Beberapa penelitian yang dilakukan di negara maju tidak menunjukkan hasil yang sama dengan di India. Fletcher berpendapat halitu karena orang dari negara maju memiliki status gizi yang baik sehingga tambahan dosis vitamin dari suplemen tidak cukup membantu. "Vitamin C larut dalam air sehingga kelebihannya dengan mudah dikeluarkan. Selain itu mengonsumsi suplemen vitamin sulit menyamai efek vitamin dari makanan," katanya. Makanan yang sarat vitamin C antara lain buah-buahan berwarna, kiwi, stroberi, brokoli, juga tomat.

Khasiat Dan Manfaat Kandungan Kulit Buah apel

Kulit buah apel diketahui juga mampu mengurangi dan membakar lemak pemicu obesitas, kadar gula darah (pemicu penykit Diabetes), kolesterol, dan trigliserida dalam tubuh manusia. Maka dari itu, sudah tidak mengherankan jika manfaat dari kulit apel kerap dijadikan sebagai bahan pengobatan herbal untuk otot dan gangguan metabolisme seperti penyakit diabetes (kencing manis). “Atrofi otot adalah merupakan masalah besar dan bisa serius yang cukup umum. Kondisi ini sudah banyak memengaruhi kesehatan seseorang, misalkan ketika selama terjadinya sakit atau sedang bertambahnya usia manusia. Tidak ada obat untuk menghentikan masalah itu,” kata Christopher Adams, endokrinologi dan penulis senior studi tersebut seperti yang telah dikutip dari Daily Mail (8/6). Adapun atrofi atau atrophia terjadi karena tidak digunakannya otot atau kurangnya latihan fisik. Pada kebanyakan orang, atrofi disebabkan tidak menggunakan otot secara cukup. Misalkan saja orang yang terbaring di tempat tidur dalam jangka waktu tertentu atau para astronaut yang jauh dari gravitasi bumi. “Kami mempelajari aktivitas gen otot pada penderita atrofi dan menggunakan informasi tersebut untuk menemukan zat kimia yang dapat memblokir atrofi Salah satu bahan kimia itu sangatlah menarik yakni disebut asam ursolat. Bahan ini terkonsentrasi pada kulit buah apel,” tambahnya. Menurut para peneliti, asam ursolat mengurangi atrofi otot dengan mendorong faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF1) untuk membangun otot. “Hal itu dilakukan dengan membantu dua hormon pembangun otot yakni insulin -1 (IGF1). Karena asam ursolat meningkatkan otot, ia mengurangi atrofinya. Uniknya, pada tikus, kulit buah apelmemiliki keuntungan lain yakni mengurangi lemak tubuh, menurunkan kadar gula darah, dan kolesterol,” jelasnya. Selain itu, meskipun asam ursolat meningkatkan berat otot pada tikus, tapi tidak menambah berat badan. Selain itu, tikus percobaan yang mengkonsumsi asam ursolat memiliki lemak tubuh yang lebih sedikit. Manfaat Kulit Apel Dapat Mencegah Obesitas Riset terbaru beberapa ilmuwan di university of iowa mengklaim, zat alami yang terdapat didalam kulit apel bisa menambah pembakaran kalori serta turunkan risiko obesitas. temuan ini pasti menyebabkan harapan, mengingat obesitas serta penyakit berkenaan layaknya diabetes serta perlemakan hati jadi problem kesehatan global. layaknya yang dipublikasi didalam jurnal plos one, senyawa alami yang terdapat didalam kulit apel itu dikenal dengan nama asam ursolat. didalam kajiannya, tim yang dipimpin christopher adams dari fraternal order of eagles diabetes research center, university of iowa, pelajari dua grup tikus yang diberi diet tinggi lemak sepanjang sebagian pekan. 1/2 dari hewan ini terima konsumsi asam ursolat, sesaat sisanya tidak. yang menarik yaitu, tikus yang diberi asam ursolat condong konsumsi semakin banyak makanan berlemak daripada tikus yang tidak memperoleh suplemen serta tak ada perbedaan kegiatan diantara ke-2 grup tersebut. akhirnya tunjukkan, tikus yang diberi asam ursolat condong sedikit alami menambahkan berat badan, sesaat tingkat kandungan gula didalam darah mereka juga mendekati normal. tikus yang diberi asam ursolat juga tidak alami problem berkenaan obesitas serta perlemakan hati. didalam studi ini, kami menguji kerja asam ursolat pada tikus yang mempunyai diet tinggi lemak, menggunakan jenis tikus yang obesitas serta sindrom metabolik. sekali lagi, kami lihat asam ursolat dapat menambah rangka otot. menariknya, senyawa ini juga bisa kurangi obesitas, pra-diabetes, serta perlemakan hati. peneliti juga mengaku terperanjat dikarenakan tahu bahwa asam ursolat dapat menambah kandungan lemak coklat ( brown fat ) serta pembakaran kalori. layaknya diketahui, peningkatan kandungan lemak coklat didalam tubuh bisa menolong membuat perlindungan diri dari obesitas. peneliti yakin, lemak coklat cuma dimiliki oleh bayi, yang lantas hilang sepanjang masa kanak-kanak. tetapi, hasil tehnik pencitraan yang tambah baik tunjukkan bahwa orang dewasa sebenarnya juga mempunyai sedikit kandungan lemak coklat yang ada diantara leher serta tulang belikat. sebagian penelitian sudah menghubungkan peningkatan kandungan lemak coklat dengan rendahnya tingkat obesitas serta tingkat sehat dari kandungan gula darah serta lipid ( lemak ) darah. perihal ini menunjukkan bahwa lemak coklat bisa menolong menghindar obesitas serta diabetes. studi kami tunjukkan bahwa asam ursolat menambah otot rangka serta lemak coklat untuk menambah pembakaran kalori, yang pada gilirannya membuat perlindungan diri dari obesitas, pra-diabetes, serta perlemakan hati berlemak, kata adams. lemak coklat amat berguna serta beberapa orang sudah berupaya melacak langkah untuk meningkatkannya. pada titik ini, kita tidak paham bagaimana asam ursolat dapat menambah lemak coklat. yang terutama yaitu kita tidak paham apakah asam ursolat dapat beruntung orang-orang. langkah setelah itu yaitu kami dapat memastikan apakah asam ursolat bisa menolong pasien, paparnya.

5 Cara Cegah Panas Dalam

1. Perhatikan jam makan Hal ini berlaku terutama bagi orang yang memiliki gangguan asam lambung. Telat makan bisa menimbulkan gangguan pada lambung atau naiknya asam lambung hingga ke daerah dada. Ini yang menyebabkan banyak orang merasa terkena panas dalam. 2. Waspada makanan yang terlalu panas atau dingin Makanan yang terlalu panas atau dingin bisa mengganggu sistem pencernaan. Sistem pencernaan manusia bekerja pada batas suhu tertentu. Panas makanan yang berlebih dapat mengganggu lapisan lendir yang melapisi saluran pencernaan. Makanan yang terlalu dingin juga akan membuat sistem pencernaan mengerut sehingga mempersulit proses pencernaan. 3. Perhatikan menu makanan Makanan yang panas dan digoreng sering kali menyebabkan luka atau iritasi pada tenggorokan. Peradangan tersebut akan menyebabkan munculnya gejala panas dalam. Terlalu banyak minyak dalam makanan juga tidak baik untuk pencernaan dan tenggorokan. 4. Olahraga secara rutin Gejala panas dalam bisa muncul karena kelelahan. Dengan berolahraga, kondisi tubuh bisa dilatih dan terjaga lebih baik. Daya tahan atau stamina pun akan meningkat sehingga tidak mudah terkena panas dalam ketika kondisi tubuh terlalu lelah. 5. Kelola stres Saat ini banyak orang yang mengeluh terkena panas dalam akibat stres. Stres dapat menurunkan daya tahan tubuh, juga mengacaukan jam makan dan hormon tubuh.

Kudap Makanan Ini Agar Tidur Pulas

Pernahkah Anda disarankan untuk minum susu hangat agar lebih nyenyak tidur? Meskipun tidak memahami betul alasan di baliknya, Anda mengikuti saja saran tersebut. Ternyata, minum susu memang cukup membantu agar Anda bisa tidur lebih pulas. National Sleep Foundation menunjukkan bahwa beberapa cemilan yang dikonsumsi sebelum tidur ternyata bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Anda disaranakn untuk mengonsumsi cemilan yang mengandung protein dan karbohidrat. Karbohidrat dan triptophan akan membantu melepaskan insulin dan merangsang pengeluaran serotonin dan melatonin ke tingkat yang pas untuk membantu tidur Anda. Berikut beberapa contohnya: 1. Almond dan ceri Almond memiliki kandungan tryptophan dan magnesium. Tambahkan segenggam rice cracker atau santap bersama tart ceri yang mengandung melatonin yang bisa membuat Anda mengantuk dalam waktu singkat. 2. Pisang Kandungan magnesium dan kalium dalam pisang akan membantu otot yang tegang menjadi rileks sehingga saat tidur. Selain itu otot juga bisa istirahat dan tidur menjadi lelap. 3. Edamame Bentuk dan rasanya mirip kedelai, dengan rasa yang gurih, namun rendah kalori. Memiliki biji yang besar dan biasanya dimasak dengan cara direbus. Makanan dari Jepang ini biasanya dijadikan cemilan oleh orang yang sedang diet. 4. Oatmeal Segelas susu hangat bisa membantu orang tertidur. Untuk mendapatkan rasa yang lebih unik, campurkan saja oatmeal ke dalam semangkuk susu. Tambahkan rempah-rempah favorit Anda, kemudian santap selagi hangat. Ini akan membantu tubuh menjadi lebih santai dan mengantuk. 5. Yogurt Makanan olahan susu ini bisa membantu membuat Anda lebih kenyang dan segera mengantuk, namun tubuh tetap bisa langsing. Yogurt bisa menjadi makanan ideal untuk mendapatkan protein dan karbohidrat dalam satu sajian. Untuk menikmatinya, campur yogurt dengan buah-buahan favorit Anda.

Manfaat Madu Bagi Kesehatan

I . manfaat madu bagi kesehatan: - Untuk mengobati anemia - Untuk mengobati alergi - Untuk mengobati infeksi pada luka - Untuk mengobati gangguan pada jantung - Untuk mengobati sembelit - Untuk memperkuat sel darah merah - Untuk mengurangi radang tenggorokan - untuk menstabilkan tekanan darah - Untuk memperkuat sel darah putih - Untuk menjaga kesehatan mata - Untuk Mengobati penyakit kepala sinus - Untuk menembuhkan filek dan flu - Untuk mengurangi kadar kolesterol pada tubuh II. manfaat madu bagi Kecantikan : - Untuk merampingkan wajah - Untuk mengurangi kadar minyak - Untuk mengurangi jerawat pada wajah - Untuk melembabkan kulit

Bagaimana Mencegah Asam Urat

Mencegah dalam artian mencari cara agar kadar asam urat dalam tubuh tidak melonjak. Menjaga agar kadar asam urat tidak meningkat adalah bagian penting dari target jangka panjang mencegah asam urat berlebih. Karena asam urat sebenarnya ada secara alami di dalam tubuh, jumlahnya bisa meningkat karena ada faktor dari luar, misalnya makanan. Ada beberapa trik agar asam urat tidak melejit jumlahnya. Menurut situs Best Gout Remedies, caranya adalah sebagai berikut : 1. Menghindari makanan yang kaya purin Tukar dengan makanan rendah purin atau yang kadar purinnya sedang-sedang saja. Untuk jenis makanan dengan kadar purin masing-masing; silakan lihat penjelasan di bagian akhir. 2. Kurangi asupan minuman beralkohol Atau lebih baik dipangkas saja sekaligus. Minuman beralkohol, terutama bir, adalah jenis minuman dengan kadar purin tertinggi. Jika tidak dapat rneninggalkan alkohol, minumlah dengan porsi sedang, yaitu tidak lebih dari satu atau dua gelas wine sehari. 3. Minum banyak air Terutama minuman yang diionisasi atau yang mengandung mineral. Minumlah delapan hingga 12 gelas sehari. Kurangi konsumsi air alkalin dan jangan minum air berbaking soda, sebab mengandung banyak garam. 4. Minum susu dan jus jeruk Menurut beberapa riset, susu menurunkan kadar asam urat. Jika Anda potensial menderita asam urat, risikonya dapat diturunkan bila minum segelas susu setiap hari. Satu gelas susu dapat menurunkan asam urat hingga 0,25 mg/dL, Demikian pula dengan jus jeruk, walau kedigdayaannya sedikit di bawah susu. 5. Minum kopi Dalam beberapa penelitian, didapat hasil bahwa kopi dapat menurunkan risiko terkena asam urat. Kopi juga dapat sedikit menurunkan risiko terkena asam urat. untuk mereka yang telah terkena. 6. Santap ceri, seledri, stroberi Makan buahnya atau minum jusnya. Semuanya mengandung komponen yang mampu memerangi asam urat. Beberapa pasien melaporkan, nyeri karena asam urat langsung hilang karena ceri. Buah beri juga bisa membantu pencegahan. Empat besar buah beri yang disarankan adalah elderberi, stroberi, bluberi, dan bilberi. Semuanya dapat mencegah asam urat karena kaya antioksidan, berpurin rendah, dan tidak terlalu asam. Beri paling oke? Stroberi! 7. Multivitamin Minimal asup satu tablet multivitamin setiap hari. Pilih yang paling kuat dan mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, dan zinc, terutama untuk mereka yang telah berusia di atas 40 tahun. 8. Turunkan berat badan Jika Anda termasuk kelebihan berat, sebaiknya turunkan berat badan. Penurunan berat badan adalah tip paling penting dalam pencegahan asarn urat, meski yang paling sulit untuk dilakukan. 9. Minum vitamin C Asupan vitamin C sebanyak 500 mg setiap hari, menurut sebuah penelitian, terbukti dapat mencegah asam urat. Makanan dan Kadar Purin - Tinggi : ikan hering, sardin, teri, hati (dari semua jenis hewan), kaldu, daging jeroan, ikan tuna, ikan trout, lobster dan keluarganya, udang, kerang, minuman beralkohol. - Sedang : ikan (kecuali yang telah disebutkan di kategori tinggi), polong-polongan termasuk kacang-kacangan (kedelai, kacang pea), daging sapi, daging domba, daging babi, ayam, kalkun, jamur, bayam, asparagus, lentil. - Rendah : telur (dan juga putih telur), buah-buahan (termasuk beri) susu, mentega, keju, yogurt, krim, es krim, kentang, produk biji-bijian (roti, krakers, pasta, mi, spageti, beras), kacang-kacangan dan biji-bijian, cake, biskuit, sereal, zaitun, cuka, minyak sayur, gula cokelat, acar dari sayuran, kimchi. Penderita asam urat sebaiknya... - Memakai baju hangat jika cuaca sedang dingin - Memastikan tekanan darah dalam level normal - Menghindari dehidrasi - Menghindari perut kosong dalam waktu lama - Berolahraga tetapi hindari latihan berat

Pola Makan Sehat

Pola Makan Sehat. Banyak orang tidak atau kurang mengetahui pola makan yang baik untuk kesehatan. Anggapan mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna sudah cukup bagi kesehatan, perlu dipahami lebih lanjut. Selain faktor utama tersebut, pola makan yang sehat perlu juga diperhatikan agar makanan yang dikonsumsi benar-benar merupakan makanan untuk hidup sehat. Pola Makan sehat akan meningkatkan harapan hidup dan kualitas hidup bagi orang yang mampu mengembangkan kebiasaan yang baik dan berfokus untuk hidup sehat. Berikut adalah beberapa tips sederhana pola makan yang sehat dan setiap orang dapat mulai segera memulai. 1) Makan Beberapa kali dengan Porsi Kecil Cara sederhana untuk membantu meningkatkan metabolisme dan mengatur gula darah adalah makan beberapa kali dengan porsi kecil (sedikit). Makan lebih sering berarti bahwa sistem pencernaan akan selalu bekerja mengolah makanan yang memiliki efek meningkatkan metabolisme dan akhirnya membakar lebih banyak kalori. Dalam pengertian ini, lebih baik makan sedikit tapi sering daripada makan banyak tetapi untuk jangka waktu lama. Porsi kecil cenderung tidak membuat kekenyangan atau memperlebar perut sehingga perut benar-benar akan menyusut dan membuat terlihat lebih baik. Mulailah pada pagi hari dengan sarapan sehat seperti oatmeal untuk mendapatkan sistem pencernaan membakar kalori. 2) Memperlambat cara makan Memperlambat suapan makanan secara dramatis dapat mengurangi jumlah makanan yang dikonsumsi. Ketika makanan berada di mulut untuk mengunyah antara 20 dan 25 kali sebelum menelannya. Makan terlalu cepat dan terburu-buru, selain kurang sopan apabila makan bersama, mendorong untuk makan banyak dan membuat lebih banyak kerja organ pencernaan untuk memproses makanan yang tidak benar dikunyah. 3) Hindari Makanan Olahan dalam kaleng dan siap Saji Memasak makanan seketika dari bahan segar sangat dianjurkan dan baik untuk kesehatan. Kandungan vitamin, protein, dll. Pada bahan mentah yang segar dapat terpenuhi. Berbeda dengan makanan yang dihangatkan atau makanan siap saji. Hindari makanan olahan dalam kaleng atau pembungkus lain yang biasanya terdapat bahan pengawet. Ketika berbelanja cobalah untuk membeli sayuran dan daging segar, roti yang sehat untuk tubuh Anda. 4) Dapatkan Banyak Warna dalam Makanan Anda Upayakan untuk menambah warna lebih dalam makan sehari-hari dengan buah dan sayuran. Buah berwarna dan sayuran kaya akan vitamin dan kaya nutrisi yang akan membantu kehidupan yang lebih sehat. 5) Hindari minum berlebihan saat makan Minum satu gelas atau lebih ketika sedang makan akan mempersulit kinerja pencernaan. Penelitian menunjukkan bahwa minum air ketika makan dapat mengencerkan konsentrasi asam lambung (HCl) yang sangat dibutuhkan untuk mencerna makanan. Akibatnya, hanya sedikit makanan yang bisa dicerna oleh tubuh. Hal ini, jika dibiarkan terus bisa menimbulkan berbagai penyakit. Yang terbaik adalah minum air sebelum makan dan dua jam sesudahnya. Hal ini membantu dalam penyerapan nutrisi. 6) Program diet Makan Bicarakan dengan dokter atau ahli gizi tentang segala vitamin atau nutrisi bila Anda melaksanakan diet. Mungkin bisa mencoba melengkapi rencana diet Anda dengan makanan alami untuk membantu menangkal penyakit dan untuk kesehatan. Pola makan sehat di atas dirangkum dari beberapa sumber asing dan diterapkan di beberapa negara maju yang lebih mengutamakan gizi dan makanan sehat daripada hanya sekedar sebagai pengisi perut (lapar). Kadang kita menemukan makanan lezat tapi tidak sehat atau sebaliknya. Makanan sehat dengan pola makan sehat tentunya akan memperoleh hasil maksimal dalam kehidupan, mulai kecerdasan, pikiran, daya tahan tubuh, semangat, dan sebagainya.