Pisang, sejuta manfaatnya

Pernah membayangkan bagaimana rasanya menjadi William bersaudara, pemegang gelar juara berbagai pertandingan tenis putri dunia? Selain skill yang mumpuni, tentunya stamina tubuh yang prima adalah kunci utama bagi mereka untuk tetap unggul di lapangan. Bayangkan! Terkadang Williams bersaudara harus bertanding selama lebih dari 6 jam untuk memenangkan pertandingan! Jika anda cermat memperhatikan, asupan gizi yang menjadi favorit kebanyakan atlet tenis dunia adalah pisang! Ya, pisang menjadi penyelamat bagi mereka. Pisang mempu dengan mudah diserap tubuh dan mengembalikan energi puncak mereka. Secara umum, kandungan gizi yang terdapat dalam setiap buah pisang matang adalah sebagai berikut: kalori 99 kalori, protein 1,2 gram, lemak 0,2 gram, karbohidrat 25,8 miligram (mg), serat 0,7 gram, kalsium 8 mg, fosfor 28 mg, besi 0,5 mg, vitamin A 44 RE, Vitamin B 0,08 mg, Vitamin C 3 mg dan air 72 gram. Kandungan buah pisang sangat banyak, terdiri dari mineral, vitamin, karbohidrat, serat, protein, lemak, dan lain-lain, sehingga apabila orang hanya mengonsumsi buah pisang saja, sudah tercukupi secara minimal gizinya.

Obat Tradisional Cacar Air

Cacar air merupakan penyakit menular yang disebabkan oleh infeksi virus varicella-zoster. Penularannya dapat melalui udara, cairan pernafasan, atau kontak langsung dengan kulit penderita cacar. Gejala Cacar Air Cacar air biasanya ditandai dengan timbulnya demam ringan, sakit kepala, pilek, nafsu makan berkurang, dan munculnya bintik merah pada kulit yang berbentuk gelembung dan berisi cairan (ruam). Ruam tersebut umumnya terasa gatal dan nyeri. Banyak yang beranggapan kalau cacar air hanya akan menyerang satu kali seumur hidup, padahal cacar air dapat menyerang siapa saja, termasuk yang sudah pernah terkena cacar sekalipun, meskipun kemungkinannya kecil. Perawatan Cacar Air Untuk merawat penderita cacar air, simak tips berikut: - Mandi dengan air hangat. - Taburi bedak anti gatal pada bagian kulit yang terkena cacar. - Ganti baju lebih sering. - Jangan menggaruk bagian yang terkena cacar. Obat Tradisional Cacar Air Untuk mengobati cacar air, dapat menggunakan resep obat herbal berikut: Obat Cacar Air (Topikal) Untuk pemakain luar, gunakan campuran kunyit dengan daun asam jawa secukupnya yang sebelumnya telah dicuci dan dihaluskan. Kemudian oleskan pada bagian kulit yang terkena cacar air. Obat Cacar (Oral) Untuk obat minum, dapat menggunakan 2 buah mengkudu matang yang telah di jus. Lalu minum ramuan tersebut sebanyak 2 kali sehari. Semoga resep obat tradisional cacar air ini bermanfaat bagi anda yang tengah mengalami cacar air.

Meningkatkan Metabolisme di Pagi Hari

Campur 1 sendok teh madu dengan 1 sendok teh air jeruk lemon dengan 1 cangkir air. Minum di pagi hari untuk meningkatkan metabolisme. Lemon menstimulir asam perut untuk meningkatkan kekuatan pencernaan, sementara madu memberi energi kepada tubuh untuk membakar lemak secara tepat.

Lima Gejala Awal Kanker – Tanda-Tanda Kanker

Kami rasa kamu sudah memahami bahwa kanker merupakan penyakii yang sangat mengerikan. Kanker merupakan salah satu penyakit yang dapat menyebabkan penderitanya meninggal dunia. Tapi jangan terlalu mengkhawatirkan kanker, dengan izin Tuhan kita bisa mencegah terjadinya kanker jika kita segera mengetahui tanda-tanda atau gejala pada tubuh yang kemungkinan bisa menyebabkan kanker. Para ahli percaya bahwa dengan mendeteksi kanker lebih awal bisa meningkatkan peluang sembuh dan harapan hidup mereka yang menderita kanker. Berdasarkan laporan dari vivanews via healthmeup, seorang dokter asal india yaitu Dokter Shyam Aggarwal dari Sri Gangga Ram Hospital menyebutkan lima gejala atau tanda-tanda kanker. Gajala ini pada awalnya memang seperti penyakit biasa, namu jika semakin lama semakin parah, sebaiknya segera melakukan pemeriksaan lebih lanjut, karena mungkin saja sebagai tanda awal dari kanker. Berikut ini gejala yang harus kamu perhatian yang kemungkinan merupakan gejala awal dari kanker. 1. Batuk lama tanpa dahak Ada banyak kondisi medis yang dapat menyebabkan batuk dan sesak napas, antara lain infeksi dan peradangan. Tetapi, dalam beberapa kasus, gejala ini mungkin jadi tanda kanker paru-paru. Segera perikasakan diri ke dokter jika kamu mengalami batuk kering, tanpa dahak, apalagi kalau sampai berdarah, selama dua minggu tanpa henti. 2. Bercak putih di lidah dan dinding mulut Kondisi ini juga dikenal sebagai lenkoplakia, yang mungkin berkembang menjadi kanker rongga mulut. Leukoplakia merupakan daerah pra-kanker yang disebabkan karena seringnya terjadi iritasi sering. Jika tidak diobati, leukoplakia bisa menjadi kanker. (pie) 3. Luka di mulut yang tak segera sembuh Jika kamu memiliki sariawan atau plak putih di mulut yang tak sembuh-sembuh selama lebih dari tiga minggu, segera konsultasi ke dokter. Jika kamu merokok, sebaiknya segera berhenti. Ini mungkin berhubungan dengan iritasi konstan, yang dipicu sel kanker. Mungkin kamu sudah mengerti mengenai bahaya rokok 4. Darah dalam feses Kembung, sakit perut, pendarahan dubur atau munculnya darah dalam feses bisa jadi pertanda kanker usus. Darah biasanya berwarna agak gelap, tapi ada juga yang segar. Llebih waspada jika terjadi perubahan pola buang air, seperti diare atau sembelit tanpa alasan jelas. 5. Berat badan turun drastis Demam yang berlangsung lama, disertai penurunan berat badan drastis, tubuh lemas selama sekitar 3-4 minggu, bisa jadi tanda kanker. Penurunan berat badan yang signifikan selama beberapa bulan tanpa sebab yang jelas, bisa jadi salah satu gejala awal kanker. Kondisi ini sering dikaitkan dengan kanker pankreas, perut, kerongkongan, atau paru-paru.

Teh untuk Menyedapkan Masakan

Minum dua hingga lima cangkir teh setiap hari baik bagi jantung dan otak. Selain itu, ternyata ada cara lain untuk merasakan manfaat antioksidan dari daun teh, yaitu dengan menambahkannya ke dalam masakan favorit. Teh akan memperkaya rasa tanpa meningkatkan jumlah kalori, garam, gula, ataupun lemak pada makanan. Robert Wemischner, penulis Cooking with Tea mengatakan, konsumsi daun teh bisa memberi hasil positif pada program diet. Coba olah daun teh seperti berikut: Sebagai bahan olesan. Tambahkan 1 sdt daun teh hitam yang sudah dicincang kasar pada campuran bumbu yang sudah disiapkan. Kemudian, oleskan semuanya pada permukaan ayam, daging, atau ikan mentah. Diamkan selama 10 menit, sebelum dimasak. Tip: Gunakan daun teh segar atau ambil dari kantong teh celup. Sebagai bahan kaldu. Tambahkan teh yang sudah diseduh ke dalam air kaldu, lalu tuang ke atas daging atau ikan yang dimasak secara perlahan. Tip: Gunakan teh hitam pada hidangan yang akan dilengkapi red wine, atau teh hijau bila sajian ditambahi white wine. Sebagai bahan bumbu. Hangatkan secangkir air perasan jeruk segar yang sudah dicampur dengan 1 sdt daun teh hitam. Angkat, diamkan selama 5 menit, lalu saring daunnya. Rendam kerang atau olahan udang di dalamnya, simpan di lemari es selama 15-60 menit, sebelum dimasak. Tip: Jadikan sebagai saus, dengan menambahkan 1 butir bawang putih yang dicincang halus, serta 1 sdm kecap asin. Rebus hingga mendidih, kemudian tambahkan pada kerang yang sudah dipanggang.

Warna Buah dan Gizinya

Banyak dari kita yang gemar makan buah karena sangat bermanfaat bagi tubuh. Kandungan Vitaminnya sangat diperlukan oleh tubuh, terutama vitamin C. Selain itu, kita dapat melihat kandungan zat apa saja yang terkandung dalam buah dengan melihatwarna dari buah tersebut. Bagi anda yang gemar makan buah, berikut ini beberapa kandungan berdasarkan dari warnanya: 1. Merah Warna merah banyak terdapat dalam buah seperti semangka, stroberi, tomat dan jambu biji. Warna merah tersebut artinya buah mengandung zat antosianin dan likopen. Antosianin berguna untuk mencegah infeksi dan kanker kandung kemih, sedangkan likopen menghambat fungsi kemunduran fisik dan mental agar kita tidak mudah pikun. Selain itu, likopen juga mencagah berbagai macam kanker. 2. Jingga Melon jingga, pepaya, jeruk dan semua buah yang mengandung warna jingga mengandung betakarotin. Fungsi betakarotin menghambat proses penuaan sel. Sel-sel di dalam tubuh kita makin lama makin tua, dan jika sudah terlanjur tua, maka tugas betakarotin meremajakan kembali. Selain itu, betakarotin yang ada di dalam tubuh berubah menjadi vitamin A yang akan memacu sistem kekebalan tubuh, yang membuat kita tidak mudah terserang penyakit. 3. Kuning Belimbing, nanas, pisang dan buah lain yang berwarna kuning kaya akan kalium. Beberapa penelitian menyimpulkan bahwa kalium bermanfaat mencegah stroke dan jantung koroner. Kalau Anda suka makan nanas, apalagi dijus, selain rasanya segar, ternyata juga membantu menyembuhkan diare dan mempercepat penyembuhan radang. 4. Hijau Tengok yang namanya alpukat, melon, anggur hijau. Buah-buahan ini banyak mengandung asam alegat, yang sangat ampuh menggempur bibit sel kanker jenis apa pun. Asam alegat juga membantu menormalkan tekanan darah karena buah berwarna hijau juga mengandung kalium. 5. Putih Buah yang berwarna putih antara lain sirsak, duku, kelengkeng, dan leci. Kandungan serat dan vitamin C dalam buah-buahan berwarna putih ini tinggi. Memang tidak begitu banyak mengandung antioksidan, tapi serat juga sangat dibutuhkan dalam tubuh. Manfaat langsung serat itu membuat kita nyaman saat buang air besar. Mengkonsumsi buah tentunya sangat baik untuk kesehatan. Tetapi selain itu, kita tidak hanya mengkonsumsi buah saja, ada makanan lain yang kita konsumsi setiap hari dan semua makanan tersebut belum tentu menyehatkan. Oleh karena itu hal lain yang perlu diperhatikan adalah mengurangi makanan yang mengandung bahan tambahan kimia sintetis seperti pewarna, baking soda, besoat, dan esen. Bahan-bahan ini merupakan sumber radikal bebas yang merangsang jaringan menjadi hiperaktif dan dapat memicu timbulnya kanker. Penyedap makanan juga menggunakan bahan-bahan kimia sintetis. Saat membeli makanan kemasan perhatikan komposisi bahan yang terkandung didalamnya.

Cara Memutihkan Gigi Secara Alami

1. Stroberi Stroberi mungkin terdengar asing bagi kita yang ingin memutihkan gigi kita. Namun yang pasti kandungan asam malat yang tinggi pada stroberi bisa mengubsh warna gigi kita jauh lebih putih. Namun dalm mengkonsumsi stroberi anda juga tidak dipeerbolehkan terlalu banyak. Karena zat asam dalam stroberi ini sendiri bisa merusak enamel gigi. Cara penggunaanya adalah dengan menghancurkan stroberi yang matang kemudian gosokan pada gigi anda. Setelah itu basuh samapi bersih dan gosok gigi anda memakai pasta gigi. 2. Kulit Lemon Lemon memang sangat terkenal memiliki kandungan yang sangat baik untuk mencerahkan, menyegarkan dan menyehatkan kulit dan gigi. Dengan menggunakan kulit lemon, anda juga bisa membuatgigi anda setingkat lebih putih. Caranya adalah dengan mengupas buah lemon dan memisahkannya dengan kulitnya. Setelah itu gosoklah kulit lemon tersebut pada gigi anda sekitar 5 menit. Setelah itu kemudian bersihkan dengan cara menggosok gigi dengan pasta gigi. Lakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 3. Buah-buahan dan Sayuran Buah-buahan sepefti apel, pir dan wortel memangsangat terkenal cukup mampuuntuk membuat gigi andamenjadi lebih putih secara alami. Kandungan vitamin di dalamnya juga bisa memberikan nutrisi pada gigi anda tanpa merusak email gigi anda. Oleh karena itu, jika ingin gigi kita tampak lebih putih, maka pastikan anda selalu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan segar setiap harinya. 4. Keju Keju merupakan salah satu fermentasi dari susu yang sangat baik dikonsumsi setelah makan besar. Kandungan kalsium dan vitaminnya yang sangat banyak akan membuat gigi kita menjadi lebihkuat dan sehat. Kalsium juga secara alami dipercaya bisa memutihkan dan membersihkan gigi anda secara maksimal dari dalam. 5. Baking Soda Baking soda merupakan zat yang paling efektif untuk memutihkan gigi dan menghilangkan noda pada permukaan gigi anda. Dengan menyebarkan baking soda ke seluruh permukaan gigi anda, maka anda akan merasakan gigi anda lebih bersih dan putih. Namun penggunaan baking soda juga tidak boleh terlalu sering, karena akan merusak gigi. Cara aman menggunakan baking soda adalah satu atau dua kali setiap bulan.

Minum Air Putih, Yuk!

Tahukah anda bahwa 70 persen dari tubuh manusia terdiri dari Air? tentunya pengetahuan umum ini sudah banyak dibahas sebelumnya. Konsumsi Air Putih sangatlah penting bagi tubuh karena setiap kegiatan manusia tentunya membutuhkan carian tubuh. Untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, diperlukan konsumsi air yang cukup dengan kebutuhan tubuh. Mengonsumsi air putih setelah bangun dair tidur sangatlah penting, karena selama manusia tidur, manusia tidak mendapatkan pasokan air pengganti cairan tubuh, namun hanya mengonsumsi air yang ada di tubuh. Konsumsi Air Putih dinilai lebih sehat karena kandungannya yang murni dan baik untuk kesehatan kulit dan tubuh. Oleh karena itu Minum Air Putih, Yuk! untuk mengganti Cairan tubuh yang hilang.

Resiko Duduk Terlalu Lama Untuk Kesehatan

Resiko Duduk Terlalu Lama Untuk Kesehatan. Apakah Anda seorang pekerja kantoran yang selalu menghabiskan waktu di tempat duduk ? Jika jawabannya ya, Anda patut waspada. Riset terbaru menunjukkan, mereka yang menghabiskan waktunya dengan duduk selama 11 jam atau lebih, memiliki risiko 40 persen lebih besar meninggal dalam kurun waktu tiga tahun ke depan, terlepas dari apakah Anda aktif secara fisik atau tidak. Seperti yang dipublikasikan dalam jurnal Archives of Internal Medicine edisi 26 Maret, para peneliti dari Australia menyampaikan ancaman serius dari gaya hidup kurang aktif atau sedentari. Mereka menganalisis data lebih dari 222.000 orang berusia 45 tahun atau lebih tua. Hasil kajian mengindikasikan, risiko kematian seseorang cenderung melonjak ketika menghabiskan waktunya dengan duduk selama 11 jam setiap hari. Risiko ini 15 persen lebih tinggi jika dibandingkan dengan mereka yang duduk kurang dari 4 jam per hari. "Bukti mengenai efek buruk duduk terlalu lama terhadap kondisi kesehatan telah bermunculan selama beberapa tahun terakhir," kata peneliti studi, Hidde van der Ploeg, seorang peneliti senior dari University of Sydney. Dalam kajiannya, peneliti juga menemukan bahwa sebanyak 62 persen dari peserta penelitian mengaku memiliki berat badan yang berlebihan atau obesitas. Sementara itu, hampir 87 persen mengaku sedang berada dalam kondisi kesehatan yang baik, dan seperempat lainnya mengatakan menghabiskan setidaknya 8 jam untuk duduk setiap hari. Van der Ploeg menjelaskan, mereka yang duduk terlalu lama akan mengalami kenaikan risiko kematian hingga dua kali lipat dalam kurun waktu tiga tahun ke depan dibandingkan mereka yang jarang duduk atau bergaya hidup aktif. Sedangkan di antara orang dewasa yang tidak aktif dan duduk terlalu lama, risikonya sepertiga lebih besar meninggal ketimbang mereka yang jarang duduk. Dari penelitian juga terungkap, peserta rata-rata menghabiskan 90 persen waktu luangnya dengan duduk, dan kurang dari 50 persen yang memenuhi rekomendasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk melakukan aktivitas fisik selama 150 menit setiap minggunya. Oleh sebab itu, Van der Ploeg menyarankan pekerja kantoran untuk bergaya hidup lebih aktif. "Carilah cara untuk mengubah kebiasaan duduk yang terlalu lama. Cobalah untuk lebih banyak berdiri atau berjalan jika memungkinkan," ujarnya. Van der Ploeg mengakui keterbatasan temuannya tersebut. Ia menegaskan bahwa temuan ini tidak membuktikan hubungan sebab-akibat dan mengatakan perlu studi lebih lanjut untuk mereplikasi temuan dan lebih berfokus pada pengaruh duduk terhadap pengembangan kondisi seperti diabetes, kanker dan penyakit jantung. "Semua penelitian ini ke depannya akan menginformasikan kepada kami tentang hubungan yang tepat antara duduk dan kondisi kesehatan, yang pada akhirnya akan menghasilkan rekomendasi kesehatan masyarakat seperti yang sudah kita miliki seperti misalnya untuk aktivitas fisik," tutupnya.

Tips Mencegah Panas Saat Memegang Cabai

Pada saat membuat sambal atau membuat masakan yang mengandung cabai, seringkali tangan kita akan kepanasan. Untuk menghindarinya, oleskan sedikit minyak sayur pada tangan Anda sebelum memotong atau membersihkan cabai. Selain itu, jika sudah selesai mengurusi cabai-cabai tersebut, segera cuci tangan dengan air hingga bersih.

Resiko Menggunakan Daun Sirih untuk Mata – Dampak Daun Sirih

Mungkin kamu pernah mendengar bahwa rebusan air daun sirih berkasiat untuk mengomati sakit mata, atau bahkan kamu pernah melakukannya juga. Jika iya, sebaiknya jangan lakukan hal itu lagi. Karena ternyata dalam daun sirih mengandung zat-zat yang berbahaya bagi mata. Menurut informasi dari situs optikmelawai, memang daun sirih memiliki senyawa yang dapat mematikan bakteri dan berperan sebagai antioksidan., daun sirih dapat sebagai antiseptik dan untuk pengobatan luka bakar, ia terbukti sangat manjur. Namun, air rebusan daun sirih juga mempunyai tingkat keasaman tinggi dan akan mengakibatkan perubahan keasaman pada air mata ketika digunakan. Resiko selanjutnya adalah kerusakan pada permukaan mata seperti epitel kornea dan konjungtiva. Selain memiliki keasaman yang tinggi, kandungan jamur pada daun sirih pun juga tidak sedikit yang malah menimbulkan infeksi mata bertambah parah. Karena itulah rasa perih ketika membilas mata dengan air rebusan daun sirih adalah pertanda kerusakan pada permukaan saraf-saraf kornea. Dengan kerusakan itu, akan memudahkan jamur masuk ke dalam mata yang pada akhirnya berujung pada kebutaan. Apabila kamu sakit mata lebih baik mencari pengobatan yang tepat, misalnya pergi ke dokter spesialis mata. Jangan pernah mencoba menggunakan bahan bahan tertentu yang belum terbukti secara ilmiah bisa menyembuhkan sakit matamu, atau bahan-bahan yang diluar pengawasan dokter karena akan sangat berbahaya bagi kesehatan mata kamu.

Tips agar terhindar dari kencing manis

Diabetes merupakan penyakit yang cukup menakutkan,namun sebenarnya penyakit ini merupakan penyakit yang dapat di cegah. Banyak orang yang telah mengetahui menderita diabetes tetapi kurang berusaha untuk menguranginya dengan pola hidup sehat.Pola hidup sehat tersebut dapat termasuk, menurunkan berat badan, megurangi makan, berolah raga, serta selalu memantau kadar gula darah. Kira – kira apa yang harus dilakukan agar tidak terkena diabetes? Berikut sejumlah cara agar tidak terkena diabetes: 1. Menurunkan berat badan Bahkan pada orang yang obesitas, 70 % lebih rendah untuk terserang diabetes jika menurunkan berat badannya sebanyak 5 %, meskipun tidak berolah raga. 2. Pilih makanan pembukaan yang tepat Makan sayuran sebelum hidangan utama dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Dalam penelitian dari Arizona State University, orang dengan diabetes tipe 2 atau kondisi prekusor yang disebut resistensi insulin memiliki kadar gula darah lebih rendah jika mengonsumsi sekitar 2 sendok makan cuka sebelum makan tinggi karbohidrat.mengapa demikian? Itu disebabkan karena cuka mengandung asam asetat, yang dapat menonaktifkan enzim pengolah pati tertentu, sehingga memperlambat pencernaan karbohidrat. Bahkan efek cuka mungkin mirip dengan obat penurun gula darah ‘acarbose’ ( prescose ). Itu bedasarkan dari kata ketua peneliti Carol Johnston PhD. 3. Perbanyak jalan kaki Berjalanlah sebanyak mungkin setiap hari, maka tubuh akan lebih sehat bahkan jika tidak mengalami penurunan berat badan. Orang-orang dalam studi di Finlandia yang berolah raga hingga 4 jam seminggu, atau sekitar 35 menit sehari dapat menurunkan risiko diabetes hingga 80%. 4. Mengonsumsi sereal yang tepat Memilih sereal tepat dapat membantu mengontrol kadar gula darah. Asupan tinggi dari biji-bijian keseluruhan juga terkait dengan tingkat yang lebih rendah dari kanker payudara, diabetes type 2, tekanan darah tinggi, dan stroke. Sereal adalah salah satu sumber terbaik dari biji-bijian. 5. Mengonsumsi kopi Jika sangat menyukai kopi, tidak masalah jika terus meminum kopi. Berdasarkan hasil penelitian dari ‘Harvard School of Public Health’ menemukan bahwa, peminum kopi lebih dari 6 cangkir sehari memiliki risiko 29-54 % lebih rendah terkena diabetes tipe 2 selama 18 tahun studi. 6. Menghindari makanan cepat saji Menghindari makanan cepat saji selain dapat menghindarkan dari kondisi obesitas juga dapat menurunkan risiko diabetes. 7. Mengurangi konsumsi daging Menurut hasil penelitian, wanita yang makan daging merah setidaknya 5 kali seminggu memiliki risiko 29% lebih tinggi untuk diabetes tipe 2 dibandingkan orang yang makan kurang dari sekali seminggu. 8. Mengonsumsi kayu manis Berdasarkan hasil sebuah penelitian, kayu manis dapat mengurangi gula darah sekitar 10%. Senyawa dalam kayu manis dapat mengaktifkan enzim yang meransang reseptor insulin. Kayu manis juga telah terbukti membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida, yaitu lemak darah yang dapat menyebabkan resiko diabetes. Menikah Juga Dapat Kurangi Resiko Kencing Manis Berdasarkan hasil penelitian, wanita yang hidup sendiri adalah 2,5 kali lebih mungkin untuk terserang diabetes dibandingkan wanita yang hidup dengan pasangan. Hasil penelitian tersebut telah diterbitkan dalam Diabetes Care. Wanita yang tinggal sendirian juga lebih mungkin untuk merokok dan kurang cenderung memiliki kebiasaan diet sehat dan mengonsumsi alcohol. Jadi, menikahlah, maka kemungkinan diabetes lebih kecil meski tidak 100% terbebas. Sebuah tes darah sederhana dapat mengungkapkan apakah kadar gula darah menempatkan pada resiko untuk kondisi diabetes. Orang dengan pradiabetes, kadar gula darah sedikit tinggi, antara 100-125 mg/dl, sering mengembangkan kasus diabetes dalam 10 tahun. Memantau kadar gula darah secara rutin, dapat untuk mengetahui kapan kapan harus melakukan tindakan pencegahan diabetes. Selain itu, stress dapat menyebabkan jantung untuk berdetak lebih cepat, napas lebih cepat, dan memicu kadar gula darah meningkat. Stres kronis dapat meningkatkan kadar gula darah meningkat. Maka, jika sedang mengalami stress sebaiknya lebih bersantai dan rileks. Sebuah studi dari ‘Yale University ‘ yang melibatkan 1.709 pria menemukan bahwa, pria yang secara teratur mendapat kurang dari 6 jam tidur, dua kali lipat menaikkan resiko diabetes. Sehingga mendapatkan waktu tidur yang cukup dapat menurunkan resiko diabetes.