Rajin berdiri bikin awet muda?

Coba hitung, berapa banyak waktu yang Anda habiskan dalam satu hari untuk duduk daripada berdiri? Kemungkinan besar waktu yang Anda habiskan untuk duduk lebih banyak daripada berdiri. Banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa terlalu lama duduk bisa mengganggu kesehatan tubuh seseorang. Mulai dari obesitas, munculnya berbagai macam penyakit kronis, hingga rapuhnya tulang. Sehingga para ahli kesehatan pun menyarankan Anda agar lebih banyak menghabiskan waktu untuk melakukan aktivitas fisik atau berdiri daripada hanya duduk selama seharian. Tak berhenti sampai di situ, rajin berdiri nyatanya bisa membuat Anda lebih panjang umur dan awet muda. Menurut penelitian yang dilakukan di Swedia ini berdiri bisa memperpanjang telomore yang ada di dalam sel kromosom di dalam DNA tubuh Anda. Telomore akan menghentikan proses bergumpalnya kromosom yang bisa membuat Anda terlihat lebih tua dan menurunkan kesehatan tubuh Anda. "Kami beranalisis bahwa pengurangan kuantitas waktu untuk duduk selama seharian bisa menurunkan risiko Anda terkena penyakit kronis. Kami pun menyarankan Anda untuk lebih banyak berdiri daripada hanya duduk seharian," ujar Professor Mai-Lis Hellenius dari Karolinska

7 Perawatan rumahan terbaik untuk obati demam

Demam adalah salah satu gangguan kesehatan yang paling umum. Banyak hal yang bisa menyebabkan Anda demam, seperti pusing, sakit tenggorokan, atau infeksi di dalam tubuh. Banyak orang yang memilih untuk meredakan demam dengan langsung mengonsumsi obat-obatan. Padahal obat kimia tersebut memberikan efek samping pada tubuh. Sehingga daripada mengonsumsi obat kimia, coba redakan demam dengan cara alami di bawah ini. Daun basil Ramuan yang terbuat dari rebusan daun basil bisa menurunkan demam yang Anda derita. Caranya adalah rebus 5-6 lembar daun basil. Saring dan kemudian minum air rebusan ini. Bawang putih dan minyak zaitun Campuran antara bawang putih dan minyak zaitun memiliki sifat penyembuhan ajaib bagi tubuh. Coba oleskan campuran ini di telapak kaki Anda dan pijat dengan ringan. Hal ini bermanfaat untuk menurunkan suhu tinggi tubuh. Mengompres dengan air hangat Cara termudah untuk menurunkan suhu adalah mengompres menggunakan air hangat. Lakukan proses ini hingga sepuluh kali. Proses ini bermanfaat untuk mengurangi demam dan infeksi dalam tubuh. Makan jus apel dan kismis Tidak banyak yang tahu bahwa minum air rebusan kismis yang ditambah dengan jus apel bisa menurunkan demam Anda. Konsumsi air rebusan ini tiga kali dalam sehari untuk menyembuhkan demam ringan Anda. Teh herbal Teh herbal juga efektif untuk menyembuhkan infeksi dalam tubuh. Teh hijau atau lemon tea bermanfaat untuk menurunkan demam. Teh peppermint yang kaya akan zat antioksidan mampu membantu tubuh melawan flu. Dan teh kayu manis bermanfaat untuk menyembuhkan infeksi tenggorokan. Cuka apel Cuka apel memiliki sifat antibakteri di dalamnya. Sifat inilah yang mampu mengurangi infeksi dalam tubuh penyebab demam. Lemon dan madu Air lemon membantu untuk melawan infeksi sebab tinggi zat antioksidan dan vitamin C. Sedangkan madu dapat menyembuhkan demam dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Mulailah untuk mengobati penyakit dengan cara alami agar Anda dapat meminimalkan paparan bahan kimia di dalam tubuh. Selamat mencoba!

Hentikan kebiasaan merokok dengan 5 cara alami ini

Merokok adalah kebiasaan buruk yang paling berbahaya untuk kesehatan. Bahkan Anda juga bisa kecanduan karena kebiasaan buruk ini. Sadar akan bahayanya, maka banyak perokok yang berusaha untuk menghentikannya. Ada banyak cara untuk menghentikan kebiasaan merokok. Salah satu yang paling efektif adalah cara alami. Dilansir dari boldsky.com, inilah cara alami paling efektif untuk hentikan kebiasaan merokok. Makan oatmeal Oatmeal adalah salah satu makanan alami yang bisa hentikan kebiasaan merokok Anda. Oatmeal juga mampu menyerap racun rokok dan mengeluarkannya dari dalam tubuh. Banyak minum air putih Salah satu cara termudah untuk hentikan kebiasaan merokok adalah minum banyak air. Sehingga jika muncul keinginan untuk merokok, segera minumlah segelas air. Air juga membantu untuk mendetoks tubuh karena racun rokok. Mengonsumsi multivitamin Merokok dapat membuat tubuh Anda kekurangan vitamin. Oleh karenanya minum multivitamin penting untuk pengganti nutrisi tubuh yang hilang. Tidak hanya itu, multivitamin A, C, dan E mampu hentikan kebiasaan merokok Anda. Makan makanan pedas Makan makanan pedas juga bisa mengalihkan keinginan Anda untuk merokok. Selain itu makanan pedas mampu membersihkan dari racun dan lendir karena merokok. Minum jus segar Detoksifikasi memegang peranan penting untuk hentikan kebiasaan merokok. Sebab jika Anda merasa bahwa tubuh Anda sudah bersih, maka Anda akan merasa enggan untuk merokok. Selain banyak minum air, Anda juga harus memperbanyak minum jus segar. Selain cara alami di atas, olahraga juga dapat membantu Anda untuk berhenti merokok. Selamat mencoba!

Obati penyakit diabetes dengan makan kacang pistachio

Diabetes adalah penyakit yang mengharuskan Anda untuk menjaga pola makan. Jika Anda mengonsumsi makanan yang salah maka bisa membuat penyakit Anda bertambah parah. Mengonsumsi buah dan sayur secara terus menerus pasti akan terasa membosankan. Sehingga tidak ada salahnya apabila Anda menambahkan menu sehat lain. Salah satunya adalah kacang pistachio. Dalam sebuah penelitian kesehatan yang dilakukan di Spanyol, disebutkan bahwa para penderita diabetes yang mengonsumsi kacang ini sekitar 2 ons setiap harinya menunjukkan penurunan gula darah dan insulin secara signifikan. "Kacang-kacangan memiliki efek metabolisme glukosa dalam darah yang disebabkan karena kandungan senyawa bioaktif di dalamnya.Senyawa ini juga mampu menyebabkan resistensi insulin yang menguntungkan penderita diabetes," kata Dr Emilio Ros, direktur Lipid Clinic of the Endocrinology and Nutrition Service at Hospital Clnic di Barcelona. Dia juga menambahkan bahwa efek makan kacang pistachio juga bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung serta kolesterol. "Selain kacang pistachio, mengonsumsi kacang almond dan kacang kenari juga dapat membawa segudang manfaat untuk kesehatan tubuh Anda," lanjutnya.

5 Tips efektif tingkatkan kesehatan prostat

Prostat adalah salah satu bagian dari reproduksi pria yang wajib dijaga kesehatannya. Sebab kelenjar kecil yang terletak di dekat kandung kemih ini bisa memberikan Anda masalah kesehatan ketika Anda semakin bertambah tua. Untuk mencegah timbulnya masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat, Anda harus melakukan beberapa perubahan gaya hidup. Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa tips kesehatan yang bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan prostat Anda. Mengonsumsi makanan sehat Makanan yang Anda konsumsi memberikan peranan penting untuk kesehatan prostat Anda. Coba sertakan banyak buah dan sayur ke dalam menu makanan Anda terutama yang mengandung lycopene, sebab zat ini adalah zat anti kanker. Hindari pula terlalu banyak mengonsumsi daging merah yang berlemak dan ganti dengan konsumsi daging ikan. Olahraga teratur Selain untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga teratur terutama senam kegel juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan prostat pria. Sebab senam kegel mampu mengencangkan otot-otot di sekitar anus Anda. Hindari alkohol dan merokok Alkohol dan rokok bisa memberikan banyak efek merugikan pada kesehatan prostat Anda sebab bisa menempatkan Anda pada risiko tinggi untuk terkena kanker prostat. Kurangi asupan gula dan garam Asupan gula dan garam berlebih secara tidak Anda sadari bisa membahayakan kesehatan prostat Anda. Sehingga hindari mengonsumsi makanan kemasan yang tinggi akan kandungan zat tersebut. Kunjungi dokter Jika Anda menemukan masalah kesehatan yang berhubungan dengan prostat Anda, sebaiknya segera kunjungi dokter untuk mendapatkan perawatan kesehatan yang memadai. Terutama jika Anda memiliki riwayat keluarga yang bermasalah dengan prostat. Itulah beberapa tips kesehatan yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan kesehatan prostat. Semoga bermanfaat!

Sarapan bantu jauhkan buah hati dari diabetes

Walaupun menjadi jam makan yang dinilai paling penting dalam sehari, sayangnya banyak orang yang masih belum sadar akan manfaat sarapan. Apakah Anda juga termasuk tipe orang yang demikian? Jika ya, sebaiknya segera mulailah sarapan dengan menu sehat dan tularkan kebiasaan baik tersebut pada buah hati Anda. Sebab menurut penelitian yang dilansir dari indiatimes.com, sarapan secara rutin mampu hindarkan buah hari dari diabetes. "Penelitian yang kami lakukan menunjukkan bahwa mengonsumsi sarapan dengan menu tinggi serat bisa melindungi buah hati Anda dari risiko diabetes tipe 2. Penelitian ini kami dasarkan pada hasil analisa dari 2.116 anak usia sekolah dasar yang rutin melakukan sarapan. Kami memeriksa sampel darah mereka. Dan hasilnya mereka berisiko rendah untuk terkena kenaikan gula darah secara drastis di dalam tubuh," kata pemimpin penelitian ini, Angela Donin dari St George University of London, Inggris. "Walaupun belum pasti namun kami menduga bahwa jam makan yang terlompati bisa menyebabkan kenaikan gula darah secara drastis di jam makan berikutnya. Dan jika hal ini berlangsung secara terus-menerus bukan tidak mungkin bisa menyebabkan diabetes." Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS Medicine ini juga menemukan bahwa sekitar 26% anak-anak yang tidak sarapan berada pada risiko tinggi untuk terkena diabetes.

Hindari menyimpan 8 makanan ini di lemari pendingin

Lemari pendingin atau kulkas adalah penemuan teknologi yang sangat memudahkan hidup manusia pada saat ini. Kulkas bisa membantu Anda untuk menyimpan makanan serta mempertahankan kesegarannya dalam jangka waktu yang lama. Kulkas juga bisa menghindarkan makanan Anda dari paparan bakteri berbahaya. Walaupun begitu, Anda tetap saja harus memperhatikan makanan apa saja yang bisa Anda simpan di kulkas. Sebab salah metode penyimpanan justru akan merusak kandungan nutrisi di dalam makanan sehat Anda. Seperti dilansir dari care2.com, inilah beberapa jenis makanan yang sebaiknya tidak disimpan di dalam kulkas. Alpukat Alpukat akan matang secara sempurna jika Anda letakkan saja di dalam ruangan yang sejuk. Peletakkan alpukat di dalam kulkas hanya akan menghambat proses pematangan alpukat secara alami. Pisang Pendinginan di dalam kulkas hanya akan memperlambat proses pematangan pisang secara alami serta dapat merubah warna kulitnya. Oleh karena itu sebaiknya letakkan saja di ruangan sejuk. Namun jika pisang Anda terlalu matang, letakkan di dalam freezer dan bisa Anda olah untuk membuat smoothies keesokan harinya. Kopi Kelembapan suhu di dalam kulkas hanya akan membuat rasa kopi menjadi menurun. Sebaiknya simpan kopi Anda di dalam wadah kedap udara. Telur segar Sampai saat ini timbul kontroversi yang menyebutkan bahwa telur sebaiknya diletakkan di dalam lemari es untuk mematikan bakteri salmonella di dalamnya. Namun di sisi lain, memasukkan telur di dalam kulkas hanya akan merusak kesegarannya. Bawang putih Cara menyimpan bawang putih dengan baik adalah disimpan dalam ruangan yang sejuk. sebab bawang putih justru cenderung akan berjamur jika Anda letakkan di dalam kulkas. Madu Sebaiknya hindari meletakkan madu di dalam kulkas. Dinginnya suhu hanya akan membuat madu Anda menjadi beku dan menyulitkan Anda jika Anda ingin memakainya. Kentang Meletakkan kentang di kulkas hanya akan merusak rasa alami dari kentang. Sehingga simpan kentang dalam kantong kertas dan letakkan di tempat yang sejuk dan kering. Tomat Menyimpan tomat di dalam kulkas bisa menyebabkan tekstur tomat menjadi bertepung. Maka sebaiknya simpan tomat Anda di atas meja dapur saja. Itulah beberapa makanan sehat yang sebaiknya tidak Anda simpan di dalam kulkas. Sebab tindakan itu justru akan merusak nutrisi dan vitamin yang ada di dalam makanan tersebut.

6 Cara mudah jaga kesehatan usus

Usus yang setiap hari dilewati oleh makanan bisa berpotensi menyebabkan penyakit. Terutama jika makanan yang Anda konsumsi mengandung minyak, lemak, dan zat pengawet lainnya yang dapat menyebabkan munculnya penyakit kanker usus. Dilansir dari care2.com, inilah cara yang paling mudah untuk menjaga kesehatan usus agar selalu bersih dan sehat. Makan dengan porsi kecil namun sering Tindakan mengonsumsi makanan secara langsung dengan jumlah yang besar bisa membuat usus bekerja dengan keras. Akibatnya kinerja usus pun bisa terganggu. Sehingga sebaiknya Anda mengonsumsi makanan dengan porsi kecil dan ulangi jika Anda masih terasa lapar. Serta jangan lupa untuk selalu minum air agar sirkulasi makanan Anda lancar. Konsumsi makanan segar Makanan segar yang rendah zat pengawet berperan besar dalam menjaga kesehatan usus. Oleh karenanya pastikan bahwa menu makanan Anda didominasi oleh makanan segar yang tinggi akan serat. Konsumsi makanan berbakteri probiotik Bakteri probiotik bermanfaat untuk meningkatkan produksi bakteri baik di dalam usus. Bakteri ini sendiri bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus Anda. Kurangi gula Gula meningkatkan produksi asam di lambung serta mendorong empedu untuk bekerja lebih keras. Di samping itu, gula juga mampu meningkatkan pertumbuhan bakteri jahat di dalam usus. Oleh karena itu kurangi konsumsi gula Anda. Kurangi stres Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal kesehatan Gut, dikatakan bahwa stres bisa mempengaruhi kesehatan pencernaan Anda khususnya usus. Para peneliti berpendapat bahwa stres bisa membuat usus meradang yang akan mengganggu sistem saraf parasimpatis yaitu sistem yang berfungsi untuk mengontrol gerakan usus. Istirahat cukup Istirahat cukup dengan waktu tidur 8 jam setiap hari bermanfaat untuk mengatur hormon dalam usus yang berfungsi mengontrol rasa lapar dan kenyang serta meningkatkan sistem kekebalan usus. Selain cara di atas yang paling penting untuk menjaga kesehatan usus adalah dengan menjauhi berbagai macam jenis makanan jahat serta rokok. Sebab makanan tersebut hanya mengandung zat beracun yang bisa mengotori usus Anda.

Cara Cepat Menyembuhkan Cacar

Penyakit cacar merupakan salah satu penyakit kulit yang harus ditangani dengan baik. Munculnya penyakit cacar biasanya disertai dengan demam dan rasa ngilu pada seluruh badan. Cacar air disebabkan karena adanya infeksi yang diakibatkan oleh virus varicella zoster. Penyakit ini lebih sering menyerang anak berumur dibawah lima belas tahun walaupun terkadang orang yang sudah dewasa masih bisa terserang cacar air. Seperti halnya orang yang terkena demam, cacar air akan membuat suhu badan di atas normal atau dalam kondisi demam. Akan tetapi ada perlakuan khusus untuk orang yang terkena cacar air dan lebih dari orang yang terkena demam biasa. Gejala penyakit cacar air bisa dilihat secara fisik yaitu adanya ruam kemerahan pada kulit kemudian membentuk seperti gelembung lunak dan mengandung air pada kulit disertai dengan rasa gatal. Apabila gelembung tersebut pecah maka akan meninggalkan bekas yang terkadang sulit untuk dihilangkan. Rasa risih akan terasa ketika cacar sudah keluar semuanya di permukaan kulit dan rasa gatal juga sangat mengganggu dan keinginan untuk menggaruk sangat besar namun tidak bisa dilakukan. Karena rasa tersebut selalu menginginkan cara cepat menyembuhkan cacar agar rasa gatal dan risih bisa hilang. Rasa demam, pusing, lelah, dan bahkan kehilangan nafsu makan memang jadi satu paket ketika menderita cacar air. Oleh sebab itu berbagai cara baik secara medis dan secara alami dilakukan agar cacar air bisa cepat kering dan sembuh. Untuk itu, cara cepat menyembuhkan cacar air berikut bisa dijadikan sebagai referensi untuk mengatasi cacar jika suatu hari ada yang menderita cacar air. Cara Menyembuhkan Cacar Mengkudu Mengkudu memang memiliki bau yang khas dan tidak semua orang menyukainya, tapi mengkudu bisa digunakan sebagai obat menyembuhkan cacar air. Caranya adalah dengan membuat jus mengkudu yang sudah matang dan meminumnya setiap hari hingga cacar air menjadi kering dan sudah tidak gatal lagi. Kacang Hijau Dengan menggunakan kacang hijau juga akan membuat cacar air menjadi cepat kering. Caranya adalah dengan merendam kacang hijau secukupnya kemudian ditumbuk halus. Tumbukan kacang hijau tersebut dibalur keseluruh badan yang terdapat cacar air. Diamkan hingga kering beberapa saat lalu bersihkan badan dengan air. Jagung Muda Jagung muda yang diparut dan kemudian dibalurkan keseluruh tubuh dan wajah yang terkena cacar merupakan ramuan yang paling berkhasiat untuk mengobati cacar air dengan cepat. Selain itu, dengan menggunakan jagung muda juga akan menghilangkan bekas cacar dan tidak meninggalkan bekas. Menjaga Kebersihan Tidak seperti orang yang demam, orang yang terkena cacar air dianjurkan untuk mandi rutin setiap hari pagi dan sore. Hal ini dilakukan untuk menghindari penyebaran cacar air menjadi lebih banyak lagi. Kemudian selalu mengganti pakaian serta jangan biarkan pakaian melekat 24 jam di badan tanpa diganti. Minum Air Kelapa Muda Obat alami penyakit cacar lainnya adalah dengan minum air kelapa muda. Dengan minum air kelapa maka akan menghilangkan rasa panas dan rasa gerah pada kulit yang terkena cacar air. Selain diminum, air kelapa muda juga bisa disiram kebagian tubuh yang terkena cacar air karena air kelapa merupakan cara cepat menyembuhkan cacar air dan bisa mempercepat cacar air mengering. Tidak Menggaruk Kulit Ketika menderita penyakit cacar air pasti ada rasa gatal yang sangat dan tidak tahan untuk segera menggaruknya. Walaupun demikian, usahakan tahan rasa gatal tersebut dan jangan menggaruk kulit yang terkena cacar karena hanya akan memperlambat penyembuhan serta cacar akan meyebar ke area kulit lainnya. Jika masih tidak tahan dengan gatalnya taburi dengan bedak agar rasa gatal menghilang. Pemeriksaan Jika sejumlah pengobatan dan cara cepat menyembuhkan cacar air sudah dilakukan dan cacar masih belum kering, segeralah memeriksakannya kedokter untuk penanganan lebih lanjut dan jika perlu akan diberikan anti-biotik. Demikianlah cara cepat menyembuhkan cacar air yang diderita. Berbagai tindakan yang dijelaskan diatas bisa dilakukan sendiri dirumah atau dilakukan oleh orang tua di rumah jika anaknya sedang menderita cacar. Semoga bermanfaat. Anda seorang perokok? ingin berhenti merokok tapi susah? Silahkan baca: Cara Berhenti Merokok.

5 Tips agar penderita penyakit jantung tetap sehat

Walaupun saat ini sudah banyak dipublikasikan cara untuk menjaga agar jantung tetap sehat, namun sayangnya jumlah penderita penyakit jantung semakin bertambah. Bukan itu saja, sebab mereka yang berusia muda pun bisa terkena penyakit kronis ini. Meskipun orang-orang di sekitar Anda atau bahkan Anda sendiri telah mengidap penyakit jantung, namun hal tersebut bukan berarti bahwa Anda memiliki harapan kecil untuk tidak sembuh. Berikut adalah hal yang harus Anda lalukan agar jantung dan tubuh Anda tetap sehat seperti dilansir dari healtmeup.com. Berhenti merokok Merokok dianggap sebagai faktor utama penyebab penyakit jantung. Oleh karena itu hentikan kebiasaan ini apalagi jika Anda memang sudah divonis menderita penyakit jantung. Jika godaan tersebut muncul, pertimbangkan kesehatan jantung Anda. Menjaga tekanan darah Tekanan darah yang tinggi cenderung merusak dinding arteri dan otot jantung yang akan semakin memperparah penyakit Anda. Sehingga kurangi beberapa faktor penyebab naiknya tekanan darah seperti konsumsi makanan berlemak. Mengatur stres Stres cenderung bisa menggerogoti kesehatan tubuh Anda secara perlahan. Para penderita penyakit termasuk penyakit jantung rentang terkena stres sebab mereka menghadapi tekanan penyakitnya. Sehingga ketika tekanan tersebut datang, sebaiknya kelola stres dengan baik dan lakukan hal-hal yang bisa membantu Anda untuk melupakan stres. Perhatikan pola makan Bagi penderita penyakit jantung, terdapat beberapa pantang makanan yang tidak bisa sembarang Anda makan. Sebaiknya ikuti aturan tersebut daripada penyakit Anda bertambah parah. Olahraga Baik sudah menderita sakit maupun tidak, olahraga tetap harus Anda lakukan. Olahraga membantu Anda untuk tetap bugar walaupun Anda sedang sakit. Menderita suatu penyakit tidak berarti Anda harus pesimis akan kondisi kesehatan Anda. Untuk itu, lakukan tips sehat di atas agar tubuh tetap sehat walaupun Anda menderita penyakit jantung.

cara-ampuh-mengobati-asam-urat-secara

Apa itu Penyakit Asam Urat? Dalam istilah medisnya penyakit ini disebut dengan nama gout merupakan yaitu penyakit yang disebabkan oleh adanya penumpukan asam urat berlebih di dalam tubuh yang tidak mampu tidak mampu dikeluarkan oleh ginjal sehingga menyebabkan kristal asam urat menumpuk di bagian persendian tubuh kita. Apa Penyebab Penyakit Asam Urat? Hal yang dapat menyebabkan penyakit asam urat diantaranya yaitu karena terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan kandungan purin yang tinggi. Apa itu Purin? Purin merupakan salah satu senyawa basa organik yang menyusun asam nukleat (asam inti dari sel) dan termasuk dalam kelompok asam amino, unsur pembentuk protein. Zat purin dapat ditemukan di semua sel-sel tubuh dan hampir dalam setiap jenis makanan. Peningkatan produksi asam urat dalam tubuh juga dapat disebabkan oleh obat – obatan, obesitas (kegemukan), hipertensi, hiperlipidemia, dan diabetes mellitus. Banyak mengkonsumsi makanan dengan kadar zat purin yang tinggi Selanjutnya zat purin ke masuk dalam tubuh, dan setelah itu zat purin tersebut akan diubah menjadi asam urat dalam proses metabolisme. Jika kadar asam urat di dalam tubuh mengalami peningkatan, akibatnya ginjal tidak akan mampu untuk membuang kelebihan asam urat. Akibatnya kristal asam urat yang berlebih menumpuk di persendian. Yang akhirnya dapat menyebabkan rasa nyeri pada sendi, sendi membengkak, panas bahkan kaku. Pada kejadian kasus yang parah, penderita asam urat sampai tidak dapat berjalan karena pada persendian terasa sangat sakit sekali jika bergerak. Tulang sekitar sendi juga dapat keropos dan mengalami pengapuran tulang. Tips Mengatasi Penyakit Asam Urat Adapun beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi dan menyembuhkan asam urat adalah sebagai berikut : Perbanyak konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti pisang, kentang dan lain sebagainya Konsumsi buah yang mengandung banyak vitamin C, seperti jeruk, strawberry, pepaya dsb. Adapun Jenis buah dan sayuran yang dapat mengobati penyakit asam urat misalnya: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi , serai dsb. Perbanyak konsumsi makanan berkarbohidrat seperti nasi, singkong, ubi dsb. Kurangi konsumsi makanan seperti gula, permen, arum manis dsb. Jangan terlalu sering minum aspirin jika sakit kepala Hindari bekerja terlalu keras hingga mengakibatkan kelelahan Untuk anda yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, menurunkan berat badan bisa menjadi solusinya diantanya dengan rajin melakukan olahraga yang cukup atau Diet OCD. Akan lebih baik lagi jika asupan energi disesuaikan dengan kebutuhan tubuh, misalnya berdasarkan tinggi dan berat badan anda. Itulah beberapa tips bagaimana cara mengatasi penyakit asam urat. Oh iya anda juga bisa membuat beberapa ramuan herbal yang dipercaya dan terbukti ampun dalam menyembuhkan asam urat. Jadi jangan lupa untuk selalu mengunjungi blog ini karena dalam artikel selanjutnya saya akan berbagi info kesehatan yang lebih menarik yaitu tentang "Bagaimana Cara Membuat Ramuan Herbal Penyembuh Asam Urat"

Makan buah dan sayur 5 kali sehari untuk hindarkan depresi

Buah dan sayuran sudah tidak diragukan lagi manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Buah dan sayuran menjadi gudangnya nutrisi serta mineral yang mampu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Satu lagi manfaat yang bisa Anda ambil dari mengonsumsi buah dan sayur adalah manfaatnya untuk menghindarkan Anda dari penyakit mental yang berujung pada depresi. "Kesehatan mental yang baik ditandai dengan munculnya perasaan optimis, bahagia, percaya diri, serta kemampuan untuk bersosialisasi dengan baik yang muncul secara alami di dalam diri seseorang. Penelitian kami menunjukkan bahwa lebih dari sepertiga orang yang mengonsumsi buah dan sayur lebih dari lima kali dalam sehari memiliki kesehatan mental yang baik," ujar Dr Saverio Stranges, pemimpin penelitian dari Warwick University's medical school. "Kesehatan mental ini bisa terjadi ketika tubuh Anda sama sekali tidak menderita akan berbagai macam penyakit kronis. Dan mengonsumsi buah dan sayur bisa mencegah Anda untuk terkena penyakit tersebut." Penelitian yang juga dipublikasikan dalam jurnal medis BMJ Open ini pun menyarankan Anda untuk memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur. "Sama sekali tidak ada kerugian yang akan Anda dapatkan dari pola makan sehat ini. Bahkan pola makan ini bisa Anda jadikan investasi masa depan untuk kesehatan Anda."