Manfaat Olahraga
Dilihat 4520x.jpg "Manfaat Olahraga")
Salah satu cara untuk menjaga agar kita tetap sehat adalah dengan berolahraga. Olahraga yang baik bukan tergantung dari lama tidaknya olahraga itu kita lakukan. Melakukan olahraga tidak perlu lama, tetapi harus rutin (teratur). Manfaat olahraga sangat banyak. Manfaat olahraga ada yang langsung bisa kita rasakan setelah selesai berolahraga, tetapi ada juga yang baru kita rasakan manfaatnya setelah jangka waktu tertentu di masa yang akan datang.
Berikut ini adalah bebererapa manfaat olahraga :
Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hormon adrenalin atau serotonin adalah hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit seperti batuk dan flu. Dengan ber olahraga, hormon-hormon tersebut dapat berfungsi secara efektif. Sehingga daya tahan tubuh kita juga akan meningkat.
Olahraga menyehatkan jantung dan organ vital lainnya. Karena olahraga membuat aliran darah menjadi lancer maka secara otomatis juga membuat jantung kita semakin sehat begitu juga dengan organ-organ tubuh yang lainnya.
Olahraga untuk mengurangi stress. Stress dapat kita alami kapan saja dan dimana saja. Dengan ber olahraga, kita dapat merenggangkan otot-otot yang tegang saat beraktifitas. Manfaat olahraga ini mampu membuat otak kita menjadi lebih fresh dan mengurangi stress.
Olahraga untuk membakar lemak. Olahraga yang dilakukan secara rutin terbukti ampuh untuk membakar lemak dan melangsingkan tubuh.
Olahraga untuk hiburan. Dengan melakukan aktifitas olahraga di dalam suasana atau tempat sejuk, indah dan lain dari tempat biasanya kita beraktifitas yang lain membuat kita menjadi terhibur. Apalagi kalau olahraga dilakukan bersama-sama dengan teman atau orang-orang yang kita sayangi.
Meningkatka rasa percaya diri. Semakin seseorang mahir dalam suatu cabang olahraga, maka akan semakin meningkat kepercayaan pada dirinya. Apalagi kalau pernah menjuarai suatu kejuaraaan, tentu saja akan timbul rasa bangga.
Olahraga untuk menunda proses penuaan. Manfaat olahraga selanjutnya adalah untuk mencegah perubahan pada tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia seperti kulit kendor, keriput, dll. Kegiatan olahraga secara rutin dapat membantu pembentukan sel-sel baru dan mencegah kerutan.
Olahraga menanamkan kedisiplinan dan kekompakan. Untuk olahraga beregu, tentu saja ini akan mengajarkan kedisiplinan dan kekompakan. Dengan demikian diharapkan dalam kegiatan lain di luar olahraga, kita juga tetap mempunyai sifat disiplin dan menjaga kekompakan dimana pun kita berada.
Berikut ini adalah bebererapa manfaat olahraga :
Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hormon adrenalin atau serotonin adalah hormon yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap serangan berbagai macam penyakit seperti batuk dan flu. Dengan ber olahraga, hormon-hormon tersebut dapat berfungsi secara efektif. Sehingga daya tahan tubuh kita juga akan meningkat.
Olahraga menyehatkan jantung dan organ vital lainnya. Karena olahraga membuat aliran darah menjadi lancer maka secara otomatis juga membuat jantung kita semakin sehat begitu juga dengan organ-organ tubuh yang lainnya.
Olahraga untuk mengurangi stress. Stress dapat kita alami kapan saja dan dimana saja. Dengan ber olahraga, kita dapat merenggangkan otot-otot yang tegang saat beraktifitas. Manfaat olahraga ini mampu membuat otak kita menjadi lebih fresh dan mengurangi stress.
Olahraga untuk membakar lemak. Olahraga yang dilakukan secara rutin terbukti ampuh untuk membakar lemak dan melangsingkan tubuh.
Olahraga untuk hiburan. Dengan melakukan aktifitas olahraga di dalam suasana atau tempat sejuk, indah dan lain dari tempat biasanya kita beraktifitas yang lain membuat kita menjadi terhibur. Apalagi kalau olahraga dilakukan bersama-sama dengan teman atau orang-orang yang kita sayangi.
Meningkatka rasa percaya diri. Semakin seseorang mahir dalam suatu cabang olahraga, maka akan semakin meningkat kepercayaan pada dirinya. Apalagi kalau pernah menjuarai suatu kejuaraaan, tentu saja akan timbul rasa bangga.
Olahraga untuk menunda proses penuaan. Manfaat olahraga selanjutnya adalah untuk mencegah perubahan pada tubuh yang terjadi seiring bertambahnya usia seperti kulit kendor, keriput, dll. Kegiatan olahraga secara rutin dapat membantu pembentukan sel-sel baru dan mencegah kerutan.
Olahraga menanamkan kedisiplinan dan kekompakan. Untuk olahraga beregu, tentu saja ini akan mengajarkan kedisiplinan dan kekompakan. Dengan demikian diharapkan dalam kegiatan lain di luar olahraga, kita juga tetap mempunyai sifat disiplin dan menjaga kekompakan dimana pun kita berada.
Tips Pilihan Lainnya: