Manfaat Sarapan Pagi
Dilihat 1031x
Sering kita mengabaikan sarapan atau makan pagi, kadang-kadang karena kesibukan atau mengejar waktu sehingga makan pagi pun terabaikan manfaat sarapan pagi atau makan pagi penting untuk dilakukan. Alasannya karena saat tidur selama kurang lebih 8 jam tubuh kita tidak ada makanan yang masuk dalam tubuh sedangkan aktivitas seperti bernafas, bergerak atau aktivitas ringan lain tetap berjalan.
Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan yang disantap.
Manfaat sarapan pagi yang kita dapat jika rutin makan pagi atau sarapan adalah:
-Membantu untuk mencukupi zat gizi.
-Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik.
-Membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.
-Sarapan pagi yang sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan, risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke
-Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi cenderung mempunyai tubuh yang lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi
-Meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktivitas
-Dapat menurunkan kadar kolesterol
-Dapat mengontrol berat badan
-Meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah serta koordinasi yang lebih baik antar panca indera
-Mengurangi fatigue dan mengantuk saat memulai aktivitas
-Membantu untuk mencukupi zat gizi di siang hari karena aktifitas yang dilakukan
-Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik
-Bagi pelajar/mahasiswa dapat membantu memusatkan pikiran dalam belajar dan memudahkan penyerapan materi pelajaran yang telah di berikan
-Meningkatkan performance kerja, karena pikiran menjadi tenang dan lebih fokus
-Memberi kekuatan metabolisme sepanjang malam
-Memberi otak anda bahan bakar untuk meningkatkan konsentrasi
-Akan menjaga Anda dari rasa lapar yang berlebihan
-Sarapan pagi merupakan tindakan pencegahan agar tidak mudah sakit perut, maag atau pusing
-Baik bagi perkembangan otak dan tubuh ( terutama anak-anak )
Akibat jika kita tidak rutin sarapan pagi, adalah;
-Jika untuk anak sekolah akan malas dan tidak dapat berpikir dengan baik.
-Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.
-Untuk orang dewasa, performance kerja akan menurun.
-Tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.
-Saat perut kosong karena tak sarapan tubuh tidak akan menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk efisiensi di pagi hari. Sehingga pada saat jam 10-11 siang akan timbul kelelahan dan kelaparan yang mengganggu kerja.
-Seseorang yang melewatkan sarapan memiliki kesulitan dalam berkonsentrasi, khususnya di jam-jam sebelum makan siang.
-Seseorang yang tidak sarapan, membuat asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh diambil dari glukosa darah. Ini menyebabkan kadarnya akan menjadi berkurang, yang mengakibatkan kesehatan dan keseimbangan tubuh terganggu.
-Akibat nyata tidak sarapan badan menjadi lemas, kepala pusing, mengantuk, letih dan lesu, serta berpengaruh pada daya konsentrasi dalam berpikir dan bekerja.
Akibatnya kadar gula dalam tubuh sangat rendah. Sedangkan pagi hari aktivitas fisik mulai berjalan, seperti melakukan perjalanan ke kantor, berpikir atau perlunya konsentrasi agar dapat melakukan kegiatan dengan baik. Semua ini memerlukan adanya energi dan energi didapatkan dari makanan yang disantap.
Manfaat sarapan pagi yang kita dapat jika rutin makan pagi atau sarapan adalah:
-Membantu untuk mencukupi zat gizi.
-Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik.
-Membantu memusatkan pikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.
-Sarapan pagi yang sehat dapat membantu kita menurunkan berat badan, risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke
-Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang sarapan pagi cenderung mempunyai tubuh yang lebih langsing dibandingkan mereka yang tidak sarapan pagi
-Meningkatkan kekuatan dan ketahanan stamina saat beraktivitas
-Dapat menurunkan kadar kolesterol
-Dapat mengontrol berat badan
-Meningkatkan konsentrasi dan kemampuan menyelesaikan masalah serta koordinasi yang lebih baik antar panca indera
-Mengurangi fatigue dan mengantuk saat memulai aktivitas
-Membantu untuk mencukupi zat gizi di siang hari karena aktifitas yang dilakukan
-Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik
-Bagi pelajar/mahasiswa dapat membantu memusatkan pikiran dalam belajar dan memudahkan penyerapan materi pelajaran yang telah di berikan
-Meningkatkan performance kerja, karena pikiran menjadi tenang dan lebih fokus
-Memberi kekuatan metabolisme sepanjang malam
-Memberi otak anda bahan bakar untuk meningkatkan konsentrasi
-Akan menjaga Anda dari rasa lapar yang berlebihan
-Sarapan pagi merupakan tindakan pencegahan agar tidak mudah sakit perut, maag atau pusing
-Baik bagi perkembangan otak dan tubuh ( terutama anak-anak )
Akibat jika kita tidak rutin sarapan pagi, adalah;
-Jika untuk anak sekolah akan malas dan tidak dapat berpikir dengan baik.
-Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.
-Untuk orang dewasa, performance kerja akan menurun.
-Tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.
-Saat perut kosong karena tak sarapan tubuh tidak akan menghasilkan energi yang dibutuhkan untuk efisiensi di pagi hari. Sehingga pada saat jam 10-11 siang akan timbul kelelahan dan kelaparan yang mengganggu kerja.
-Seseorang yang melewatkan sarapan memiliki kesulitan dalam berkonsentrasi, khususnya di jam-jam sebelum makan siang.
-Seseorang yang tidak sarapan, membuat asupan energi yang dibutuhkan oleh tubuh diambil dari glukosa darah. Ini menyebabkan kadarnya akan menjadi berkurang, yang mengakibatkan kesehatan dan keseimbangan tubuh terganggu.
-Akibat nyata tidak sarapan badan menjadi lemas, kepala pusing, mengantuk, letih dan lesu, serta berpengaruh pada daya konsentrasi dalam berpikir dan bekerja.
Tips Pilihan Lainnya: