Keputihan dapat dicegah dengan berbagai cara, seperti berikut:
•Menjaga kebersihan genitalia, membersihkan vagina dengan air bersih yang mengalir dengan cara mengusap dari depan ke belakang.
•Minimalisir penggunaan sabun antiseptik karena dapat menggangu keseimbangan pH vagina.
•Mengganti pembalut tepat waktu minimal 3 kali sehari.
•Memilih pakaian dalam yang tepat, memakai celana yang yang tidak ketat dan menyerap keringat.
•Menghindarkan faktor risiko infeksi seperti berganti-ganti pasangan seksual, serta pemeriksaan ginekologi secara teratur.
•pakai pembalut yang aman dan berkualitas, bukan dari bahan daur ulang…
•yang saya rekomendasikan pembalut Avail.
•pakai obat homeopati.
•Kamu bisa lakukan pembersihan dengan rebusan daun sirih yang sudah didinginkan sebagai air cebok.
•Sering ganti CD kamu agar tidak lembab dan bakteri.
•Jaga pola makan dan hindari konsumsi buah ketimun, bangkuang, kangkung, pepaya dan pisang karena itu bisa menyebabkan keputihan kamu akan semakin banyak.
Beberapa Makanan Penurun Kolesterol :
- Kedelai
Jika anda anda mengonsumsi kedelai maka akan memperbesar kemungkinan makan sedikit daging. Sumber protein nabati dari kedelai dapat membantu menurunkan 8 sampai 10 persen dari kadar kolesterol yang berada dalam tubuh kita.
- Kacang
Kacang juga merupakan makanan penurun kolesterol tinggi, karena hampir semua jenis kacang berperan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol jahat serta trigliserida. Taburkanlah kacang di atas makanan seperti oatmeal atau salad.
- Buah sitrus
Buah-buahan seperti grapefruit dan jeruk mempunyai kandungan serat dan pektin. Selain dapat membantu menurunkan kolesterol kedua nutrisi ini dapat dapat membantu menurunkan tekanan darah serta mencegah peradangan kesehatan jantung.
- Minyak zaitun
Kandungan nutrisi yang ada dalam minyak zaitun dapat berperan meningkatkan kadar kolesterol yang baik bagi tubuh. Jika anda ingin mengetahui secara khasiat minyak zaitun silahkan baca manfaat minyak zaitun.
- Ikan
Ternyata ikan juga merupakan makanan penurun kolesterol. Jika anda mengganti konsumsi daging dengan konsumsi ikan maka akan dapat menurunkan kadar kolesterol yang jahat pada dalam tubuh. Ikan jenis tertentu seperti ikan sarden, tuna dan ikan salmon banyak mengandung asam lemak omega 3 yang berperan menurunkan trigliserida.
- Anggur merah
Minuman anggur merah secara moderat baik sekali bagi kesehatan, mengonsumsi anggur merah secara moderat berperan untuk meningkatkan kadar kolesterol baik. Anggur merah mengandung antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
- Teh hijau
Memang sebelumnya teh hijau berkhasiat untuk meningkatkan kemampuan otak, memerangi kanker dan efeknya bisa membantu untuk penurunan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
- Apel
Apel sebanyak 4 gram serat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat, atau sekitar 17 persen dari asupan yang direkomendasikan untuk menu sehari-hari. Jadi jika anda mengonsumsi sebuah apel dalam sehari dapat membantu menjaga kesehatan jantung serta pembuluh darah.
- Cokelat
Cokelat ternyata sehat. Tentu saja, cokelat yang dicampur terlalu banyak susu mengandung terlalu banyak lemak. Jadi, pilihlah cokelat hitam atau pahit. Cokelat sehat karena mengandung banyak antioksidan dan flavanoid. Cokelat putih, tidak mengandung zat itu sehingga kurang sehat dikonsumsi.
Kandungan flavanoid cokelat bervariasi tergantung di mana cokelat itu tumbuh dan proses pengolahannya.
- Margarin
Beberapa jenis margarin bisa menurunkan kadar kolesterol. Misalnya margarin dari minyak biji bunga kanola.
Makanan yang mengandung banyak kolesterol
- Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tidak jenuh yang bisa meningkatkan level HDL. Sayangnya, alpukat tinggi kalori, sehingga harus dikombinasikan dengan sayur-sayuran yang bisa menekan kalori.
Satu buah alpukat berukuran sedang mengandung 300 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh sedangkan kebutuhan tubuh manusia normal adalah 1.800 kalori dan 30 gram lemak tidak jenuh per harinya.
- Bawang Putih
Sejak ribuan tahun lalu, bawang putih sudah dipercaya mengandung banyak zat yang baik untuk kesehatan manusia. Bangsa Mesir Kuno memakai bawang putih untuk meningkatkan stamina.
Di masa modern, bawang putih dipakai untuk menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, menurunkan tekanan darah, dan melindungi tubuh dari infeksi.
Hasil penemuan paling mutakhir, bawang putih bisa mencegah partikel kolesterol menempel di dinding pembuluh darah.
- Bayam
Bayam mengandung banyak lutein. Lutein adalah zat penting yang bisa menjaga kesehatan dan ketajaman fungsi mata. Lutein juga ternyata bisa menjaga kesehatan jantung karena bisa mencegah lemak menempel di pembuluh darah. Dianjurkan, memakan bayam setiap hari sekitar setengah mangkuk untuk hasil maksimal.
Daun Mint
Manfaat daun mint sangat banyak. Diantaranya, minyak daun mint dapat digunakan sebagai minyak lulur atau campuran air mandi, dapat juga digunakan untuk wewangian. Selain itu, manfaat lainnya adalah dapat dijadikan minuman seperti teh yang berguna untuk mengobati gangguan radang pada usus besar. Seduhan air mint yang didinginkan dapat digunakan sebagai pembersih, pelembab kulit, dan juga berfungsi untuk membersihkan noda dan jerawat pada wajah.
Brokoli atau kembang kol
Brokoli sangat kaya beta karoten. Sayuran dari famili crucifera ini memiliki kedahsyatan mencegah kanker, juga kaya Vitamin C, asam folat, sumber kalsium dan serat.
Kentang
Kentang sangat kaya dengan Potassium, Vitamin C, Beta Karoten, dan serat. Sayuran ini juga bermanfaat untuk menghilangkan pembengkakan yang tampak di bawah kedua mata. Caranya, buatlah irisan setebal setengah senci lalu letakan di atas mata. Dapat juga untuk pembersih dan pelembab yang paling efektif bagi kulit senditif, atau menghilangkan bekas sengatan matahari (flek). Caranya, balurkan perasan buah kentang atau irisannya pada wajah.
Tomat
Tomat yang terkenal dengan sebutan “Love Apple” ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Tomat sangat baik untuk menangani kulit berminyak dan kering sekaligus. Bermanfaat juga untuk melindungi dan mempersempit pori-pori kulit. Caranya, gunakan jus tomat atau irisan tomat sebagai masker.
1. Rajin menggosok gigi terutama pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur
2. Menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih
3. Hindari Rokok karena akan menyebabkan gigi menjadi kuning
4. Hindari minum secara langsung ketika minum teh atau kopi. gunakanlah sedotan
5. Gunakan buah strawberry dan lemon dengan menggosokannya pada gigi
6. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran yang mempunyai peran sebagai pemutih alami seperti wortel, apel, seledri, brokoli, daun selada dan bayam.
7. Biasakan memeriksakan gigi ke dokter gigi secara rutin 6 bulan sekali.
8. Untuk memutihkan gigi secara cepat lakukanlah bleaching di klinik-klinik kesehatan gigi
BAU mulut bisa menjadi masalah besar bagi kehidupan pribadi Anda. Karena itu, ada baiknya mengenal apa itu bau mulut dan mitos di sekitarnya.
Bayangkan Anda memiliki bau mulut saat bercengkerama dengan pasangan atau sedang menceritakan hal yang menurut Anda menarik di depan teman. Kebanyakan mungkin tidak jujur atas ketidaknyamanan yang berasal dari aroma rongga mulut Anda. Namun perlahan, Anda akan mendapati satu demi satu lawan bicara menjauh dari perbincangan yang Anda mulai.
Bau mulut disebabkan oleh bakteri penghasil bau yang tumbuh di mulut. Bila Anda tidak menyikat gigi dan membersihkannya secara teratur, bakteri menumpuk pada sisa makanan yang menyelip di antara gigi. Bakteri-bakteri ini akan mengeluarkan sejenis senyawa sulfur, yang membuat nafas Anda berbau tidak sedap.
Beberapa makanan berkontribusi pada bau mulut, di antaranya yang mengandung minyak tajam seperti bawang putih dan bawang bombai. Merokok juga merupakan penyebab utama bau mulut.
Ada banyak mitos tentang merawat bau mulut. Simak dan ketahui agar Anda tak begitu saja terlena, sehingga tak menyadari bau mulut masih jadi masalah Anda.
Obat kumur menghilangkan bau mulut
Obat kumur hanya akan menghilangkan bau mulut sementara. Jika Anda menggunakan obat kumur, carilah produk yang mengandung antiseptik pembunuh kuman penyebab bau mulut dan plak.
Selama menyikat gigi, Anda terbebas dari bau mulut
Kebanyakan orang hanya menyikat gigi selama 30 sampai 45 detik. Padahal untuk membersihkan secara menyeluruh, Anda membutuhkan waktu menyikat minimal 2 menit dan sedikitnya dua kali dalam sehari. Anda juga perlu menyikat bagian lidah Anda. Ini sama pentingnya dengan menggunakan benang gigi, karena menyikat saja tidak akan menghilangkan plak berbahaya dan partikel makanan yang terjebak di antara gigi dan gusi.
ika Anda bernapas ke tangan Anda, Anda akan tahu apakah Anda memiliki bau mulut
Salah! Ketika bernapas, Anda tidak menggunakan tenggorokan Anda dengan cara yang sama saat Anda berbicara. Ketika berbicara, Anda cenderung membawa keluar bau dari bagian belakang mulut (di mana bau mulut berasal), yang tidak bisa diketahui hanya dengan bernapas. Selain itu, kita cenderung terbiasa dengan bau mulut kita sendiri, sehingga sulit bagi seseorang untuk mengetahui apakah dia memiliki bau mulut.
Meski tampak dapat merusak seluruh hari Anda, sebenarnya tak perlu terlalu mengkhawatirkan bau mulut. Pastikan saja Anda telah membersihkan dan merawat gigi dan mulut dengan benar. Beberapa permen bebas gula dapat membantu Anda sementara jika tak cukup percaya diri. Jika bau mulut tetap berkelanjutan, segera hubungi dokter gigi. Bisa jadi Anda mungkin memiliki masalah medis seperti sinusitis atau penyakit gusi.
Meskipun bayi belum memiliki gigi, bukan berarti ibu jadi menyepelekan perawatan dan kebersihan di area tersebut. Bagaimana caranya merawat mulut bayi hingga akhirnya dia punya gigi?
Setelah bayi lahir, ibu sebaiknya membersihkab mulutnya paling sedikit dua kali sehari. Cara membersihkannya, ibu bisa menggunakan kain atau kasa yang bersih. Basahi kain atau kasa tersebut ke dalam air yang bersih. Kemudian gosok dengan lembut dan perlahan mulut bayi dengan kasa basah tersebut.
Gigi pertama bayi biasanya muncul di bagian tengah rahang bawah pada usia sekitar enam bulan. Setelah itu, setidaknya satu bulan sekali, bayi akan memiliki satu gigi baru. Gigi anak mulai lengkap ketika ia berusia 2,5 tahun.
Saat gigi bayi tumbuh, biasanya ada sejumlah gejala yang menyertainya. Beberapa gejala gigi bayi akan tumbuh di antaranya: gusi bayi merah meradang, suka menggigit dan mengunyah sesuatu, bayi jadi suka menghisap dan mengunyah tangannya, pipi memerah, mengeluarkan air liur dan cepat marah serta gelisah.
Seluruh gejala di atas umumnya akan dialami bayi selama 2-3 hari. Gejala-gejala tersebut akan hilang saat gigi bayi muncul dari gusinya.
Begitu gigi pertama bayi muncul, ibu bisa mulai membersihkannya dengan sikat kecil berbulu lembut. Gunakan sedikit pasta gigi khusus anak yang tidak mengandung gula. Sikat gigi dan gusi bayi dua kali sehari dan sebelum bayi tidur.
Gigi dan gusi bayi perlu dirawat sejak dini agar nantinya anak tidak memiliki masalah kerusakan gigi saat dewasa. Gigi susu pada bayi pun bermanfaat untuk membantu bayi mengunyah dan berbicara. Pertumbuhan gigi tetap anak juga bergantung pada pertumbuhan gigi susu.
Paprika
Sayuran ini kaya Vitamin C, Beta karoten serta banyak mengandung serat. Semua kandungan yang terdapat pada paprika sangat baik untuk menjaga kesehatan dan kecantikan anda.
Daun Peterseli
Manfaat dari daun peterseli adalah untuk membersihkan kulit berminyak yang sering ditumbuhi jerawat, membersihkan pori-pori dari timbunan lemak dan kotoran. Dapat juga untuk obat berkumur guna menghilangkan bau mulut. Caranya, kunyahlah beberapa helai daun peterseli. Daun peterseli yang diseduh atau digodok bisa digunakan untuk mandi atau membersihkan bagian-bagian tertentu dari tubuh. Bermanfaat juga untuk membilas rambut yang kusut dan mencegah datangnya ketombe.
Jeruk Nipis
Perasan jeruk nipis memiliki kasiat yang sangat banyak, diantaranya untuk menarik lemak atau mengatasi kelebihan minyak pada kulit wajah, juga mengangkat kotoran yang menempel pada kulit wajah. Caranya, peras dua buah jeruk nipis lalu gunakanlah sebagai masker. Tunggu hingga benar-benar kering, kemudian bilaslah dengan air hangat. Lakukan secara rutin. Perasan jeruk nipis juga dapat mencegah dan menghilangkan bintik-bintik pada wajah. Jeruk nipis juga bisa memutihkan gigi. Caranya cukup simple; yaitu dengan menggosok gigi menggunakan jeruk nipis.
