Ini 5 manfaat hula hoop untuk turunkan berat badan

Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah berolahraga dengan menggunakan hula hoop. Tak hanya dapat membantu Anda dalam menurunkan berat badan, hula hoop juga mampu membantu Anda untuk mengencangkan pinggang. Berikut ini adalah manfaat lain penggunaan hula hoop untuk program pengencangan tubuh Anda seperti dilansir dari boldsky.com. Mengurangi lemak perut Jika Anda ingin mengurangi lemak di perut, berolahragalah menggunakan hula hoop selama 30 menit setiap hari. Ketika Anda menggerakkan perut Anda dengan gerakan melingkar, lemak di perut Anda akan terbakar dan hilang. Meluruhkan lemak di pinggang Lemak di pinggang memang susah hilang. Namun gerakan hula hoop mampu membantu Anda untuk menghilangkannya. Mengencangkan pinggul Mereka yang memiliki pinggul yang besar dapat memulai program pengencangan tubuh dengan bantuan hula hoop. Melakukan olahraga dengan hula hoop selama sebulan secara rutin membantu Anda untuk mengencangkan pinggul. Merampingkan paha Mempunyai paha yang ramping dan kencang adalah impian setiap wanita. Ketika olahraga biasa tidak bisa membantu Anda untuk mewujudkannya, coba lakukan olahraga dengan hula hoop secara rutin. Mengencangkan payudara Tahukah Anda bahwa hula hoop juga dapat bermanfaat untuk mengencangkan otot payudara? Ketika Anda sedang bergoyang dengan hula hoop, angkat lengan Anda secara bersamaan dalam gerakan melingkar. Gerakan ini bermanfaat untuk mengurangi lemak di payudara dan mengencangkan payudara. Olahraga dengan hula hoop ternyata bermanfaat untuk mengencangkan beberapa bagian tubuh Anda terutama tubuh bagian bawah. Tertarik untuk mencobanya?

Cara Merawat Agar Luka Operasi Cepat Kering Setelah Caesar

Dibanding luka yang terjadi secara alami dan tidak disengaja, luka operasi memang cenderung banyak dikeluhkan akibat penyembuhan yang lebih lama. Tidak jarang pula orang yang mencari tahu cara merawat agar luka operasi cepat kering. Ternyata, cara atau tips yang didapat di internet terbilang ampuh untuk menrawat agar luka operasi cepat kecing dan sembuh. Bagaimanapun, luka bekas operasi itu bukanlah main-main karena lukanya sangat dalam, dalam hal ini lebih fokus pada operasi caesar. Operasi Caesar sendiri dilakukan untuk membantu para wanita dalam proses kelahiran yang tidak memungkinkan dilakukan secara normal. Dengan kata lain, operasi Caesar merupakan tindakan atas keadaan darurat. Cara Merawat Agar Luka Operasi Cepat Kering Setelah Caesar Meskipun demikian, tidak jarang pula wanita yang lebih memilih melahirkan dengan operasi Caesar dengan alasan untuk menghindari kontraksi dan rasa sakit saat mengejan. Padahal, luka akibat operasi Caesar bisa lebih parah dan pasti lebih sakit dibanding luka alami. Oleh sebab itu, diperlukan perawatan khusus agar luka operasi cepat kering setelah Caesar. Bagaimana Agar Luka Operasi Cepat Kering Pascacaesar Berikut ini merupakan beberapa tips untuk merawat agar luka operasi cepat kering bagi wanita yang melahirkan dengan cara operasi Caesar. 1. Agar Luka Operasi Cepat Kering – Jagalah Kebersihan Luka Kunci penyembuhan bekas operasi yang paling ampuh adalah mencegah masuknya bakteri pada luka. Oleh sebab itu, jagalah kebersihan luka agar terhindar dari infeksi. Caranya, bersihkan luka bekas operasi setiap selesai mandi menggunakan antibiotic serta cairan antiseptik sesuai saran dokter. Gunakanlah cotton bud atau kapas untuk membersihkan luka. Jaga pula kebersihan tangan dan jangan membungkusnya dengan perban yang terlalu ketat. 2. Agar Luka Operasi Cepat Kering – Lakukan Olah Raga Ringan Olahraga ringan sangat membantu agar luka operasi cepat kering dan sembuh. Lakukanlah olahraga ringan seperti berjalan kaki untuk menghindari penggumpalan darah serta meningkatkan sistem imun tubuh. Sirkulasi darah yang lancar serta peningkatan imun tentu dapat mempercepat penyembuhan. Pasien yang hanya berbaring pascaopersi akan lebih sulit sembuh. Lakukan olah raga ini setiap pagi selama 15 menit saja. 3. Agar Luka Operasi Cepat Kering – Kompres Hangat dan Dingin Mengompres luka bekas jahitan dengan air hangat sangat diperlukan untuk mempercepat pengeringan jahitan. Air hangat bisa melancarkan peredaran darah sehingga mempercepat penyembuhan. Jika luka tiba-tiba terasa sakit atau bengkak, lakukan pengompresan dengan air dingin. Ingat, mengompres bekas luka operasi Caesar bukan menggunakan handuk, melainkan kantong plastic yang diisi air hangat maupun dingin agar luka cepat kering. 4. Agar Luka Operasi Cepat Kering – Gunakan Pakaian Longgar Agar luka operasi cepat kering dan sembuh, jangan gunakan pakaian yang terlalu ketat untuk menghindari iritasi. Jangankan pakaian, perbannya pun jangan terlalu ketat dengan alasan yang sama. Setelah operasi, gunakanlah pakaian seperti rok atau daster agar luka tidak tertekan. 5. Agar Luka Operasi Cepat Kering – Menjaga Asupan Makan dan Minum Obat Selain perawatan agar luka operasi cepat kering dari luar, diperlukan penyembuhan dari dalam melalui obat serta asupan makanan bergizi. Minumlah obat penghilang rasa sakit yang diberikan dokter. Jagalah pola makan agar selalu sehat dan bergizi agar luka operasi cepat kering setelah Caesar.

Pasca Operasi Caesar

Efek pembiusan pasca operasi caesar Pada pembiusan dengan teknik regional hampir tidak ada keluhan. Perasaan tidak nyaman antara lain karena kaki belum bisa digerakkan sementara waktu, secara bertahap dalam 6 jam pertama kaki mulai bisa aktif digerakkan kembali. Tidak perlu cemas akibat hilangnya sensasi rasa pada kedua kaki. Ini hanya bersifat sementara. Lama pulih setiap pasien berbeda, namun dapat dipastikan semua berlangsung aman dan lancar melewati proses hilangnya efek bius ini. Bila pembiusan umum, Pasca operasi caesar, ibu akan merasa mengantuk, rasa kering pada mulut dan bibir, dan ini juga tak akan berlangsung lama. Secara bertahap ibu akan pulih dan sadar kembali. Berapa lama akan pulih tergantung jenis obat dan dosis pembiusan yang diberikan. Setiap pasien tidak sama. Namun setelah 2 jam dari ruang observasi pascaoperasi, kesadaran ibu perlahan akan pulih. Pasca operasi caesar Kapan boleh makan dan minum? Untuk pemenuhan kebutuhan makanan dan minum sementara akan diatur oleh bidan sesuai petunjuk dokter ahli anastesi, akan diatur waktunya ibu boleh memulai minum, diet makanan cair dan bertahap makanan padat. Akibat pembiusan fungsi normal seluruh alat pencernaan akan pulih dalam waktu sekitar 12 jam. Namun dalam waktu tersebut ada tahapan dimana pasien akan diberi jadwal untuk mencoba minum air putih hangat sedikit demi sedikit, lalu minuman susu cair, makanan lunak dan akhirnya diet makan nasi biasa. Ketentuan untuk menunggu waktu yang tepat memberikan makanan cair bertahap hingga ke makanan padat adalah dengan pemeriksaan dari tenaga kesehatan, yakni memperhatikan kondisi bising usus, tidak selalu harus buang angin. Sementara waktu diet akan diatur oleh ahli gizi rumah sakit, sebaiknya tidak makan makanan dari luar terlebih dahulu. Kapan waktunya infus dan selang kateter urine (untuk mengalirkan dan menampung air seni) dilepas? Pertanyaan ini seringkali muncul. Akibat pemasangan kedua alat ini memang menimbulkan sedikit rasa tidak nyaman. Infus diberikan selain untuk mengganti cairan tubuh yang hilang, memasukkan zat makanan dalam bentuk cairan glukosa dan elektrolit, dan juga berguna untuk memasukkan obat-obatan. Setelah kondisi alat pencernakan pulih sempurna, tidak ada komplikasi tambahan misalnya panas, perdarahan dan sebagainya, infus dan selang kateter akan dilepas setelah 24 jam. Namun demikian, ada kebijakan khusus yang dilakukan untuk penundaan melepas infus bila masih diperlukan misalnya jika pemeriksaan kadar Hb menunjukkan anemia dan perlu tranfusi pascaoperasi caesar, dan berbagai kondisi lain. Pemakaian kateter dan penampung urine bertujuan memantau warna dan jumlah cairan tubuh yang keluar lewat saluran kencing. Pelepasan kateter dilakukan bila pasien sudah tidak menggunakan infus. Setelah kateter dilepas, ibu sebaiknya berusaha untuk mencoba buang air seni secara spontan. Dalam waktu 6 jam setelah dilepas kateter buang air kecil sudah lancar. Bila mengalami masalah kesulitan buang air kecil sebaiknya memberitahu pada petugas kesehatan. Pasca operasi caesar, Kapan boleh bergerak? Sedapat mungkin ibu pascaoperasi caesar aktif bergerak jika dirasakan efek bius sudah berangsur hilang. Mulai dengan menggerak-gerakkan kedua kaki, memutar pergelangan kaki, melakukan gerakan pada sendi bahu dan lengan tangan saat tiduran. Untuk posisi miring ke kanan dan ke kiri juga sudah boleh dilalukan dengan bantuan tenaga medis. Pada pembiusan regional belajar duduk perlu hati-hati agar tidak pusing dan dilakukan dengan bantuan bidan atau perawat. Sekitar 8 jam pasca operasi, ibu sudah boleh mulai belajar duduk, dan setelah melewati 24 jam latihan jalan dapat dimulai. Semakin aktif bergerak akan mempercepat pemulihan fisik ibu nifas pascaoperasi caesar. Lakukan juga senam kegel untuk melatih otot-otot kandung seni setelah pelepasan alat kateter urine. Bagaimana mengurangi rasa nyeri pada luka bekas operasi caesar selama perawatan? Ibu bisa melakukan senam nifas dan teknik relaksasi di atas tempat tidur. Mulai dari latihan menggerakkan leher, kepala, bahu, lengan dan kaki. Untuk memperlancar peredaran darah dalam tubuh. Sensasi nyeri sedikit masih terasa walau sudah minum obat. Cobalah teknik relaksasi caranya dengan menarik nafas panjang dan menghembuskan perlahan – lahan saat nyeri timbul misalnya saat ibu mencoba duduk atau berdiri. Semakin sering dan aktif bergerak maka rasa nyeri akan segera hilang dan ibu pulih lebih cepat. Bila berbaring terus menerus, peredaran darah tidak lancar dan pemulihan rahim menjadi terlambat, pengeluaran sisa darah kotor (lochea) tidak lancar. Pasca operasi caesar apakah tetap boleh menyusui? Sangat dianjurkan untuk tetap menyususi kendati melahirkan dengan operasi caesar. Lakukan menyusui dengan cara bayi dibaringkan di dada, ibu miring ke satu sisi dan bayi menghadap ibu, atau bila sudah boleh duduk lakukan menyususi bayi dengan posisi senyaman mungkin seperti biasa. Tidak perlu ragu dan takut. Justru hisapan bayi akan merangsang kontraksi rahim dan pemulihan akan lebih cepat. Ibu juga akan merasa nyaman, bahagia sehingga sensasi nyeri tidak terasa. Semakin serng menyususi maka ASI juga akan semakin lancar kelur, jadi tidak perlu ditunda untuk menyusui kecuali ada indikasi medis yang membuat ibu terpaksa tidak dapat menyususi bayinya. Bagaimana dengan istirahat? Istirahat tetap dibutuhkan bagi seorang ibu setelah melahirkan baik operasi caesar maupun lahir normal. Istirahat tidak berarti ibu harus baring lebih lama namun sebainya penuhi kecukupan waktu tidur dan hindari kelelahan. Istirahat yang kurang akan mempengaruhi tekanan darah ibu, produksi ASI dan menurunnya daya tahan ibu nifas. Kebersihan tubuh Selama dalam perawatan ibu akan dibantu untuk kebutuhan mandi dan mengganti pembalut sesering mungkin. Bila sudah boleh jalan, ibu bisa ke kamar mandi, mengganti pembalut, mandi sendiri dengan catatan balutan luka operasi sudah diganti dengan balutan yang tahan air. Pada luka balutan yang belum diganti dengan anti air, maka hindari lokasi balutan luka operasi jangan basah. Bersihkan dengan waslap sekitar daerah perut. Keramas bisa dilakukan dengan bantuan bidan atau perawat. Bila masih pusing hindari berdiri lama dalam kamar mandi sendirian. Kebutuhan makanan dan minum pasca operasi caesar Ibu pascaoperasi caesar yang telah dijinkan makan makanan padat sebaiknya tidak perlu pantang makanan kecuali bila mengalami alergi akibat jenis makanan tertentu. Bila ibu nifas tidak cukup mengkonsumsi makanan berprotein seperti telur, ikan, tahu, tempe, daging dan susu, maka penyembuhan luka operasi akan berlangsung lama dan berpotensi infeksi akibat kurang gizi. Obat Herbal Untuk Ibu Pasca Operasi Caesar Jelly gamat adalah solusi untuk mempercepat pengeringan luka jahitan sehabis caesar, mengapa jelly gamat? Jelly gamat yang terbuat dari timun laut atau teripang sudah di gunakan oleh nenek moyang kita sebagai pengobatan sehabis melahirkan, dahulu biasanya teripang di ambil airnya dan langsung di minumkan kepada ibu sehabis persalinan, dan tentu saja rasa dan aroma yang keluar dari air teripang tersebut tidak sedap. Dan setelah di teliti oleh ahli kesehatan modern ternyata teripang mengandung banyak gizi yang sangat baik di konsumsi oleh ibu pasca persalinan (baik persalinan normal maupun caesar). dan sekarang sudah tersedia teripang atau gamat dalam bentuk exktrak di proses secara modern sudah tidak berbau dan tidak berasa tapi tidak mengurangi khasiatnya, yaitu jely gamat gold-g. Manfaat jelly gamat untuk ibu pasca persalinan: Sebagai tonic alami atau penambah tenaga alami, ini berguna untuk menanbah tenaga ibu pasca melahirkan. Sebagai makanan bergizi untuk ibu dan juga anak yang di susuinya, karena jelly gamat mengandung gizi tinggi dan akan menyehatkan air asi ibu. Berguna untuk mengeringkan luka bekas jahitan, karena jelly gamat mengandung cell growth factor (yaitu peregenerasi sel) yang akan meregenerasi sel yang rusak akibat pembedahan. Dan juga jelly gamat mengandung anti septic alami untuk mencegah infeksi yang rentan terjadi pada bekas jahitan operasi caesar.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat Pada Wanita dan Pria

Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat Pada Wanita dan Pria. Memiliki perut buncit pasti sangat tidak nyaman bagi anda perempuan maupun laki-laki, rasa malu akan penampilan apabila memiliki perut buncit pasti sangat mengganggu terutama bagi para laki-laki yang menginginkan tampil menawan dan bagi perempuan yang ingin berpenampilan seksi. Biasanya perut buncit terjadi karena pola makan yang tidak teratur, kurang olahraga dan kesehatan. Apakah anda sudah mencoba untuk melakukan diet? Apakah anda sudah menemukan solusi diet pada perut buncit anda? Dan apakah hasilnya sudah maksimal? Pada artikel kali ini kita akan memberikan cara mengecilkan perut buncit yang menyehatkan dan alami. cara-mengecilkan-perut-buncit-dan-paha Cara Mengecilkan Perut Buncit dan Paha Dengan Cepat Ada beberapa cara mengecilkan perut buncit dengan cepat dan alami, namun cepat bukan berarti anda harus mengambil cara pintas, masih ada cara alami yang dapat anda lakukan antara lain: a. meminum air putih yang cukup Mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Mengkonsumsi air dengan baik juga merupakan cara diet yang baik untuk anda yang senang ngemil di malam hari. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan. b. mengkonsumsi makanan berserat mengapa perut anda buncit? Hal ini juga dapat diakibatkan oleh pencernaan anda yang tidak lancar. Dengan anda mengkonsumsi makanan berserat diharapkan dapat membantu anda untuk menjalankan program diet agar perut menjadi ramping. Dengan anda mengkonsumsi serat secara cukup, ini dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak. c. Mengkonsumsi makanan dengan lemak baik Saat anda diet memang tujuannya adalah untuk mengurangi lemak dari tubuh, tetapi tidak baik juga apabila anda melakukan diet dengan tanpa memasukkan lemak sama sekali. Ini baik dilakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit pada wanita yang ingin melangsingkan perutnya, dengan memakan makanan yang memiliki lemak baik untuk dikonsumsi, antara lain alpukat, minyak zaitun, dan buah kenari dengan anda tetap mengonsumsi makanantersebut, diharapkan keseimbangan tubuh anda tetap terjaga dan program diet mengecilkan perut buncit anda tetap berjalan dengan baik. d. Olahraga teratur cara-mengecilkan-perut-buncit-pada-pria Olahraga teratur merupakan cara mengecilkan perut buncit pada pria, cara ini baik karena kebanyakan pria lebih suka berdiet dengan melakukan aktivitas dibanding pada wanita yang lebih suka dengan mengatur pola makannya, namun baik pria maupun wanita olahraga secara teratur sangatlah penting agar tubuh juga selalu sehat. Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut. Ini sangat baik karena seluruh anggota tubuh anda karena dengan begitu lemak tidak berguna yang masih tertinggal dalam perut anda dapat dihilangkan secara alami. Alangkah baiknya ini dilakukan saat anda baru bangun tidur, karena makanan yang telah kita konsumsi sebelum tidur akan menjadi energi bagi kita dan bukan menjadi lemak. Selain itu olahraga yang baik selanjutnya adalah berlari karena dengan lari kalori dalam tubuh akan mudah terbakar. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik. e. Senam tubuh Melakukan senam tubuh dapat anda lakukan dirumah, dengan anda melakukan senam anda akan mendapatkan banyak manfaat karena seluruh tubuh akan bergerak dan anda juga dapat mengecilkan banyak bagian tubuh antara lain perut, paha dan juga lengan. Kita akan berikan cara mengecilkan perut dan paha yang dapat dilakukan dengan mudah yaitu anda cukup sediakan matras, dan lakukanlah berbagai gerakan senam sambil berbaring. Lakukanlah peregangan untuk perut dan paha yang lebih dominan. Hal ini akan sangat baik untuk anda lakukan. Memang ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam program pengecilan maupun diet. Namun janganlah anda hanya menginginkan yang instan saja tapi lakukanlah dengan cara yang alami dan menyehatkan. Hindari konsumsi obat-obatan, tetap jaga kesehatan anda karena itu lebih penting dibandingkan dengan penampilan. Adapun trik bagi anda yang ingin terlihan memiliki perut, lengan dan paha yang kecil yaitu dengan menggunakan pakaian yang longgar sehingga akan terlihat lebih kecil

Cara Menghilangkan Jerawat dan Penyebab Timbulnya

memang tergolong susah susah gampang mengapa saya bilang begitu, karena fakta membuktikan terkadang jika kita salah atau tidak cocok memakai obat penghilang jerawat maka bukanlah kesembuhan yang di dapat tapi malah semakin banyak timbulnya jerawat itu dan memang penyakit yang satu ini dapat memngganggu pada penampilan sehingga mengurangi rasa percaya diri kita. dan pada kesempatan ini saya akan berbagi pada anda cara menghilangkan jerawat dengan pengobatannya yang tergolong alami sehingga tidak akan menimbulkan effek yang membahayakan kulit wajah dan perlu anda ketahui juga ada beberapa macam penyebab penyebab timbulnya jerawat itu, silahkan simak aja langsung dengan cermat cara cara di bawah ini: Cara Menghilangkan Jerawat Penyebab Penyebab Timbulnya Jerawat Kosmetik, pemakaian kosmetik yang tidak tepat dapat menyebabkan terjadinya jerawat. Hormon, meningkatknya produksi hormon membuat kondisinya tidak seimbang sehingga jerawat dapat muncul. Biasanya terjadi karena stress, saat mendekati siklus haid dan pada saat masa remaja atau pubertas. Hormon yang menyebabkan terjadinya jerawat adalah hormon androgen. Genetik, faktor genetik ternyata bisa juga sebagai penyebab terjadinya jerawat. Jika orang tua memiliki jerawat karena produksi kelenjar minyak yang berlebih, maka kemungkinan besar akan menurun kepada anak. Gaya hidup tidak sehat, kebiasaan merokok, minum alkohol, kurang tidur, dan terlalu banyak pikiran dapat meningkatkan hormon androgen sebagai pemicu munculnya jerawat. Mikroorganisme, bakteri yang masuk ke lapisan kulit dapat menyebabkan jerawat. Bakteri menyebarkan racun dan membunuh sel-sel baik serta berkembang biak ditempat tersebut. Sehingga terjadilah peradangan dan muncul jerawat. Cara Cara Menghilangkan Jerawat Membersihkan wajah secara rutin. Membersihkan wajah menggunakan sabun pH-balanced atau memakai sabun sulfur dapat menghilangkan kotoran dan bakteri yang terdapat pada kulit serta mengangkat sel-sel kulit yang telah mati. Sebaiknya hindari menggunakan sabun biasa atau sabun bayi untuk membersihkannya. Gunakan scrub seminggu dua kali. Juga oleskan acne lotions atau acne cream pada bagian kulit yang terkena jerawat. Eboza.com Jangan memencet jerawat menggunakan tangan, karena ditakutkan akan terjadi infeksi jika tercampur dengan kuman atau bakteri yang masuk kedalam kulit. Gunakan masker dari bahan alami seperi masker ketimun, masker madu, masker kuning telur dan masker buah kenari untuk menghilangkan jerawat. Penggunaan bahan alami lebih aman karena tidak mengandung bahan kimia berbaya. Jika Anda merasa kesulitan untuk membuat masker dari bahan-bahan tersebut, berikut ini panduan membuat masker sebagai perawatan alami untuk menghilangkan jerawat. Masker ketimun, havermut, yogurt. Caranya haluskan satu ketimun bersama secangkir havermut menggunakan blender. Kemudian campurkan yogurt kedalam adonan tersebut, aduk hingga rata. Gunakan masker tersebut dengan cara dioleskan ke leher dan muka kemudian diamkan kurang lebih 30 menit. Usaplah menggunakan handuk yang telah direndam dengan air hangat. Bersihkan sisa masker menggunakan air hangat. Masker Madu. Masukkan madu kedalam botol kemudian panaskan menggunakan air hangat agar teksturnya lebih cair dan dapat dioleskan ke wajah. Kemudian oleskan pada leher dan wajah Anda, tunggu hingga kurang lebih 30 menit. Kemudian bersihkan dengan kain handuk yang telah direndam menggunakan air hangat. Masker Kuning telur. Ambil telur kemudian pisahkan kuning telur dan putih telur. Ambil kuningnya kemudian kocok didalam wadah, bisa piring atau mangkuk. Kemudian oleskan ke wajah hingga rata. Kemudian diamkan kurang lebih 15 menit sampai mengering. Lalu usapkan handuk basah untuk menghilangkan kuning telur. Terakhir bilas menggunakan air hangat. Masker Buah kenari dan yogurt. Caranya ambil kenari kemudian hancurkan sampai menjadi bubuk. Ambil bubuk tersebut kurang lebih 2 sendok teh untuk dicampurkan dengan yogurt polos. Setelah kedua bahan tersebut tercampur rata, gunakan untuk memijat wajah. Diamkan kurang lebih selama 20 menit. Setelah itu bilas menggunakan air hangat. Hanya segitu saja yang bisa saya sampaikan mengenai cara menghilangkan jerawat dan penyebab timbulnya mudah mudahan dapat bermanfaat dan bisa menyembuhkan semua yang sedang di landa oleh penyakit yang sangat mengganggu sekali pada penampilan dan kesehatan kita. sekian dan terimakasih

3 Gerakan yoga untuk redakan stres

Ada banyak cara untuk meredakan stres, salah satunya adalah dengan melakukan yoga. Selain itu, bukan hanya stres yang bisa dihilangkan karena yoga, namun tubuh Anda pun akan lebih terasa bugar. Simak tiga jenis gerakan yoga yang ampuh meredakan stres yang Anda alami seperti yang dikutip dari Shine (19/04) berikut ini. Viparita Kirani Gerakan ini diawali dengan berbaring di lantai dengan selimut di bawah pinggul. Kemudian bentuklah huruf L dari tubuh Anda dengan mengangkat kaki dan menahannya di dinding. Gerakan ini akan membuat denyut jantung menjadi lambat dan mengurangi pembengkakan pada pergelangan kaki akibat berdiri atau duduk terlalu lama. Supta Baddha Konasana Gerakan ini juga diawali dengan berbaring di lantai yang dilanjutkan dengan mempertemukan kedua telapak kaki sampai ke pangkal paha. Yoga ini membantu Anda untuk bernapas lebih baik dan mengurangi ketegangan pada selangkangan. Selain itu, Anda akan fokus pada pernapasan yang berdampak pada berkurangnya rasa cemas yang Anda rasakan. Savasana Posisi ini cukup mudah dilakukan, sebab Anda tinggal berbaring di lantai dan berpose seperti mayat. Gerakan yoga ini berfungsi untuk membantu perpanjangan tulang belakang dan memberikan kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat. Selain itu, posisi ini mengingatkan Anda untuk selalu bersantai dan melepaskan perasaan stres yang Anda alami.

Rahasia cantik di balik manfaat lidah buaya

Aloe Vera dianggap sebagai obat alami terbaik untuk kesehatan dan kulit. Ini adalah obat rumah untuk perawatan kulit Anda. Lidah buaya dapat digunakan mentah atau dicampur dengan bahan alami lainnya untuk membuat masker wajah di rumah. Dengan menggunakan lidah buaya, Anda bisa mencegah kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, bengkak, dan jerawat. Jika dilakukan secara teratur, kulit Anda akan semakin cerah. Untuk kulit yang mengkilap akibat kulit berminyak, cobalah masker lidah wajah buaya, seperti yang dilansir di Boldsky.com. 1. Lidah buaya sangat baik untuk melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari. Campurkan lidah buaya segar yang dihaluskan dengan beberapa tetes jeruk nipis. Masukkan kapas ke dalam campuran itu dan gosokkan dengan lembut pada wajah Anda. Biarkan selama 10 menit dan bilas dengan air hangat. 2. Lidah buaya adalah herbal yang cocok untuk semua jenis kulit. Campur ekstrak lidah buaya dengan air mawar dan gunakan sebagai masker di wajah dan sekitar mata Anda. Pijat dengan lembut selama 2-3 menit untuk membersihkan pori-pori kulit yang mati. Biarkan selama 15-20 menit dan bilas dengan pembersih wajah atau air dingin. Gunakan ramuan ini seminggu sekali untuk hasil terbaik. 3. Lidah buaya adalah pembersih kulit yang luar biasa. Ini membantu Anda menyingkirkan jerawat. Ambil sebatang lidah buaya dan rebus dalam air. Haluskan lidah buaya itu dan tambahkan madu. Aduk madu sampai larut dalam air panas. Oleskan pada wajah Anda terutama pada kulit yang berjerawat. Biarkan sekitar 15 menit dan mencucinya dengan air dingin. 4. Orang yang memiliki kulit sensitif cenderung memiliki ruam-ruam merah. Mereka harus berhati-hati dengan produk kulit yang mereka gunakan. Campuran gel lidah buaya, jus mentimun, dan yoghurt merupakan ramuan yang tepat untuk kulit sensitif. Terapkan masker ini pada wajah dan bilas dengan air dingin setelah 10-15 menit. Ini adalah masker yang sempurna untuk kulit sensitif. Wajah Anda tidak hanya menjadi segar, tetapi juga bisa menghilangkan ruam kemerahan secara alami. Lidah buaya adalah bahan herbal yang dapat digunakan untuk menyembuhkan beberapa masalah kulit. Mau coba?

10 Cara efektif melindungi mata

Mata adalah salah satu organ paling penting yang sebaiknya Anda jaga kesehatannya. Simak sepuluh cara untuk melindungi kesehatan mata seperti yang dilansir dari Real Age (07/06) berikut ini. Sejarah keluarga Mengetahui sejarah mata keluarga bisa membantu Anda memahami risiko penyakit mata dan berusaha untuk mencegahnya. Pemeriksaan mata Penting bagi Anda untuk melakukan pemeriksaan mata secara rutin untuk memahami kondisi mata dan memenuhi kebutuhan mata, misalnya kacamata atau kontak lens. Makanan bergizi Anda pun bisa melindungi kesehatan mata dari dalam, yaitu mengonsumsi makanan bernutrisi seperti wortel, strawberry, jeruk, daging ayam, kacang almond, tuna, dan salmon. Kacamata Apabila bepergian keluar rumah dan matahari sedang bersinar terik, bukan hanya kulit yang perlu dilindungi tetapi juga mata dengan cara mengenakan kaca mata dengan proteksi sinar ultraviolet. Berolahraga Kesehatan fisik juga kurang lebih mempengaruhi kesehatan mata, jadi jangan malas berolahraga untuk menjaga tubuh dan mata tetap bugar. Infeksi mata Untuk menghindari infeksi pada mata, terutama Anda yang menggunakan kontak lens, pastikan Anda memahami dengan baik mengenai perawatan kontak lens dengan baik dan benar. Iritasi mata Mata yang terasa gatal, kering, atau terasa seperti terbakar juga sebaiknya Anda waspadai. Lakukan perawatan yang tetap agar mata tidak mengalami iritasi yang lebih parah. Menatap komputer Anda perlu mengetahui cara melindungi mata Anda ketika Anda menatap layar komputer dalam waktu yang cukup lama per harinya. Gejala pada mata Anda pun bisa mendeteksi yang terjadi pada tubuh Anda melalui gejala pada mata. Misalnya mata yang berubah warna menjadi keperakan dan pembuluh darah tampak kaku, bisa jadi itu adalah tanda dari tekanan darah tinggi. Luka pada mata Terakhir, berhati-hatilah dalam beraktivitas agar kegiatan yang Anda lakukan tidak sampai melukai mata.

Kegemukan - obesitas

Apa itu obesitas? Obesitas adalah suatu kondisi di mana kelebihan lemak tubuh telah mengumpulkan sedemikian rupa bahwa kesehatan mungkin akan terpengaruh secara negatif. Hal ini biasanya didefinisikan sebagai indeks massa tubuh (BMI) sebesar 30 kg / m 2 atau lebih tinggi. Hal ini membedakannya dari kelebihan berat badan seperti yang didefinisikan oleh BMI 25 kg / m 2 atau lebih tinggi. Kegemukan - obesitas efek Kegemukan - obesitas berat badan yang berlebihan dikaitkan dengan berbagai penyakit, khususnya penyakit kardiovaskuler, diavetes mellitus tipe 2, apnea tidur obstruktif, beberapa jenis kanker, dan osteoarthritis.As Akibatnya, obesitas telah ditemukan untuk mengurangi harapan hidup. Bagaimana Anda bisa berat badan kurang? Perlakuan utama untuk obesitas adalah diet dan latihan fisik. Jika gagal, obat anti-obesitas dan (pada kasus berat) operasi bariartic bisa kombinasi tried.A asupan kalori yang berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, dan kerentanan genetik diperkirakan untuk menjelaskan sebagian besar kasus obesitas, dengan jumlah terbatas kasus karena semata-mata untuk genetika, alasan medis, atau penyakit phsycriatic. Apa itu obesitas? Anak obesitas adalah suatu kondisi dimana kelebihan lemak tubuh secara negatif mempengaruhi kesehatan anak. Sebagai metode untuk menentukan lemak tubuh secara langsung adalah sulit, diagnosis obesitas sering didasarkan pada BMI . Karena meningkatnya prevalensi obesitas pada anak-anak dan banyak efek yang merugikan kesehatan itu sedang diakui sebagai concern.The istilah umum kesehatan kegemukan serius daripada gemuk sering digunakan pada anak-anak karena kurang stigma. Apa itu BMI? Indeks massa tubuh atau BMI adalah dan banyak digunakan metode sederhana untuk memperkirakan massa lemak tubuh. BMI dikembangkan pada abad ke-19 oleh Adolphe Antropometrism Belgia Quetelet. BMI merupakan refleksi akurat persentase lemak tubuh dalam mayoritas populasi orang dewasa. Hal ini kurang akurat pada orang seperti pembangun tubuh dan wanita yang hamil di komposisi tubuh dipengaruhi.

Titik saraf pada kaki - refleksi sehat

sebagai orang awan tidak ada slahnya kita tahu sedikit titik titik atau bagian Titik saraf pada kaki - refleksi sehat, sebagai pengetahuan dasar lihat gambar berikut ini : seperti pada gambar menunjukan bagian bagian penting titik saraf telapak kaki yang berhubungan dengan bagian atas kaki (anggota tubuh manusia ). Quite Interesting fact about feet Keep Walking - budayakan jalan kaki dengan tidak memaakai alas kaki

Manfaat Yoga untuk Si Kecil

Istilah yoga berasal dari bahasa Sansekerta yang mengandung makna suatu pengetahuan menyeluruh tentang kehidupan, meliputi aspek pengembangan pribadi dan sosial. Seni olah tubuh dan pernafasan yang berasal dari India sekitar 7.000 tahun lalu ini, telah menjadi tren di Indonesia sejak lima tahun terakhir. Bahkan, yoga yang semula dilakukan oleh orang dewasa, belakangan ikut melibatkan anak, tak terkecuali bayi. Pendekatan yoga pada usia anak berbeda dari yoga pada dewasa. Inti yoga pada anak adalah bermain. Yoga untuk anak punya sejumlah manfaat yang mendukung tumbuh kembangnya. Fisik motorik Gerakan yoga dapat membantu kekuatan fisik anak baik dari segi otot, tulang, maupun mobilitas gerak motorik kasar dan fleksibilitasnya, selain juga membantu membuka kapasitas paru-paru sehingga pernafasan menjadi lancar, serta melancarkan peredaran darah. Tak hanya itu, kerja hormon pun menjadi lebih seimbang sehingga berdampak pada pertumbuhan anak yang baik. Jadi, secara fisik motorik, yoga membuat anak sehat, aktif, gesit, dan lincah. Kognitif Gerakan yoga akan merangsang fungsi kerja otak serta meltih memori dan konsentrasi karena anak dilatih untuk mengingat gerakan yang kontinu dan berulang-ulang. Kekuatan konsentrasi dan memori ini dapat berdampak pula pada intelegensi anak, terlebih bagi anak usia sekolah akan sangat membantunya dalam menguasai materi pelajaran sehingga prestasinya pun baik. Kreativitas Adakalanya gerakan-gerakan yang ditiru anak tidaklah mudah dan anak dirangsang untuk berpikir bagaimana ia bisa melakukannya sehingga kreativitasnya meningkat. Demikian juga ketika anak terlatih fokus dan konsentrasi melakukan gerakan, kreativitasnya pun dapat terasah dengan baik. Sosial emosi Pada yoga ada gerakan tertentu yang bisa membuat anak merasa tenang dan percaya diri, seperti gerakan tekuk ke belakang dan tekuk badan ke depan. Selain itu, yoga juga membuat anak lebih menyadari akan dirinya dan lingkungan; anak bisa merasa dirinya lebih positif dan tak cepat marah; mood-nya lebih stabil karena selalu merasa happy. Apalagi bagi bayi dan batita di mana yoga dilakukan bersama ibu, maka kedekatan anak dan orangtua terjalin dengan baik. Sementara bagi si usia sekolah, dengan melakukan yoga bersama teman sebaya akan mengasah kemampuannya beradaptasi, selain meningkatkan rasa percaya diri, dan belajar mengelola emosi.

Rumus Makan Sehat ala Farah Quinn

selebriti Farah Quinn tidak hanya mahir mengolah bahan makanan menjadi santapan lezat. Meski kesehariannya dikelilingi makanan enak dan penuh lemak, ia tetap pintar menjaga tubuh seksinya dengan makanan sehat. Bagi Farah, penting untuk menjadi ahli masak di luar dan dalam rumah dengan tetap menghadirkan makanan sehat bagi seluruh anggota keluarga. Selain menyeleksi bahan-bahan makanan terbaik, ia menyarankan para ibu untuk membubuhkan wheat germ di setiap olahan makanan. “Makan sehat adalah pilihan karena saya ingin memberikan yang terbaik bagi keluarga. Salah satunya dengan meminimalisir penggunaan gula pasir. Sebab gula pasir yang terbuat dari jus tebu telah melalui proses ‘bleaching’ untuk membuatnya terlihat putih dan murni. Padahal dalam proses ‘bleaching’ tersebut, zat gizinya sudah tidak ada sama sekali. Begitu juga dengan proses pembuatan tepung terigu,” jelasnya di peluncuran buku resep Healthy Happy Family by Farah Quinn di Tupperware Home, Jalan Tirtayasa, Jakarta, belum lama ini. Dalam kegiatan memasak sehari-hari untuk keluarga, Farah sangat memerhatikan asupan yang masuk ke tubuh sang anak, Armand dan suami, Carson Quinn. Itu sebabnya, ia menyeleksi bahan makanan kualitas terbaik. Gula pasir saya ganti dengan pure maple syrup, tepung terigu saya ganti dengan tepung gandum utuh, nasi putih saya ganti dengan nasi merah, dan menambahkan wheat germ pada setiap makanan," imbuh wanita 31 tahun ini. Wheat germ adalah bagian inti dari benih gandum yang kaya gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ, di antaranya mineral seng, antioksidan, vitamin B, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak baik. Wheat germ diyakini Farah tidak akan mengubah rasa makanan, tapi justru menambah nilai gizi dan serat tinggi yang sangat baik bagi pencernaan. "Wheat germ sudah tersedia di pasaran sehingga Moms bisa memastikan pondasi yang baik bagi keluarga," tukasnya.