Rumus Makan Sehat ala Farah Quinn

selebriti Farah Quinn tidak hanya mahir mengolah bahan makanan menjadi santapan lezat. Meski kesehariannya dikelilingi makanan enak dan penuh lemak, ia tetap pintar menjaga tubuh seksinya dengan makanan sehat. Bagi Farah, penting untuk menjadi ahli masak di luar dan dalam rumah dengan tetap menghadirkan makanan sehat bagi seluruh anggota keluarga. Selain menyeleksi bahan-bahan makanan terbaik, ia menyarankan para ibu untuk membubuhkan wheat germ di setiap olahan makanan. “Makan sehat adalah pilihan karena saya ingin memberikan yang terbaik bagi keluarga. Salah satunya dengan meminimalisir penggunaan gula pasir. Sebab gula pasir yang terbuat dari jus tebu telah melalui proses ‘bleaching’ untuk membuatnya terlihat putih dan murni. Padahal dalam proses ‘bleaching’ tersebut, zat gizinya sudah tidak ada sama sekali. Begitu juga dengan proses pembuatan tepung terigu,” jelasnya di peluncuran buku resep Healthy Happy Family by Farah Quinn di Tupperware Home, Jalan Tirtayasa, Jakarta, belum lama ini. Dalam kegiatan memasak sehari-hari untuk keluarga, Farah sangat memerhatikan asupan yang masuk ke tubuh sang anak, Armand dan suami, Carson Quinn. Itu sebabnya, ia menyeleksi bahan makanan kualitas terbaik. Gula pasir saya ganti dengan pure maple syrup, tepung terigu saya ganti dengan tepung gandum utuh, nasi putih saya ganti dengan nasi merah, dan menambahkan wheat germ pada setiap makanan," imbuh wanita 31 tahun ini. Wheat germ adalah bagian inti dari benih gandum yang kaya gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ, di antaranya mineral seng, antioksidan, vitamin B, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak baik. Wheat germ diyakini Farah tidak akan mengubah rasa makanan, tapi justru menambah nilai gizi dan serat tinggi yang sangat baik bagi pencernaan. "Wheat germ sudah tersedia di pasaran sehingga Moms bisa memastikan pondasi yang baik bagi keluarga," tukasnya.

Ingin Awet Muda Ala J-Lo? Ini Triknya

Aktris penyanyi yang juga mantan isteri Marc Anthony, Jenifer Lopez, selain terkenal seksi juga selalu terlihat segar dan awet muda. Apa rahasianya ? Mantan juri American Idol yang dikenal dengan sapaan J-Lo ini hanya mengatur pola tidurnya dan tidak pernah menganggap remeh masalah tidur, karena tidur peran penting dalam menjaga kecantikan kulit dan kesehatannya. Setiap hari, wanita 42 tahun itu berusaha selalu tidur tidak kurang dari delapan jam. Bagi J-Lo, tidur merupakan pelembab sekaligus pembersih kulit agar tetap sehat dan bercahaya. Untuk lebih menjaga kekenyalan kulitnya, wanita yang masih menjadi salah satu aktris terseksi di Hollywood ini menggunakan pelembab pada wajahnya. Pelembab wajah ini dilakukan J-Lo setiap kali habis mandi, tentunya pagi dan malam hari sebelum tidur. Terbukti, kulit wajah J-Lo tampak tetap kencang seperti kulit wanita usia 30-an.

Ingin Awet Muda? Ikuti Langkah Ini

Ingin tahu rahasia awet muda dan sehat? Yang hanya perlu Anda lakukan ikuti empat langkah ini. Yakni tidak merokok, olahraga teratur, tidak kelebihan berat badan, dan diet makanan sehari-hari bergaya Mediterania. Demikian hasil penelitian yang dilansir Zeenews.com, Rabu (3/8). Para peneliti mengklaim dengan mengikuti langkah-langkah sederhana itu bisa secara substansial mengurangi risiko kematian dini. Dan, ini adalah pertama kalinya mereka mampu menghitung secara detail mengenai berapa tahun gaya hidup ini bisa menambah hidup rata-rata orang. Menurut penelitian yang dilakukan selama 25 tahun itu, wanita ternyata bisa berumur lebih panjang dibandingkan pria. Wanita bisa hidup sampai 15 tahun lagi. Untuk pria, mereka dapat memperpanjang hidup mereka sampai 8,5 tahun lagi Prof. Piet van den Brandt, profesor epidemiologi di Universitas Maastricht Belanda, yang melakukan penelitian itu, mengatakan: "Ini adalah pertama kalinya sebuah penelitian melihat gaya hidup dan asupan makanan secara keseluruhan hidup. Penelitian sebelumnya telah melihat spesifik nutrisi dan efek mereka bukan hanya karena diet dan gaya hidup secara keseluruhan. Hal ini juga pertama kalinya dapat menarik perbedaan efek gaya hidup antara pria dan wanita pada kematian. "Ini berarti, gaya hidup benar-benar memiliki dampak besar pada khal kematian dan tampaknya lebih signifikan bagi perempuan dibandingkan pria," kata Piet. Penelitian besar ini memantau pilihan gaya hidup dan tingkat kematian pada sebanyak 12.000 pria dan wanita berusia antara 55 dan 69 tahun. Para peserta dinilai mengenai diet makanan dan gaya hidup. Mereka ditimbang untuk dihitung bagian indeks massa tubuh mereka, yang dianggap normal dan sehat memiliki indeks antara 18,5 sampai 25.

3 Hobi yang Buruk untuk Kesehatan

Kegiatan favorit bisa membuat Anda lebih bahagia, tetapi tidak halnya jika yang disebut hobi itu adalah kegiatan seperti makan junk food, kerja sampai larut malam, dan berinteraksi dengan media. Tidak hanya berpengaruh pada kesehatan fisik, kondisi kejiwaan Anda juga akan mengalami gangguan. Demikian menurut profesor psikologi Mary Jane Rotheram-Borus dari University of California, Los Angeles. Penelitian yang dilakukan Rotheram-Borus memperlihatkan, konsumsi makanan cepat saji dapat memberi asupan sekitar 1.000 kalori lebih banyak daripada yang seharusnya. Sementara paparan media yang berlebihan, baik dengan membaca majalah, tabloid, dan katalog maupun penggunaan ponsel, komputer, serta gadget, dapat membuat interaksi normal dengan orang lain semakin berkurang. Ditambah lagi, untuk mencukupi kedua kebutuhan ini, orang cenderung bekerja lebih lama dan rela menjadi komuter agar bisa mendapatkan penghasilan lebih besar. Agar hidup bisa lebih berkualitas, Rotheram-Borus menganjurkan untuk kembali ke tradisi makan di rumah. "Biasakan makan di rumah pada malam hari, alih-alih di restoran," katanya. Perhatikan asupan makanan Anda, pilih bahan makanan yang sehat, serta jauhkan makanan tidak sehat dari kulkas Anda. "Kalau barang seperti itu tersedia di rumah, Anda pasti akan terdorong untuk memakannya," ujar Rotheram-Borus. Selain itu, Anda juga perlu untuk menyeimbangkan hidup dengan mengurangi waktu lembur dan lebih banyak meluangkan waktu untuk orang-orang terdekat maupun keluarga. "Ini penting bila Anda punya anak. Sebab, bagaimana Anda berharap anak-anak akan menjadi generasi yang sehat dan seimbang, jika orangtuanya bekerja lebih dari 12 jam sehari," kata Rotheram-Borus.

Cemilan Sehat Setelah Berolahraga

Anda juga bisa mengonsumsinya sebelum olahraga sebagai 'modal' energi. Setelah menjalani latihan, berkeringat dan lelah, Anda pasti merasa lapar. Tidak perlu takut untuk makan. Sebelum olahraga pun, Anda dianjurkan untuk mengisi perut. Tetapi, pastikan makanan yang dikonsumsi padat gizi dan rendah lemak. Lagipula, fungsi olahraga adalah melatih otot. Sementar, makanan akan membuat Anda lebih berenergi saat membentuk otot. Ingin tahu apa saja makanan yang bisa Anda konsumsi setelah, sebelum, dan bahkan di antara waktu olahraga? Konsumsi saja empat makanan dan minuman sehat mengenyangkan berikut, seperti dilansir dari healthmeup.com. Pisang Buah lezat ini adalah sumber energi yang baik. Jika Anda akan lari atau jalan kaki dengan jarak yang jauh, konsumsilah pisang sebelum olahraga. Kandungan karbohidrat alaminya mampu membuat tubuh Anda tetap berenergi. Mengonsumsinya pada pagi hari, sebagai sarapan juga dianjurkan. Telur Telur merupakan sumber protein dan lemak ideal. Sangat pas untuk dikonsumsi baik sebelum maupun setelah berolahraga. Untuk menghindari asupan lemak berlebih, sebaiknya konsumsi telur yang direbus, bukan digoreng. Air kelapa Rasa haus pasti muncul setelah berolahraga. Untuk menghilangkannya sekaligus mengembalikan energi, minum saja air kelapa. Tetapi, jangan ditambahkan gula. Cukup tambahkan sedikit es batu agar terasa lebih segar. Minuman protein Anda juga bisa membuat minum protein sendiri. Campur saja bubuk protein vanila, kacang, yogurt dan air, haluskan dengan blender. Hasilnya adalah Anda mendapat asupan karbohidrat dan protein ekstra. Tubh pun lebih berenergi dan Anda tak mudah lelah saat berolahraga.

Pola Hidup Tidak Sehat Bikin Umur Panjang?

Beberapa Orang Yahudi Ashkenazi bisa berusia panjang walau mereka melakukan pola hidup yang tidak sehat, seperti minum alkohol, merokok dan obesitas. Penelitian terbaru tidak menunjukkan bahwa diet, olahraga, dan minum air putih dapat mempertahankan usia manusia hingga tua. Sebuah Peneliti di Yeshiva University, New York mempelajari sekelompok orang tua dengan usia 95 hingga lebih dari orang Yahudi Ashkenazi. Para peneliti menanyakan tentang gaya hidup mereka saat berusia 70 tahun. Apakah mereka semua memperhitungkan pola hidup mereka dengan baik atau sebaliknya. Sebanyak 477 peserta yang mengikuti penelitian ini memiliki tingkat bobot tubuh yang berbeda dan peneliti juga mendata mereka tentang konsumsi alkohol, tingkat merokok dan aktivitas fisik mereka, serta menanyakan apakah mereka makan-makanan rendah kalori, rendah lemak atau diet rendah garam atau tidak. Dalam menguji jangka panjang usia pada wanita, Sebanyak 27 persen menjawab untuk mencoba makan diet rendah kalori. Ini sama dengan populasi umum. Sementara sebuah fakta mengejutkan memperlihatkan bahwa 24 persen dari laki-laki berumur panjang setiap harinya mengkonsumsi alkohol. Nampaknya panjangnya usia dipengaruhi oleh Gen. "Studi ini menunjukkan bahwa mereka yang berumur seratus tahun mungkin memiliki gen umur panjang dengan tambahan yang membantu untuk menyangga mereka agar kuat terhadap efek berbahaya dari gaya hidup tidak sehat,"ungkap Dr Nir Barzilai, seperti dilansir TG Daily, Kamis (4/8/2011). Bahkan, satu-satunya hal yang tampak membuat perbedaan ialah tingkat lemak mereka. Kelebihan berat badan akibat lemak membuat mereka terlihat baik-baik saja, tetapi hanya 4,5 persen dari laki-laki obesitas dan 9,6 persen wanita obesitas berumur seratus tahun, sedangkan 12,1 persen pria dan 16,2 persen wanita adalah mereka yang mengotrol berat badannya. "Meskipun studi ini menunjukkan bahwa berumur seratus tahun bisa karena merokok, mengkonsumsi alkohol, kurang olah raga, bahkan obesitas. Namun kebiasaan hidup tidak sehat merupakan sesuatu yang tidak baik. Keculai bagi mereka yang memiliki riwayat panjang umur," tegar Dr Barzilai. Beberapa mengatakan jika orang selalu melakukan pola hidup yang tidak sehat namun berusia panjang, maka itu semua hanya kebetulan saja.

Perbanyak konsumsi grapefruit demi kesehatan paru-paru!

Paru-paru adalah organ tubuh yang penting untuk menyaring oksigen yang akan masuk ke seluruh tubuh. Oleh karenanya, menjaga kesehatan organ tubuh ini sangatlah penting. Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan satu cara mudah untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda. Caranya adalah dengan memperbanyak makan buah grapefruit atau jeruk. Tak hanya jeruk, penelitian ini juga menyarankan Anda untuk banyak makan pisang, ikan, dan keju agar terhindari dari penyakit paru kronik atau COPD. Penulis utama dari penelitian ini yaitu Dr Corrine Hanson mengatakan bahwa penelitian ini didasarkan pada kebiasaan orang yang suka mengonsumsi buah-buahan di atas. Dia menjelaskan bahwa konsumsi buah-buahan ini mampu meningkatkan jumlah sel darah putih dan fungsi paru. Oleh sebab itu dia pun menyimpulkan bahwa kebiasaan makan sehat ini mampu sehatkan paru-paru Anda. "Makanan memerankan peranan penting dalam tingkatan kesehatan tubuh Anda. Sehingga jagalah kesehatan Anda dengan selalu mengonsumsi makanan sehat yang baik untuk peningkatkan kesehatan organ penting tubuh," urainya.

7 Cara mudah untuk lepas dari kecanduan kopi

Kopi dikenal sebagai minuman yang tinggi akan kafein. Di samping manfaatnya yang dapat meningkatkan hormon adrenal di dalam tubuh, kafein juga dapat memberikan efek samping pada kesehatan tubuh Anda. Salah satunya adalah kecanduan. Agar efek kecanduan tersebut tidak semakin membahayakan kesehatan Anda, maka Anda pun harus mengurangi konsumsi kopi. Namun yang menjadi masalahnya adalah menghentikan kecanduan akan kopi tidaklah mudah. Berikut adalah cara mudah untuk lepas dari kecanduan kopi seperti dilansir dari boldsky.com. Minum teh Walaupun mengandung kafein, namun teh lebih sehat dibandingkan dengan kopi. Sehingga minuman ini dapat menjadi alternatif untuk menghentikan kecanduan Anda akan kafein. Salah satu jenis teh yang baik untuk dikonsumsi adalah teh hijau. Sebab teh hijau kaya akan zat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Banyak minum air putih Minum kopi mampu menyebabkan Anda dehidrasi yang kemudian mampu membuat Anda sakit kepala. Oleh karena itu daripada minum kopi, ada baiknya Anda memperbanyak konsumsi air putih. Lakukan secara bertahap Menghentikan kecanduan kopi secara langsung memang tidak mudah. Sehingga lakukanlah secara bertahap. Dari yang biasanya minum 5-6 cangkir setiap hari, kurangilah menjadi 2-3 cangkir. Tidur cukup Anda menjadi peminum kopi sebab Anda membutuhkan suntikan yang dapat membuat Anda semangat. Jika memang demikian, kenapa Anda tidak memperbanyak waktu istirahat di malam hari? Tidur akan memberikan Anda energi yang cukup untuk beraktivitas keesokan harinya. Konsumsi camilan sehat Terkadang kadar gula rendah membuat Anda mengantuk. Itulah sebabnya Anda butuh untuk minum kopi. Oleh karena itu, jika Anda ingin minum kopi segera ambil camilan sehat Anda. Mengunyah makanan sehat ini akan membuat Anda terjaga. Olahraga Sirkulasi darah Anda akan membaik ketika Anda berolahraga. Dan ketika hal ini terjadi, maka Anda pun akan tergugah untuk menghentikan kecanduan Anda atas kopi. Konsumsi vitamin C Mengonsumsi banyak vitamin C seperti buah beri, melon, dan lemon mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan dapat membersihkan tubuh Anda dari racun. Hal ini akan membantu Anda menghentikan kecanduan atas kopi. Kopi memang bermanfaat untuk tubuh. Namun juga mampu membuat Anda kecanduan. Oleh karena itu hentikan kecanduan tersebut dengan langkah mudah di atas.

Ini 9 manfaat kesehatan yang ada di dalam daun mint

Daun mint telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Namun sayangnya masih sedikit manfaat yang tersingkap dari daun berwarna hijau ini. Berikut adalah manfaat sehatnya seperti dilansir dari magforwomen.com. Menyehatkan sistem pencernaan Daun mint bermanfaat untuk menyembuhkan berbagai jenis gangguan perut yang terkait masalah usus dan kram menstruasi. Daun mint juga mampu memberikan efek relaksasi pada perut Anda. Meredakan hidung tersumbat Hidung tersumbat biasanya terjadi ketika Anda sedang pilek atau alergi. Namun hal ini dapat diredakan dengan mencium aroma mint sebab bahan terbesar dari daun mint adalah mentol yang mampu melegakan pernapasan Anda. Menyembuhkan gatal Krim yang terbuat dari daun mint dapat digunakan untuk mengobati gatal dan ruam di kulit. Krim ini juga mampu menenangkan kulit yang terinfeksi. Meningkatkan konsentrasi Sebuah studi menemukan bahwa mencium aroma mint dapat berkaitan erat dengan peningkatan konsentrasi. Selain itu mencium aroma mint juga dapat meningkatkan kapasitas memori, fokus, serta kinerja Anda. Mengobati tuberkulosis Daun memiliki sifat anti inflamasi yang membantu dalam mengurangi peradangan akibat TBC. Penelitian juga menunjukkan bahwa menghirup aroma mint mampu mencegah kambuhnya penyakit ini. Mencegah kanker Daun mint mengandung zat alami phytonutrient yang dapat mencegah kanker. Daun mint juga bermanfaat sebagai obat herbal yang mampu melindungi Anda dari kanker paru-paru, kanker kulit, dan kanker usus besar. Meningkatkan kesehatan mulut Daun mint adalah bahan yang banyak ditemukan dalam produk kesehatan gigi dan mulut. Hal ini disebabkan karena daun mint kaya akan bahan alami yang membantu mencegah karies gigi, mencegah bau mulut, dan memutihkan gigi. Mengobati sakit kepala Ketika Anda sedang sakit kepala, pijatlah kepala Anda dengan minyak mint. Sebab minyak ini mampu meringankan rasa sakit kepala Anda serta menghirup aromanya dapat mengurangi sakit kepala. Mengurangi nyeri otot Nyeri otot adalah salah satu gangguan kesehatan yang bisa disembuhkan dengan pijatan menggunakan minyak yang terbuat dari daun mint. Sebab kandungan alami di dalamnya dapat menenangkan saraf dan otot yang tegang. Daun mint banyak diolah menjadi bahan obat kesehatan. Bisa menjadi minyak pijat, minyak aroma terapi, atau teh. Oleh karena itu tingkatkan kesehatan Anda dengan si imut ini.

5 Bahan alami ini mampu singkirkan stretch marks perusak penampilan

Kulit manusia terdiri dari 3 lapisan yaitu lapisan luar atau epidermis, lapisan tengah atau dermis, dan lapisan dalam. Ketika kulit Anda meregang secara tiba-tiba maka dapat menyebabkan stretch mark. Sebab kolagen kulit Anda menjadi rusak. Tidak hanya karena kehamilan atau penurunan dan kenaikan berat badan secara tiba-tiba saja yang dapat menyebabkan stretch mark. Sebab stres, pertumbuhan fisik yang terlalu cepat, serta perubahan kondisi fisik seseorang juga mampu menyebabkan stretch mark. Stretch mark dapat terjadi terutama di perut, paha, dan lengan Anda. Kemunculannya dapat mengganggu penampilan fisik Anda. Berikut adalah beberapa bahan alami yang bermanfaat untuk menghilangkan stretch mark seperti dilansir dari magforwomen.com. Cocoa butter Cocoa butter mengandung vitamin E dan minyak gandum yang tinggi di dalamnya. Oleh karena itu mengoleskan dan memijat kulit dengan bahan ini mampu meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh sehingga stretch mark Anda dapat teratasi dengan baik. Minyak kastor seperti halnya minyak lain yang ditujukan untuk perawatan kulit, minyak ini juga mengandung bahan alami yang baik untuk produksi kolagen dan meningkatkan elastisitas kulit. Oleskan dan pijatkan minyak ini di area yang terdapat stretch mark. Setelah itu diamkan selama 15 menit sebelum membersihkannya. Putih telur dan minyak zaitun Tidak banyak yang tahu bahwa putih telur bermanfaat untuk menghilangkan stretch mark. Hal ini disebabkan karena putih telur mampu meningkatkan tingkat elastisitas kulit. Setelah Anda mengoleskannya pada stretch mark, biarkan kering selama beberapa saat. Dan setelah Anda membersihkannya, oleskan minyak zaitun di atasnya agar kulit Anda menjadi lembab. Gula Campur gula, air almond, dan air lemon sebagai bahan alami untuk menghilangkan stretch mark. Oleskan scrub ini di atas stretch mark sambil dipijat. Scrub alami ini mampu memecah lemak dan menghilangkan stretch mark. Kentang Kentang ternyata juga bermanfaat untuk menghilangkan stretch mark. Buatlah pure kentang dan kemudian pijatkan di atas kulit. Bahan alami di dalamnya mampu memecah lemak penyebab stretch mark. Itulah beberapa bahan alami yang mampu membantu Anda dalam menghilangkan stretch marks yang mengganggu penampilan Anda. Tertarik untuk mencobanya?

Ini 7 alasan kenapa vitamin B12 penting untuk kesehatan

Menurut sebuah penelitian seperti dilansir dari magforwomen.com, saat ini banyak anak-anak dan orang dewasa yang mengalami kekurangan vitamin. Dan salah satu jenis vitamin yang jarang dikonsumsi adalah vitamin B12. Vitamin ini, dalam bentuk alami banyak ditemukan pada makanan yang berbasis produk hewani. Berikut adalah alasan pentingnya kenapa Anda harus memenuhi kebutuhan vitamin B12. Menyehatkan fungsi keseluruhan tubuh Vitamin b12 dikenal sebagai vitamin yang mampu membantu dalam meningkatkan fungsi keseluruhan tubuh yang meliputi penyerapan dan pencernaan makanan, penyerapan dan penggunaan zat besi, serta peningkatkan metabolisme. Menyehatkan sistem saraf Vitamin B12 memastikan sistem saraf Anda bertumbuh dan berkembang dengan sehat. Dengan kata lain, mengonsumsi vitamin ini membantu dalam menjaga kesehatan sistem saraf Anda. Membantu dalam pembentukan sel Vitamin B12 berfungsi untuk mengatur pembentukan sel darah merah serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Menjaga kesehatan reproduksi wanita Wanita wajib untuk mengonsumsi vitamin b12 sebab vitamin ini mampu memperkuat sistem reproduksi Anda, mengatur suasana hati ketika sedang menstruasi, dan menguatkan janin Anda. Meningkatkan kemampuan kognitif Vitamin ini bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan kognitif Anda, meningkatkan konsentrasi, serta daya pikir Anda. Mencegah anemia Anemia terjadi ketika tubuh Anda kekurangan sel-sel darah merah dalam jumlah besar. Hal ini dapat terjadi karena tubuh Anda kekurangan vitamin B12. Oleh karena itu mengonsumsi vitamin ini mampu membantu Anda dalam mencegah anemia. Memainkan peran penting dalam produksi melatonin Melatonin diperlukan agar sistem keseluruhan tubuh Anda berjalan dengan baik dan mampu menjaga kualitas tidur Anda. Melatonin akan menurun seiring dengan pertambahan usia Anda. Sehingga Anda perlu mengonsumsi vitamin B12 agar kesehatan melatonin tetap terjaga. Walaupun vitamin B12 banyak ditemukan dalam makanan hewani, namun para vegan tetap bisa mendapatkan vitamin ini dengan mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian. Jadi, tidak ada alasan lagi bagi Anda untuk tidak mendapatkan asupan vitamin B12 yang cukup bukan?

Berkedip, rahasia cegah mata kering

Mata kering merupakan salah satu gangguan kesehatan mata yang paling sering terjadi. Dimulai dari rasa kering dan panas seperti membakar, mata kering mampu mengganggu penglihatan dan merusak kornea Anda. Namun sebuah penelitian seperti dilansir dari indiatimes.com berhasil menemukan cara sederhana agar Anda tidak terkena gangguan mata ini. Yaitu dengan sering berkedip. "Kondisi mata yang terlalu kering mampu menciptakan garis dan bintik hitam kering di mata yang dapat membahayakan penglihatan Anda dan mengiritasi kornea Anda. Sedangkan ketika Anda berkedip, maka aliran air mata di permukaan mata akan terbuka sehingga mampu membasahi mata Anda yang kering," jelas Kara maki, asisten profesor di Rochester Institute of Technology di Amerika Serikat. Ada banyak hal yang mampu menyebabkan mata kering. Mulai dari terlalu lama berada di ruangan ber-AC hingga penggunaan lensa kontak yang terlalu lama. Selain itu wanita yang mengalami menopause juga mampu menderita mata kering. Sebab perubahan hormonal mampu membuat mata kering.