SEHAT MULAI DARI BENAK
Dilihat 915x
SEHAT MULAI DARI BENAK
Mempertimbangkan hipnoterapi demi menimang buah hati atau langsing dan cantik bak model? Kuncinya satu, pikiran harus senantiasa tenteram. Rupa-rupa hipnoterapi kini sedang naik daun. Dengan hasil yang dapat bertahan lebih lama, metode yang berpusat pada kemampuan pikiran ini dinilai dapat menstabilkan sejumlah persoalan. Khusus untuk anda, kami paparkan tiga jenis hipnoterapi yang banyak diminati kaum perempuan, yaitu hypnofertility, hypnoslimming, dan hypnobeauty.
HYPNOSLIMMING: TANPA OBAT
Banyak yang beranggapan bahwa bentuk tubuh merupakan bawaan sejak lahir. Padahal menurut Juli Triharto, penulis buku hypnoLangsing, itu hanya mitos. “Sebenarnya, 95 persen orang yang kegemukan disebabkan oleh faktor gaya hidup yang menurun dari keluarganya dan hanya 5 persen sisanya yang bersifat genetik. Akibat dari simpulan bahwa gendut itu turunan akhirnya menyebabkan kepasrahan,” papar hypnotherapist yang 70 persen kliennya berjenis kelamin perempuan ini. Metode meraih berat badan ideal yang digawangi Juli didapat dengan menciptakan hubungan yang baik antara pikiran dan tubuh. “MindSlimming menggunakan hipnoterapi dan neuro-linguistic programming dengan membuat program dalam pikiran. Tanpa obat, jarum, pantangan makan, juga resep-resep. Melainkan bagaimana kita memberikan terapi melalui alam bawah sadar supaya kebiasaan makan dapat diubah,” paparnya.
Setiap orang memang memiliki kebiasaan makan yang berbeda. Mereka yang memiliki berat badan ideal, terbiasa makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. “Itu mereka lakukan tanpa disadari karena itulah yang terprogram dalam alam bawah sadar mereka. Ia cenderung jarang terjebak dalam emotional eating, memiliki metabolisme tubuh baik, tidak sering craving, dan memiliki citra diri yang baik atas tubuhnya,” ungkap Juli.
Orang berberat badan berlebih lain lagi. Menurut Juli, biasanya merasa lelah menahan nafsu makan saat diet sehingga ketika ada kesempatan ia akan balas dendam. “Setiap perasaan pun dikaitkan dengan makanan, misal kalau sedih, grogi, canggung, ia makan. Lalu meski kenyang, ia akan terus melahap makanan karena sudah terbiasa seperti itu,” lanjut Juli.
Lima Langkah Langsing
Five magic rules adalah langkah andalan Juli untuk menurunkan berat badan kliennya.
Tertarik? Simak penjelasan pemilik akun @JuliTriharto di Twitter ini.
1. Makan ketika lapar
Ketika lapar ditahan, seseorang akan makan banyak setiap ada kesempatan dan tak dapat dikontrol. Juli menegaskan, bahwa lapar terbagi menjadi dua jenis, yaitu lapar fisik dan lapar emosional. “Pada lapar fisik, tubuh memberi sinyal bahwa ia butuh asupan makanan. Sementara lapar emosi itu perasaan ingin makan karena melihat orang makan, membaui aroma makanan, atau lainnya,” tambah Juli.
2. Dahulukan makanan yang diinginkan
Jika sudah puas dengan makanan yang diinginkan, akan lebih mudah untuk menolak makanan lain yang tidak terlalu disukai. “Karena kalau kita menyisakan makanan yang paling enak di akhir, saat perut sudah merasa kenyang ia akan memaksa untuk menghabiskan makanan yang paling enak itu,” papar Juli.
3. Makan dengan sadar dan perlahan
Ini termasuk salah satu elemen yang sangat penting. Pasalnya, gerak peristaltik usus yang mengirim reaksi ke otak baru sampai setelah 10 – 20 menit. Melakukan langkah nomor tiga ini berarti memberikan kesempatan reaksi sampai terlebih dahulu ke otak sebelum memutuskan menambah porsi makan.
4. Simpan sendok dan garpu setelah menyuap
Tanpa disadari, ketika seseorang menggenggam sendok dan garpu, ia merasa harus terus memasukkan makanan pada mulutnya. “Kadang, sebelum kunyahan habis malah suapan selanjutnya sudah siap disendokkan. Ini mengakibatkan kita makan terburu-buru juga. Sebaiknya, taruh sendok dan garpu setiap selesai suapan,” tambah Juli.
5. Berhenti di posisi netral
Posisi netral yaitu keadaan tubuh ketika tidak kenyang dan tidak lapar. Sebelum terlalu kenyang, upayakan menghentikan aktivitas makan Anda.
HYPNOFERTILITY: HARUS TERBUKA
Kesuburan memang bukan hanya soal fungsi organ reproduksi semata. Meski secara medis kondisi organ reproduksi dapat berfungsi dengan baik, beberapa pasangan harus berusaha ekstra keras menanti kehadiran buah hati. “Infertilitas terbagi menjadi dua yaitu primary infertility yang disebabkan kelainan struktur pada organ reproduksi karena penyakit maupun genetik, serta secondary infertility yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon reproduksi dan mengganggu proses konsepsi serta kehamilan,” papar dr. Rahmat Yanuardi, CH, CHt. , direktur Al Ashr Mind Institute. Secondary fertility umumnya disebabkan perasaan stres seperti cemas, takut, trauma, kelelahan, sakit, atau fobia. Ketika stres, tubuh memproduksi hormon stres yang sangat berpengaruh pada pusat pengaturan hormon di otak. Hormon stres ini, nantinya dapat menghambat produksi hormon yang penting bagi proses reproduksi. Dengan kata lain, jika stres berhasil diredakan maka tubuh pun rileks dan kesuburan niscaya akan kembali. “Sejauh yang kami tangani, 80 persen stres ini terjadi pada perempuan. Mungkin karena kehamilan dianggap sebagai tugas perempuan, sehingga mereka kerap dihinggapi stres sosial. Inilah penyebab secondary infertility,” ungkap dokter yang telah disertifikasi National Guild of Hypnotist ini. Hypnofertility dilaksanakan dalam tiga sesi pertemuan. Pertemuan pertama adalah pencarian akar dan sumber masalah. Di sini keterbukaan pasangan suami istri (pasutri) sangat penting karena akan menentukan strategi hypnosis yang akan dilakukan. Tujuannya, supaya segala hambatan mental dapat dilepaskan dan dicari jalan keluarnya. Sesi kedua membahas mengenai konsepsi dan kehamilan. “Lebih baik jika pemeriksaan kesuburan secara medis telah dilakukan agar metode yang digunakan sesuai. Namun tanpa pemeriksaan medis pun proses hypnosis dengan teknik body scan tetap dapat dilaksanakan,” pungkasnya.Sesi ketiga, menggali pentingnya kehadiran buah hati agar pasutri menyadari bahwa anugerah tersebut bisa diraih dengan hubungan yang baik dan menikmati setiap prosesnya. “Pada saat inilah terjadi ‘undangan’ kepada satu jiwa yang murni untuk menjadi bagian dari lingkaran kasih sayang pasangan tersebut juga mengajak keduanya ‘mengintip’ masa depan dengan buah hati di dekapan,” tambah Rahmat.
HYPNOBEAUTY: KALIMAT POSITIF
Tampil cantik merupakan impian perempuan. Namun membalut tubuh dengan pakaian menawan rupanya tidak cukup. “Mempercantik diri itu tidak semata pada faktor lahiriah. Hal yang kadang luput adalah meraih keseimbangan antara mind, body, and soul ," pungkas Dr. Dewi Yogo Pratomo, MHt., dari CHS Clinic .Itulah inti konsep hypnobeauty yang diusung Dewi. Penulis buku HypnoBeauty ini mengungkapkan, pencapaian keseimbangan antara ketiga unsur tersebut dapat mengantarkan seseorang pada fase hidup yang membahagiakan. “Jadi inner dan outer beauty itu sama-sama penting karena keseimbangan antara keduanya dapat menangkal aura negatif. Praktis, hypnobeauty juga membuat pikiran menjadi lebih positif dan membuat seseorang lebih menghargai dirinya sendiri. Lebih lanjut ia akan memilih untuk mengenakan pakaian yang pantas dan tampil prima. Maka kecantikannya pun lebih terpancar,” urai Dewi. Dewi juga menjelaskan, hipnosis untuk memancarkan kecantikan ini dapat dilakukan dengan beberapa langkah mudah. Sebelum tidur atau ketika ada waktu luang, berbaringlah setengah tidur sambil memejamkan mata. Di titik ini, tubuh akan merasa nyaman dan sangat rileks. “Lalu bawa imajinasi ke hal-hal yang indah atau yang selama ini Anda idamkan selama 5 – 10 menit. Ketika itu, kimiawi otak bekerja dengan sempurna untuk menyeimbangkan hormon. Itulah cara untuk mengupayakan tubuh yang sehat, cantik, dan berpikiran positif,” papar Dewi. Dewi percaya, mood yang baik akan memproduksi happy hormones . Begitu juga ketika Anda melakukan aktivitas seperti menaburkan bedak, mengoles body lotion , atau membilas tubuh dengan air. “Ketika melakukan kebiasaan yang berulang setiap hari ini, ucapkan kalimat-kalimat positif di dalam hati yang dapat memompa kepercayaan diri Anda,” tambahnya. Pasalnya, tanpa disadari tidak percaya diri dapat menjadi rintangan yang cukup mengganggu. “Hipnosis ini mampu membuat seseorang lebih percaya diri. Melalui pengaturan hormonal, seseorang akan tampil lebih berani, tenang, dan percaya diri,” kata Dewi. Selain dapat meningkatkan kepercayaan diri serta membuat citra diri lebih positif, hypnobeauty juga dapat membantu seseorang dari keluhan gangguan psikosomatis atau penyakit-penyakit yang disebabkan beban pikiran. “Contohnya hypnobeauty dapat diaplikasikan untuk mag, asma, pelupa, kulit keriput, ketombe, mudah merasa marah, hingga hilangnya konsentrasi dan depresi,” pungkas Dewi.
Mempertimbangkan hipnoterapi demi menimang buah hati atau langsing dan cantik bak model? Kuncinya satu, pikiran harus senantiasa tenteram. Rupa-rupa hipnoterapi kini sedang naik daun. Dengan hasil yang dapat bertahan lebih lama, metode yang berpusat pada kemampuan pikiran ini dinilai dapat menstabilkan sejumlah persoalan. Khusus untuk anda, kami paparkan tiga jenis hipnoterapi yang banyak diminati kaum perempuan, yaitu hypnofertility, hypnoslimming, dan hypnobeauty.
HYPNOSLIMMING: TANPA OBAT
Banyak yang beranggapan bahwa bentuk tubuh merupakan bawaan sejak lahir. Padahal menurut Juli Triharto, penulis buku hypnoLangsing, itu hanya mitos. “Sebenarnya, 95 persen orang yang kegemukan disebabkan oleh faktor gaya hidup yang menurun dari keluarganya dan hanya 5 persen sisanya yang bersifat genetik. Akibat dari simpulan bahwa gendut itu turunan akhirnya menyebabkan kepasrahan,” papar hypnotherapist yang 70 persen kliennya berjenis kelamin perempuan ini. Metode meraih berat badan ideal yang digawangi Juli didapat dengan menciptakan hubungan yang baik antara pikiran dan tubuh. “MindSlimming menggunakan hipnoterapi dan neuro-linguistic programming dengan membuat program dalam pikiran. Tanpa obat, jarum, pantangan makan, juga resep-resep. Melainkan bagaimana kita memberikan terapi melalui alam bawah sadar supaya kebiasaan makan dapat diubah,” paparnya.
Setiap orang memang memiliki kebiasaan makan yang berbeda. Mereka yang memiliki berat badan ideal, terbiasa makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. “Itu mereka lakukan tanpa disadari karena itulah yang terprogram dalam alam bawah sadar mereka. Ia cenderung jarang terjebak dalam emotional eating, memiliki metabolisme tubuh baik, tidak sering craving, dan memiliki citra diri yang baik atas tubuhnya,” ungkap Juli.
Orang berberat badan berlebih lain lagi. Menurut Juli, biasanya merasa lelah menahan nafsu makan saat diet sehingga ketika ada kesempatan ia akan balas dendam. “Setiap perasaan pun dikaitkan dengan makanan, misal kalau sedih, grogi, canggung, ia makan. Lalu meski kenyang, ia akan terus melahap makanan karena sudah terbiasa seperti itu,” lanjut Juli.
Lima Langkah Langsing
Five magic rules adalah langkah andalan Juli untuk menurunkan berat badan kliennya.
Tertarik? Simak penjelasan pemilik akun @JuliTriharto di Twitter ini.
1. Makan ketika lapar
Ketika lapar ditahan, seseorang akan makan banyak setiap ada kesempatan dan tak dapat dikontrol. Juli menegaskan, bahwa lapar terbagi menjadi dua jenis, yaitu lapar fisik dan lapar emosional. “Pada lapar fisik, tubuh memberi sinyal bahwa ia butuh asupan makanan. Sementara lapar emosi itu perasaan ingin makan karena melihat orang makan, membaui aroma makanan, atau lainnya,” tambah Juli.
2. Dahulukan makanan yang diinginkan
Jika sudah puas dengan makanan yang diinginkan, akan lebih mudah untuk menolak makanan lain yang tidak terlalu disukai. “Karena kalau kita menyisakan makanan yang paling enak di akhir, saat perut sudah merasa kenyang ia akan memaksa untuk menghabiskan makanan yang paling enak itu,” papar Juli.
3. Makan dengan sadar dan perlahan
Ini termasuk salah satu elemen yang sangat penting. Pasalnya, gerak peristaltik usus yang mengirim reaksi ke otak baru sampai setelah 10 – 20 menit. Melakukan langkah nomor tiga ini berarti memberikan kesempatan reaksi sampai terlebih dahulu ke otak sebelum memutuskan menambah porsi makan.
4. Simpan sendok dan garpu setelah menyuap
Tanpa disadari, ketika seseorang menggenggam sendok dan garpu, ia merasa harus terus memasukkan makanan pada mulutnya. “Kadang, sebelum kunyahan habis malah suapan selanjutnya sudah siap disendokkan. Ini mengakibatkan kita makan terburu-buru juga. Sebaiknya, taruh sendok dan garpu setiap selesai suapan,” tambah Juli.
5. Berhenti di posisi netral
Posisi netral yaitu keadaan tubuh ketika tidak kenyang dan tidak lapar. Sebelum terlalu kenyang, upayakan menghentikan aktivitas makan Anda.
HYPNOFERTILITY: HARUS TERBUKA
Kesuburan memang bukan hanya soal fungsi organ reproduksi semata. Meski secara medis kondisi organ reproduksi dapat berfungsi dengan baik, beberapa pasangan harus berusaha ekstra keras menanti kehadiran buah hati. “Infertilitas terbagi menjadi dua yaitu primary infertility yang disebabkan kelainan struktur pada organ reproduksi karena penyakit maupun genetik, serta secondary infertility yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon reproduksi dan mengganggu proses konsepsi serta kehamilan,” papar dr. Rahmat Yanuardi, CH, CHt. , direktur Al Ashr Mind Institute. Secondary fertility umumnya disebabkan perasaan stres seperti cemas, takut, trauma, kelelahan, sakit, atau fobia. Ketika stres, tubuh memproduksi hormon stres yang sangat berpengaruh pada pusat pengaturan hormon di otak. Hormon stres ini, nantinya dapat menghambat produksi hormon yang penting bagi proses reproduksi. Dengan kata lain, jika stres berhasil diredakan maka tubuh pun rileks dan kesuburan niscaya akan kembali. “Sejauh yang kami tangani, 80 persen stres ini terjadi pada perempuan. Mungkin karena kehamilan dianggap sebagai tugas perempuan, sehingga mereka kerap dihinggapi stres sosial. Inilah penyebab secondary infertility,” ungkap dokter yang telah disertifikasi National Guild of Hypnotist ini. Hypnofertility dilaksanakan dalam tiga sesi pertemuan. Pertemuan pertama adalah pencarian akar dan sumber masalah. Di sini keterbukaan pasangan suami istri (pasutri) sangat penting karena akan menentukan strategi hypnosis yang akan dilakukan. Tujuannya, supaya segala hambatan mental dapat dilepaskan dan dicari jalan keluarnya. Sesi kedua membahas mengenai konsepsi dan kehamilan. “Lebih baik jika pemeriksaan kesuburan secara medis telah dilakukan agar metode yang digunakan sesuai. Namun tanpa pemeriksaan medis pun proses hypnosis dengan teknik body scan tetap dapat dilaksanakan,” pungkasnya.Sesi ketiga, menggali pentingnya kehadiran buah hati agar pasutri menyadari bahwa anugerah tersebut bisa diraih dengan hubungan yang baik dan menikmati setiap prosesnya. “Pada saat inilah terjadi ‘undangan’ kepada satu jiwa yang murni untuk menjadi bagian dari lingkaran kasih sayang pasangan tersebut juga mengajak keduanya ‘mengintip’ masa depan dengan buah hati di dekapan,” tambah Rahmat.
HYPNOBEAUTY: KALIMAT POSITIF
Tampil cantik merupakan impian perempuan. Namun membalut tubuh dengan pakaian menawan rupanya tidak cukup. “Mempercantik diri itu tidak semata pada faktor lahiriah. Hal yang kadang luput adalah meraih keseimbangan antara mind, body, and soul ," pungkas Dr. Dewi Yogo Pratomo, MHt., dari CHS Clinic .Itulah inti konsep hypnobeauty yang diusung Dewi. Penulis buku HypnoBeauty ini mengungkapkan, pencapaian keseimbangan antara ketiga unsur tersebut dapat mengantarkan seseorang pada fase hidup yang membahagiakan. “Jadi inner dan outer beauty itu sama-sama penting karena keseimbangan antara keduanya dapat menangkal aura negatif. Praktis, hypnobeauty juga membuat pikiran menjadi lebih positif dan membuat seseorang lebih menghargai dirinya sendiri. Lebih lanjut ia akan memilih untuk mengenakan pakaian yang pantas dan tampil prima. Maka kecantikannya pun lebih terpancar,” urai Dewi. Dewi juga menjelaskan, hipnosis untuk memancarkan kecantikan ini dapat dilakukan dengan beberapa langkah mudah. Sebelum tidur atau ketika ada waktu luang, berbaringlah setengah tidur sambil memejamkan mata. Di titik ini, tubuh akan merasa nyaman dan sangat rileks. “Lalu bawa imajinasi ke hal-hal yang indah atau yang selama ini Anda idamkan selama 5 – 10 menit. Ketika itu, kimiawi otak bekerja dengan sempurna untuk menyeimbangkan hormon. Itulah cara untuk mengupayakan tubuh yang sehat, cantik, dan berpikiran positif,” papar Dewi. Dewi percaya, mood yang baik akan memproduksi happy hormones . Begitu juga ketika Anda melakukan aktivitas seperti menaburkan bedak, mengoles body lotion , atau membilas tubuh dengan air. “Ketika melakukan kebiasaan yang berulang setiap hari ini, ucapkan kalimat-kalimat positif di dalam hati yang dapat memompa kepercayaan diri Anda,” tambahnya. Pasalnya, tanpa disadari tidak percaya diri dapat menjadi rintangan yang cukup mengganggu. “Hipnosis ini mampu membuat seseorang lebih percaya diri. Melalui pengaturan hormonal, seseorang akan tampil lebih berani, tenang, dan percaya diri,” kata Dewi. Selain dapat meningkatkan kepercayaan diri serta membuat citra diri lebih positif, hypnobeauty juga dapat membantu seseorang dari keluhan gangguan psikosomatis atau penyakit-penyakit yang disebabkan beban pikiran. “Contohnya hypnobeauty dapat diaplikasikan untuk mag, asma, pelupa, kulit keriput, ketombe, mudah merasa marah, hingga hilangnya konsentrasi dan depresi,” pungkas Dewi.
Tips Pilihan Lainnya: