Makanan, Bahan Bakar Tubuh
Dilihat 859x
Organ-organ tubuh kita perlu makanan yang tepat agar bekerja optimal.
Inilah beberapa bahan makanan yang diperlukan oleh masing-masing organ tubuh kita.
Otak: Wortel, brokoli, ikan, buah dan sayur yang kaya akan antioksidan.
Mata: Beragam makanan yang kaya akan vitamin C, E dan lutein (kol, kubis, jeruk, semangka).
Paru-paru: Makanan yang kaya akan betakaroten (mangga, wortel, labu, bayam, lada merah).
Jantung: Buah, sayur, biji-bijian, dan makanan lain yang bebas lemak atau yang mengandung kadar lemak rendah, seperti ikan dan kacang polong.
Tulang: Susu dan produk turunannya, sayuran berdaun hijau tua, badam, biji wijen atau bunga matahari.
Kulit: Lagi-lagi makanan yang kaya akan berakaroten.
Usus besar: Makanan berserat tinggi (gandum, buah, sayur).
Inilah beberapa bahan makanan yang diperlukan oleh masing-masing organ tubuh kita.
Otak: Wortel, brokoli, ikan, buah dan sayur yang kaya akan antioksidan.
Mata: Beragam makanan yang kaya akan vitamin C, E dan lutein (kol, kubis, jeruk, semangka).
Paru-paru: Makanan yang kaya akan betakaroten (mangga, wortel, labu, bayam, lada merah).
Jantung: Buah, sayur, biji-bijian, dan makanan lain yang bebas lemak atau yang mengandung kadar lemak rendah, seperti ikan dan kacang polong.
Tulang: Susu dan produk turunannya, sayuran berdaun hijau tua, badam, biji wijen atau bunga matahari.
Kulit: Lagi-lagi makanan yang kaya akan berakaroten.
Usus besar: Makanan berserat tinggi (gandum, buah, sayur).
Tips Pilihan Lainnya: