Mitos: Perbanyak konsumsi vitamin C saat terserang flu
Fakta: Banyak orang yang memperbanyak konsumsi vitamin C ketika terserang flu. Hal tersebut tidak sepenuhnya salah, karena memang ketika terserang flu tubuh kita membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Namun tidak hanya mengkonsumsi vitamin C saja, memakan makanan yang bergizi dan mengandung banyak serat juga membantu selama masa flu. Dan yang pasti minum air putih yang banyak.
Jangan Lakukan apa pun
Sangat sering terjadi, kita hanya istirahat di antara jeda dua aktivitas. Buat jadwal istirahat untuk mengisi ulang energi secara penuh.
Buat daftar terimakasih
Tuliskan segala sesuatu yang Anda syukuri minggu ini. Anda secara otomatis akan menemukan, ternyata lebih banyak hal-hal baik dan benar dalam hidup Anda.
Lepaskan kecemasan dengan pena dan kertas
Kecemasan mudah berulang di dalam pikiran. Menuliskannya bisa membantu melepaskannya.
Jangan takut salah
Kesalahan bisa saja terjadi. Kita semua manusia biasa. Menyadari hal ini membuat kita lebih mudah menerimanya ketika terjadi kesalahan.
Sebuah studi baru menunjukkan, pria yang minum lebih dari 2 cangkir teh per hari, punya lingkar pinggang yang lebih ramping di banding pria yang minum kopi atau tidak sama sekali. Tapi khasiat ini tidak ditemukan pada perempuan.
Menurut para periset, studi-studi terdahulu mengamati kebiasaan minum kopi dan teh dan obesitas secara keseluruhan, tapi hanya sedikit yang di ketahui bagaimana kebiasaan ini berefek pada obesitas perut.
Obesitas perut atau kelebihan lemak di sekitar tubuh bagian tengah dikaitkan dengan sejumlah risiko kesehatan, antara lain penyakit jantung dan diabetes.
Dalam studi di Queen's University di Kingston, Ontario ini para periset mengamati hubungan antara minum kopi dan minum teh dan obesitas abdominal pada 3823 dewasa yang berpartisipasi dalam National Health and Nutrition Examination Survey pada tahun 2003 -2004.
Hasilnya menunjukkan, konsumsi kopi tidak terkait dengan obesitas abdominal pada pria dan perempuan setelah menyesuaikan dengan faktor risiko lain. Pemakaian gula versus pemanis buatan tampak berperan dalam obesitas abdominal.
Pada pria, penggunaan gula di dalam teh dikaitkan dengan ukuran lingkar pinggang yang hampir 1 inci lebih kecil. Pemakaian pemanis buatan dikaitkan dengan hampir 2 inci lebih besar.
Pada perempuan, pemakaian susu di dalam teh dikaitkan dengan lingkar pinggang 2/3 lebih kecil. Tapi yang menggunakan pemanis buatan punya lingkar pinggang yang rata-rata 1 inci lebih besar.
Para periset mengatakan, perbedaan khasiat minum teh terhadap garis pinggang pada pria dan perempuan perlu studi lebih lanjut.
Kismis yang rasanya manis bukan hanya cemilan yang lezat untuk memenuhi keinginan makanan manis, tapi juga mengandung berbagai khasiat untuk kesehatan. Bahkan juga untuk kemampuan pikiran. Khasiatnya antara lain:
Memberikan sejumlah banyak energi
Per cup kismis mengandung 3 mg zat besi yang berkhasiat meningkatkan energi. Nutrien ini penting untuk meningkatkan kadar hemoglobin darah yang mendistribusikan oksigen ke seluruh tubuh. Zat besi juga penting untuk produksi camitine, sejenis derivatif asam amino yang membantu tubuh mengubah lemak menjadi bahan bakar.
Menajamkan pikiran
Kendati pun kecil, kismis adalah sumber alamiah yang paling kaya boron. Mineral jejak ini terbikti dapat menstimulir aktivitas gelombang beta di dalam prefrontal cortex otak yang meningkatkan fokus dan menguatkan kejarnihan berpikir.
Mencegah gigi berlubang
Kendati pun rasanya manis, kismis terbukti dapat mencegah gigi berlubang. Hal ini disebabkan kismis kaya phytonutrient oleanolic acid yang sangat efektif dalam menbunuh streptococcus mutans, sejenis strain bakteri yang dapat menyebabkan gigi berlubang dan penyakit periodontal (penyakit di jaringan sekitar atau pendukung gigi).
Mencegah gangguan pencernaan
Riset yang dilakukan di The Nederland's University di Groningen dan lembaga-lembaga lain menemukan, makan 2 gengam kismis sebagai camilan setiap hari dapat mencegah gangguan pencernaan seperti kembung, heart burn (rasa panas di tengah dada yang dapat menjalar sampai ke ujung tulang dada dan kerongkongan). Buah-buah yang dikeringkan mengandung inulin, karbohidrat berserat yang menunjukkan dapat meningkatkan bakteri prebiotik, bakteri baik di dalam perut sampai10 kali lipat. Bakteri ini memastikan makanan dipecah secara efisien.
Sering makan ,Semakin sering Anda menyusui bayi Anda, maka semakin banyak asupan makanan yg harus anda konsumsi utk merangsang produksi ASI. Lebih disarankan untuk mengkonsumsi banyak sayur dan buah. Tubuh anda memiliki cara yang menakjubkan untuk mengetahui pada saat dibutuhkan untuk memproduksi ASI. Jika anda sering menyusui bayi anda , tubuh Anda akan merespon dengan memasok lebih banyak susu. Kemungkinan besar, bayi Anda akan butuh utk lebih sering disusui dalam minggu2 pertama kelahiran.
Perawatan Kedua Payudara disetiap Feeding . Menyusui dgn kedua payudara disetiap menyusui akan memastikan supaya payudara anda tidak besar sebelah, Selain itu, akan mendorong aliran susu untuk tiap payudara lebih merata. Biarkan bayi Anda minum asi sampai ASI tampak telah habis – ini akan memastikan bahwa bayi menerima hindmilk yg kaya akan nutrisi. Kemudian beralih payudara dan melakukan hal yang sama.
minum cukup air. Anda akan merasa sulit untuk menghasilkan ASI yang cukup, jika Anda tidak minum cukup air. Memiliki cukup cairan dalam tubuh akan membantu menjaga ASI tetap mengalir. Idealnya Anda harus minum antara 8 sampai 10 gelas air per hari, tapi jus dan susu juga harus membantu.
Pijat Payudara Anda. Memijat payudara Anda akan merangsang produksi ASI. mandi air hangat atau dengan mengompres payudara anda akan merangsang tubuh Anda untuk meningkatkan aliran ASI.
Resep Obat . Jika Anda sudah mencoba segalanya, dan masih merasa bahwa Anda tidak menghasilkan ASI yang cukup, ada obat resep yang dokter dapat memberikan resep untuk Anda yang akan merangsang produksi ASI. Satu obat khususnya yang umumnya diresepkan untuk alasan ini domperidone. Tanyakan kepada dokter Anda tentang hal itu jika Anda merasa Anda perlu bantuan tambahan di departemen menyusui.
Fakta: Banyak yang percaya bahwa susu akan membuat lendir makin banyak ketika terkena flu. Hal tersebut adalah salah besar. Susu tidak akan meningkatkan volume lendir dalam hidung saat kita terkena flu. Malahan susu akan bisa menyegarkan tubuh kita dan bisa membantu tubuh memerangi virus flu.
Fakta: Banyak yang menyangka bahwa flu bisa disembuhkan dengan sendirinya jika kita tidur dengan jaket dan selimut super tebal atau menaruh kompres air panas di kepala kita sehingga kita akan berkeringat. Hal tersebut salah dan tidak berpengaruh sama sekali pada virus flu. Berkeringat hanya akan membuat kita tenang dan merasa nyaman.
TAWA adalah ekpresi dari rasa gembira, suka cita dan keriangan.
Macam-macam penyebab tawa, bisa karena melihat hal lucu, mengalami pengalaman yang menyenangkan atau juga karena stimulasi gelitik.
Namun dalam tertawa, ada etika dan aturan yang harus diperhatikan, jangan asal tertawa!.
Berikut ini tips tawa yang membuat anda nyaman dan aman:
1. Tertawalah kalau memang ada sebab, artinya jangan tertawa tanpa sebab yang orang lain tidak tahu alasan kenapa anda sampai tertawa. Karena ini bisa dianggap anda nggak sopan atau malah dianggap gila!
2. Tertawalah pada tempat yang tepat, artinya jangan anda tertawa di tempat dimana orang lain biasanya tenang dan hikmat, contoh rumah duka, tempat ibadah atau pemakaman. Bila ini anda lakukan saya jamin anda akan dipelototin secara massal.
3. Tertawalah pada saat yang tepat, artinya jangan tertawa saat orang lain sedih, atau sedang mengalami kecelakaan meskipun itu sangan lucu buat anda. Contoh, jangan tertawa saat membuka pintu dan mendapati mertua anda kejedot pintu gara-gara mengintip di lubang kunci kamar anda. Karena anda akan dianggap menantu durhaka, meskipun seharusnya mertua andalah yang durhaka karena mengintip kamar anak dan menantunya.
4. Tertawalah untuk menghormati, artinya jika ada atasan anda mencoba melucu dan melawak di depan bawahannya, usahakan tertawa meskipun tidak lucu. Carilah alasan lain untuk tertawa, misal anda bisa mentertawakan gigi bos anda yang ompong, atau kumisnya yang seperti jojon. Karena kalau anda tidak tertawa anda akan dianggap bawahan yang tidak menghormati atasan.
5. Ketahuilah sebab orang lain tertawa sebelum ikut tertawa. Artinya jangan tertawa karena orang lain tertawa padahal anda tidak tahu apa yang lucu. Akhirnya dengan dibuat-buat anda ikut tertawa, padahal andalah yang sedang ditertawakan karena kancing celana anda tanpa disadari belum ditutup sekeluar dari toilet.
6. Jangan tertawa sendiri. Tertawa itu sehat, tapi tak selamanya itu benar. Karena bila anda tertawa sendiri apalagi tanpa sebab, maka kesehatan jiwa anda perlu di cek ulang.
Tertawa adalah hal yang sering kita lakukan tanpa latihan, tanpa persiapan bahkan tanpa direncanakan... Tapi perlu disadari tawa adalah ekspresi yang harus kita syukuri. Coba bayangkan seandainya syaraf kita tidak lagi bisa mengekspresikan tertawa. Bahkan cuma karena sariawan di bibir kita menjadi susah tertawa karena sakit banget, padahal ada humor lucu di TV, tersiksa bukan?
agi anda yang ingin menggunakan jasa angkutan umum, taxi adalah pilihan yang tepat bila anda menginkan layanan angkutan yang nyaman. Berikut adalah tips bagi anda untuk keamanan sampai tujuan:
1. Berhentikan taksi ditempat aman. Berhentikanlah taksi ditempat terang, dan di tepi jalan. Karena kalau anda di tempat gelap apalagi di tengah jalan akan mengakibatkan anda tertabrak taksi yang hendak anda stop dan anda batal naik taksi malah naik ambulance.
2. Periksa secara teliti, hitung rodanya. Roda taksi ada 4. Bila hitungan anda rodanya ada 14, berarti yang anda berhentikan adalah truk kontainer.
3. Hati-hati saat naik. Naiklah pada saat taksi sudah berhenti, kecuali anda mantan bajing loncat. Dan naiklah lewat pintu, jangan lewat jendela.
4. Perhatikan tempat duduknya. Yakinkan jok tempat duduk menghadap ke depan. Bila ternyata tempat duduknya menghadap ke samping dan berhadap-hadapan berarti yang anda naiki adalah mikrolet.
5. Perhatikan argometernya. Apakah anda yakin itu argometer? Bila kurang yakin tanyakan dahulu kepada sopir. Karena jika ternyata itu adalah argoanggrek, atau argobromo berarti anda akan semakin jauh dari tujuan.
6. Lihat dan perhatikan kartu pengenal pengemudi. Yakinkan bahwa fotonya mirip dengan wajah sopir. Bila tidak mirip, mintalah sopir menunjukan KTP, KK, SKCK, STTB, atau akte kelahiran.
7. Beritahukan tujuan anda kepada sopir. Bila tidak anda akan dibawa pulang ke pool taksi atau malah di bawa ke rumah sopir. Mau?
8. Jangan terlalu banyak ngobrol dengan sopir, apalagi banyak bertanya tentang diri sopir. Karena anda dianggap naksir sang sopir.
9. Bayar sesuai nominal argometer. Jangan menawar apalagi ngutang. Malu! Swear! Malu banget. Gue pernah ngalamin kok..!
Semoga tips ini berguna.
1. Tempatkan sepotong bawang pada gigi atau mengunyah selama beberapa menit. Ini adalah obat yang sangat baik untuk sakit gigi.
2. rumput gandum Mengunyah bekerja sangat baik dalam membunuh bakteri di gigi. Ini juga membersihkan dari racun dan membuat gigi sehat dan string.
3. Mengunyah cengkeh juga merupakan obat yang sangat baik untuk sakit gigi. Minyak cengkeh dapat digunakan untuk memijat lembut gigi membusuk untuk hasil yang bagus.
4. Campuran sejumput lada di seperempat sendok garam umum dan gosokkan pada gigi anda. Campuran ini tidak hanya membunuh bakteri pada gigi, tetapi juga membersihkan mereka dari racun dan agen berbahaya lainnya.
5. Campuran sejumput asafetida di beberapa jus lemon dan panas campuran sedikit. Kemudian pijat di gigi Anda. Asafetida memiliki anti bakteri kualitas yang sangat baik.
6. Penerapan paket es di pipi dan rahang membantu dalam mengurangi rasa sakit dan juga melemaskan gigi.
7. cengkeh Bawang putih memiliki sifat anti bakteri yang sangat baik. Menempatkan siung bawang putih pada gigi membantu dalam menyembuhkan sakit gigi.
88. Makan buah-buahan kaya vitamin C sangat baik untuk gigi. Minum jus lemon dan makan buah-buahan sitrat lainnya membantu menjaga kesehatan gigi.
9. Menerapkan campuran minyak mustard dan bubuk kunyit pada gigi juga merupakan penyembuh yang sangat bagus.
Banyak wanita yang memakai hijab bingung memberi aksesoris pada hijabnya. Salah satu pilihan aksesoris yang bisa Anda coba adalah headband. Penambahan headband pada hijab tentu saja bisa membuat penampilan semakin cantik.
Anda pasti kenal wanita cantik yang satu ini. Dulu, Zaskia Adya Mecca adalah bintang sinetron remaja. Keputusannya untuk memakai jilbab membuat banyak orang semakin jatuh hati padanya.
Sekarang, Zaskia sudah menjadi ibu muda, penampilannya tetap santun dan fashionable. Beberapa potret istri Hanung Bramantyo kami kumpulkan untuk melihat gaya jilbab yang bisa Anda tiru. Zaskia seringkali memakai jilbab yang fun, santai dan tidak ribet.
