Kesemek buah-buahan dari marga Diospyros yang banyak tumbuh didataran tinggi di Indonesia Terbaru dengan ciri - ciri buah yang berwarna antara jingga kekuningan sampai kemerahan dan berdiameter antara 2-8 cm dan sedikit berasa sepat memiliki Manfaat Besar dalam pencegah kanker dan penyakit-penyakit kronis lainnya. Hal ini karena buah kesemek yang kaya akan likopen sebuah zat antioksidan sebagai pencegah kanker, dan meningkatkan masukan serat kasar bagi tubuh.
Manfaat Buah Kesemek - Komponen-komponen yang terdapat dalam buah kesemek tersebut merupakan senyawa bioaktif yang mempunyai fungsi tertentu, yang dapat dikembangkan sebagai makanan fungsional. sedangkan Warna buah kesemek masak disebabkan oleh pigmen karotenoid yang berwarna oranye kemerahan. Karoten ini meupakan sumber vitamin A. Sifat fungsional karotenoid adalah melindungi membran lemak dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat Buah Kesemek - Begitu besarnya manfaat dari buah kesemek seperti yang saya gambarkan diatas. lalu rahasia apa yang dimiliki oleh buah kesemek itu. mari kita mengenal tentang kandungan buah kesemek.
Buak Kesemek mengandung :
1. 19,6% karbohidrat, terutama fruktosa dan glukosa,
2 0,7% protein, vitamin A dan kalium.
3. Kesemek juga kaya akan likopen yang berfungsi sebagai antioksidan pencegah kanker,
4. phytochemical lutein, betakaroten dan serat.
5. Kandungan polifenol di dalam kesemek dapat menurunkan kolesterol jahat dan mencegah penyakit jantung.
6. Sedangkan serat kesemek dapat mengikat zat karsinogen dan mengeluarkannya dari saluran cerna,
Berikut beberapa cara menggunakan buah kesemek untuk pengobatan:
* Hipertensi
Buatlah jus buah kesemek dengan menambahkan air hangat. Minum satu kali sehari.
* Asma dan batuk berdahak
Ambillah dua potong buah kesemek kering, tambahkan sedikit air lalu kukus hingga matang. Setelah matang, haluskan dan tambahkan satu atau dua sendok madu.
* Sakit perut
Kupaslah satu buah kesemek segar, lalu makan. Mengkonsumsi buah kesemek segar diyakini dapat meredakan sakit perut berupa nyeri atau rasa panas di perut.
* Diare dan disentri
Siapkan dua potong buah kesemek yang telah dikeringkan. Rebus hingga menjadi bubur dengan campuran beras ketan dan irisan jeruk sebanyak dua potong. Setelah tercampur rata, angkat dan siap untuk dikonsumsi oleh penderita dua sampai tiga kali sehari
Rambut yang kotor atau wajah yang tidak bersih dapat
menyebabkan kuman dan kotoran berpindah di sarung bantal
atau seprei saat kita menggunakan bantal. Kemudian, pada
saat yang lain saat wajah menempel di bantal, kotoran
tersebut kembali menempel di wajah kita.
Manfaat buah nanas sangat bermacam-macam, salah satunya adalah sebagai pembersih tubuh. Nanas adalah buah yang sangat cocok untuk Anda konsumsi ketika diet. Nanas (Ananas comosus L) (Merr) merupakan tanaman tropis asli Brazil, Paraguay, dan Bolivia yang memiliki daun memanjang dan berujung tajam.
Manfaat buah nanas sangat beragam, diantara dari manfaat nanas tersebut adalah:
Melancarkan pencernaan protein :
Manfaat nanas ini dapat kita peroleh karena buah tersebut memiliki enzim bromelain dalam jumlah besar. Enzi mini bermanfaat untuk memperlancar proses pencernaan dan sebagai pelega tenggorokan. Enzim bromelain berfungsi sebagai pencerna protein yang terdapat dalam makanan hingga dapat diserap oleh tubuh.
Mempercepat proses penyembuhan luka :
Fungsi lain dari Enzim Bromelain adalah dapat mempercepat proses penyembuhan luka serta mengurangi peradangan dan pembengkakan dalam tubuh. Untuk itu, bagi pasien yang akan atau telah menjalani operasi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah nanas.
Berfungsi sebagai pembersih :
Manfaat nanas sebagai pembersih ini juga diperoleh dari adanya enzim bromelain yang dapat membantu agar kadar asam dalam darah menjadi seimbang. Nanas juga dapat mengurangi kadar air yang berlebih dari dalam tubuh sehingga dapat membantu menyembuhkan penyakit Edema. Selain enzim bromelain, asam aspartic yang terkandung dalam nanas juga dapat membuang asam amonia yang merupakan racun berbahaya dari dalam tubuh.
Setelah kita ketahui beberapa manfaat buah nanas diatas, tentunya Anda akan berpikir untuk menyertakan buah ini dalam hidangan makanan Anda. Namun ada baiknya jika kita mengetahui bagaimana memilih buah nanas yang baik.
Ketika membeli buah nanas, ada nanas yang memiliki warna hijau atau kuning. Pilihlah diantara nanas-nanas tersebut yang paling berat. Semakin berat buah nanas, semakin segar buah itu karena kandungan air didalamnya masih banyak. Jika Anda ingin memilih nanas yang matang, silahkan Anda pilih nanas yang memiliki bau khas manis yang kuat. Karena jika Anda salah memilih nanas yang masih mentah, rasanya akan sangat asam.
Kiwi merupakan salah satu jenis buah dari genus Actinida. Buah ini memiliki warna kulit hijau kecokelatan, daging buah warna hijau atau keemasan, dan terdapat biji kecil berwarna hitam, dan dapat dimakan. Buah kiwi memiliki tekstur yang halus, rasa buah ini unik dan saat ini telah banyak ditanam di beberapa Negara.
Manfaat buah kiwi sangat baik untuk kesehatan kita karena faktanya dalam buah kiwi terdapat kandungan vitamin C sebanyak 108,9 mg. Buah kiwi juga mengandung vitamin E dua kali lebih banyak daripada avokado. Manfaat buah kiwi ini perlu untuk diketahui tertutama bagi Anda yang mementingkan kesehatan.
Menurut seorang pengurus pemasaran Zespri Internasional, Daniel Mathieson, fakta tentang manfaat buah kiwi sudah banyak diketahui oleh masyarakat dan banyak digemari oleh mereka yang memiliki perhatian lebih terhadap kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat buah kiwi ini, Anda dapat mengonsumsi buah kiwi mentah, dicampur dengan masakan, atau dimakan langsung bersama kulitnya. Buah kiwi mengandung vitamin C, potassium, zink, dan folat. Zat-zat tyersebut sangat berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.
Menurut Pakar Terapi Nutrisi, Dr Norzita Mohd Yusof, manfaat buah kiwi sangat baik bagi seseorang yang sedang menjalani diet. Dengan mengonsumsi buah kiwi, seseorang dapat menjalani diet dengan mudah baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Anda dapat mengonsumsi buah kiwi untuk program diet harian.
Rangkuman Manfaat Buah Kiwi
Berikut ini adalah beberapa rangkuman tentang manfaat buah kiwi bagi kesehatan:
Buah kiwi bermanfaat bagi kesehatan kulit karena mengandung vitamin E.
Buah kiwi dapat mencegah akumulasi deposito plak pada dinding arteri sehingga membantu meningkatkan kesehatan kardio vascular.
Buah kiwi merupakan sumber antioksidan yang sangat baik yang dapat melawan penyakit kanker, karena buah ini memiliki kandungan flavonoid, nutrisi nabati, dan karotenoid.
Buah kiwi dapat mencegah penyakit katarak dan menjaga kesehatan mata karena dalam buah tersebut terdapat kandungan senyawa lutein.
Buah kiwi dapat menghindarkan kita dari serangan asma, sesak napas, serta batuk pada anak-anak.
Buah kiwi memiliki kandungan enzim actinidin yang mampu melunakkan daging dan memecah protein.
Manfaat Buah Naga sangat beraneka ragam. Buah Naga atau dragon fruit merupakan tanaman kaktus pemanjat, disebut pemanjat karena batangnya memanjat tanaman lain untuk tumbuh dan berkembang. Tanaman ini tumbuh subur di daerah tropis, sehingga sangat baik jika di budidayakan di Indonesia. Buah Naga memiliki kadar air yang tinggi yaitu sekitar 90% dari berat buah. Dengan rasanya yang manis, buah naga biasanya digunakan sebagai pelepas dahaga karena dapat mengembalikan kesegaran tubuh.
Buah naga memiliki kulit yang tidak mulus, lebih mirip sisik ular besar atau naga, oleh sebab itu disebut sebagai buah naga. Buah ini juga memiliki warna kulit yang menyala. Masyarakat china kuno juga menggunakan buah ini sebagai sajian yang wajib ada pada perayaan tahun baru imlek yang diyakini membawa berkah. Dan pada perkembangannya, manfaat buah naga banyak di buru oleh masyarakat umum sebagai buah yang sangat berkhasiat menyembuhkan beberapa macam penyakit.
Berikut ini beberapa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah naga :
- Karbohidrat : 11,5 g
- Asam : 0,139 g
- Kadar Gula : 13-18 briks
- Air : 90 %
- Protein : 0,53 g
- Fosfor : 8,7 mg
- Magnesium : 60,4 mg
- Serat : 0,71 g
- Kalsium : 134,5 mg
- Vitamin C : 9,4 mg
Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan :
- Menyehatkan jantung
- Menurunkan kolesterol
- Memperlancar peredaran darah
- Menetralkan racun dalam darah
- Meperlancar sistem pencernaan
Manfaat buah memang sangat baik untuk tubuh. Selain itu, buah naga juga baik di konsumsi setiap hari, jadi tunggu apa lagi? Anda bisa mendapatkan banyak manfaat buah naga mulai sekarang. Menjaga kesehatan lebih baik dari pada mengobati. Tubuh juga membutuhkan asupan vitamin yang cukup seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin D dan vitamin E. Semoga bermanfaat.
Mengkonsumsi air yang cukup dapat membantu tubuh
mengeluarkan racun dan zat tidak berguna yang ada di tubuh,
sehingga dapat mengurangi risiko timbulnya jerawat.
Mitos: Perbanyak konsumsi vitamin C saat terserang flu
Fakta: Banyak orang yang memperbanyak konsumsi vitamin C ketika terserang flu. Hal tersebut tidak sepenuhnya salah, karena memang ketika terserang flu tubuh kita membutuhkan asupan vitamin dan mineral yang cukup. Namun tidak hanya mengkonsumsi vitamin C saja, memakan makanan yang bergizi dan mengandung banyak serat juga membantu selama masa flu. Dan yang pasti minum air putih yang banyak.
Sulit tidur sudah pasti menggangu. Tubuh menjadi kurang segar, stamina menurun, dan aktifitas harian pun turut terimbas. Apa penyebab orang mengalami sulit tidur dan bagaimana cara mengatasinya?
Kita mungkin pernah mengalami apa yang diceritakan diatas, yakni apa yang dikenal sebagai insomnia atau susah tidur. Tetapi biasanya gangguan ini bersifat sementara, namun akan menjadi masalah besar jika tidak diatasi.
Setiap orang mempunyai kebutuhan lama tidur yang berbeda. Sebagian orang cukup dengan hanya tidur selama 4-5 jam saja setiap malam, bahkan ada yang minimal perlu 8 jam untuk tidur semalam. Insomnia sebenarnya bukan terkait dengan berapa lama anda tidur, tetapi yang lebih penting bagaimana kualitas tidur anda.
Gejala insomnia bisa dijelaskan sebagai berikut:
Sukar untuk memulai tidur dan lama tidak bisa memejamkan mata.
Mudah tertidur tetapi bangun terlalu pagi dan tidak bisa tidur kembali.
Sering terbangun di tengah malam sehingga sering mengantuk di siang hari.
Penyebab umum yang terjadi:
- Stres di rumah atau tempat kerja
- Perubahan pola hidup, pindah rumah misalnya.
- Lingkungan yang ramai sehingga tidak nyaman untuk tidur
- Penyakit yang menyebabkan nyeri, sesak nafas atau sering buang air kecil
- Pertambahan usia
- Cemas dan depresi
Bagaimana cara mengatasi dan apa yang harus dilakukan?
- Usahakan untuk tidur pada jam yang sama setiap malam
- Pastikan tempat tidur nyaman dan suhu ruang sesuai kehendak
- Jangan memikirkan masalah kehidupan sehari-hari, sisihkan masalah anda.
- Olahraga ringan pada sore hari bisa membantu, tetapi jangan melakukanya saat sebelum tidur.
- Hindari minum kopi, alkohol, atau merokok sebelumtidur
hindari kebiasaan tidur siang
- Jika masih tidak bisa tidur, jangan hanya berbaring dan mencemaskanya. Bangun untuk membaca buku, mendengarkan musik lembut, minum susu hangat, dan kemudian coba tidur kembali.
- Jika berlangsung setiap malam dan mengganggu aktifitas sehari-hari, hubungi dokter.
Melihat gejala kanker kolorektal dini sangat penting untuk prognosis kondisi. Pada kanker, mendapatkan pengobatan dini sangat penting. Jika kanker telah ditemukan pada waktu, mungkin langkah-langkah diambil untuk memberantas sel kanker dari tubuh Anda. Selama tahap pertama pembangunan kanker, dokter Anda mungkin memilih untuk operasi. Dengan cara ini, mereka akan mampu untuk mengangkat sel kanker dari tubuh tanpa merugikan orang normal Anda. Tahap akhir dari kanker akan memerlukan kemoterapi dan terapi radiasi. Jenis pengobatan tidak hanya membunuh sel kanker Anda, tetapi juga akan mempengaruhi sel-sel normal Anda.
Gejala kanker kolorektal biasanya tergantung pada lokasi dan ukuran massa. Namun, kebanyakan mereka adalah hampir sama. Jadi, bagaimana kita melihat gejala kanker kolorektal?
Berikut adalah manifestasi paling umum dari kondisi:
Perubahan dalam buang air besar. Orang yang berbeda memanifestasikan tanda-tanda yang berbeda. Bagi beberapa orang, kotoran mereka lebih longgar dari biasanya. Bagi orang lain, mereka sering mengalami sembelit. Ada juga beberapa yang telah melaporkan tidak bisa buang air besar sama sekali. Tidak bisa buang air besar selama beberapa hari adalah apa yang biasanya meminta mereka untuk pergi ke dokter.
• Pendarahan. Perdarahan hampir selalu merupakan gejala umum kanker. Hal ini bisa disebabkan berbagai alasan. Satu akan karena tumor telah membengkak menjadi ukuran tertentu dan telah pecah kapiler tertentu atau pembuluh darah, sehingga menyebabkan perdarahan. Lain adalah bahwa tumor itu sendiri telah pecah. Pendarahan pada kanker tidak selalu jelas. Akan ada waktu yang Anda benar-benar akan bisa melihat darah segar tetapi, lebih sering daripada tidak, pendarahan mungkin tidak terdeteksi. Tinja berwarna hitam adalah indikator besar perdarahan usus. Warna hitam dari tinja berasal dari campuran atau darah dengan kotoran.
• Narrow tinja. Beberapa praktisi medis menyebutnya sebagai pita-seperti bangku. Hal ini bisa disebabkan oleh penyempitan usus besar atau rektum jalan. Penyempitan ini disebabkan oleh pertumbuhan tumor pada usus Anda. Tinja Anda tidak akan bisa melewati dengan baik, sehingga perubahan dalam penampilan mereka. Jadi, kapan Anda bisa terkejut? Jika Anda mengamati bahwa kotoran Anda memulai tampak seperti pensil, atau Anda mulai melihat bahwa tinja Anda terlihat lebih berbeda dari biasanya, konsultasikan dengan dokter Anda segera. Jangan menunggu gejala memburuk.
• Rasa ingin buang air besar lagi setelah hanya buang air besar dapat disebabkan oleh pertumbuhan di perut Anda. Perasaan itu disebabkan oleh massa menabrak dinding usus yang berlawanan. Pesan perut Anda ke otak Anda akan menyebabkan Anda berpikir bahwa ini kotoran, dan Anda akan mencoba untuk mendorongnya keluar.
Keempat manifestasi akan menjadi gejala yang paling umum dirasakan oleh pasien yang dicurigai menderita kanker kolorektal. Ketika Anda melihat bahwa Anda menunjukkan gejala-gejala ini, konsultasikan dengan dokter Anda segera. Dengan cara ini, ia akan dapat merekomendasikan beberapa tes laboratorium sehingga ia bisa membuat diagnosis kanker usus besar akurat.
Mitos: Jangan minum susu ketika terkena flu
Fakta: Banyak yang percaya bahwa susu akan membuat lendir makin banyak ketika terkena flu. Hal tersebut adalah salah besar. Susu tidak akan meningkatkan volume lendir dalam hidung saat kita terkena flu. Malahan susu akan bisa menyegarkan tubuh kita dan bisa membantu tubuh memerangi virus flu.
Wortel
Wortel sangat kaya akan vitamin A yang berperan penting untuk menjaga kesehatan dan kehalusan kulit. Dengan mengkonsumsi jus wortel segar secara teratur akan memberikan pengaruh besar terhadap kecantikan Anda. Seperti, mencegah timbulnya bintik-bintik dan noda hitam pada kulit, membuat kulit terlihat lebih bersih. Selain itu wortel juga sangat bermanfaat untuk nutrisi rambut dan mata, karena kedua organ tersebut sangat membutuhkan vitamin A.
Mentimun
Mentimun sangat bermanfaat untuk menarik kotoran pada lubang pori-pori yang besar. Selain itu, ia juga sering digunakan sebagai pelindung yang sangat cocok untuk kulit sensitive. Mentimun juga dapat membantu memutihkan kulit, menghilangkan warna hitam yang melingkar di bawah mata, mengobati flek-flek hitam yang diakibatkan oleh sinar matahari, dan juga membersihkan noda-noda di wajah. Dapat juga untuk membersihkan dan melembabkan kulit.
