Kantor Dapat Membuat Gemuk

Sebuah studi tentang kebiasaan makan di tempat kerja, disponsori Peapod Business Delivery menunjukkan, 63% pegawai merasa makan sehat di tempat kerja sebagai tantangan. Tujuh persen responden melaporkan makan lebih sehat di kantor ketimbang di rumah dan menyatakan snack tak sehat sebagai hambatan utama makan sehat di tempat kerja. Menurut ahli gizi, cara terbaik mendukung gaya hidup yang sehat di tempat kerja itu mudah. Tawarkan berbagai jenis pilihan segar dan buah yang dikeringkan, yogurt, crackers gandum, kacang-kacangan (nut), sayuran mentah dengan cocolan rendah lemak, cookies havermut kismis. Studi menunjukan, terdapat perbedaan besar tentang apa yang diinginkan dan apa yang didapatkan di tempat kerja. - 47% mengatakan terlalu banyak opsi snack yang menggoda merupakan alasan utama para pegawai tidak makan sehat. -28% mengatakan kenyang dengan snack yang sehat yang diberikan di tempat kerja. -Makan yang paling diinginkan pegawai adalah hasil bumi segar, tapi hanya 36% perusahaan secara teratur beli buah dan sayuran. -Makanan yang paling tidak diinginkan adalah permen, tapi 1 di antara 3 pebisnis memberikan permen kepada pegawainya.

Manfaat Kubis

Manfaat dan khasiat Kubis - penyakit manfaat kubis bagi kesehatan Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh Mengobati penyakit kulit (ditumbuk lalu dioles ke luka atau secara oral / dimakan) Anti kanker Menurunkan resiko terjangkitnya gangguan penyakit stroke dan jantung Membersihkan pengaruh alkohol di dalam darah Mengurangi resiko terkena penyakit katarak Membantu kesehatan pencernaan Mencegah penyakit kanker dubur, kanker lambung dan kanker usus besar (kolon) Mempercepat penyembuhan sakit bisul Perawatan kulit, Antioksidan dalam kubis membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas diketahui menyebabkan tanda-tanda penuaan Kandungan kubis atau kol Vitamin A Vitamin B komplek Vitamin C Klorofil Flavanoid Idole Dithiolthione Coffeic Isothiochyanate Asam Ferulat Asetaminophen Zat Besi Sodium Potassium Kalsium Tips memasak kubis atau kol Untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang maksimal dari kubis, hindari memasak kubis terlalu matang karena dapat mengurangi nilai gizi kubis khususnya vitamin C dan nutrisi yang tersisa akan menjadi lebih sulit untuk dicerna. Kubis dapat dimakan dengan berbagai cara seperti direbus, dikukus, ditumis, ditumis atau bahkan dipanggang. Tapi kubis yang paling bergizi adalah apabila dimakan mentah. Tambahkan daun mentah yang diiris atau diparut dalam sayuran salad untuk rasa yang lebih nikmat. Kubis adalah salah satu sayuran hijau yang tidak kalah dengan brokoli sebelumnya. Dengan 10 manfaat yang ada dalam kubis seperti mencegah kanker, sembelit, nyeri otot, resiko katarak, kulit dan juga bisa membantu menurunkan berat badan. Hindari memasak terlalu matang, dan tambahkanlah kubis ke dalam salad anda sebisa mungkin karena kubis termasuk salah satu makanan yang direkomendasikan.

Apel

Kandungan pada buah apel dapat membantu mengurangi minyak pada wajah. Cara membuat dan menggunakan: Hancurkan buah apel dengan menggunakan blender. Jangan tambahkan air pada saat diblender. Oleskan secara merata pada wajah dan biarkan selama 30 menit.

Manfaat Akar Alang Alang

Manfaat akar alang alang – alang alang atau dalam bahasa latin (Imperata cylindrica) sering juga di sebut ilalang, adalah tumbuhan gulma yang dapat tumbuh dimanapun baik di tepian sungai, di daerah ladang, daerah perkebunan, bahkan bisa tumbuh dalam sebuah taman. Namun anda harus tahu bahwa alang – alang memiliki manfaat menyembuhkan macam macam penyakit, seperti penyakit batu empedu, penyakit batu ginjal, penyakit kencing batu, penyakit hepatitis, penyakit campak, penyakit keputihan, penyakit mimisan, dan dan banyak lagi yang lain. alang alang memiliki kandungan yang cukup banyak diantaranya glokosa, senyawa manitol, sakharosa, senyawa citric acid, dan senyawa anemonin adalah penurun panas, dan mampu menghilangkan rasa haus. Berikut beberapa manfaat alang alang yang lainnya: Manfaat akar alang alang untuk kesehatan mengatasi sakit batuk dan ginjal Alang – alang mempunyai rasa yang sedikit manis dan cukup dingin di lidah, mampu mengatasi penyakit ginjal dan batuk. Ini tidak terlepas karena alang alang memiliki sifat diueretik. mengobati Mimisan alang alang yang di manfaatkan sebagai obat adalah bagian akarnya, baik anda konsumsi ketika masih segar mauoun bisa anda keringkan terlebih dahulu kemudian baru di jadikan sebagai obat.. mengobati kencing berdarah bagi anda yang sakit kecing berdarah anda bisa mengkonsumsi akar alang alang untuk pengobatan alternatif, selain alami namun juga mampu mengobati sakit kencing berdarah, bagaimana caranya? Berikut: Bersihkan akar alang alang dengan air bersih Kemudian rebus akar alang alang sekitar setengah genggaman tangan anda Oya tambahkan air 2 gelas saja Biarkan mendidih sampai airnya sekitar 1 gelas saja Kemudian saring Dinginkan samapaia nada mampu meminumnya Lakukan secara rutin 3 kali sehari

Cara Mengatasi Masuk Angin

Sebelum menuju Cara Mengatasi Masuk Angin, saya ingin meminta maaf terlebih dulu kepada semua pengunjung blog ini karna selama 3 bulan lebih saya tidak menelurkan postingan, dikarenakan kesibukan saya dikampus (alhamdulillah minggu depan mau ujian sidang Tugas Akhir). Tak lupa juga kepada yang telah meninggalkan kometar diblog ini, maaf komentarnya tidak saya balas. Mengawali perjumpaan kita ditahun 2011 ini, saya akan menuliskan tips untuk mengobati masuk angin. Sebenarnya apa sih masuk angin itu? dana apa penyebab masuk angin? Masuk angin! Sebenarnya, angin tidak benar-benar masuk ke dalam tubuh. Yang benar adalah, tiupan angin menyebabkan suhu tubuh menurun. Lalu, muncul gejala seperti pusing, meriang, pegal-pegal, perut kembung, batuk-pilek dan demam. Dalam dunia kedokteran, istilah masuk angin adalah bagian dari gejala flu, khususnya yang sering terjadi pada pergantian musim (pancaroba). Untuk mengatasi penyakit masuk angin ini, saya akan menuliskan beberapa resep tradisional yang tidak ada salahnya untuk anda coba. Obat Untuk Masuk Angin ke-1 Bahan: - Daun Jinten (5 lembar) - Air Panas (1/2 gelas) Pemakaian: Cuci bersih daun jinten, kemudian haluskan. Masukan (seduh ) daun jinten yang sudah halus tersebut pada 1/2 gelas air panas. Saring ramuan tersebut dan minum 1 kali sehari. Obat Untuk Masuk Angin ke-2 Bahan: - Daun kayu putih kering (6-10 gram) - Air (2 gelas) Pemekaian: Rebus daun kayu putih dalam 2 gelas air, hingga tersisa 1 gelas. setelah dingin, saring airnya dan minum 1 kali sehari. [Ramuan obat untuk masuk angin diatas bisa juga digunakan untuk mengobati perut kembung].

Rumus Makan Sehat ala Farah Quinn

selebriti Farah Quinn tidak hanya mahir mengolah bahan makanan menjadi santapan lezat. Meski kesehariannya dikelilingi makanan enak dan penuh lemak, ia tetap pintar menjaga tubuh seksinya dengan makanan sehat. Bagi Farah, penting untuk menjadi ahli masak di luar dan dalam rumah dengan tetap menghadirkan makanan sehat bagi seluruh anggota keluarga. Selain menyeleksi bahan-bahan makanan terbaik, ia menyarankan para ibu untuk membubuhkan wheat germ di setiap olahan makanan. “Makan sehat adalah pilihan karena saya ingin memberikan yang terbaik bagi keluarga. Salah satunya dengan meminimalisir penggunaan gula pasir. Sebab gula pasir yang terbuat dari jus tebu telah melalui proses ‘bleaching’ untuk membuatnya terlihat putih dan murni. Padahal dalam proses ‘bleaching’ tersebut, zat gizinya sudah tidak ada sama sekali. Begitu juga dengan proses pembuatan tepung terigu,” jelasnya di peluncuran buku resep Healthy Happy Family by Farah Quinn di Tupperware Home, Jalan Tirtayasa, Jakarta, belum lama ini. Dalam kegiatan memasak sehari-hari untuk keluarga, Farah sangat memerhatikan asupan yang masuk ke tubuh sang anak, Armand dan suami, Carson Quinn. Itu sebabnya, ia menyeleksi bahan makanan kualitas terbaik. Gula pasir saya ganti dengan pure maple syrup, tepung terigu saya ganti dengan tepung gandum utuh, nasi putih saya ganti dengan nasi merah, dan menambahkan wheat germ pada setiap makanan," imbuh wanita 31 tahun ini. Wheat germ adalah bagian inti dari benih gandum yang kaya gizi. Kandungan yang terdapat di wheat germ, di antaranya mineral seng, antioksidan, vitamin B, serta vitamin dan mineral penting lainnya. Wheat germ juga mengandung campuran serat, protein, dan beberapa lemak baik. Wheat germ diyakini Farah tidak akan mengubah rasa makanan, tapi justru menambah nilai gizi dan serat tinggi yang sangat baik bagi pencernaan. "Wheat germ sudah tersedia di pasaran sehingga Moms bisa memastikan pondasi yang baik bagi keluarga," tukasnya.

Malas Sikat Gigi Bisa Memicu Kanker?

Jangan pernah menganggap remeh kebersihan gigi dan mulut. Baru-baru ini, para ilmuwan di Swedia menemukan bahwa peningkatan plak pada gigi telah dikaitkan dengan risiko kematian dini akibat kanker. Penelitian ini merupakan sebuah studi observasional yang dipublikasikan secara online dalam British Medical Journal Open, melibatkan 1.390 orang antara tahun 1985 dan 2009. Pada awal penelitian, seluruh partisipan ditanyai terkait faktor-faktor kemungkinan akan peningkatan risiko kanker, termasuk menilai kebersihan mulut mereka. Setelah kurun waktu 24 tahun, 58 pasien meninggal dan 35 di antaranya akibat kanker. Mereka yang meninggal secara signifikan memiliki jumlah plak gigi jauh lebih banyak. Indeks plak gigi pada partisipan yang telah meninggal lebih tinggi daripada mereka yang masih hidup. Peneliti mencatat, partisipan yang meninggal memiliki indeks skor antara 0,84 sampai 0,91 - yang menunjukkan bahwa daerah gusi pada gigi ditutupi plak - sedangkan mereka yang masih hidup memiliki skor lebih rendah 0,66-0,67 - yang menunjukkan cakupan plak hanya sebagian saja. Rata-rata usia kematian adalah 61 tahun pada perempuan dan 60 tahun untuk pria. Peneliti mengira, para wanita seharusnya dapat hidup sekitar 13 tahun lebih lama, dan pria 8,5 tahun lebih lama, sehingga kematian mereka bisa dianggap prematur, kata para peneliti. "Berdasarkan temuan ini, tingginya muatan bakteri pada permukaan gigi dan gingiva selama waktu yang berkepanjangan mungkin memainkan peran dalam karsinogenesis," kata peneliti. Namun, penulis mengingatkan bahwa penemuan mereka tidak membuktikan bahwa penyebab plak gigi sebagai penyebab kanker. "Hipotesis penelitian kami melihat buruknya kebersihan mulut, sebagaimana tercermin dalam jumlah plak gigi, dikaitkan dengan meningkatnya kematian akibat kanker," jelasnya. "Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah ada faktor kausal dalam hubungan yang diamati," ucap peneliti. Plak gigi menandakan buruknya kebersihan mulut dan merupakan sumber potensi infeksi, yang juga punya hubungan dengan masalah kesehatan sistemik.

4 Jamu Favorit Perempuan

Perempuan punya banyak kebutuhan perawatan tubuh dan kecantikan yang dapat dipenuhi dari jamu. Presiden Direktur produsen jamu PT Njonja Meneer, Dr Charles Saerang menyebutkan dari 300 produk yang dimilikinya, 60 persennya adalah produk untuk perempuan. Ia menyebutkan, dari puluhan produk jamu tersebut, empat di antaranya memiliki permintaan tinggi, yakni: 1. Jamu bersalin. "Permintaan untuk jamu bersalin ini tinggi," kata Charles saat temu media di restoran Sari Kuring, Jakarta, Kamis (5/4/2012). Ia menambahkan tahun ini tercatat 700.000 pengonsumsi jamu bersalin. Dengan catatan, jumlah kelahiran per tahun mencapai sekitar 3 juta. Jamu bersalin, selain berfungsi untuk mengatasi berbagai keluhan ibu pascabersalin, juga diminati karena dapat membantu mengembalikan kebugaran serta bentuk tubuh seusai melahirkan. 2. Meremajakan kulit. Jamu awet ayu tercatat sebagai jamu terfavorit kedua. Fungsi utamanya, memelihara kulit dan tubuh agar tetap awet muda dan membantu meremajakan kulit. 3. Seksual. Jamu galian rapet juga favorit dan banyak perempuan memenuhi kebutuhan seksualnya dengan mengonsumsi jamu ini. Menurut Charles, permintaan akan jamu ini lebih tinggi di Malaysia. "Banyak perempuan Malaysia yang memesan jamu ini," ungkapnya. 4. Awet muda. Keinginan untuk memiliki penampilan yang selalu segar dan terlihat muda, juga menjadi kebutuhan utama kaum hawa. Perawatan tubuh dengan jamu tradisional menjadi solusi yang dipilih banyak perempuan memenuhi kebutuhan ini. "Jamu ini terdiri dari dua, jamu awet muda satu dan dua. Jamu satu diminum pagi hari, jam dua pada malam hari. Fungsinya menjaga stamina agar tetap segar beraktivitas sepanjang hari, dan menjaga stamina pada malam hari untuk menunjang intimasi bersama suami," jelas Charles. Selain keempat jamu tersebut, perempuan juga memilih ragam produk jamu untuk merawat tubuh. Seperti Buste Cream untuk merawat kekencangan payudara. Dan satu lagi yang menjadi favorit kaum ibu adalah minyak telon Njonja Mener. "Minyak telon terjual 2-3 juta botol per bulan," tuturnya.

Tips Mengurangi Kafein: 5 Cara Berhenti Mengonsumsi Kafein

1. Kurangi dosis kafein secara bertahap. Menghilangkan semua kafein dari diet sekaligus dapat menyebabkan efek negatif pada fisik, misalnya sakit kepala dan mudah marah. Untuk menghindari hal ini, kurangi asupan kafein secara bertahap daripada langsung menghilangkannya sama sekali. Misalnya, jika Anda mengonsumsi rata-rata 4 minuman berkafein dalam sehari, turunkan konsumsinya menjadi hanya tiga pada minggu depan, dua minuman untuk minggu selanjutnya, dan seterusnya sampai Anda benar-benar bebas dari kafein. 2. Gunakan sumber energi alternatif lainnya. Ada sumber energi lain yang tidak adiktif yang dapat memberikan stamina untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Cobalah untuk mengganti minuman bersoda yang mengandung kafein dengan minuman yang mengandung ginseng atau menambahkan vitamin B sebagai suplemen multivitamin harian. Vitamin dan suplemen alami akan membantu tubuh dalam mencerna makanan, menghasilkan energi, serta memanfaat energi dengan efektif. 3. Mengalihkan perhatian. Jika Anda seorang pecandu kafein berat, Anda akan menyadari efek dari kekurangan kafein terhadap tubuh dan stamina. Pastikan untuk selalu memiliki minuman non-kafein seperti air putih, jus, atau kopi yang tidak mengandung kafein. Mengunyah permen juga dapat membantu untuk menjauhi konsumsi kafein. 4. Ambil ibuprofen. Salah satu efek samping yang paling umum ketika mengurangi konsumsi kafein adalah timbulnya sakit kepala. Ambil dan minumlah ibuprofen untuk menghilangkan sakit kepala akibat pengurangan dosis kafein yang sedang Anda jalani. 5. Olahraga Aktivitas fisik dan olahraga membuat tubuh memproduksi endorfin dan adrenalin yang merupakan sumber energi alami. Melibatkan diri dalam aktivitas fisik secara teratur sepanjang hari akan membantu tubuh tetap fit dan menghilangkan kebutuhan akan kafein. Lakukan jalan cepat atau jogging ketika bangun pagi untuk mengganti secangkir kopi di pagi hari, atau melakukan latihan singkat di gym pada istirahat makan siang daripada mengambil minuman berenergi atau kafein.[]

cara menjaga kesehatan mata dengan makanan

cara menjaga kesehatan mata dengan makanan – Kebanyakan orang berfikir bahwa pikiran mereka sangat berharga, tapi faktanya adalah mata adalah suatu hal yang sangat berharga. Karena pengelihatan bisa dibilang lebih penting, orang yang telah memiliki indra penglihatan sepanjang hidup mereka tidak bisa membayangkan hidup tanpa mata. Tanpa mata kita hanya bisa bergerak tanpa tau apa yang kita lakukan, tanpa mata yang sehat kita tidak pernah bisa tau seperti apa bentuk dan rupa keluarga kita, bahkan kita tidak bisa melihat seperti apa diri kita. Maka dari itu sukurilah apa yang telah tuhan berikan kepada kita dengan cara menjaga kesehatan mata dengan sebaik mungkin. Beberapa cara merawat mata adalah dengan pola makan. makanan yang untuk cara menjaga kesehatan mata 1 . teh hijau teh hijau bisa bermanfaat bagi mata karena didalamnya terdapat vitamin C dan vitamin E serta karotenoid zeaxanthin dan lutein. Teh hijau juga memiliki manfaat bagi tubuh secara umum. Oleh karena itu meminum teh hijau satu cangkir sehari cukup membantu kesehatan mata dan mudah untuk kita lakukan. 2 . wortel mungkin tampak sepele, tetapi ada alasannya mengapa para ahli merekomendasikan wortel untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini karena wortel banyak mengandung jumlah Vitamin A , cukup satu buah wortel kita konsumsi setiap pagi dapat membantu kesehatan mata kita dalam melakukan kegiatan sehari hari. Sebagian orang memilih mengkonsumsi wortel dengan cara di buat sebagai jus, namun anda bisa saja dengan selera anda untuk mengkonsumsinya. ini juga adalah cara menjaga kesehatan mata dengan sayuran yang baik. 3 .Tomat tomat adalah sumber likopen. Sedangkan likopen adalah antioksidan yang bisa membantu kesehatan mata kita. Menurut American Cancer Society, likopen diyakini menurunkan risiko penyakit degeneratif makula, yang bisa menyebabkan kebutaan pada mata. Likopen cukup banyak pada tomat, inilah mengapa tomat juga adalah buah yang bisa membantu kesehatan pada mata. 3 . Bawang putih Cara menjaga kesehatan mata yang selanjut nya adalah dengan bawang putih. Meskipun sering dianjurkan untuk menjaga kesehatan jantung, namun ternyata bawang putih sangat baik untuk kesehatan mata. Itu karena bawang putih mengandung selenium, jumlah yang cukup banyak terdapat di dalamnya. Selain itu terdapat juga Seperti lycopene, dan manfaat selenium ini dapat melindungi mata dari penyakit. 4 .Bayam dan sayuran hijau berwarna gelap Sayuran bayam kaya akan vitamin C dan mengandung fitonutrien dan karotenoid yang sangat penting untuk kesehatan mata serta bagian lain dari tubuh kita. Sangat di anjurkan memakan sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, dan sayuran berwarna gelap lainnya untuk Menjaga kesehatan mata. menjaga kesehatan mata dengan makanan tentu bukanlah hal yang sulit kita lakukan, mengingat variasi dan pilihan seperti diatas mudah kita lakukan, tinggal bagaimana cara kita membuatnya agar tidak bosan. Sebainya kita variasi dengan makanan yang lainnya agar cara menjaga kesehatan mata ini tidak membosankan, bagi kita saat kita lakukan setiap hari.

Aroma daun rosemary buat pikiran lebih fokus

Manfaat Kesehatan - Setiap hari dengan kegiatan yang padat kita harus fokus dalam menjalaninya, jika tidak hasilnya pun akan kacau balau. Tidak fokus bisa saja dari berbagai faktor, faktor umumnya yaitu kurang tidur atau lebih disebabkan oleh insomnia, bisa saja hal-hal yanng sering dipikirkan oleh para orang tua seperti ekonomi. Semuanya itu dapat membuat pikiran kita fokus. Daun Rosemary salah satu cara agar pikiran anda kembali fokus. Kenapa begitu? Karena komponen minyak rosemary sebesar 1,8 cineole, membuat level darah meningkat, dan ini berhubungan dengan peningkatan kemampuan kognitif. Hasil penelitian menunjukkan semakin tinggi konsentrasi minyak rosemary, semakin baik kemampuan mereka dalam kecepatan dan akurasi. Substansi terkandung dalam rosemary berfungsi meningkatkan kemampuan kognitif, juga ditemukan pada daun eucalyptus, bay dan sage. Pada penelitian sebelumnya, diketahui kalau rosemary bisa membantu melawan zat radikal bebas merusak otak. Penelitian 2008 juga menemukan kalau zat antioksidan pada bermanfaat mencegah berkembangnya sel kanker. Daun rosemary ini bisa saja anda memasukannya ketika memasak hidangan makan siang atau makan malam. Karena daun rosemary ini dapat dimakan. Sudah terbukti aroma rosemary dapat membuat anda fokus kembali setelah kelelahan otak menghampiri. Jadi tunggu apa lagi bagi anda sering mengalaminya kenapa tidak mencobanya?

Kini tes kolesterol dilakukan dengan kamera digital

Biasanya seseorang harus melakukan tes darah untuk mengetahui kadar kolesterol mereka. Kini tidak lagi. Ilmuwan di India telah mengembangkan cara terbaru mengetahui tingkat kolesterol hanya menggunakan kamera digital. Caranya, penguji hanya akan mengambil gambar punggung tangan pasien dengan kamera digital. Tak perlu mengambil darah untuk melakukan pengujian. Hasil gambar punggung tangan pasien kemudian akan dipotong dan dibandingkan dengan gambar yang ada di database penguji. Menurut peneliti India, kolesterol biasanya berkumpul pada daerah di sekitar jari pasien. Peneliti juga mengembangkan program komputer yang mampu membaca gambar punggung tangan pasien dan membandingkannya dengan database yang ada untuk menganalisis tingkat kolesterol yang dimiliki pasien. Mengukur kadar kolesterol yang mengalir dalam darah adalah hal yang penting dilakukan untuk memperkirakan risiko penyakit kardiovaskular, seperti dilansir oleh Times of India (26/08). Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kelebihan kolesterol yang tak digunakan oleh tubuh membuat hormon dan sel berkumpul dalam arteri. Ini menyebabkan berkurangnya aliran darah dan pada jangka waktu lama bisa mengakibatkan masalah jantung atau stroke. Alat pengukur kolesterol ini bisa memberikan indikator yang bermanfaat, meski memerlukan tes lebih lanjut untuk membedakan antara kolesterol jenis HDL dan LDL, serta triglycerides. Hanya dengan mengambil gambar punggung tangan pasien, peneliti mampu memperkirakan kadar kolesterol dengan cara yang sederhana, tak menyakitkan, dan tidak mahal.